Gekiemde koring: voordele en nadele, toepassingskenmerke en resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Slegs die lui weet nie van die voordele van ontkiemde spruite vandag nie. Daar is hele gesondheidstelsels wat gebaseer is op die gereelde verbruik van spruite. Berei saam met hulle slaaie of skemerkelkies voor. Die voordele en skade van ontkiemde koring is lank reeds deur dokters en tradisionele genesers bestudeer. Dit is nie 'n medisyne nie, maar 'n kragtige genesingsmiddel, 'n bron van vitamiene en minerale, antioksidante. Vandag sal ons oorweeg wie dit in die dieet moet inbring en watter effek hiervan verwag kan word.

Die medisyne van die toekoms

Ondanks die feit dat aanhangers van 'n gesonde leefstyl aktief die behoefte bevorder om elke dag ontkiemde korrels te eet, is daar geen duidelike antwoord oor die effek daarvan op die liggaam nie. Dokters merk op dat dit 'n gesonde voedselproduk is, maar die gebruik daarvan kan nie tot 'n absolute verhef word nie. Alhoewel terselfdertydsommige van hulle beklemtoon dat ver van al die eienskappe van die ontwaakte saad vandag bestudeer is. Dit is moontlik dat 'n ontdekking nog in hierdie trant gemaak moet word.

Intussen word talle dieetaanvullings en aanvullings vervaardig wat uittreksels van koringkiem bevat. In die apteek kan jy koringkiemolie koop, wat ook 'n kompleks van eienskappe het. Maar die maklikste manier is om korrels in 'n fitofteek te koop en self die spruit uit te jaag. In hierdie geval kry jy 'n vitamienkompleks teen 'n winskoopprys, sonder kleurstowwe en geure.

Maar verteenwoordigers van tradisionele medisyne evalueer die voordele en skade van ontkiemde koring op 'n effens ander manier. Hulle is geneig om te glo dat hierdie natuurlike middel net ten goede kan optree, en nie net help om die liggaam in stand te hou nie, maar help om verskeie siektes te genees.

Uitgekiemde korrels

Dit is glad nie regtig 'n nuwe modetendens nie. Sedert die tyd van Hippokrates het mense wyd uitgeloopte koring gebruik. Voordele en skade is eenvoudig bepaal: 'n persoon voel beter, wat beteken dat hulle aanbeveel kan word vir gebruik deur ander. Inderdaad, in sommige gevalle is die neem van jong spruite die voorkoming van baie siektes. En gebruik tydens remissie kan die aanvang van terugval vertraag.

Gereelde verbruik van spruite in voedsel laat jou toe om die volgende positiewe veranderinge in die liggaam te bereik:

• Die werk van die bloedsomloopstelsel verbeter, die manifestasies van spatare neem af, die elastisiteit van bloedvate neem toe.
• Die metabolisme keer terug na normaal, en dus die pasiënt se gewig.
• Verbeterdie werk van die hele spysverteringskanaal.
• Onoplosbare velsiektes neem af.
• Bloedsuiker daal na normaal.
• Die liggaam is versadig met voedingstowwe, vitamiene en aminosure.

Algemene tonikum

Dit is die eerste ding om op te let wanneer die voordele en skade van ontkiemde koring oorweeg word. of dit 'n medisyne is of nie, maar na die kursus merk elke persoon 'n toename in krag. En aangesien dit nie 'n medisyne is nie, maar 'n voedselproduk, kan jy elke dag spruite vir voorkomende doeleindes gebruik.

Visuele veranderinge sal binnekort merkbaar wees. Hare sal meer blink en weelderig word, naels sal minder gereeld breek, en die vel sal 'n gesonde en stralende voorkoms aanneem. Tradisionele genesers beweer dat die liggaam op sellulêre vlak herstel word terwyl hulle inneem.

Dinge om te onthou

Soos die wyses sê, enige medisyne is 'n gif, en enige-g.webp

• Pediaters is baie versigtig oor die moontlikheid om hierdie middel deur hul pasiënte te gebruik. Die meeste beveel nie aan om dit voor die ouderdom van 12 te gebruik nie. Die spysverteringskanaal is nog steeds ookkwesbaar.
• Sere, gastritis in die vorm van verergering - dit is 'n rede om die gebruik van ontkiemde koringsade te weier. Voordele en skade in hierdie geval sal beoordeel word op grond van die toestand van die spysverteringskanaal en individuele reaksie.
• Na die operasie, wanneer 'n streng dieet gevolg moet word, moet spruite weggegooi word.
• As jy ly aan verhoogde gasvorming in die ingewande, maak dit dan 'n reël om nie spruite gelyktydig met suiwelprodukte te verbruik nie. Dit sal die simptome vermeerder.
• As jy 'n geskiedenis van glutenallergie het, moet jy jou dokter raadpleeg.

