Borsvoedvarkvleis: dieet vir sogende moeders, behoorlike voeding, toegelate en verbode kos, kookreëls, resepte en verpligte monitering van die baba se spysverteringskanaal

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Wanneer 'n vrou borsvoed, moet 'n vrou haarself beperk in die keuse van geregte. Sommige kosse veroorsaak allergieë by 'n kind, ander ontwrig vertering. Terselfdertyd moet 'n verpleegmoeder nie 'n gebrek aan voedingstowwe ervaar nie. Een van die mees omstrede geregte is varkvleis. Is dit moontlik om varkvleis te borsvoed, sal die artikel vertel.

Dieet vir borsvoeding

Daar is 'n mening dat baie kosse vermy moet word terwyl jy borsvoed. Soms, na die stories van vriende dat jy na bevalling net bokwiet sal moet eet, en varkvleis teenaangedui is tydens borsvoeding, het die verwagtende ma paniek en weier om haar baba te borsvoed. Maar so 'n mening is nie gegrond nie. 'n Ma wat borsvoed moet die volgende reëls nakom:

1. limietjouself in voeding vir 1 maand na bevalling. Die kind is baie klein, en dit is nie duidelik of hy aan allergiese siektes ly of nie. Daarom moet hipoallergene produkte in die neonatale tydperk verkies word.
2. Jy kan nie gewigsverliesdiëte volg nie. So 'n dieet sal die gesondheid van moeder en baba negatief beïnvloed. 'n Tekort aan voedingstowwe sal die toestand van hare, naels en vel beïnvloed.
3. Die hoeveelheid kos behoort effens toe te neem. Voeg net 'n ligte aandhappie by.
4. Gebaseer op 'n gevarieerde dieet sonder fieterjasies, moet kos gebalanseerd wees.
5. Wanneer 'n nuwe produk bekendgestel word, is dit nodig om die reaksie van die baba te monitor. As rooiheid verskyn of die baba stout is, moet jy die produk vir 'n rukkie stop.
6. Kos moet van hoë geh alte en natuurlik wees.

Togelate kos

As 'n pasgebore baba borsmelk drink, moet die ma kennis maak met die lys produkte wat tydens borsvoeding toegelaat word:

• piesangs en gebakte groen appels;
• groen en geel groente (broccoli, blomkool, zucchini, aartappels);
• nie-koolzuurhoudende drankies, gedroogde vrugtekompote, sap (appel, peer, druiwe);
• vleis gebak, gestoom (konyn, kalkoen, hoender, beesvleis, varkvleis kan maer variëteite geborsvoed word);
• gegiste melkprodukte (kefir, gefermenteerde gebakte melk, jogurt, kaas, maaskaas);
• maer wit vis (pollock, blouwitting, bot);
• pap;
• brood;
• botter (groente en botter).

Hierdie kosse moet in die ma se dieet wees nadat die baba gebore is. In die eerste maand is dit beter om hipoallergene komponente te kies. In graan, gee voorkeur aan bokwiet, rys en mielies, en voeg die res van die graan geleidelik by. Vleis is beter om konyn of kalkoen te kies, sluit na 2 weke beesvleis, hoender en dan vark in.

Verbode kos

Sommige kosse moet nie geëet word terwyl jy borsvoed nie. Voedsel wat 'n allergiese reaksie of spysverteringsprobleme veroorsaak, word eerstens uitgesluit:

• vrugte wat nie naby groei nie (sitrus en eksotiese vrugte van ander lande);
• koolzuurhoudende en alkoholiese drankies, insluitend bier;
• vleisvetterige sous;
• sampioene;
• gemarineerde of gesoute preparate;
• blikkos wat preserveermiddels bevat;
• vetterige, gebraaide vleis, spek, gerookte vleis;
• wors, wors;
• sjokolade, bakkeryprodukte met lang raklewe;
• kitskos;
• mayonnaise;
• pittige speserye, bymiddels;
• margarine.

