Vaikule Lime Dieet: toegelaat en verbode kos, kookreëls en 'n voorbeeldspyskaart vir die week

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die bekende sangeres Laima Vaikule het nog altyd 'n skraal en grasieuse figuur gehad. Ten spyte van uitstekende genetika, moet sy soms op haar eie manier gewig verminder. Wat is die eienaardigheid van die Laima Vaikule-dieet?

Die essensie van die voedselstelsel

Vir 'n lang tyd bly die gewig van die bekende sanger in die reeks van 47-49 kilogram. Na toer of vakansies neem die ster egter 'n klein hoeveelheid oortollige gewig op. Lyme erken self dat dit nogal moeilik vir haar is om van 2-3 kg ontslae te raak, want sy het 'n dun konstitusie.

Om 'n vinnige resultaat te kry, gaan die sanger op 'n 2-dag hongerstaking. Gedurende hierdie tydperk drink sy stilwater, asook koffie en tee sonder suiker.

As die sanger nie daarin slaag om oortollige gewig te verloor nie, dan is die volgende stap die Laima Vaikule-dieet vir 9 dae, wat onafhanklik deur haar ontwikkel is.

Met die hulp van die voedingstelsel raak die ster van 3-4 kg oortollige gewig ontslae. Die dieet bestaan uit 3 stadiums en verwys na harde metodes om gewig te verloor.

Duur van die dieet is 9 dae. Dit is perfek vir wanneer jy 'n paar ekstra ponde moet afskud voor 'n vakansie of spesiale geleentheid.

Die ster verseker dat die resultate van die dieet vir 'n lang tyd bly, as na die voltooiing daarvan die beginsels van behoorlike voeding gevolg word. Laima Vaikule beveel nie aan om die voedingstelsel vir 'n lang tyd uit te brei nie, want langdurige vas kan die gesondheid van 'n persoon wat gewig verloor nadelig beïnvloed

Dieetplan

Die metode om gewig te verloor word in 3 fases verdeel. Elkeen van hulle bestaan uit 3 dae.

Die eerste fase van die ster-dieet vir 9 dae vanaf Laima Vaikule is om gekookte rys te eet. Dit word verbruik sonder sout en olie in onbeperkte hoeveelhede. Die sanger kies bruinrys. Die ongepoleerde produk, as gevolg van die verwerking daarvan, behou alle vitamiene en minerale wat nuttig is vir die liggaam. As bruinrys nie beskikbaar is nie, kan witrys vir die dieet gebruik word. Dit word vooraf vir 2-3 uur in koue water geweek.

Om die gereg 'n smaak te gee, vul die sanger dit met sojasous of droë kruie.

Die tweede fase van die ster se dieet is proteïen. Deesdae word net hoenderborsie toegelaat. Dit is verbode om vlerke, drumstick, bobeen te eet. Die vleis moet sonder sout en olie gekook word. Die sanger geur die gereg ook met droë kruie en sojasous.

Die derde fase van die gewigsverliestegniek is die laaste een. Die dieet van die laaste 3 dae van die Laima Vaikule-dieet bestaan uit appels. Dit is nodig om onversoete variëteite te kies. eet appelstoegelaat sonder beperking, hulle kan gebak word, maar sonder suiker. In plaas van een van die ma altye, word vars voorbereide appelsap toegelaat.

Gedurende die dieet moet jy die drinkregime volg. Gedurende die dag moet jy binne 2-2,5 liter gesuiwerde water sonder gas drink. Dit moet gedoen word om probleme met die spysverteringskanaal te vermy.

In die pouses tussen ma altye word dit toegelaat om groen- of kruietee, koffie te drink. Moenie suiker by drankies voeg nie.

Nuttige eienskappe van toegelate produkte

Die metode om gewig te verloor word as moeilik geklassifiseer as gevolg van die insluiting van slegs 3 produkte in die dieet. Hulle verskil egter in positiewe eienskappe.

Rys bevat 'n groot hoeveelheid komplekse koolhidrate, wat bydra tot 'n langtermyn-energievoorsiening. Die graan bevat 'n klein hoeveelheid proteïene, B-vitamiene, wat help om die senuweestelsel te versterk. Dit is ook glutenvry, wat die moontlikheid van allergieë uitskakel.

Rys bevat ook vesel en waardevolle minerale (fosfor, kalsium, jodium). Sout is hier feitlik afwesig, wat veral nuttig is vir mense met siektes van die hart, bloedvate en niere.

