Wat is die skade en voordele van gierst

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Girsgeregte is dikwels op ons tafel te sien. Dit is te danke aan die feit dat hierdie graan goedkoop, bekostigbaar, bevredigend en baie lekker is. Die smaak daarvan is sedert kinderjare aan almal bekend, aangesien gierspap, ryk aan mikro-elemente en B-vitamiene, noodwendig by die dieet van babakos ingesluit is. Bekend sedert antieke tye, verloor dit steeds nie sy gewildheid nie, aangesien sy delikate tekstuur, aangename voorkoms en ryk smaak selfs moderne mense lok. Min mense weet egter wat die skade en voordele van gierst is.

Kom ons begin met die feit dat dit spoorelemente, kalium, vitamiene B, A en PP, vesel, aminosure, yster, fosfor en 'n magdom ander stowwe bevat wat nodig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam. Daarom moet 'n mens die feit in gedagte hou dat vir graangewasse soos gierst, die voordele en nadele duidelik persentasiegewys baie sal verskil. Dus, gereelde verbruik van hierdie produk kan die werking van die hele hematopoietiese stelsel verbeter, die wande van bloedvate versterk, die elastisiteit van die vel verhoog en die veroudering daarvan vertraag. Mense wat van hierdie graankos hou, is minder geneig om te kla van pyn in die hart en hoë bloeddruk. Hierdie magiesepap verlaag bloedcholesterolvlakke aansienlik en verminder die risiko van lewersiekte.

Wat anders is die skade en voordeel van gierst? Daar is 'n mening dat hierdie pap in staat is om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, sowel as swaar soute en antibiotika. Daarom beveel dokters aan om dit te gebruik vir inwoners van groot stede met swak ekologie. Boonop word giers as 'n dieetproduk beskou, en daarom is dit nuttig vir diegene wat op dieet is en droom om ekstra ponde te verloor. Gries verbeter die werking van die spysverteringstelsel en versadig die liggaam met noodsaaklike vitamiene en minerale.

Hierdie magiese pap het feitlik geen kontraindikasies nie, en kan dus by enige persoon se dieet ingesluit word. Dit sou egter absoluut logies wees om te beweer dat daar beide skade en voordeel van gierst is. Dokters raai nie aan om graan te eet vir diegene wat aan chroniese hardlywigheid ly nie, aangesien hierdie pap die situasie net sal vererger. Dit is ook nie die risiko werd vir mense met 'n lae maagsuurheid nie as gevolg van die hoë inhoud van vesel daarin. Dit is ook teenaangedui vir mense met tiroïedsiektes, aangesien gierst die tempo van absorpsie van jodium uit die spysverteringskanaal kan verminder, wat so nodig is vir hipotireose. Daar is ook 'n mening dat oormatige passie vir gierst manlike libido kan vererger. Of dit waar is of nie, en of pap of ander eksterne faktore dit beïnvloed, moet in elke individuele geval nagegaan word.

Daarom is die skade en voordele van gierst onmiskenbaar, en elkeen moet self besluit of hyjou dieet hierdie pap of nie. Dit kan beide in suiwer vorm en met die byvoeging van groente, vrugte en gedroogde vrugte voorberei word. Dit kan 'n gereg wees wat nie net vir ontbyt voorberei word nie, maar ook vir middagete, aangesien pap baie bevredigend en gesond blyk te wees. Dit veroorsaak nie allergieë nie en word baie maklik deur die liggaam opgeneem. Lekker eetlus!