2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:50
Gedroogde vrugte is natuurlike kosse wat baie mense graag eet. Hulle word gebruik in die herfs-winterperiode, wanneer daar nie genoeg vitamiene is nie. Alle gedroogde vrugte is immers 'n bron van voedingstowwe. Die kalorie-inhoud van pruimedante en gedroogde appelkose is redelik hoog. Om hierdie rede word dit nie aanbeveel om hulle in groot hoeveelhede by die dieet in te sluit nie.
Kalorie-inhoud en samestelling van gedroogde vrugte
Gedroogde appelkose bevat foliensuur, mikro- en makro-elemente (kalium, kalsium, magnesium, fosfor, yster), vitamiene A en E, niasien, pektiene.
Sukrose en fruktose in gedroogde appelkose maak hierdie vrug besonder soet. Gedroogde appelkose is 70% water. Selfs 'n klein hoeveelheid daarvan kan lankal honger stil.
Aangesien die kalorie-inhoud van gedroogde appelkose redelik hoog is, word dit aanbeveel om nie meer as 3-4 stukke per dag te eet nie. Terselfdertyd sal die liggaam 'n voldoende hoeveelheid nuttige stowwe ontvang.
Pruimedante bevat vitamiene A, B, C, PP, Hen mikro- en makro-elemente (yster, fosfor, kalsium, mangaan, sink, kalium). Daar is ook baie vesel, organiese sure en suikers in vrugte.
Soos in die geval van gedroogde appelkose, is die kalorie-inhoud van gedroogde pruimedante hoog, daarom word dit ook nie aanbeveel om dit in groot hoeveelhede te verbruik nie. Genoeg 3-4 stukke. per dag.
Voordele van gedroogde appelkose
Dit behoort aan gedroogde vrugte, en as dit vars is, word dit appelkoos genoem. Dit is tydens die droging van hierdie vrug dat gedroogde appelkose verkry word.
Die positiewe eienskappe daarvan is sedert antieke tye bekend. Die vrugte is ryk aan vitamiene en minerale. Die samestelling daarvan tref 'n verskeidenheid nuttige stowwe, waardeur gedroogde appelkoos 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam het. Byvoorbeeld, pektiene wat in gedroogde appelkose voorkom, verwyder die soute van swaar metale effektief. Die gebruik van hierdie droëvrugte help ook om die ingewande skoon te maak.
Gedroogde appelkose is nuttig vir siektes van die hart en bloedvate. Dit is nie net 'n manier van voorkoming nie, maar verlaag ook cholesterolvlakke. Dit het ook diuretiese eienskappe, waardeur die niere gereinig word.
Gedroogde appelkoos is in staat om die vlak van hemoglobien, wat veral belangrik is tydens swangerskap, te verhoog en ook die ontwikkeling van die ongebore kind positief te beïnvloed.
Appelkose het ook 'n antitumor-effek. Daarom word dit aanbeveel om dit te gebruik vir mense wat geneig is tot kanker. Die vrug dien in hierdie geval beide as 'n voorkomende en terapeutiese middel.
Kalorie-inhoud van gedroogde appelkose - 230 kcal. Vir 'n persoon is dit nie 'n groot aanduiding nie, alhoewel dit vereis dat jy 'n groot aantal vrugte met omsigtigheid behandel.
Hoe om gedroogde appelkose te gebruik
Weens die voordelige samestelling daarvan word gedroogde appelkose lank reeds gebruik om verskeie siektes te behandel.
Tradisionele medisyne met die hulp van gedroogde appelkose het geleer om so 'n probleem soos hardlywigheid te hanteer. Om van so 'n onaangename toestand ontslae te raak, vind binne 'n paar dae plaas. 100-150 gr. gedroogde vrugte word met kookwater gegooi en aangedring. Die gevolglike infusie word op 'n leë maag gedrink. Dit begin die werk van die spysverteringsorgane, en die probleem van hardlywigheid verdwyn. Gestoomde vrugte word ook aanbeveel om geëet te word, ondanks die feit dat dit in water toegedien is. Hul voedingswaarde neem nie hiervan af nie.
Tinktuur gemaak van gedroogde appelkose het 'n positiewe uitwerking op die tiroïedklier.
Die gebruik van gedroogde appelkose het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die skeletstelsel, voorkom siektes van die ruggraat.
Gedroogde vrugte is deel van die produk wat Olimpiese atlete gebruik om hul liggame te herstel na ernstige fisiese inspanning.
Gevaar van gedroogde appelkose
Ondanks baie nuttige eienskappe, kan dit 'n negatiewe impak op die liggaam hê. Boonop is daar kontraindikasies vir die fetus.
Die ontpitte gedroogde appelkose is hoog in kalorieë, so om dit in groot hoeveelhede te eet, kan lei tot gewigstoename.