Die tweede hoofkomponent van die Laima Vaikule-dieet is hoendervleis. Die produk behoort aan die dieet, dus kan dit gebruik word deur mense met siektes van die spysverteringskanaal. Hoenderfilet bevat vitamiene A, B en PP, minerale (kalsium, magnesium, fosfor). Wat die hoeveelheid van die laaste element betref, is vleis net die tweede na seekos. Hoenderfilet bevat poli-onversadigde vetsure,wat maklik deur die liggaam geabsorbeer word. Hulle is nodig vir die versterking van immuniteit en optimale funksionering van die spysverteringstelsel.

Wanneer jy hoendervleis in groot hoeveelhede eet, kom die aminosuur, triptofaan, die liggaam binne. Dit verander in serotonien, wat die geluksgeen genoem word. Taurine in vleis verbeter die werking van die hart en bloedvate. Proteïen beïnvloed die behoud van spiermassa.

Appels is 'n natuurlike bron van vitamien C. Dit versterk die immuunstelsel en die wande van bloedvate. Die vrugte bevat vitamiene A, B, E, pektiene, tanniene en nikotiensuur.

Kalium teenwoordig in appels het 'n positiewe uitwerking op visie. Appel-, wynsteen- en chlorogeniese sure verhoed die prosesse van fermentasie en verrotting in die ingewande. Appelsade is ook ryk aan jodium en nuttige essensiële olies.

Verbode kos

Verbode produkte is makliker om mee te hanteer: dit sluit alles in wat nie by die toegelate produkte ingesluit is nie. Slegs drie kosse word in die dieet toegelaat, geen ander bestanddele moet teenwoordig wees nie. Die kern van die dieet is hierop gebaseer, en die resultaat hang direk hiervan af.

Dieetreëls

Volgens resensies laat die Laima Vaikule-dieet jou toe om 4-9 kg te verloor, afhangend van die aanvanklike gewig. Die beste resultate word behaal deur vetsugtige mense wie se gewigsverliesproses vinniger is.

Die gewigsverliestegniek het sy eie reëls:

1. Kos kan met die eerste teken van honger in enige hoeveelheid geëet word.
2. Drink 8-10 glase water deur die dag, insluitend kruietee.
3. Dit is verbode om sout en suiker te eet.

Na afloop van die dieet raai die sanger aan om by 'n gebalanseerde dieet te hou. Slegs op hierdie manier kan die resultaat gestoor word.

Voedselstelsel-spyskaart

Die Laima Vaikule-dieet-spyskaart is soos volg:

1. Die eerste fase. Daagliks is dit nodig om 1, 2-1, 4 kg ryspap te eet. Dit word in die volgende verhouding gekook: 1 koppie graan tot 2 koppies water. Rys word met sojasous en gedroogde kruie gegeur voordat dit geëet word.
2. Tweede fase. Deesdae bestaan die dieet uit 1, 2-1, 4 kg hoenderfilet. Dit is nodig om vleis sonder sout en geurmiddels te kook. Jy kan die gereg met sojasous of suurlemoensap geur.
3. Derde fase. Dit word aanbeveel om 1,2-1,5 kg appels per dag te eet. Hulle kan gerasper of gebak word sonder suiker. Jy kan vars voorbereide appelsap of puree by die spyskaart insluit.

Die dieet is nie gevarieerd nie, so die gewigsverliestegniek word as moeilik beskou.

Voor- en nadele van die dieet

Die voordele van die Laima Vaikule-dieet vir 9 dae sluit die volgende pluspunte in:

• 'n Lae-kalorie daaglikse dieet lei daartoe dat die liggaam aktief vetreserwes begin verbrand.
• Oorvloedige drinkery en gebrek aan sout dra by tot die versnelling van metaboliese prosesse. Ook word oortollige vloeistof en opgehoopte gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam verwyder.
• Danksy rys word die werk van die spysverteringskanaal genormaliseer.
• Proteïenhoendervleis verbrand liggaamsvet aktief sonder om spiere te beïnvloed.
• Appels dra by tot volledige kolonreiniging as gevolg van hul dieetveselinhoud.

Benewens die positiewe eienskappe het die dieet ook nadele:

1. 'n Ongebalanseerde dieet laat jou nie toe om die liggaam ten volle te versadig met noodsaaklike vitamiene en minerale nie. Dit beïnvloed die gesondheid negatief. Daarom kan jy tydens die dieet addisionele vitamiene neem.
2. Lae-kalorie-dieet veroorsaak swakheid, verlies aan krag en duiseligheid om gewig te verloor.

