2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Langdurige stoelretensie is 'n redelik algemene probleem wat mense op enige ouderdom bekommer. Dit hang nie af van geslag, sosiale status nie. Ongeveer die helfte van die hele bevolking van die Aarde ervaar soms probleme wat verband hou met die uitskakeling van hardlywigheid. Daar moet in gedagte gehou word dat die dieetmenu vir chroniese hardlywigheid by volwassenes 'n groot rol speel in herstel.
Dieet as behandeling
In hierdie geval is 'n spesiale dieet daarop gemik om die werk van die spysverteringskanaal te normaliseer. 'n Spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes met lakseermiddels lei daartoe dat die ingewande op 'n gereelde basis leeggemaak word, wat die liggaam bevry van giftige stowwe wat daarin geslaag het om tydens vertering te verskyn.
Die spyskaart bevat meestal 'n groot hoeveelheid water, minerale, vitamiene, vesel.
Die belangrikheid van 'n gebalanseerde dieet
Om die spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes met lakseermiddels te volg, lei daartoe dat, benewens die normalisering van die funksionering van die spysverteringskanaal, die gewig van 'n persoon ook beheer word. Meestal doktersin hierdie geval bied hulle dieet nommer 3 aan. Dit impliseer ten minste 4 ma altye per dag. Maar die totale hoeveelheid voedsel wat verbruik word, moet nie meer as 3 kg wees nie. Dit is belangrik om so 'n dieet te kombineer met 1,5 liter vloeistof per dag. Na aanleiding van hierdie spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes, moet ma altye so georganiseer word dat ontbyt, middagete, middagtee en aandete uit gesonde produkte met 'n proporsionele inhoud van JBU bestaan. Dit is belangrik om die inname van suiker en sout te beperk.
Verbod en aanbevelings
'n Voorbeeldspyskaart vir hardlywigheid by volwassenes sluit sonder versuim volgraanbrood, groentesop, maer vleis, seekos, graan op die water, kruie, groente, vrugte en bessies in. Aanbeveel vir ontbytverbruik van roereier. Die regte voedingsspyskaart vir hardlywigheid by volwassenes sluit die gebruik van plantaardige olies, heuning, vinaigrette, kompote in.
Beperk die verbruik van witbrood, lekkergoed, meel, "sametrekkende" vrugte soos kweper, peer, bloubessie, lingonbessie, granaat. Dit word nie aanbeveel om peulgewasse, vetterige vleis, vis, slympappe te eet nie. Die verbruik van uie, radyse, radyse, knoffel, vetterige suiwelprodukte en warm speserye beïnvloed die pasiënt se toestand negatief. Dit is die moeite werd om ingemaakte produkte, gerookte vleis, sampioene, gebakte eiers te laat vaar. Die spyskaart vir chroniese hardlywigheid by volwassenes sluit nooit mayonnaise, souse in nie.
Kookmetodes
Kos word aanbeveel om eksklusief vir 'n paartjie te kook of om dit te kook. Daarbenewens behels die spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes vir 'n week om geregte in foelie te bak. OokEet klein ma altye het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die ingewande. Moenie maalvleis eet nie.
As ons praat van spastiese hardlywigheid by volwassenes, moet sagte kos by die dieet-spyskaart ingesluit word. Dit veroorsaak nie pyn in die buik nie. As hardlywigheid van die atoniese tipe is, is dit beter om voorkeur aan minder spaarvoedsel te gee.
Dit is nodig om die temperatuurregime waar te neem. Kos moet byvoorbeeld binne 15-60 grade opgewarm word. Oormatige warm of koue ma altye sal lei tot irritasie in die spysverteringskanaal.
Dieet vir spastiese hardlywigheid
Dit is belangrik om in ag te neem dat die kenmerke van die dieet-spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes baie sal verskil, met inagneming van watter soort hardlywigheid ons praat. As hardlywigheid spasties is, sal maalvleis aan die pasiënt aanbeveel word saam met laevetkaas, heuning, pasta, konfyt, groentepuree, druiwe en mandaryne. Dit is belangrik om lam- en beesvleis, gebak, sjokolade, koeke, salami, witbrood prys te gee.