Die voordele en skade van ontkiemde koringkorrels is baie relatief. Dit is die beste om met jou dokter te konsulteer voordat jy jou finale gevolgtrekkings maak.

Koop klaargemaakte spruite

Vandag word dit in baie spesialiteitsafdelings, gesondheidskoswinkels en supermarkte verkoop. Boonop is spruite van nie net koring nie, maar ook bone, groen bokwiet en sojabone dikwels beskikbaar. Elkeen van hulle het sy eie unieke eienskappe en eienskappe. Maar ontkiemde koring is die meeste in aanvraag. Die advies van dokters stel voor dat die voordele en skade in terme van die kwaliteit van die produk in ag geneem word. Wanneer jy koop, let op die volgende parameters:

• Vervaardigingsdatum. Dit is die beste om 'n produk te kies wat met vandag se datum gemerk is.
• Die lengte van die saailinge. Dit moet nie 2 mm oorskry nie. Dit is 'n voorvereiste. Soos hulle langer word, versamel hulle giftige stowwe.
• Reuk. Goeie produk in praktykruik na niks nie. En as jy muf of vrot ruik, stuur gerus die produk terug na die winkel.
• Vorm. Kies verlengde sade. Ronde variëteite is wintervariëteite, en dit is nogal moeilik om hulle te kou sonder hittebehandeling.

Huisspruite

As jy nie so 'n produk naby kan koop nie, gaan dan na die gesondheidswinkel vir graan. Dit is nie moeilik om dit tuis te kweek nie. Die meeste liefhebbers van slaaie van saadkieme merk selfs op dat hulle bly is om te kyk hoe die sluimerende graan met lewe gevul word. Dit verg nie veel tyd en moeite om uitstekende ontkiemde koring te kry nie. Voordele en skade (die wenke hieronder sal aanvanklik baie help) hang hoofsaaklik af van die nakoming van tegnologie.

1. In die nag moet die sade met water gevul word. Dit sal die chemikalieë verwyder en die fetus met vog versadig.
2. In die oggend sal die korrels onder lopende water afgespoel moet word en op enige klam lap wat in 'n glasbak geplaas word, geplaas moet word.
3. Bedek die bokant met nog 'n lap en bevogtig elke aand.
4. Drie dae later moet die spruite saam uitbroei. Spoel hulle goed af met water en verkoel.

Van die pluspunte kan 'n meer bekostigbare prys opgemerk word. Daarbenewens kan jy altyd seker wees van die kwaliteit en varsheid van die spruite. Van die nadele - die behoefte om 'n sekere hoeveelheid tyd aan kook te spandeer. Spruite word elke dag vars benodig, dus die prosedure sal elke dag herhaal moet word.

Chemiessamestelling

Graan is 'n bron van voedingstowwe en spoorelemente. Hoekom praat ons vandag nie van gewone meel nie, dit wil sê gebreekte koring? 'n Ontkiemde graan is kwalitatief anders as dit, omdat 'n embrio binne begin vorm, waarvoor alle verborge reserwes van voedingstowwe geaktiveer word. Dit is nou dat hulle vir ons liggaam beskikbaar word. Wat is weggesteek in 'n piepklein greintjie? Dit is belangrik om dit te weet om die voordele en skade van ontkiemde koring behoorlik te kan assesseer. Resensies dui daarop dat hul gereelde gebruik nie net die welstand aansienlik kan verbeter nie, maar ook die liggaam kan verjong. Sommige resensies dui daarop dat die hoeveelheid grys hare na 'n paar maande begin afneem.

Dit verskaf 'n kolossale hoeveelheid vitamiene en minerale, aminosure en poli-onversadigde vetsure. Dit is askorbiensuur, B-vitamiene, arginien, valien, histidien, isoleusien, leusien, metionien. Sowel as baie ander nuttige stowwe.