Die fetus word nie aanbeveel vir mense watlae druk. Terselfdertyd sal hipertensiewe pasiënte met konstante gebruik van gedroogde appelkose hul welstand verbeter. Die rede is die vermoë van gedroogde appelkose om bloeddruk te verlaag.
Die vrugte is baie soet en verhoog bloedglukosevlakke - diabete moet dit onthou.
Soms is dit nie die vrugte self wat skade aan die gesondheid kan veroorsaak nie, maar die stowwe waarmee dit tydens droging verwerk word. Dikwels word hulle gebruik om die vrugte 'n aantreklike voorkoms te gee. Daarom beveel kenners aan om gedroogde appelkose te koop wat 'n onaangename voorkoms het.
Gedroogde appelkose moet ook nie aan babas jonger as 3 jaar gegee word nie.
Dus, die vrugte kan slegs voordelig wees in klein hoeveelhede. Dit word nie aanbeveel om meer as 100 g gedroogde appelkose per dag te verbruik nie. Hierdie hoeveelheid is genoeg om die liggaam van die nodige stowwe en vitamiene te voorsien.
Positiewe eienskappe en kalorie-inhoud van pruimedante
Alles is helder met gedroogde appelkose. Nou oor pruimedante. Dit is ook lank bekend vir sy voordelige eienskappe.
Die produk word verkry deur pruime te droog. Terselfdertyd behou dit die volgende positiewe eienskappe:
- Dit het 'n diuretiese en choleretiese effek.
- Het 'n antibakteriese effek. Dit stop veral die groei van stafilokokke, salmonella en E. coli.
- Verbeter die funksionering van die spysverteringstelsel, normaliseer metabolisme. Voorkom probleme wat met los stoelgange geassosieer word.
- Positiewe effek op die werking van die hart en bloedvate, verlaag bloeddruk.
- Help met verlies aan krag, beriberi en verminderde werkverrigting.
- Nuttig indie stryd teen kanker.
Gedurige gebruik van gedroogde pruime verbeter die toestand van vel, hare en tande. Die produk is veral nuttig vir die skone geslag.
Die bekendstelling van vrugte in die dieet kan help om stres te bestuur en obsessiewe angs uit te skakel.
Tradisionele medisyne gebruik pruimedante om eelte te behandel. Skoonheidskundiges gebruik dit as 'n bron van voedingstowwe in die voorbereiding van ys, maskers en gesigtonika.
Die kalorie-inhoud van pruimedante en gedroogde appelkose is amper dieselfde: as die eerste vrug 239 kcal het, dan het die tweede 230 kcal. Daarom beskou baie hulle as verwisselbaar in terme van versadiging.
Gebruik pruimedante
Hierdie droëvrugte is so gewild soos gedroogde appelkose. Boonop het dit nie minder nuttige eienskappe nie.
Pruimedante het antibakteriese eienskappe wat gebruik kan word om verkoues te behandel. Die fetus verminder die groei van patogene mikroflora in die mondholte.
Pruimedante word veral waardeer deur mense wat op 'n dieet is. Danksy hom word die korrekte metabolisme herstel, wat bydra tot vinnige gewigsverlies. In hierdie geval moet die hoeveelheid pruimedante wat geëet word 3-4 stukke per dag wees.
Terselfdertyd is dit in staat om eetlus te verhoog. Dit is as gevolg van die teenwoordigheid van stowwe daarin wat maagsap produseer.
Gedroogde pruime is nuttig om in te sluit in die dieet van mense wat hulle wil verbetervisie.
Nadele van pruimedante
Enige produk kan nie net voordele, maar ook skade aan die menslike liggaam veroorsaak. Onbeperkte verbruik van pruimedante kan tot maagontsteking en allergiese reaksies lei.
Gedroogde pruim moet nie in die volgende gevalle misbruik word nie:
- Tydens swangerskap en borsvoeding.
- Mense wat oorgewig is.
- Aan klein kinders.
- Vir diabetiese pasiënte - die hoë kalorie-inhoud van gedroogde pruimedante lei tot 'n skerp toename in bloedglukosevlakke.
Die vrugte kan ook die liggaam benadeel as dit nie behoorlik gedroog en gaar is nie. Dus, pruimedante wat met chemikalieë behandel is - dit word bewys deur te helder kleur en soet smaak - kan 'n gevaarlike lekkerny word. Daarom, voordat die fetus by die dieet ingesluit word, word dit geweek en met water afgespoel.
Nuttige eienskappe van gedroogde vrugte-kompot
'n Geurige drankie wat van verskeie vrugte gebrou is, is reeds van kleins af aan ons bekend. Dit verfris en versadig die liggaam met nuttige stowwe en vitamiene. As gevolg van die kalorie-inhoud van pruimedante en gedroogde appelkose, is dit hy wat die meeste by die dieet van kinders, siek en swanger vroue ingesluit word. Hulle benodig immers die nodige hoeveelheid energie en vitamiene, wat hulle van so 'n drankie voorsien.