Drinkmodus
Daar moet in gedagte gehou word dat, aangesien die simptome van hardlywigheid uiters individueel is, spesifieke spyskaarte vir hardlywigheid by volwassenes nie ontwikkel is nie. Dokters het egter lyste saamgestel van produkte wat as toegelaat of verbode beskou word. Met inagneming van die toestand van 'n spesifieke pasiënt, is die spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes onderhewig aan baie aanpassings. Maar daar is eenvormige aanbevelings wat almal sal pas sonder uitsondering.
Die basis van enige spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes is die nakoming van die drinkregime. Omdat elke pasiënt nodig hetgenoeg water, volwassenes het byvoorbeeld ongeveer 1,5-2 liter water per dag nodig. En min mense volg so 'n drinkregime. In gevalle waar die liggaam nie soveel vloeistof per dag ontvang nie, absorbeer die ingewande vog uit die voedselbolus. Dit beïnvloed op sy beurt die dehidrasie van die stoelgang, dit word harder, en hardlywigheid kom voor. Om behoorlike voorkoming te verseker, is dit belangrik om die nuwe spyskaart vir hardlywigheid by volwassenes te begin volg deur die drinkregime te volg.
Die gevolge van wanvoeding
As 'n persoon wat aan hardlywigheid ly nie 'n spesiale dieet volg nie, sal die gevolge van sulke gedrag nie lank wag om te kom nie. Hy kan dus simptome van megakolon (uitgebreide derm) toon: chroniese inflammasie van die kolon, dermobstruksie, aambeie, splete, kwaadaardige gewasse in die spysverteringskanaal.
Daar moet kennis geneem word dat die mees algemene oorsaak van hardlywigheid net die verkeerde dieet, nie-nakoming van die drinkregime is.
Eetreëls vir hardlywigheid
Daar is vier algemene dieetreëls vir mense wat aan hardlywigheid ly.
Eerstens is dit om soveel vesel as moontlik te eet. Die ding is dat die effek van dieetvesel gemanifesteer word in verhoogde peristalse. Gevolglik het dit 'n positiewe uitwerking op die bevordering van ontlasting.
Tweedens, die reëls van voeding vir mense met hardlywigheid sluit baie water in. Daar moet in gedagte gehou word dat sous, sappe, tee nie van toepassing is op die nakoming van die drinkregime nie. Jy benodig 'n groot hoeveelheid gewone water, dit verdun die ontlastingmassas.
Die derde reël is gereelde ma altye. Dit is nodig om kos 4-5 keer per dag in te breek. In hierdie geval sal die vertering van produkte makliker wees. En meer voedingstowwe sal die liggaam absorbeer.
Die vierde reël is die oorgang na natuurlike produkte. Dit is belangrik om kitskos, produkte met preserveermiddels, kleurstowwe, halffabrikate te laat vaar. Die gebruik daarvan lei immers tot hardlywigheid, en hulle het ook 'n toksiese effek op die liggaam. Dit is hoe dysbakteriose ontwikkel. Om hierdie rede is dit belangrik om slegs natuurlike produkte te gebruik wanneer ma altye voorberei word.
Dieet 3
Ten spyte van die feit dat 'n enkele dieet vir hardlywigheid nie uitgevind is nie, word dieet nommer 3 dikwels met betrekking tot sulke pasiënte gebruik, aangesien daar geglo word dat dit die beste geskik is in hierdie geval. Die verhoudings van proteïene, vette en koolhidrate in hierdie dieet is 1:1:4. Terselfdertyd moet die hoeveelheid proteïen per dag ongeveer 100 g wees. Die helfte moet plantaardige proteïen wees.
Vanaf 100 gram vet, moet die meeste daarvan dierlike bestanddele wees. En net 30% word vir plantvette gereserveer. Die volume koolhidrate wat in hierdie geval verbruik word, is 400 g. Jy kan 15 g sout per dag verbruik, en vloeistowwe - ten minste 1,5 liter. Die energiewaarde per dag is ongeveer 3000 kcal.
Voorbeeldspyskaart vir hardlywigheid
Geskatte dieet vir dieet nommer 3 begin met die eerste dag in die oggend in die oggend van vars uitgedrukte groentesap. Vir ontbyt sal daar 'n omelet, vrugteslaai, tee wees. In hierdie geval sal dit as 'n tweede ontbyt dienjogurt. Vir middagete kan jy beet eet, gekookte vleis met groente, roosbottel sous. Vir 'n middaghappie word hawermoutkoekies met kompote aanbeveel. Aandete sluit 'n aartappel-en-pampoenkasserol in, bedek met kaas en tee. Eet pruimedante voordat jy gaan slaap.
