2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Dit is geen geheim dat suiwelprodukte 'n belangrike boumateriaal vir die menslike liggaam is nie. En as jy hulle met’n lepel lynolie geur, kry jy’n gereg wat amper’n wondermiddel vir verskeie siektes genoem word. Dit word ten minste bewys deur talle resensies van maaskaas met lynolie. Of dit so is of nie, dit sal in die voortsetting van die artikel bespreek word.
Hoe om 'n eenvoudige gereg te kook?
Om lynolie-maaskaas te maak, het jy 'n eenvoudige lys bestanddele nodig:
- 200 gram laevet of mediumvet maaskaas;
- 1 goeie eetlepel lynsaadolie.
Die gelyste komponente moet goed gemeng word. Vir die mees aangename smaak, kan jy 'n klein hoeveelheid sout byvoeg. In plaas van sout, kan jy 'n bietjie natuurlike heuning by die wrongelmassa voeg - dit sal heel waarskynlik by diegene met 'n soettand aanklank vind.
Om 'n homogene mengsel te verkry, kan jy 'n blender (menger) gebruik. Om 'n deegagtige konsekwentheid te verkry, maal eers die maaskaas deur 'n fyn sif. Voeg dan die olie by en meng die bestanddele deeglik.
Hierdie pasta is 'n wonderlike manier om gesonde toebroodjies te maak: jy hoef net 'n duet van die wrongelmassa met gesonde graanbrood te maak. Nie 'n slegte opsie vir 'n gesonde ontbyt nie, reg?
Maaskaas met vlasaadolie op sigself kan as 'n aparte gereg dien as jy van plan is om spiermassa op te bou. Maar meer daaroor later.
Hoe om maaskaas met vlasaadolie te neem: wenke en truuks
Volgens die aanbevelings van dokters, moet jy nie te ywerig in hierdie saak wees nie. Maaskaas met lynolie kan natuurlik as 'n aparte gereg dien, maar slegs in sekere gevalle. Oor die algemeen is hierdie geurkombinasie slegs 'n toevoeging tot die dieet, en nie die vervanging daarvan nie. Dit blyk dus dat maaskaas met lynolie as 'n metode van behandeling en voorkoming beskou moet word.
Hierdie gereg kan enige tyd van die dag of nag geëet word (tensy jy natuurlik 'n nagtelike leefstyl lei). Maaskaas met vlasaadolie is perfek vir ontbyt. As jy jou gewig dophou of die eienaar is van 'n paar ekstra "kege", dan kan jy hierdie eenvoudige, gesonde en dieetgereg onbeskaamd op albei wange toedraai. Wat meer is, jy sal nie net groot voordele geniet om wrongel te eet nie, maar jy sal vinniger versadig voel selfs van klein hoeveelhede van die produk.
Achtung
Nota aan diegene wat gewig verloor: maaskaas met lynolie is 'n taamlik vetterige gereg, waarvan die hoeveelheid beter is om nie te grap nie. Op sigself is maaskaas (vetvry!) skadeloos, maar in kombinasie met so 'n hoë-kalorie "bom" soos vlasolie (898 kcal per 100 gram), kan dit aansienlike skade aan modelparameters veroorsaak.
Dit blyk dus dat die bogenoemde gedeelte vir die gemiddelde persoon ongeveer 400-450 kcal insluit, wat een-vierde van die dieet is om gewig te verloor (1600 kcal per dag). Daarom moet elke tree, elke gram noukeurig aangeteken word vir diegene wat daagliks met tekens van volheid sukkel.
Resensies
Soos baie mense sê, die gereg het 'n uitstekende smaak en het 'n positiewe uitwerking op hul welstand. Daar word opgemerk dat die gebruik van maaskaas vertering verbeter en help om welstand te normaliseer. Vervolgens sal ons oor die genesende eienskappe van die produk praat.
Maaskaas met lynolie: goed of sleg vir die liggaam?
Selfs alleen dra albei produkte by tot goeie gesondheid. Maar deur die produkte saam te eet, kan jy maksimum voordele vir die liggaam behaal. So 'n gereg bevat 'n groot aantal bestanddele wat 'n gunstige uitwerking op 'n mens het.
