Stringboontjies vir borsvoeding: voordelige eienskappe, voedingswaarde en effek op die kind se spysverteringskanaal

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Elke vrou wat 'n ma geword het, weet dat onmiddellik na die geboorte 'n nuwe, nie die maklikste, menstruasie begin nie. Spesiale veranderinge verskyn in die dieet van 'n jong ma as gevolg van beperkings op aanvaarbare produkte. Dikwels kom meisies voor die vraag te staan watter kosse kan geëet word terwyl hulle borsvoed, insluitend groenbone. Almal weet van die nut van laasgenoemde, maar jy moet weet of dit deur 'n pasgemaakte ma gebruik kan word en of die boontjies die baba sal benadeel.

Kenmerke

In Westerse lande is bone in peule baie gewild, dit word dikwels as 'n bygereg vir vleisgeregte in die alledaagse lewe gebruik. Dit word dikwels nie op etenstafels en op winkelrakke in ons land gevind nie; wit of rooi boontjies is meer gewild.

Dit is opmerklik dat die peulplantsoort baie meer voedingstowwe insluit in vergelyking met die wit en rooi, en daarom pediaterssterk aangeraai om dit in die spyskaart van 'n verpleegmoeder in te sluit. Maar eerstens moet jy seker maak dat die baba nie allergies is vir boontjies nie en of die ouderdom dit toelaat om 'n nuwe tipe produk in die ma se dieet in te voer.

Wat bevat

Nie almal weet of groenbone aan sogende moeders gegee kan word nie. Die antwoord is ja.

Aspersiesbone het 'n groot hoeveelheid nuttige spoorelemente (yster, magnesium, sink, kalium, kalsium), daar is ook baie vitamiene (A, B2, B6, C, E, PP, foliensuur), dit is ryk aan aminosure (arginien, histidien, lisien, karoteen).

Om groenbone te eet terwyl jy borsvoed, sal help om van so 'n probleem soos bloedarmoede ná bevalling te vergeet, as gevolg van die aansienlike inhoud van yster daarin. Dit verminder ook maagsuur.

Wanneer bone aanbeveel word

As jy die aanbevelings van dokters volg, moet aspersiesbone in die dieet wees as 'n jong ma aan sekere siektes ly. Wanneer kan jy groenbone eet terwyl jy borsvoed? Dit word veral aanbeveel om dit vir die volgende patologieë te gebruik:

• afwykings van die senuweestelsel;
• lewersiekte;
• siektes van die niere en genitourinêre stelsel;
• hoë bloeddruk;
• siektes van die tandvleis en tande;
• oorgewig;
• onreëlmatige menstruele siklus;
• verlaagde vlakke van rooibloedselle en hemoglobien in die bloed.

Wat gee die liggaam

'n Allergiese reaksie is maklik om te vermy as jy 'n nuwe produk korrek in jou spyskaart inbringen moenie die aanbevole dosis oorskry nie. En dan sal hierdie groente sy voordelige eienskappe ten volle na die baba oordra, naamlik:

1. As gevolg van sy lae kalorie-inhoud, sal hierdie produk baie nuttig wees vir daardie vroue wat gewig wil verloor wat tydens swangerskap opgetel is.
2. Weens die feit dat die groente 'n groot hoeveelheid plantvesels bevat, het dit 'n voordelige uitwerking op die werking van die ingewande, naamlik dit verhoog die liggaam se vermoë om nuttige mikro-elemente van ander produkte te absorbeer.
3. Die gebruik van die plant in jou dieet verminder die risiko aansienlik om kanker van die maag en ingewande te ontwikkel.
4. Groenbone tydens borsvoeding moet by jou dieet ingesluit word deur moeders wat geneig is tot diabetes of reeds aan hierdie siekte ly. Studies het getoon dat dit die eienskap het om bloedsuiker te verlaag, in verband hiermee word nuwe aanvalle al hoe minder waargeneem.
5. Danksy antioksidante versterk groenbone die immuunstelsel van ma en baba. Danksy dit sal die liggaam verskeie virusse en bakterieë beter kan beveg. Om die teenwoordigheid van antioksidante in te sluit, beïnvloed die verbetering van die toestand van selle en hul aktiewe vernuwing.
6. Groenbone vir borsvoeding is ook ryk aan luteïen, wat bekend is vir sy voordelige eienskappe vir ooggesondheid. Saam met die moedersmelk sal luteïen die baba se liggaam binnedring en die gesonde ontwikkeling van sy visie ondersteun.
7. Bone in peule is ook ryk aan kalsium, wat op sy beurt goed is vir die baba intydperk van aktiewe groei. Dit bevat ook vitamien K, waardeur kalsium beter opgeneem word.
8. Die samestelling van sulke boontjies bevat proteïen, wat nodig is vir die volle funksionering van baie organe en weefsels van beide die groeiende liggaam van die baba en die moeder, wat nog swak is na die bevalling. Ten spyte van so 'n groot aantal nuttige eienskappe van groenbone, moet jy dit nie in die eerste maand van 'n baba se lewe by die dieet insluit nie.

