Wat is skadelike piesang: kan piesangs skadelik vir die gesondheid wees. Hoeveel piesangs kan jy per dag eet

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Piesang is 'n oorsese vrug wat veral voedsaam is. Op grond daarvan word baie diëte saamgestel om liggaamsgewig te normaliseer. Die produk word gebruik om buitensporige geregte voor te berei. Hierdie vrug is egter nie altyd nuttig nie. Hoekom is piesang sleg? Hoe om dit korrek te gebruik? Dit is die moeite werd om na te kyk.

Kalorie-inhoud en produkeienskappe

Piesang is die vrug van 'n kruidagtige plant. Die langwerpige silindriese vrug het die vorm van 'n halfmaan, en dit groei glad nie op 'n palmboom, soos baie mense dink nie. Die tuisland van hierdie produk is Suidoos-Asië, maar hulle het ook geleer hoe om dit in die grondgebied van die GOS-lande te kweek.

Hoeveel kalorieë is in 'n piesang (1 stuk)? Dit hang alles af van die grootte van die ryp vrugte. 100 gram bevat gemiddeld 95 kilokalorieë. Afhangende van die verskeidenheid piesangs, kan dit van 150 tot 250 gram weeg. Die energiewaarde van sommige vrugte bereik 200 kilokalorieë. Die samestelling van die pulp bevat baie nuttigevitamiene en mikro-elemente. Sulke vrugte is veral ryk aan vitamiene van groepe B, C, E. Magnesium, kalium, fosfor, fruktose en vesel is in groot hoeveelhede vervat.

Vir 'n absoluut gesonde persoon hou so 'n produk baie voordele in. Hierdie vrug is ideaal vir peuselhappies. Piesangs laat 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd en het 'n positiewe uitwerking op die funksionering van die spysverteringskanaal. Dit kan na voedselvergiftiging verteer word. Piesang is wonderlik vir diarree en hardlywigheid. Die voordeel is dat die produk nie allergene het nie. Dit is nie toevallig dat vrugte in die tweede helfte van die lewe by die dieet van 'n baba ingesluit word nie.

As gevolg van die hoë inhoud van kalium, versterk piesangs die skeletstelsel perfek, stimuleer die brein. Die vrugte normaliseer die werk van die kardiovaskulêre stelsel, herstel bloeddruk. Die spyskaart moet 'n produk insluit vir mense wat aan Alzheimer en Parkinson se siekte ly. Die eet van piesangs in moderering het getoon dat dit beroertepasiënte help om vinniger te herstel.

Piesang is die vrug van die jeug. Die produk beskerm die vel teen die negatiewe effekte van vrye radikale, verbeter visie en gehoor.

Produkvariëteite

Hoeveel proteïene en koolhidrate is in 'n piesang? Die aanwysers hang direk af van die volwassenheid van die produk en sy verskeidenheid. Die mees algemene variëteit is Cavendish. Dit is hierdie piesangs wat die meeste op winkelrakke gevind kan word. Die lengte van die vrugte kan 'n lengte van 25 cm bereik.100 g ryp vrugte sal ongeveer 2 gram koolhidrate en tot 0,5 gram vet bevat. BYgroen vrugte sal aansienlik laer wees. Maar die inhoud van vette en koolhidrate in gedroogde piesangs neem aansienlik toe.

Selde in ons winkels kan jy rooi en blou piesangs kry. In sulke produkte sal die vlak van suiker en dienooreenkomstig koolhidrate baie hoër wees. Die produk word wyd gebruik vir die maak van nageregte. Hoeveel kalorieë is in 'n piesang (1 stuk)? Die energiewaarde van sulke eksotiese vrugte sal effens hoër wees. 10 gram gemiddeld bevat tot 100 kilokalorieë.

Hoe sleg is 'n piesang? Die eienskappe van die vrugte hang direk af van sy volwassenheid. Baie het opgemerk dat hoe meer ryp die produk is, hoe soeter is dit. Dit is te wyte aan die feit dat die ensieme waaruit die piesang bestaan, stysel geleidelik vernietig. As gevolg hiervan word monosakkariede en disakkariede gevorm. So 'n vrug sal minder nuttig wees as groen.

Geel vrugte vir diabetes. Hoeveel suiker is in 'n piesang?