Oggendskemerkelkie

Dit is in vloeibare vorm dat voedingstowwe en vitamiene die maklikste geabsorbeer word en nie bykomende las op die spysverteringsorgane skep nie. Dit sal veral belangrik wees vir mense wat aan chroniese siektes van die spysverteringskanaal ly. Die voordele en skade van koringkiemsap in hierdie geval moet met jou dokter bespreek word sodat die behandeling nie die liggaam kan benadeel nie. Om die drankie voor te berei, moet jy 2 eetlepels korrels met spruite neem en dit met 'n glas water meng. Meng in 'n blender tot glad. Om die smaak te verbeter, kan jy die helfte van die water enhalf vars uitgedrukte appelsap.

Gesonde bak

Wanneer dit rou is, laat die smaak van rou sade veel te wense oor. Ten spyte van die aantreklike voorkoms van ajar korrels met wit spruite, kan hulle slegs geëet word ter wille van voordeel, en nie as gevolg van die smaak nie. Daarom voeg baie mense dit by 'n ander gereg as 'n gesonde toevoeging. Een van die maklikste tuisgebak opsies is koringkiembrood. Die voordele en nadele van hierdie gereg is noukeurig deur voedingkundiges ontleed. Volgens kenners kan gesê word dat dit slegs mense met ernstige spysverteringsiektes tydens 'n verergering kan benadeel. Almal anders kan so 'n gereg veilig in die dieet inbring.

Vitamienmuesli

Jy kan ontbyt baie eenvoudig en smaaklik maak as jy gedroogde vrugte meng en koringkorrels daarby voeg. Muesli is gebalanseerd in terme van proteïene, vette en koolhidrate, verryk met natuurlike vitamiene en minerale. 'N Goeie opsie as jy wonder hoe om ontkiemde koring te neem. Die voordele en nadele is deur voedingkundiges beoordeel. Hulle voer aan dat vir 'n gesonde persoon, 'n porsie wat daagliks vir ontbyt geëet word, net sal baat. Maar jy moet nie die aantal ontkiemde korrels vermeerder nie, dit is belaai met hardlywigheid.

Om ontbyt voor te berei sal jy 'n groot appel, 8-10 pruimedante, 2 teelepels spruite, 50 g hawermout nodig hê. Jy kan sade of neute byvoeg as jy wil. Pruimedantejy moet week in water, rasper die appel. Gooi die appel met ontkiemde korrels. As jy 'n sagter ontbyt wil hê, kan jy die spruite in 'n blender maal.

Voordele vir verwagtende moeders

Koringgras kan 'n groot voordeel in die eerste trimester wees. Hulle verlig die simptome van toksikose en help om swangerskap te handhaaf met 'n neiging tot miskraam. Dit is om nie te praat van die groot hoeveelheid foliensuur en ander vitamiene in die samestelling nie. In die tweede en derde trimester beveel verloskundiges aan om nie meer as 10 g per dag in te neem nie. Oorskryding van hierdie hoeveelheid kan oorversadig word met kalsium en fosfor, wat die oorgroei van die fontanel in 'n kind sal versnel. Dit is 'n voedselproduk met hoë biologiese aktiwiteit wat die verwagtende ma moet oorweeg.

Vir vroue en vir mans

Die voordele en skade van ontkiemde koring moet nog bestudeer word, maar ons kan met vertroue sê dit is 'n "lewendige" produk met 'n uitgesproke effek op die liggaam. En dit bestaan hoofsaaklik daarin om dit met die nodige stowwe te versadig, waardeur die natuurlike interne prosesse herstel word. Die sterk helfte van die mensdom is nogal skepties oor volksmetodes van behandeling, maar die vermoë van spruite om libido te herstel het nie ongesiens verbygegaan nie.

Daar moet kennis geneem word dat dit nie net vir mans geld nie, maar ook vir vroue. Terselfdertyd styg selfbeeld en gemoed verbeter. Maar dit is nie al nie, nadat dit geneem is, verbeter die kwaliteit van die saad by mans en die vermoë om te bevrug by vroue. Die stel aminosure ingekombineer met 'n vitamienkompleks, balanseer die hormonale balans, wat die liggaam aanspoor om weefsels te verjong en te regenereer.

In plaas van 'n gevolgtrekking

Uitgekiemde koringkiem is nie 'n medisyne nie, maar 'n unieke biologies aktiewe produk wat help om die funksionering van die liggaam te verbeter. Met verloop van tyd vergeet die meeste mense van probleme soos hardlywigheid, lomerigheid en afwesigheid, gereelde verkoues. 'n Rukkie nadat hulle ontkiemde korrels begin eet het, is baie rokers verbaas om te sien dat hulle hierdie gewoonte veilig kan laat vaar. Dit wil sê, daar is 'n hele paar redes om koring by die huis te begin spruit.