2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Uiteindelik het die lente gekom, die son het verskyn, maar … die bui en welstand is ondergemiddeld, en die weerkaatsing in die spieël is nie bemoedigend nie. Heel waarskynlik, jy het nie genoeg vitamiene nie. Ons liggaam is 'n baie komplekse stelsel, wat siek kan word van 'n langtermyn gebrek aan selfs een komponent. Dit geld ook vir vitamiene. Hierdie stowwe speel immers 'n beduidende rol. Hulle is betrokke by alle fisiologiese en biochemiese prosesse van die liggaam, so dit is duidelik dat die afwesigheid van een van die
components stel 'n wanbalans bekend. Die afwesigheid of gebrek aan vitamiene in die liggaam word "avitaminose" genoem. En hierdie toestand word meestal in die lente waargeneem. Lente-avitaminose is 'n massatoestand. Die simptome daarvan is teenwoordig in 60-90% van die bevolking. Dit blyk dat daar niks is om mee dokter toe te gaan nie, maar die gesondheidstoestand is walglik.
Lente beriberi. Simptome
- Chroniese moegheidstoestand, verhoogde slaperigheid, moegheid.
- Skulperige vel, dowwe hare, bros dun naels.
- Bloeiende tandvleis, krake kan in die mondhoeke verskyn wat nie goed genees nie.
- Visie word verminder, veral in swak ligtoestande (in die aand).
- Verminderde konsentrasie en aandag, geheue inkorting.
- Verergering van bestaande siektes, vatbaarheid vir verkoue.
Die mees betroubare manier om hierdie toestand te vermy of na normaal terug te keer, is om goeie voeding te vestig. In die winter word ons dikwels verlei deur "ongesonde" produkte, wat pasta, bakkeryprodukte, halffabrikate, vleis insluit. In koue weer is dit baie belangrik om nie van vrugte en groente te vergeet nie. Dan hoef jy nie in die lente te ly nie. Lente beriberi word perfek "behandel" met net die regte en redelike benadering tot voeding. Hierdie manier is baie
meer effektief as om medikasie of vitamienkomplekse te neem. As daar geen geleentheid is om voeding te verbeter nie, kan en moet jy vitamienkomplekse gebruik. Maar daar is niks beter as natuurlike produkte nie.
Om dit makliker te maak om lente-beriberi te verslaan, moet jy 'n idee hê in watter kosse wat vitamiene is:
Vitamien A: wortels, tamaties, beet, pampoene, rooi soetrissies, appelkose, mielies, brandnetels.
B-vitamiene: B1 - muffins, hawermout, rys, gis, vark- en beesvleis, neute, eiergeel en peulgewasse. B2 - melk, vleis, vis, gis, vars groente, graan (die afwesigheid van 'n alkaliese omgewing is nodig om hierdie vitamien te bewaar).
Vitamien C: sitrusvrugte, roos heupe, swartbessies, appels, duindoring, aarbeie, aarbeie, kruie, kool, aartappels, suring, rooipeper.
Vitamien D: Suiwelprodukte, visolie en verskeie variëteite rooivis, eiergeel en botter.
Vitamien E: roosbottel, eiergeel, groen groente, groente-olie.
Om van lente-beriberi ontslae te raak of nie te verdien nie, moet jy reg eet. Dit beteken dat jou dieet elke dag uit alle voedselgroepe moet bestaan. Daar is nie 'n enkele produk in die wêreld wat al die stowwe bevat wat nodig is vir die lewe nie, daarom moet groente, vrugte, graan, melk en vleis elke dag op die spyskaart wees. Veral in die winter en lente, wanneer die lente-vitamientekort op die horison is.
Aanbeveel:
Wat om te kook om te vas? Goeie plasing: resepte vir lente-geregte. Heerlike Lenten Etes - Resepte
Die belangrikste ding is dat jy in vas nie net 'n sekere dieet moet volg nie, maar ook jouself geestelik moet reinig: moenie vloek nie, moenie kwaad word nie, moenie ander verneder nie. So, wat om te kook in die vas, om vol te bly? Kom ons gaan na die resepte
Wat is sinusitis: oorsake, simptome, behandeling en voorkoming
Wat is sinusitis bekommer baie wat ten minste een keer in hul lewe aan hierdie siekte gely het. Sogenaamde akute ontsteking van die slymvlies van die maksillêre of maksillêre sinus. Met verloop van tyd kan dit chronies word. Dit is sinusitis - een van die mees algemene redes om hulp van 'n otolaryngoloog te soek. Regoor die wêreld, in die struktuur van die voorkoms van sinusitis, is dit sinusitis wat in die leidende posisies is
Aversie van vleis: oorsake, simptome, wat gevaarlik is, moontlike gesondheidsprobleme, advies en aanbevelings van dokters
Hoe verbasend dit ook al mag klink, dit gebeur dat 'n mens walg van vleis. Dit moet nie geïgnoreer word nie. Aangesien sulke gedrag van die liggaam ernstige patologieë kan aandui. En die gebrek aan vleis in die dieet sal ander gevolge inhou. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoekom daar 'n afkeer van vleis is, hoekom dit gevaarlik is
Wat kan van aartappels gekook word? Wat om vinnig van aartappels te kook? Wat om van aartappels en maalvleis te kook?
Baie huisvrouens dink elke dag aan wat van aartappels gekook kan word. En daar is niks verbasend hierin nie. Die aangebied groente het immers 'n relatief goedkoop koste en is in groot aanvraag in ons land. Boonop word geregte van sulke knolle altyd smaaklik en bevredigend. Daarom het ons vandag besluit om jou te vertel hoe en wat jy by die huis van aartappels kan kook
Aversie van vleis: oorsake, simptome, moontlike siektes, konsultasies en aanbevelings van dokters
Dit is nie ongewoon dat 'n persoon skielik 'n afkeer van vleis ontwikkel nie. Die redes vir hierdie toestand kan anders wees. In hierdie geval praat ons nie van mense wat doelbewus 'n vegetariese soort kos gekies het nie. Ons sal slegs die situasies oorweeg waar die weiering van vleiskos nie vrywillig is nie. As die menslike liggaam nie sulke kos aanvaar nie, kan dit verskeie siektes aandui wat onmiddellike behandeling vereis