Diabetes is 'n gevaarlike siekte wat tot die dood kan lei as eenvoudige reëls nie gevolg word nie. Die belangrikste risikofaktore sluit oorerflikheid in. Baie babas word reeds met hierdie siekte gebore. Diabetes kan egter ook opgedoen word. Wanvoeding, slegte gewoontes, gepaardgaande afwykings van die endokriene stelsel kan die ontwikkeling van die siekte uitlok. Vetsugtige mense is twee keer so geneig om diabetes te ontwikkel. As die gesin dus reeds mense met so 'n patologie het, moet spesiale aandag aan die keuse van produkte gegee word.

Hoeveel piesangs kan jy per dag eet? Indien beskikbaargeneigdheid tot die ontwikkeling van diabetes, is dit nie nodig om so 'n lekker vrug heeltemal te laat vaar nie. Die verbruik daarvan sal egter beperk moet word. Dit is raadsaam om nie meer as drie piesangs per week te eet nie. Jy sal heeltemal oorryp vrugte met 'n donker skil moet laat vaar.

Hoeveel suiker is in 'n piesang? In 100 gram van 'n oorryp produk kan daar tot 20 gram wees. 'n Ryp of groenerige vrug van dieselfde grootte bevat nie meer as 12 gram suiker nie.

Wat om te doen as die diagnose reeds gemaak is? Is dit moontlik om so 'n vrug in die dieet in te sluit? Jy sal produkte wat "vinnige" koolhidrate bevat, moet weier. Piesangs behoort nie tot hierdie groep nie, maar hulle is ook onderhewig aan 'n ernstige beperking. Onryp vrugte kan by vrugteslaaie gevoeg word in kombinasie met suur kosse - groen appels, kiwi. So 'n nagereg word aanbeveel om nie meer as een keer per week geëet te word nie.

Diabetes vereis 'n streng dieet en bloedsuikerbeheer. Dit is belangrik om voortdurend 'n endokrinoloog te raadpleeg. Die dokter sal jou vertel hoekom 'n piesang in 'n spesifieke geval skadelik is, en of dit by die dieet ingesluit kan word. Insulienafhanklike pasiënte sal so 'n produk heeltemal moet weier.

Piesangs en vetsug

Baie gewigsverliesdiëte is op hierdie vrug gebaseer. Min mense neem egter in ag dat piesangs hoog in kalorieë is. As jy hierdie produk verkeerd gebruik, kan jy gewig selfs meer verhoog. Vir vetsugtige mense beveel voedingkundiges aan om hierdie vrug heeltemal te vermy.

BEerstens moet jy uitvind wat vetsug uitlok. Dit is moontlik dat jy dwelmterapie sal moet uitvoer, en dieet alleen is nie genoeg nie. Die probleem is dat vetmassas nie net direk onder die vel neergelê kan word nie, maar ook rondom die organe. Hierdie toestand is reeds lewensgevaarlik.

Hoe sleg is 'n piesang? Hierdie produk met vetsug veroorsaak selfs meer gewigstoename. As die pasiënt terselfdertyd baie vetterige, sout en pittige kosse inneem, nie veel beweeg nie, sal die probleem nog vererger word. Die risikogroep sluit mense in met 'n aanleg om diabetes te ontwikkel.

Sekondêre vetsug verdien spesiale aandag. Hierdie patologie word ook geassosieer met gewigstoename. Ekstra kalorieë het egter niks met die siekte te doen nie. Die massa groei teen die agtergrond van endokriene versteurings in die liggaam. 'n Skerp gewigstoename kan ook waargeneem word tydens die neem van sekere middels. In hierdie geval is dit nie nodig om eksotiese vrugte heeltemal te laat vaar nie. Piesangs moet egter nie elke dag verteer word nie. Die voordele en skade van die produk moet vooraf beoordeel word, jy kan met jou dokter raadpleeg. Dit sal help om foute te vermy.

Gewig verloor met piesangs

As jy 'n paar ekstra ponde wil afskud, sal 'n piesang nie seermaak nie. In hierdie geval moet die produk egter korrek gebruik word. Die duur van so 'n dieet moet nie 7 dae oorskry nie. Dit is nodig om na so 'n oplossing vir die kwessie van oortollige gewig toe te vlug slegs as die spysverteringskanaal korrek funksioneer, daar is geen chroniese siektes nie.