Gedeeltelik Toegelate Voedsel

'n Ma wat borsvoed behoort die lys produkte te ken wat gedeeltelik vir borsvoeding toegelaat word:

• 2-3 maande na geboorte, kan jy rou groen of geel groente, setperke insluit;
• gebroude koffie van hoë geh alte word 6 maande na die bekendstelling van aanvullende voedsel toegelaat;
• seekos met omsigtigheid na 6 maande;
• eierproteïen word na 4 maande ingebring,kyk na die reaksie van die kind;
• moenie suiker en sout misbruik nie;
• gebak in klein hoeveelhede;
• semolina pap en pasta 1-2 keer per week;
• voeg volmelk by pap of tee, moenie in sy suiwer vorm gebruik nie;
• shchi en borsjt in groentebouillon om na 3 maande ingebring te word;
• vars uitgedrukte appelsap na 1 maand.

As die lyste van toegelate en verbode kosse gevolg word, sal 'n verpleegmoeder haar baba gesond hou en goed kan eet.

Voordele van varkvleis

Vark is ryk aan proteïene, wat die basis is vir die bou van nuwe selle en die groei van die kind. Die samestelling bevat B-vitamiene en cholien. Danksy hierdie komponente neem die vlak van cholesterol in die bloed af, verhoog immuniteit, normaliseer die funksionering van die senuweestelsel, neem metabolisme toe, word die vel en slymvliese teen infeksie beskerm.

Varkvleis bevat vitamiene A, D, E, essensiële aminosure en minerale: yster, kalium, fosfor, magnesium, natrium. Proteïen in 100 g varkvleis bevat 24 g, vet - 11 g, kalorie-inhoud van maer varkvleis is 160 kcal.

As gevolg van die inhoud van vitamiene en minerale, bevoordeel varkvleis die liggaam:

• werkvermoë neem toe, lewensbelangrike energie neem toe;
• het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel, help om moegheid te verlig;
• het 'n positiewe uitwerking op die aktiwiteit van die bloedsomloopstelsel;
• laat jou toe om op te maak vir die gebrek aan melk en verhoog laktasie by vroue tydens borsvoedingvoer;
• bevorder sterk bene;
• versterk immuniteit.

Varkskade

Om varkvleis te borsvoed kan ma en baba benadeel. Waarom hierdie vleis nie in groot hoeveelhede geëet moet word nie:

• eet te veel vetterige varkvleis lei tot vetsug;
• vleislipiede lei tot artrose en artritis;
• kan allergieë veroorsaak;
• met onbehoorlike hittebehandeling van vleis, is daar 'n risiko van infeksie met helminte;
• daar is 'n mening dat varkvleis kanker uitlok;
• die eet van vetterige vleis plaas ekstra stres op die lewer en galblaas;
• vleismisbruik lei tot hoë cholesterolvlakke.

Vleis wat in die winkel verkoop word, kan bymiddels bevat wat die gesondheid van die ma en baba nadelig sal beïnvloed. Dit is veral skadelik om gebraaide varkvleis te eet.

Hoe om varkvleis behoorlik te eet

Borsvoeding van varkvleis is nie teenaangedui nie, maar die produk het nuttige en skadelike eienskappe. 'n Ma wat borsvoed moet aandag gee aan die reëls vir die voorbereiding en eet van vleis om voordeel te trek uit die produk en die skadelike effekte te verminder.

Dit is nodig om vleis in die dieet van 'n verpleegvrou in te voer 3 maande na geboorte. Gedurende hierdie tyd pas die kind aan by die moeder se dieet. Die tydperk van koliek sal eindig, en met die bekendstelling van 'n nuwe produk, sal die reaksie of die afwesigheid daarvan meer opvallend wees.

Vleis is beter om te bak, te stowe, te kook. Vangebraaide vleis moet heeltemal laat vaar word. Jy kan varklewer inskryf, dit bevat min vet.

Jy moet maer varkvleis kies. Vet moet minder as 10% wees. Dit is wenslik dat die vleis verkoel, pienk is. Wanneer dit met 'n vinger gedruk word, moet die pulp herstel word.