Jy kan enige tyd van die jaar 'n genesende drankie maak. Terselfdertyd sal die kalorie-inhoud van kompote van gedroogde appelkose en pruimedante slegs 68 kcal weesper 100 g drank. Maar ons moet onthou dat die byvoeging van suiker die voedingswaarde soos volg verhoog: elke 10 g suiker is 'n bykomende 38 kcal. Dit is raadsaam om so 'n berekening uit te voer vir mense wat droëvrugte-kompote by hul dieet-spyskaart insluit.
Die voordeel van 'n drankie gemaak van gedroogde appelkose en pruimedante is om hardlywigheid te voorkom. Baie mense berei gereeld kompote voor om hierdie toestand te voorkom. Tydens swangerskap het vroue meestal probleme met stoelgang, so hierdie drankie is altyd teenwoordig in hul dieet.
Gevolgtrekking
As gevolg van die hoë kalorie-inhoud van gedroogde appelkose en pruimedante, en 1 st. van hierdie vrugte is in staat om die liggaam te versadig en bring dit onskatbare voordele. Hierdie gedroogde vrugte red mense van baie siektes en patologiese toestande. Hulle kan in hul suiwer vorm by die dieet ingesluit word, sowel as om drankies of verskillende geregte daaruit voor te berei. Gedroogde appelkose en pruimedante pas byvoorbeeld goed saam met ander gedroogde vrugte soos vye, rosyne. U kan 100 g van 'n mengsel van al die vrugte per dag eet nadat u dit deur 'n vleismeul gevoer het. Heuning word bygevoeg om die smaak te verbeter.
Dus, gedroogde appelkose en pruimedante, waarvan die smaak beide volwassenes en kinders hou, is 'n ware stoorkamer van nuttige stowwe. Dit laat hulle toe om in die dieet ingesluit te word, beide vir die doel van behandeling en vir plesier. Maar moenie vergeet van die hoë kalorie-inhoud van gedroogde appelkose en pruimedante nie, waarvan 100 gram onderskeidelik 230 en 239 kcal bevat. Daarom moet jy hulle gebruik, maar verstandig.
Aanbeveel:
Kan gedroogde appelkose aan 'n sogende moeder gegee word: die voordele van gedroogde appelkose, die effek daarvan op die kind se spysverteringskanaal deur borsmelk, dokters se advi
Baie mense weet dat gedroogde vrugte gesond is. Dit is te danke aan die groot hoeveelheid vitamiene en verskeie spoorelemente in hul samestelling. As gevolg hiervan word sulke produkte dikwels aanbeveel vir sogende moeders, aangesien hulle die immuunstelsel kan versterk - beide hulself en pasgebore babas. Kan gedroogde appelkose aan 'n verpleegmoeder gegee word? Dit is wat ons sal probeer uitvind
Comote van gedroogde appelkose en pruimedante: resep, bestanddele, smaak, voordele, nuanses en geheime van kook
Resep vir kompote van gedroogde appelkose en pruimedante is moontlik in elke gesin beskikbaar. As jou tuiskookboek nie reeds so 'n gesonde resep het nie, dan is hier 'n paar beproefde metodes om 'n drankie voor te berei. Ons sal ook die nuanses van kook, geheime en smaak bespreek, kom ons praat oor die voordele en skade van gedroogde vrugte kompote
Gedroogde appelkose, pruimedante, vye vir die ruggraat: resep, toelatingsreëls, dokters se resensies
Medisyne, manuele terapie, oefenterapie, verskeie inspuitings word gebruik om die werwelkolom te herstel. Benewens hierdie metodes, is daar 'n natuurlike en smaaklike manier om dit te versterk. Gedroogde appelkose, pruimedante, vye vir die ruggraat sal help om sy toestand te verbeter met daaglikse inname. Die artikel sal die positiewe impak van hierdie gedroogde vrugte, die kenmerke van hul voorbereiding en inname bespreek
Gedroogde appelkose - voordele en skade vir die gesondheid van die liggaam, kalorieë en kenmerke
Ongetwyfeld, die ooglopende voordele van gedroogde vrugte sluit ongelooflike soet smaak en aroma in. Die onmiskenbare voordeel van gedroogde appelkose is dat dit 'n unieke mineraal- en vitamiensamestelling het. Daarom word dit in baie terapeutiese en ontlaaidiëte aanbeveel as 'n alternatief vir lekkers
Hoe om gedroogde appelkose by die huis te maak? Appelkose in 'n elektriese droër
Gedroogde appelkose is ryk aan voedingstowwe. Hierdie waardevolle produk, nie elke persoon kan bekostig om te koop as gevolg van sy hoë koste. Gedroogde appelkose kan egter tuis gemaak word