Kefir- en komkommerdiëte: resensies en voordele

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Met die aanbreek van warm somersdae vir meisies wat gewig wil verloor, maak daar baie geleenthede oop: swaar kos, waarvan die gebruik die figuur op 'n nie baie aangename manier beïnvloed nie, kan maklik met verskeie vrugte vervang word en groente. 'N Goeie opsie is die komkommerdieet, wat bewys het dat dit 'n baie effektiewe metode is om ekstra ponde te verbrand. Ja, en dit is sonder uitsondering vir almal beskikbaar.

Wat is die komkommerdieet? Dieet (die reaksie op enige van hulle, terloops, kan baie anders wees) is 'n metode van streng beperking van kalorieë wat per dag verbruik word. Een van die ywerigste aanhangers van hierdie gewigsverliesopsie is lank reeds die gewilde TV-aanbieder Ksenia Borodina. Sy werk nou al etlike jare as een van die hoofkarakters van die Dom-2 TV-projek.

Ai, 'n besige skedule en daaglikse opname laat nie veel tyd vir jouself oor nie, maar terselfdertyd vereis dit nie net 'n ideale voorkoms en 'n goeie bui nie, maaren deurlopend goeie gesondheid. Vreemd genoeg vind baie mooi of net mooi meisies baie foute in hulself. Ksenia het haarself dus nooit as besonder skraal beskou nie. Wel, na die bevalling, soos dit byna altyd gebeur, het die probleme met oorgewig net vererger. Die meisie het ten alle koste (en so gou moontlik) besluit om terug te keer na haar vorige vorm, en, indien moontlik, dit selfs te verbeter. Die komkommerdieet van Ksenia Borodina het tot 'n wonderlike resultaat gelei: die genoemde gewigsverliesmetode het haar gehelp om soveel as twaalf ekstra ponde te verloor. Groot rede tot vreugde, is dit nie?

Nakoming van die basiese reëls van voeding is die sleutel tot sukses

Alle groente - insluitend komkommer - diëte (resensies daaroor kan op die bladsye van vrouetydskrifte gevind word) vereis die regte benadering. Eerstens moet jy onthou dat jy niks in die kosresep kan verander nie. Die tegniek laat nie vryhede, vervangings en aanpassings in die hoeveelheid en samestelling van produkte toe nie.

Dus, die komkommerdieet. Die basis van die dieet is komkommers, grond of kweekhuis. Vir ontbyt moet jy 'n sny rogbrood en net twee vars komkommers eet. Vir middagete is die spyskaart 'n bietjie meer gevarieerd: groentesop, 'n slaai van dieselfde vars komkommers (slaaisous - groente-olie) en kruie (pietersielie, dille, seldery). Vir aandete is daar ook 'n slaai van groente en een vars komkommer (sous - weer olie). Dus word minstens vier vars komkommers per dag geëet. Hierdie dieet moet vir 'n hele week gevolg word. Die enigste toelaatbare toegewing is die vervanging van groentesop'n stukkie maer vleis (dit kan net gekook word, braai is onaanvaarbaar). En ons moet nie vergeet van drink nie - ten minste twee en 'n half liter per dag, want komkommers verwyder vloeistof uit die liggaam. Om 'n multivitamien te neem sal ook nie seermaak nie (sodat hare nie begin klim en naels breek nie).

Waarom komkommers?

Wat is die voordeel van 'n dieet genaamd "komkommer"? Diëte (oorsig speel hier 'n sekondêre rol) behoort ten minste gedeeltelik die liggaam se behoefte aan voedingstowwe, vitamiene en spoorelemente te bevredig. In hierdie geval is 'n baie goeie produk gekies: komkommers is baie nuttig vir die liggaam. Wanneer jy tussen kweekhuis- en grondvrugte kies, moet in gedagte gehou word dat kweekhuisvrugte minder kalorie is (maar hulle het meer kalium, sodat hulle vloeistof meer aktief uit die liggaam verwyder). En die gemaalde bevat 'n hoër persentasie vesel, minder waterig en baie meer smaaklik.

Baie aanhangers van dieetbeperkings glo dat die kefir-komkommer-dieet nie minder doeltreffend is nie (resensies verskil - beide goed en nie baie goed nie). Hierdie opsie is egter nie geskik vir almal nie: kefir in groot hoeveelhede is nie baie nuttig vir die maag nie. En in die algemeen moet onthou word dat vir enige probleme met vertering, jy nie met die dieet kan eksperimenteer en by dieet hou nie. Eet verstandig en matig. Dit is genoeg om gesondheid en figuur te handhaaf. En geen dieet is nodig nie, nie eers die geroemde komkommerdieet nie. Diëte, die reaksie waarop jy as 'n reël aanspoor om dadelik alles op te hou en te begin aflaai, is die lot van redelik vetsugtige mense. Vir almal anders is dit beter om 'n dokter te raadpleeg en jou dieet matig en redelik op te bou, en nie streng nie, met die fokus op die vinnigste resultaat.