Hoeveel kalorieë is in 'n piesang (1 st.), Is reeds hierbo beskryf. Op grond van hierdie data sal dit maklik wees om te bereken hoeveel vrugte nodig is om ontbyt, middagete of aandete te vervang. 'n Volwasse persoon benodig van 2000 tot 4000 kilokalorieë per dag. Ontbyt moet die voedsaamste wees, maar aandete moet lig wees. Dit word aanbeveel om vrugte in die oggend te eet. Ons moet egter nie vergeet van die skade van 'n piesang op 'n leë maag nie. Die produk bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat die gastroïntestinale slymvlies nadelig kan beïnvloed.

Die piesang-gebaseerde mono-dieet is gewild. Vir 'n paar dae moet jy 3-4 piesangs per dag eet, afwisselend vrugte met lae-vet kefir of melk. So 'n dieet laat jou toe om vinnig tot 5 ekstra pond te verwyder, maar is redelik aggressief. Dit is die moeite werd om na hierdie tegniek toe te pas nadat u 'n dokter geraadpleeg het.

Piesangs en dik bloed

Daar is reeds hierbo gesê dat vrugte bloedvate perfek versterk en pasiënte help herstel na 'n beroerte. Maar daar is 'n ander kant van die munt. Die produk help om vloeistof uit die liggaam te verwyder, en dit kan lei tot verdikking van die bloed. Die gevolg is lewensgevaarlike bloedklonte. Hoeveel piesangs kan jy per dag eet? Een vrug sal genoeg wees.

Bloedstolling is 'n gevaarlike toestand wat kan lei tot ontwrigting van die hele liggaam. As tekens van so 'n patologie voorkom, is dit nodig om piesangs heeltemal te laat vaar en gekwalifiseerde mediese hulp te soek. Oor veranderinge in die konsekwentheid van bloed kangetuig van tekens soos verminderde konsentrasie, chroniese hoofpyne, konstante moegheid, depressie.

Ernstige siektes van die kardiovaskulêre stelsel, wanfunksies van die milt, gebrek aan sekere vitamiene, algemene versuring van die liggaam kan bloedklonte uitlok. Slegs 'n dokter kan die presiese oorsaak uitvind.

Wanneer bloed verdik, sal piesangs net vir 'n rukkie heeltemal laat vaar moet word totdat die toestand na normaal terugkeer. Mediese terapie sal jou help om vinnig na normaal terug te keer. Ons moet nie vergeet van die drink regimen. Die pasiënt sal ten minste twee liter suiwer water per dag moet verbruik. Uitstekende bloedverdunning vrugte soos kiwi, sitrus aarbeie, pynappels. Benewens piesangs sal jy tydelik moet afstand doen van gebak, lekkers, gis, koolzuurhoudende drankies, sampioene en koffie.

Verhoogde bloedviskositeit as gevolg van die gebruik van piesangs is belaai met gevaarlike komplikasies. As terapie nie betyds begin word nie, kan onomkeerbare spatare ontwikkel. Daarbenewens word dit aanbeveel om die verbruik van piesangs te verminder vir mans met kragprobleme. As gevolg van die verhoogde viskositeit vloei die bloed nie ten volle na die geslagsdele nie. Gevolglik vererger erektiele disfunksie.

Gastrointestinale siektes

Baie mense merk op dat hul maag seer is nadat hulle 'n piesang geëet het. So 'n simptoom kan aandui dat die slymvlies van die orgaan beskadig is en dit is nodig om 'n ondersoek te ondergaan. Piesangs het die vermoë om te verswak. Daarom, met oormatige gebruik van hierdie vrug, kan dit ontwikkeldiarree.

Spesiale aandag verdien verhoogde suurheid van die maag. Sooibrand van piesangs en ander vrugte, swaarmoedigheid in die buik, naarheid na eet kan so 'n patologie aandui. Oortreding van suurheid lei meestal tot 'n skending van die dieet, sowel as die neem van sekere medikasie. Sulke simptome word dikwels teen die agtergrond van hormonale terapie waargeneem. Verhoogde suurheid gaan byna altyd gepaard met siektes soos gastritis en maagsere.