Soos gebruikers in hul resensies opmerk, kan nie almal die kragstelsel volgens die Laima Vaikule-metode weerstaan nie. Die mees aanhoudende gewigsverlies met aansienlike wilskrag bereik die einde.

Kontraindikasies

Voordat jy die Laima Vaikule-dieet begin volg, moet jy seker maak dat daar geen beperkings is nie, en dit is die beste om kundige advies te kry.

Kontraindikasies vir gewigsverliesmetodes sluit in:

• siektes van die spysverteringskanaal;
• patologie van die hart en bloedvate;
• lewer- en niersiekte;
• chroniese siektes in die akute stadium;
• rehabilitasieperiode na chirurgiese ingrypings;
• onlangse virale of aansteeklike siektes;
• swangerskap en borsvoeding.

Weens 'n ongebalanseerde dieet is die sanger se dieet verbode vir tieners en bejaardes.

Opinievoedingkundiges

Weens sy eenvoud en positiewe resultate, trek die Laima Vaikule-dieet die aandag van baie voedingkundiges. Dit verskil van ander metodes deurdat dit feitlik nie die hoeveelheid voedsel wat per dag verbruik word, beperk nie. Dit verminder die gevoel van honger aansienlik. Die resultaat is gewigsverlies. Die hoofrede is die korrekte keuse van produkte.

1. Bruinrys bevat baie vesel, wat help om die liggaam van skadelike stowwe te reinig, help om cholesterol en bloedglukosevlakke te normaliseer.
2. Hoendervleis bevat baie proteïene, dit bevat nie vet nie. Die produk is ideaal om gewig te verloor sonder om spiermassa te verloor.
3. Appels sluit pektien in, wat oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder en die ingewande van skadelike stowwe skoonmaak.

Die spyskaart bevat vitamiene en minerale, maar nie genoeg nie. Kenners beveel aan om 'n spesiale kompleks tydens die dieet te neem.

Volkom gewigsverlies dieetkundiges beveel nie meer as twee keer per jaar aan nie. En om 'n positiewe resultaat te handhaaf, word dit aangeraai om vasdae te doen.

Monodiete beïnvloed die liggaam van mense wat siektes van die spysverteringskanaal het, nadelig, veral tydens hul verergering. Dit is die beste om die spaarsame dieet van die ster te volg, wat bestaan uit afwisselende dae.

Die skema van die tegniek is soos volg:

• 1, 4, 7 rysdae;
• 2, 5, 8 hoenderdae;
• 3, 6, 9 dae -appel.

Met hierdie modus sal die liggaam die minste ly aan 'n tekort aan vitamiene en minerale. Gewigsverlies oor 9 dae sal 6-8 kg wees.

Resultaat en uitweg uit die dieet

Volgens resensies is die Laima Vaikule-dieet en die resultate positief. Gewigsverlies, afhangend van die aanvanklike liggaamsgewig, is van 4 tot 9 kg.

Om te verhoed dat die verlore kilogramme terugkeer, moet jy in die eerste dae nadat jy die dieet verlaat het, klein porsies 5-6 keer per dag eet. Meel en vetterige kosse moet vermy word. In die volgende dae moet die kalorie-inhoud van die dieet nie 1700-2000 kcal oorskry nie. Die daaglikse dieet moet groente, vrugte, maer vleis, graan en graan insluit.

Die mening van diegene wat gewig verloor het

Volgens resensies is die Laima Vaikule-dieet vir 9 dae meer geskik vir mense met stabiele wilskrag en uithouvermoë.

Een gewigsverliesgroep is tevrede met die gewigsverlies. As gevolg hiervan het hulle daarin geslaag om van 4-6 kg gewig ontslae te raak. Alhoewel hulle in die dieet nie van die eentonigheid van die dieet gehou het nie, wat vinnig vervelig raak.

Die tweede groep van diegene wat gewig verloor het, het honger ervaar in die eerste en laaste dae. Die aanvalle was veral akuut wanneer appels geëet is. Die vrugte het die suurheid van die maag verhoog en honger uitgelok. Om nie die liggaam uit te put nie, het gewig verloor tydens die dieet 'n vitamien-mineraalkompleks geneem. Ten spyte van al die moeilikhede het hulle daarin geslaag om ontslae te raak van etlike kilogram oortollige gewig.

Gevolgtrekking

Die Vaikule Lime Diet is 'n effektiewe gewigsverliestegniek wat jou toelaat om 'n positiewe resultaat te behaal. Maar die eentonigheid van die dieet en'n beperkte hoeveelheid nuttige minerale vereis die inname van 'n bykomende vitamienkompleks.