Die tweede dag begin met 'n glas water met heuning, vir ontbyt berei hulle 'n groente-kasserol voor met hawermoutkoekies en 'n koffie plaasvervanger. Vir die tweede ontbyt eet hulle 'n appel, en vir middagete - groentesop met gestoomde vis en gestoofde groente, tee. Vir 'n middaghappie word die pasiënt aanbeveel om 'n vrugteslaai met rosehip-aftreksel te eet. Vir aandete kook hulle zucchini met tamaties en sap. Voordat jy gaan slaap, moet jy 'n glas kefir drink.
Begin die derde dag met vrugtekompote, koolslaai vir ontbyt, saam met bokwietpap en tee. Vir 'n tweede ontbyt is jogurt met vrugte geskik. Vir middagete kook hulle hoender met bokwiet en botvinia, kompote. Vir 'n middaghappie word rogkoekies met sap voorberei, en vir aandete - 'n rol druiweblare en groente, kompote. Eet 'n appel voor slaaptyd.
Die vierde dag begin met die gebruik van roosbottelbouillon, ontbyt van tamatieslaai met roereier en koekies, tee. Vir middagete eet die pasiënt 'n vrugteslaai, en vir middagete hoenderbouillon met giers en gebakte vleis. Groente word as bykos gaargemaak. Vir 'n middaghappie eet hulle jogurt met vrugte, en vir aandete - 'n kasserol met broccoli en pampoen en swak tee. Voordat hy gaan slaap, drink die pasiënt kefir.
Op die vyfde dag sal ontbyt bestaan uit kompote, kasserol met pampoen en zucchini, droë rogbroodtoebroodjies met kaas. Kan ek 'n drankie drinkkoffie plaasvervanger. Die tweede ontbyt word gevorm uit droë koekies en sap, en middagete word gemaak van komkommersop met gebakte vis, gestoofde groente en sap. Vir 'n middaghappie word dit aanbeveel om kompote te drink, 'n appel te eet. Vir aandete is dit die moeite werd om groente te stowe, sap te drink. Dit word aanbeveel om pruimedante te eet voor jy gaan slaap.
Op die sesde dag sal ontbyt bestaan uit vars uitgedrukte vrugtesap, kool- en appelslaai, koringpap, kompote. Die tweede ontbyt sal 'n appel vorm. Middagete sal bestaan uit blomkoolsop, gebakte vis met groente, en swak tee. 'n Middaghappie sal 'n slaai met kool en wortels, groentesap wees. Vir aandete moet jy bokwietgraan, kompote eet. Jy kan kefir drink voordat jy gaan slaap.
Die sewende dag sal begin met die gebruik van roosbottelbouillon en 'n ontbyt van beet met bokwietpap, vrugtekompote. Vir 'n tweede ontbyt word dit aanbeveel om 'n vrugteslaai te eet. Vir middagete - graan sop met beet, gebakte vleis, kompote. Vir 'n middaghappie moet jy koekies met sap eet, en vir aandete - groentekoolrolletjies met tee. Voordat jy gaan slaap, moet jy vrugte probeer.
Sop met gierst
Die eenvoudigste maar nuttigste produk wat by die aanbevole dieet vir hardlywigheid ingesluit is, is gierssop in vleisaftreksel. Om dit voor te berei, moet jy die vleis kook, en dan die aartappels met wortels sny, voeg dit by die sous. Vervolgens moet jy die vleis grof kap en ook in die sop gooi. Nadat u die giers gewas het, moet u dit byvoeg en die sop vir 15 minute kook. Sout en kruie word aan die einde na smaak bygevoeg.
Vrugteslaai
Uiters maklik om 'n vrugteslaai voor te berei,dit is egter uiters nuttig en help om in 'n groot mate van hardlywigheid ontslae te raak. Om dit voor te berei, moet jy die geskilde appel en peer saam met die lemoen in blokkies sny. Gooi alles in een bak, jy moet die gereg bo-op met jogurt.