Jy kan normale suurheid herstel met behulp van medisyne en dieetvoeding. Dit is nie nodig om vrugte heeltemal uit te sluit nie, maar die hoeveelheid daarvan moet streng beheer word. Vermy kosse wat te suur is. Voorkeur moet gegee word aan ryp piesangs. Dit word aanbeveel om nie meer as drie stukke per week te verbruik nie. Jy moet voorbereid wees op die feit dat gasse na 'n piesang kan verskyn. Sulke middels soos Espumizan, Simikol, Infakol sal help om die toestand te normaliseer.

Skadelike stowwe in piesangs

Piesang is 'n eksotiese vrug. Hulle het ook geleer hoe om dit in Rusland te kweek, maar in die meeste gevalle moet mense produkte koop wat van ander lande af gebring word. Om die vrugte nie vir 'n lang tyd hul aanbieding te verloor nie en aantreklik te bly tydens vervoer, word hulle met spesiale chemikalieë behandel. Sulke stowwe kan ernstige gesondheidsskade veroorsaak.

Plaagdoders word gevind in byna alle piesangs wat in supermarkte verkoop word. Sulke chemikalieë is in staat om plae te vernietig, die voortplanting van patogene mikroflora te voorkom. Wanneer egterlangtermyn gebruik van plaagdoders beïnvloed mense nadelig. Eerstens ly die sentrale senuweestelsel. Boonop verhoog sulke middels die risiko om kanker te ontwikkel aansienlik.

Die vlak van skadelike stowwe in die huis kan nie bepaal word nie. Sommige aksies sal egter die risiko van die gebruik van sulke produkte aansienlik verminder. Slegs gekoopte piesangs kan vir etlike ure in gekookte water geweek word, dan weer afgespoel, geskil en geëet word. Die kleinste hoeveelheid skadelike stowwe word in die sentrale deel van die pulp aangetref.

Metodes om 'n piesang te eet

Sommige mense word benadeel deur oorryp vrugte, ander deur groen. Om nie 'n smaaklike produk heeltemal te weier nie, kan jy jou eie weergawe van die gebruik daarvan kies. Piesangs kan gebruik word om pap of smoothies te maak. Gebraaide en gedroogde vrugte het 'n spesiale smaak.

Vir mense wat nie aan oorgewig en hoë bloedsuiker ly nie, is die volgende resep geskik. Een ryp piesang word in ringe gesny, met 'n koppie jogurt of melk gemeng, en 'n teelepel grondboontjiebotter word bygevoeg. Voeg ook 'n paar ysblokkies hierby. Alle produkte moet in 'n blender gemeng word. 'n Heerlike en voedsame skemerkelkie is gereed! Met die hulp van so 'n gereg kan jy maklik jou honger stil. Slegs piesangs vir die pankreas sal onveilig wees in hierdie vorm. Die voordele en skade van die produk in siektes van die spysverteringskanaal is hierbo beskryf.

Wat om te doen as die vrugte geword hetbruin (oorryp)? Die produk kan 'n tweede lewe gegee word en 'n werklik gesonde gereg kan voorberei word. Volmaakte komplementeer die daaglikse dieet van piesangbrood. Diabete sal so 'n produk moet weier. Om brood te maak, benodig jy die volgende bestanddele:

• 3 oorryp piesangs;
• 1, 5 koppies meel;
• 1 glas suiker;
• sout na smaak;
• 1 eier.

Piesangs moet fyngemaak word tot 'n puree toestand, voeg ander bestanddele by, meng alles deeglik. Die deeg word in 'n koekvorm uitgelê en vir 40 minute in 'n oond wat voorverhit is tot 170 grade gebak.

Hoe anders kan jy piesangs kook? Skade vir gewigsverlies kan verminder word as jy die produk as deel van vrugteslaaie gebruik. Dit word aanbeveel om sulke nageregte met vetvrye kefir of jogurt te vul.

Opsomming

Piesang is 'n unieke vrug, wat in sy samestelling baie vitamiene en minerale bevat wat nodig is vir die normale funksionering van die hele organisme. Onder sekere omstandighede sal die verbruik van hierdie produk egter aansienlik verminder moet word. Pasiënte met diabetes mellitus, vaskulêre en gastroïntestinale siektes moet hul dokter raadpleeg oor piesangs.