Maaskaas is byvoorbeeld 'n houer met 'n hoë konsentrasie kalsium. Hierdie mineraal is 'n bousteen en is herhaaldelik getoets om sterkte aan bene te verskaf.
Kalsium is goed vir beide volwassenes en kinders. Hierdie mineraal versterk die muskuloskeletale stelsel.
Boonop bevat vars maaskaas voordelige melksuurbakterieë wat help om vertering te verbeter.
Die suiwelproduk doen uitstekende werk om die stoelgang te normaliseer. Daar is egter een "maar": mense wat aan hardlywigheid en probleme met stoelgang ly, moet net die vars produk verkies (hittebehandeling maak al die voordelige eienskappe van maaskaas heeltemal dood).
Lang berging van die produk word nie aanbeveel nie - 'n lang verblyf in die yskas ontneem dit van die leeueaandeel van voordelige melksuurbakterieë.
Boonop is maaskaas 'n goeie bron van proteïen. Daar is ongeveer 17 gram proteïen per 100 gram produk. Dit is bekend dat laasgenoemde nodig is vir ons liggaam vir sellulêre prosesse. 'n Tekort aan proteïenprodukte in die dieet lei tot 'n verswakking van die liggaam, aangesien hierdie element verantwoordelik is vir die voorkoming van die ontwikkeling van gevaarlike patologiese toestande.
Die voordele van maaskaas (met veral lynolie) is bewys vir diegene wat ordentlike spiermassa wil optel. Die handhawing van spiermassa is immers onmoontlik sonder proteïenkomponente in die dieet. Hierdie feit verklaar die spesiale aantrekkingskrag van hierdie produk in die oë van atlete van enige vlak. Elke atleet met selfrespek (met die uitsondering van vegane, natuurlik) sluit beslis wrongelmassa in sy spyskaart in. Soos wetenskaplikes uitgevind het, kan selfs 'n klein porsie maaskaas 'n proteïentekort in die menslike liggaam herstel.
Daar is ook 'n mening dat ditdie produk is in staat om die metabolisme te versnel en daardeur metaboliese funksionaliteit te vestig.
Kenners op die gebied van 'n gesonde leefstyl ken een klein geheim: vlasaad kan die eienskappe van die wrongelmassa aansienlik verhoog. Dit blyk dat hierdie aanvulling 'n aansienlike hoeveelheid nuttige stowwe bevat wat 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam het. Hierdie kombinasie laat jou toe om die gesondheid van die liggaam te maksimeer in oomblikke van stres.
Panacea
In volksgeneeskunde word geglo dat maaskaas met lynsaadolie 'n onontbeerlike hulpmiddel in die stryd teen kanker is. Inderdaad, die voordelige komponente van vlas het die vermoë om die waarskynlikheid van kwaadaardige gewasse in die menslike liggaam te verminder. Tradisionele medisyne-kundiges beveel sterk aan om hierdie produkte in die dieet van mense met 'n hoë aanleg om kanker te ontwikkel, in te sluit.
Hierdie gesonde gereg moet ook geëet word deur diegene wat aan hartprobleme ly - daar word geglo dat dit sal help om die ontwikkeling van komplikasies van verskeie kardiovaskulêre patologieë te vermy.
Boonop word maaskaas met lynolie en hipertensiewe pasiënte gewys.
Nuttige kombinasie
Vlas, wat by die wrongelmassa gevoeg word, bevat nuttige Omega-3 sure wat 'n voordelige uitwerking op die werking van die hart en lewer het.
Daar word geglo dat gereelde gebruik van hierdie gesonde vetsuur help om van aterosklerotiese gedenkplate in die bloedvate ontslae te raak (dit meng in met die voeding van interne organe).
Maaskaas met vlasolie help om die risiko om verskeie velsiektes te ontwikkel, te verminder. Die gereg word gewys aan mense met allerlei ekseem, pustulêre formasies, psoriase ensovoorts. Die gebruik van nuttige komponente in kombinasie verseker die normalisering van die veltoestand en om ontslae te raak van inflammatoriese uitslag op die epiteel.
