Skade en voordele van lynolie vir vroue. Vlassaadolie: eienskappe, gebruike en behandeling

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Vlasaadolie is 'n kleurlose of gelerige olierige vloeistof wat uit ryp en gedroogde vlasaad verkry word. Dit is in aanvraag vir eet, want dit het 'n hoë vlak van Omega-3-vetsure en baie ander stowwe wat nodig is vir 'n persoon. Baie twyfel ontstaan vir diegene wat vlasaadolie wil begin neem. Nuttige eienskappe, voordele en skade waarvan jy kan hoor, is so teenstrydig dat dit 'n bietjie moeilik is om dit uit te sorteer. As u vorentoe kyk, moet u dadelik sê dat u hierdie produk met groot sorg moet gebruik om nie u gesondheid te benadeel nie. Voordat met so behandeling begin word, moet daar altyd 'n konsultasie met 'n spesialis wees.

Hoe is lynolie

Olie word verkry deur gedroogde vlasaad te pers. Dit het 'n wye reeks toepassings, van meubelafwerking tot olieverf. Dit word by verf, ink, vernis en harse gevoeg, aangesien sulke manipulasies bydra tot die vinnige droog van olie-behandelde oppervlaktes. Houtbehandeling met lynoliegee dit 'n meer afgewerkte versorgde voorkoms, bied 'n ryk, helder afwerking. Daar is baie ander gebruike vir hierdie stof, so nie elke vlasaadolie kan as 'n dieetaanvulling of vir behandeling gebruik word nie.

Onderskei tussen rou (koud-geperste) en "gekookte" (warm-geperste) olie. Eersgenoemde word die meeste as 'n dieetaanvulling gebruik omdat dit al sy voedingswaarde behou wanneer dit rou is. Dit het 'n ligte goue kleur en is reukloos en smaakloos. Die situasie is heeltemal anders met warmgeperste olie, of droogolie. Termies verwerk, dit het 'n donkerder kleur en 'n kenmerkende skerp reuk, dit is onveilig om dit te eet, dit kan baie skadelik vir die gesondheid wees.

Olie-eiendomme

Vlasaadolie is 'n gewilde middel wat vir beide kos en medisyne gebruik word. Dit bevat alfa-linoleensuur (ALA), 'n omega-3-vetsuur wat noodsaaklik is vir die handhawing van menslike gesondheid en die voorkoming van baie siektes. Olierige seevis het soortgelyke eienskappe, maar ongelukkig eet nie almal dit nie, en die vereiste hoeveelheid spoorelemente kan aangevul word deur onverfynde koudgeperste lynolie te eet.

Vlasaadolie word aanbeveel vir vroue nie net om sekere siektes te behandel nie, maar ook om welstand, veltoestand, haarnaels en meer te verbeter. Dit bestaan uit lignane, wat ook in ag geneem wordplant estrogeen. Die terapeutiese effek van vlasaadolie op die liggaam is om die hormonale agtergrond te balanseer, metastase van gewasse wat met estrogeen geassosieer word te voorkom, toestande met verskeie simptome van inflammatoriese siektes te verbeter, en meer.

Die voordele van lynolie vir die vroulike liggaam

Die voordele van vlasaadolie vir vroue is duidelik. Aangesien vroue na menopouse geneig is om baie verskillende siektes te ontwikkel, is dit noodsaaklik dat hulle hierdie waardevolle produk eet. Dit kan by slaaie, bykosse gevoeg word, netjies geneem of in die vorm van medisyne, soos kapsules. As 'n vrou ouer as 30 dit 'n reël maak om elke dag vlasolie te eet, dan sal sy verskeie siektes van die hormonale aard, die kardiovaskulêre stelsel, die muskuloskeletale stelsel kan voorkom, die veltoestand en gelaatskleur verbeter.

Gebruik olie vir vroue se kwale

Noodsaaklik vir die liggaam vetsure, wat in groot hoeveelhede in vlasaadolie voorkom, help om die risiko van borskanker by vroue te verminder. Daarbenewens word dit dikwels gebruik om vroulike geslagsiektes, premenstruele sindroom, endometriale hiperplasie en endometriose, ovariale siste, menstruele pyn, premenopousale simptome, vroulike onvrugbaarheid te behandel. As 'n vrou hierdie middel begin neem, sal sy oor 'n maand die normalisering van die menstruele siklus sien, 'n verbetering in die funksie van die baarmoeder. sal gebeurbalanseer die vlak van progesteroon in die liggaam. Daarbenewens verdwyn hoofpyne, buierigheid, slaapstoornisse, angs, ens.

Die voordeel van vlasaadolie vir vroue is om die produksie van prostaglandiene te voorkom. Hulle kan swaar menstruele bloeding veroorsaak as dit in oormaat in die liggaam vrygestel word. Fito-oestrogenen wat in vlasaadolie voorkom, is betrokke by die stabilisering van die vlak van estrogeen en progesteroon, wat op sy beurt 'n gunstige uitwerking het op warm gloede tydens menopouse. Die helende stof is ook 'n uitstekende voedingsaanvulling vir vroue wat aan osteoporose ly. Omega-3-vetsure kan die opname van kalsium deur die liggaam verbeter en sodoende die risiko van kalsiumtekort verminder.