Voor die inbring van vleis, is dit nodig om die sous te kook en dit te proe. In die afwesigheid van 'n reaksie by 'n kind, kan jy vleis probeer. Aanvanklik moet jy nie meer as 50 g eet nie. Vermeerder die hoeveelheid geleidelik tot die norm van 150 g.

As 'n kind 'n reaksie op 'n nuwe produk het, moet dit gekanselleer word. Die volgende keer kan jy nie vroeër as 'n maand later probeer inskryf nie. In die afwesigheid van allergieë, moet varkvleis 2 keer per week op die spyskaart wees.

Jy kan baie varkvleis gaarmaak terwyl jy borsvoed, die belangrikste ding is dat die gereg gesond en lae-kalorie is.

Salo en braai

Shashlik is 'n gunsteling-varkgereg wat tradisioneel in die lente en somer gekook word. Moet Ma dit opgee of moet ek 'n stukkie eet?

Vark-shish kebab is ongewens wanneer jy borsvoed. Vette en karsinogene wat in houtskoolvleis vervat is, sal die kind se vertering nadelig beïnvloed, veral in die eerste 3 maande van sy lewe. Souse en marinades wat saam met die gereg bedien word, kan vergiftiging veroorsaak.

Oortollige vet en hoë kalorie-inhoud veroorsaak hardlywigheid, dermkoliek by 'n kind. Mayonnaise, uie, knoffelmarinades, waarin vleis geweek is, is teenaangedui wanneer jy borsvoed.

Oorgaar vleis sal pyn veroorsaakmaag in 'n kind, ongekookte spysvertering of die voorkoms van aansteeklike siektes veroorsaak.

As ma die regte marinade kies en die gereg met hoë geh alte braai, dan kan jy soms 'n paar stukkies varkvleis toelaat. Dit is die beste om braaivleis met gestoofde groente te eet. As 'n marinade, gebruik kefir of mineraalwater, 'n klein hoeveelheid sout en kruie is aanvaarbaar. In die proses van gaarmaak is dit nodig om gereedheid te monitor, dit is die beste om die vleis in klein stukkies te sny en op 'n draadrak te bak.

Dit is beter vir 'n vrou wat borsvoed om vet te weier. Oortollige vet sal nie die baba en ma bevoordeel nie. Maar as die ma regtig sout spek wil hê, dan kan jy na 6 maande 'n klein stukkie eet. Gerookte spek is streng verbode.

Borsvoedresepte

In beperkte hoeveelhede kan jy varkvleis eet terwyl jy borsvoed. Kookresepte kan anders wees:

1. Varkbredie met groente. Varkvleis sonder vet word in 'n stadige kookplaat of stewpan geplaas en 'n bietjie water word gegooi, nadat die vleis gestowe is tot halfgaar, word courgette, blomkool, wortels, aartappels en sout gelê. Dit is nodig om oor lae hitte te prut tot gaar.
2. Varskotelette. Wanneer u borsvoed, is dit nodig om die vleis versigtig van vet te bevry en dit in 'n vleismeul te draai. Dit is ongewens om gereed gemaalde vleis te koop. Rou gerasperde aartappels kan by kotelette gevoeg word. Dit sal die gereg minder vetterig maak.
3. Sop met aartappels. gekookmaer varkvleis, in stukke gesny. Grofgekapte aartappels, wortels en uie word by die sous gevoeg. Kook tot sag.

Kindermonitering

Wanneer 'n nuwe produk bekendgestel word, is dit nodig om aandag te skenk aan die toestand van die baba. Daar word veral aandag gegee aan algemene welstand. Die baba moet aktief wees, goed aan die bors suig, rustig slaap. Die baba moet nie maagpyn hê nie. Die baba huil nie periodiek nie, word nie senuweeagtig tydens voeding nie.

'n Gesonde baba het 'n egalige vel sonder rooi kolle of uitslag. As die vel droog word na die bekendstelling van 'n nuwe produk, moet hierdie produk tydelik van die moeder se dieet uitgesluit word.