Eiervrug gebak met groente
Om hierdie gereg voor te berei, moet jy die gewas eiervrugte in die lengte in die helfte sny. Vervolgens moet jy die middel uittrek en die groente sout. Die kern van hierdie groente word saam met tamaties en zucchini gestoof. Sout die gereg na smaak. Die oorblywende helftes word gevul met 'n groentemengsel, en dan, bestrooi met kaas, in die oond gebak.
Courgette-rol
Courgette-rol is gewild. Om dit voor te berei, sny die eiervrug en tamaties fyn, en sout dan die groente. Kaas word op 'n growwe rasper gevryf. Geskilde courgette word ook op 'n growwe rasper gevryf, en dan word geklitste eiers, bakpoeier by die mengsel gevoeg, besprinkel alles met sout en meel om 'n dik deeg te maak. Dan word alles op 'n bakplaat uitgelê en gebak tot smaaklike korsies vorm. Smeer reeds die vulsel op die klaarprodukte, strooi kaas oor, rol alles in rolletjies en sit in die yskas.
Gevolgtrekking
Behoorlike nakoming van dieetvoorskrifte lei daartoe dat die peristalse van die siek derm geleidelik herstel word. In die toekoms, nadat u reeds van hardlywigheid ontslae geraak het, is dit die moeite werd om skadelike produkte te laat vaar, en onthou dat dit in die proses van lang verval in die liggaam baie siektes veroorsaak, wat algemene swakheid van die liggaam uitlok. As 'n reël, nadat u 'n dieet gevolg hetGesonde voeding laat 'n persoon baie ligter en meer energiek voel. Boonop geniet hy 'n maerder, gesonder liggaam.
Aanbeveel:
Dieet vir ontsteking van die pankreas: toegelate kos en 'n voorbeeldspyskaart vir die week
Die oorheersing van sout, vetterige, pittige kosse in die daaglikse dieet, sowel as ooreet, kan vroeër of later 'n wanfunksie in die menslike liggaam uitlok. Onder so 'n slag kan die pankreas ook val. In hierdie artikel sal ons in meer besonderhede leer watter soort dieet gevolg moet word vir ontsteking van die pankreas. U moet egter eers die kenmerke van hierdie liggaam oorweeg, sowel as sy funksies
Voeding vir verkoue: gesonde en ongesonde kos, voorbeeldspyskaart, advies van terapeute
Vir 'n spoedige herstel word dit aanbeveel om nie net medisyne te neem nie, maar ook om reg te eet. Om dit te doen, word sekere kosse by die dieet ingesluit, en sommige word heeltemal laat vaar. Wat is die beste kos vir verkoue? Die artikel sal die kenmerke van die dieet, die voordele daarvan, toegelate en verbode kosse bespreek
Spyskaart vir die week vir die gesin. Hoe om 'n weeklikse spyskaart vir jou gesin te skep?
Hoe om 'n spyskaart vir 'n week vir die gesin te maak sodat dit beide smaaklik en goedkoop is? En ook baie, baie behulpsaam. Immers, 'n persoon moet met kos al die stowwe wat hy nodig het in 'n sekere verhouding ontvang, en nie lukraak nie. Jy kan uitvind hoe ander hierdie moeilike taak hanteer deur die literatuur oor hierdie onderwerp te lees, of jy kan self 'n spyskaart vir die week vir die gesin probeer maak
Wat kan nie met hardlywigheid geëet word nie? Voedsel wat hardlywigheid by volwassenes veroorsaak. Voedingsreëls vir hardlywigheid
Probleme met stoelgange kan op enige ouderdom voorkom. Maar meestal raak hierdie siekte kinders en bejaardes. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoekom hierdie probleem voorkom, wat jy nie met hardlywigheid kan eet nie, watter gevare die afwesigheid van ontlasting inhou
Dieet vir rotavirusinfeksie by volwassenes: voorbeeldspyskaart en resepte
Rotavirusinfeksie, of dermgriep, is 'n aansteeklike siekte wat die spysverteringskanaal aantas. Aangesien medisyne vir die behandeling van hierdie siekte nog nie uitgevind is nie, bly die belangrikste terapeutiese metode die samestelling en toepassing van 'n spesiale dieet. 'N Dieet vir rotavirusinfeksie by volwassenes help om onaangename simptome uit te skakel, verminder die waarskynlikheid van dehidrasie en lei tot 'n volle herstel