Kontraindikasies
Beide mans en vroue kan maaskaas met vlasolie eet. Daar is egter 'n aantal kontraindikasies. Byvoorbeeld, jy kan nie die gereg eet vir mense wat ly aan onverdraagsaamheid teenoor suiwelprodukte nie. Daarbenewens word dit nie aanbeveel vir gebruik deur diegene wat laktasetekort het nie. Vlassaadolie het 'n gal-effek, so mense met galstene moet daarvan weerhou om dit te verbruik. Die neem van maaskaas met vlas kan veroorsaak dat klippe deur die galbuise beweeg, wat tot 'n aantal verskillende komplikasies kan lei. Hulle sal dringende mediese aandag benodig om hulle te hanteer.
In elk geval, daar is net een aanbeveling: wanneer jy 'n gereg by jou dieet insluit, moet jy vooraf met jou dokter konsulteer. Om jou spesifieke bekommernisse te ken, sal jou dokter help om die moontlikheid om vlasaadmelk op 'n individuele basis by jou dieet te voeg, voldoende te evalueer.
Aanbeveel:
Dieet maaskaas pannekoek in die oond: resep en kookwenke. Die voordele van maaskaas, kenmerke van die keuse van 'n produk vir kaaskoeke
Syrniki is geliefd deur beide volwassenes en kinders. Dit is 'n heerlike versnapering, heerlike en gesonde ontbyt, stewige aandete. Maar die voorbereiding van so 'n oënskynlik eenvoudige gereg laat steeds baie vrae ontstaan. Vir elke tweede gasvrou versprei hulle, plak hulle of draai nie om nie. Wat is die resep vir die perfekte kaaskoeke? En hoe om maaskaas te kies?
Maaskaas vir aandete: voedingsreëls, kalorie-inhoud, voedingswaarde, resepte, voedingswaarde, samestelling en nuttige eienskappe van die produk
Hoe om ware gastronomiese plesier te kry? Baie eenvoudig! Dit is net nodig om 'n bietjie maaskaas met 'n potjie heerlike vrugtejogurt te gooi en elke lepel vol van hierdie heerlike lekkerny te geniet. Dit is een ding as jy hierdie eenvoudige suiwelgereg vir ontbyt geëet het, maar wat as jy besluit om maaskaas vir aandete te hê? Hoe sal dit jou figuur beïnvloed? Hierdie vraag is van belang vir baie wat probeer om aan al die postulate van behoorlike voeding te voldoen
Vetvrye maaskaas: kalorieë per 100 gram. Maaskaas met suurroom: kalorieë per 100 gram. Vareniki met maaskaas: kalorieë per 100 gram
Maaskaas verwys na gefermenteerde melkprodukte, het 'n lae kalorie-inhoud en word verkry deur melk te oksideer, gevolg deur wei af te gooi. Volgens die kalorie-inhoud word dit verdeel in vetvrye maaskaas (kalorie-inhoud per 100 g - 70%, vetinhoud tot 1,8%), vet maaskaas (19 - 23%) en klassieke (4 - 18%) . Daar is baie resepte vir geregte met die toevoeging van hierdie produk
Wat is die nut van maaskaas? Chemiese samestelling en voedingswaarde van maaskaas
Behoorlik geselekteerde of gaar maaskaas sal baie meer voordele vir die liggaam inhou as die produk wat haastig gekies of verkeerd gemaak word. Dit blyk dat dit ook kennis verg, want kennis is krag
Wat is die gebruik van maaskaas vir mans: die voordele van maaskaas, 'n positiewe effek op die liggaam, resepte, kalorieë, indikasies en kontraindikasies
Maaskaas is 'n produk wat al lank bekend is vir sy voordelige eienskappe. Hierdie lekkerny, geliefd sedert kinderjare, is gunstig vir die liggaam as 'n onafhanklike produk en in kombinasie met heuning, bessies, vrugte en groente. Wat is nuttige maaskaas vir mans? Is dit moontlik om gesondheidsprobleme op te los deur dit te gebruik?
