Koekies vir pleegmoeders - resep. Beskuitjie, hawermout, maaskaaskoekies vir moeders terwyl hulle borsvoed

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Dit is geen geheim dat 'n sogende ma by 'n dieet moet hou nie, want die algemene gesondheid van die baba hang direk af van wat sy eet. En dit gaan nie oor die tel van kalorieë nie, maar oor behoorlike, gesonde voeding, wat so nodig is tydens laktasie. 'n Gebalanseerde dieet verseker dat die liggaam al die nodige dieetvoedingstowwe ontvang wat beide ma en baba benodig sonder skade aan die gesondheid.

In ons artikel sal ons jou vertel watter koekies geskik is vir 'n verpleegmoeder. Die resep, of eerder verskeie opsies vir die voorbereiding daarvan, vereis nie unieke bestanddele en komplekse tegnologie van jou nie. Alles is baie eenvoudig, maar nie minder smaaklik en gesond nie.

Watter koekies is geskik vir ma's wat borsvoed?

Onder moeders van babas is daar 'n mite dat koekies heeltemal van die dieet uitgesluit moet word, aangesien dit botter, eiers en suiker bevat. Trouens, hierdie selfde kosse is 'n bron van vette en vinnige koolhidrate wat bydra totenergieproduksie in die liggaam. Daarom hoef jy hulle nie heeltemal te laat vaar nie, maar jy moet hulle ook nie misbruik nie. Die uitsondering is winkelkoekies wat, benewens hierdie bestanddele, margarien, geure, kleurstowwe, vullers bevat, wat dikwels allergieë by pasgeborenes veroorsaak.

Anders as in die winkel gekoop, kan tuisgemaakte koekies nie net lekker wees nie, maar ook baie nuttig tydens borsvoeding (HF). Danksy van die bestanddele wat in die voorbereiding daarvan gebruik word, soos hawermout-, vlas- of vinkelsaad, gedroogde vrugte, kan jy nie net jou honger stil nie, maar ook laktasie en spysvertering verbeter. Die beste resepte vir hawermoutkoekies vir verpleegmoeders, sowel as koekies, mielies, maaskaas, maer, verg nie veel tyd om te kook nie. Jy kan dit vooraf bak en in 'n glasfles met 'n deksel bêre.

Tuisgemaakte koekies: kookresep

beskuitjie is een van die min koekies wat 'n ma amper onmiddellik na die geboorte van haar baba mag eet. In winkels word dit dikwels onder die naam "Maria" verkoop. Maar die samestelling van so 'n produk laat nog veel te wense oor. Daarom is dit baie nuttiger vir sogende moeders om koekies by die huis te maak.

Die resep stel die volgende volgorde van aksies voor:

1. Suiker (30 g) en 'n knippie sout word in 'n droë bak gekombineer en met warm water (60 ml) gegooi.
2. Groente-olie (10 ml) word bygevoeg.
3. Sif meel (130 g), mieliestysel (20 g) en bakpoeier (1 teelepel) afsonderlik.
4. Die droë mengsel word geleidelik in die bak met die vloeistof gebring, en terselfdertyd word die sagte deeg met 'n lepel geknie. Dan moet dit in 'n film toegedraai word en vir 'n halfuur na die yskas gestuur word.
5. Rol 'n dun vel deeg uit. Vou dit dan 4 keer toe en rol dit weer uit. Herhaal stappe nog 2 keer. Danksy hierdie metode van rol, sal die voltooide produk gelaag word.
6. Rol vir oulaas die deeg tot 'n dikte van 1 mm uit, sny dit uit met 'n koekiedrukker en steek dit 'n paar keer met 'n vurk deur.
7. Bak koekies vir ongeveer 20 minute. Dit sal eers sag wees, maar wanneer dit heeltemal afgekoel het, sal dit die bekende tekstuur van 'n beskuitjie aanneem.

hawermout-borsvoedingkoekies

Ons bied 'n resep vir 'n heerlike hawermoutkoekie. Jy kan dit gebruik vanaf die ouderdom van twee weke oue baba. Dit bevat melk, maar as jou kind allergies daarvoor is, kan hierdie bestanddeel met water vervang word.

Die beste hawermoutkoekieresepte vir sogende moeders sluit hawermeel as die hoofbestanddeel in, soms in 'n sekere persentasie saam met koring. In ons resep word meel heeltemal vervang deur Hercules-vlokkies (3 ¼ koppies), wat met melk (150 ml) gegooi word voordat dit gekook word. Na 'n rukkie word geklitste eiers (3 st.), Suiker (5 eetlepels), olyfolie (3 eetlepels), vanillien by die opgeswelde hawermout gevoeg.

Aan'n bakplaat met perkament, die deeg word met 'n eetlepel uitgestryk. Koekies word vir 20 minute by 180 grade gebak. Hawermoutkoekies met HB, ten spyte van al die voordele daarvan, moet nie in onbeperkte hoeveelhede verbruik word nie. Die optimale getal is 4-6 stukke gedurende die dag.

Hawermout-dadelkoekie sonder eiers

In sommige gevalle kan 'n sogende ma, weens 'n baba se allergie vir eiers, nie gebak eet wat hierdie bestanddeel bevat nie. In hierdie geval moet sy nog 'n resep vir hawermoutkoekies optel.