Gebruik vlasaadolie vir gewigsverlies

Baie vroue gebruik vlasaadolie om gewig te verloor. Resensies oor die voordele, hoe om dit vir medisinale doeleindes te gebruik en ander inligting kan dikwels van vriende gehoor word, maar dit is die beste om die advies van 'n dieetkundige te soek. Hy sal praat oor die voordele van gewigsverlies op 'n soortgelyke manier, waarsku teen negatiewe punte. Die voordele van vlasaadolie vir gewigsverlies is redelik groot. Voedingkundiges beveel dikwels aan dat hul pasiënte dit as 'n dieetaanvulling gebruik om oortollige gewig te bekamp. Daarbenewens, as jy versadigde vette en transvette met 'n gesonde stof vervang, kan jy bykomende gesondheidsvoordele kry. As jy egter besluit om vlasaadolie vir gewigsverlies te gebruik, sal die toepassing, voordele,kontraindikasies en dosis moet vooraf met die dokter bespreek word.

Vetsuurryke olie sal die nodige energie, vitamiene en minerale verskaf, die risiko van hoë cholesterol en hartsiektes verminder. Die voordele van vlasaadolie vir gewigsverlies is om vroue effektief te help om hul gewenste resultate te bereik. 'N Klein hoeveelheid daarvan per dag is genoeg vir 'n persoon om die aantal kalorieë wat verbruik word pynloos te beheer en die kos wat geëet word te verteer sonder om "reserwes" aan die kante neer te lê. Vroue wat hul daaglikse kalorie-inname tot 1200 eenhede verminder het, moet tot 4 teelepels olie per dag verbruik.

Skade as gevolg van die gebruik van lynolie

Natuurlik is daar 'n mate van skade aan die liggaam as gevolg van die gebruik van hierdie stof. Die skade en voordele van vlasaadolie op 'n leë maag is veral duidelik. Dit bevat oplosbare vesels wat diarree, krampe, opgeblasenheid en winderigheid kan veroorsaak. As jy vlasaad sonder genoeg vloeistof neem, kan jy hardlywigheid of dermobstruksie ervaar. Daarom moet die behandeling die skade en voordele van vastende vlasaadolie evalueer, asook aanpassings aan die dosis maak.

Onryp sade moet in geen geval vir behandeling gebruik word nie, aangesien dit giftig kan wees en dronkenskap van die liggaam kan veroorsaak. Wanneer enige medisyne saam met vlasaad ofolie, laasgenoemde kan die normale absorpsie van dwelms blokkeer, die doeltreffendheid van pynstillers, anti-inflammatoriese, hormonale middels beïnvloed. Daarom is dit veilig om te sê dat as jy lynolie wil gebruik, die voordele en eienskappe, die gebruik en behandeling van siektes in detail met jou dokter bespreek moet word.

Hoe om lynolie te gebruik

Soos reeds genoem, is lynolie van groot belang in die behandeling van talle siektes. Maar sodat behandeling met so 'n middel voordelig kan wees, moet jy weet hoe om die stof te gebruik, in watter hoeveelhede dit die liggaam kan beskadig en hoe dit op verskeie organe inwerk.

Vlassaadolie is 'n bron van poli-onversadigde vetsure, chemikalieë wat inflammasie kan verminder. Daarom word dit aktief gebruik om rumatoïede artritis, edeem en ander inflammatoriese siektes te behandel. Daarbenewens word die olie tydens menopouse en vir die voorkoming van vroulike siektes deur vroue gebruik. Vir hierdie doeleindes sal vier eetlepels per dag genoeg wees, die verloop van behandeling is van 6 tot 15 maande.

In die geval van velsiektes, sowel as om die toestand van die vel en naels te verbeter, moet lotions en maskers met die byvoeging van lynolie gemaak word.’n Paar druppels daarvan word by’n gewone hand- of gesigroom gevoeg, en die produk word met sagte masseerbewegings in die vel en naels ingevryf. Na 'n maand van gereelde gebruik, sal dit moontlik wees om die eerste positiewe resultate te sien en self te sien hoe groot die voordele van lynolie vir vroue is. Genesingsproseduresdit word aanbeveel om daagliks in die aande uit te voer, nadat die vel skoongemaak is.

Vlassaadolie in kook

As jy nie daarvan hou om olie te skep nie, kan jy dit by kos voeg. Maaskaas met lynolie en gedroogde vrugte word byvoorbeeld as smaaklik en gesond beskou. Om 'n porsie van so 'n lekkerny voor te berei, meng 250 gram maaskaas, 1-2 eetlepels laevet suurroom, 1-2 eetlepels vlasaadolie en 'n handvol gedroogde vrugte (rosyne, gedroogde appelkose, pruimedante, ens.) in 'n blender. Klits alles saam tot glad en eet. Terloops, hierdie gereg kan vir ontbyt of middagtee geëet word in plaas van die hoofgereg.

Vlasaadolie word by groenteslaaie gevoeg, gegeur met bykosse, vis of vleis. Vette bind aan proteïene en laat dit makliker deur die liggaam opgeneem word.

Kontraindikasies vir die gebruik van olie

Die voordele van vlasaadolie vir vroue is ongetwyfeld redelik groot. Daar is egter 'n kategorie mense wat om een of ander rede verbied word om hierdie middel vir behandeling te gebruik. Dit sluit in:

• swanger vroue;
• verpleegmoeders;
• kinders;
• mense met spysvertering;
• mense wat geneig is tot allergiese reaksies;
• mense met bloedingprobleme.

Hoe om botter te stoor

Soos alle olierige vloeistowwe, moet lynolie in die yskas gebêre word sodat die kwaliteit daarvan nie verander nie en 'n galsterige geur nie verskyn nie. Skud die bottel olie effens voor gebruik.gooi dan die benodigde hoeveelheid in 'n lepel. Die oorblywende vloeistof moet goed bedek wees met 'n deksel en in die yskas sit tot die volgende dosis.