Koekies vir 'n sogende ma sonder eiers word voorberei met die byvoeging van dadels (150 g). Eerstens moet hulle van die been bevry word, en gooi dan kookwater vir 10 minute. Berei nou hawermeel van vlokkies voor (1,5 eetlepels). Voeg dan kaneel by (1/2 teelepel). In 'n aparte bak, kombineer groente-olie (150 ml), suiker (5 eetlepels) en 'n bietjie water waarin die dadels geweek is (4 eetlepels). Voeg laastens meel (6-7 eetlepels) en koeldrank (1/2 teelepel) by. Vorm koekies omtrent so groot soos 'n okkerneut met jou hande. Sodat die deeg nie aan jou hande kleef nie, moet dit in koue water bevochtig word. Bak by 170 grade vir 25 minute.

Hawermoutkoekies vir HB, voorberei volgens bogenoemde resep, help om melkproduksie te verhoog, versadig die liggaam met kalium en magnesium, wat nodig is vir die voorkoming van depressie. Na ouderdom van drie maande kan gedroogde appelkose by dadels gevoeg word.

Oatmeal Maaskaaskoekies

Baie maklik om voor te berei en heerlike koekies gebaseer op hawermout en maaskaas sal baie nuttig wees virdie dieet van 'n verpleegmoeder. Dit bevat suiker, wat met 'n versoeter vervang kan word of heeltemal tot 'n minimum verminder kan word. Die eiers in die resep kan ook vervang word met 'n halwe koppie appelmoes of 1 piesang indien nodig. Jy sal baie lekker koekies vir 'n verpleegmoeder kry, waarvan die resep hieronder aangebied word.

Opeenvolging van aksies:

1. Kraak 2 eiers in 'n skoon, droë bak.
2. Voeg bietjie suiker by na smaak (3-4 eetlepels) en vanielje.
3. Voeg hawermout (3 eetlepels) of gemaalde hawermout en bakpoeier (1 teelepel) by.
4. Voeg laastens maaskaas (250 g) by die deeg. Meng deeglik.
5. Smeer 'n dik massa met 'n eetlepel op 'n bakplaat en sit in 'n voorverhitte oond vir 25 minute (180 grade).

Lenten Borsvoedingkoekies

In die eerste dae na die geboorte van die baba sal die ma se dieet die strengste wees. Eers na twee weke kan die spyskaart begin uitbrei. Intussen word, benewens die hoofgeregte, slegs maer koekies vir 'n pleegmoeder in die dieet toegelaat.

Om dit voor te berei, moet jy die deeg van meel (240 g), gepoeierde suiker (50 g), bakpoeier en vanillien (1/4 teelepel elk), groente-olie (75 ml) en koue water knie. (60 ml). Die deeg word met 'n koekroller in 'n dun laag uitgerol en sirkels word met 'n vorm daaruit gesny. Tydens kook kan jy meel byvoeg.

Koekies vir 'n verpleegmoeder, waarvan die resep aangebied wordhierbo, gebak vir slegs 15 minute by 180 grade. Sy tekstuur is bros, soos 'n klapper.

Curd-koekies vir borsvoeding

Maaskaas is baie nuttig vir sogende moeders, aangesien dit 'n bron van waardevolle kalsium vir die liggaam is. Maar dit is die maaskaas wat hittebehandeling ondergaan het wat nuttiger is, soos in hierdie koekieresep.

Vir die voorbereiding daarvan word maaskaas (200 g) met vloeibare botter (100 g) en 'n eetlepel suiker gemeng. Meel word bygevoeg: koring of rys, wat berei kan word deur rys in 'n koffiemeul te maal. Vervolgens moet die deeg, wat in 2 dele verdeel is, in 'n laag van 5 mm dik uitgerol word en versigtig in 'n "wors" gedraai word met 'n wye en lang mes, wat dan in sirkels van 0,5 cm gesny moet word. produkte op 'n bakplaat met perkament.

Curdbeskuitjies vir pleegmoeders word binne net 20 minute by 'n temperatuur van 180 grade gebak. Wat struktuur betref, blyk dit bros, krummelrig, matig soet en baie lekker uit te kom.

Mieliekoekies: Resep vir borsvoedende mammas

Smaaklike, en bowenal, gesonde koekies kan nie net van hawermout gemaak word nie, maar ook van mieliemeel. Dit is ideaal nie net om moeders te voed nie, maar ook vir babas vanaf die ouderdom van 1 jaar.

Mieliekoekies vir pleegmoeders word volgens die volgende resep voorberei:

1. Baie sagte botter (180 g) word met 'n menger met eiergele (3 stuks.) en gepoeierde suiker (1 koppie) geklits.
2. Meel (2 koppies) en stysel (50 g) word bygevoeg. Die deeg word geknie.
3. Die proteïene word met 'n knippie sout tot welige pieke geklits en in die deeg ingebring.
4. Met behulp van 'n deegsak of 'n lepel word die deeg op 'n bakplaat met perkament uitgelê.
5. Koekietyd 8-10 minute by 180 grade.

Die hele voordeel van hierdie kos vir mammas en babas is dat mieliemeel, anders as koring, nie gluten bevat nie, waarvoor babas dikwels allergies is.

Koekies om laktasie te verhoog

Die tegnologie om hierdie koekie te maak, lyk soos broskorsdeeg. Voltooide produkte is bros en krummelrig, terwyl vinkel, wat deel daarvan is, 'n toename in laktasie bied. As dit nie nodig is nie, kan jy dit nie by koekies vir 'n verpleegmoeder voeg nie (resep onder die foto).

Opeenvolging van aksies:

1. Botter (3 eetlepels) klits met suiker (120 g) en eier.
2. Voeg meel (100 g) en gemaalde vinkelsaad (1 teelepel) by.
3. Knie die deeg, vorm dit in 'n "wors", draai dit toe in kleefplastiek en verkoel vir 2 uur.
4. Sny die verkoelde blok in skywe van 0,5 mm dik.
5. Stuur koekies na die oond vir 15 minute by 180 grade.