Negatiewe

Pediaters raai sterk aan om versigtig te wees wanneer jy hierdie bone by jou dieet voeg, aangesien newe-effekte daarvan gevaarlik kan wees vir 'n sekere groep mense.

En as jy hierdie produk baie vroeg bekendstel, kan 'n negatiewe reaksie by die kind voorkom, wat geassosieer word met sulke faktore:

1. Die samestelling van groenbone sluit fitiensuur in, wat nie met mate gevaarlik is nie. As hierdie suur egter in groot hoeveelhede die liggaam binnedring, kan daar 'n tekort aan voedingstowwe wees, dit sal vir hulle moeilik wees om te verteer. Daarom is dit die moeite werd om by die maatstaf in die gebruik van groenbone te hou.
2. Die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid groenteproteïene in die samestelling kan spysverteringsprobleme vir beide ma en kind veroorsaak. Daarom moet jy, nadat jy groenbone in jou dieet ingebring het, die baba dophou as sy maag seer is, as hy aan koliek ly en as sy bui verander het.
3. Snyboontjies, soos ander peulgewasse, kan allergiese uitslag veroorsaak.
4. Die oorvloed van vesel inDie samestelling van bone kan die gesondheid van die moeders wat aan dermsiektes ly, soos kolitis, nadelig beïnvloed. Vesel kan winderigheid in beide ma en baba veroorsaak. Hierdie negatiewe eienskap moet eerstens aandag gegee word aan daardie moeders wat met 'n keisersnee geboorte gegee het.

Wanneer streng verbode

Dit is verbode om aspersiesbone te gebruik vir moeders wat 'n siekte soos pankreatitis het. Dit is te wyte aan die feit dat die produk die produksie van 'n groot hoeveelheid maagsap vir sy vertering vereis.

Die pankreas sal op sy beurt harder werk, wat tot 'n verergering van die siekte sal lei. Dit geld ook vir peptiese ulkus, gastritis, cholesistitis.

Basiese reëls

Reëls om te volg wanneer groenbone tydens laktasie in jou spyskaart bekendgestel word:

1. Die eerste keer om die produk in die dieet in te voer, is die beste 4-5 maande na die geboorte van die baba. Hierdie monster moet in klein hoeveelhede wees, verkieslik gekook.
2. Die baba behoort reeds met baie soorte kos bekend te wees, en die ma moet weet dat hy nie aan allergiese reaksies en koliek ly nie.
3. Nadat 'n nuwe produk in die ma se dieet ingebring is, is dit nodig om ongeveer 48 uur te wag om seker te maak dat dit geen effek op die baba se maag en gesondheid het nie. Dit is nodig om te sien of die konsekwentheid en kleur van die kind se stoelgang verander het, of daar rooi kolle op die liggaam is. As die inleiding suksesvol was, elke keer as jy kanverhoog die verbruik van bone en bring dit geleidelik na die daaglikse norm, wat 150 gram is.
4. Bone word nie aanbeveel om meer as 2 keer per week verbruik te word nie.

As 'n slegte reaksie op bone

In die geval dat die baba sleg op hierdie groente gereageer het, is dit beter om die volgende insetpoging vir 'n maand uit te stel.

Dit is ook opmerklik dat wanneer jy 'n nuwe produk vir die eerste keer bekendstel, jy jouself daartoe moet beperk en niks anders probeer om seker te maak dat dit die bone is wat die negatiewe reaksie gegee het nie.

Dieetaanbevelings

Dit is streng verbode om rou groenbone te eet terwyl jy borsvoed. Dit kan lei tot voedselvergiftiging en spysverteringsprobleme, wat weer die gesondheid van beide ma en baba kan benadeel. Voor hittebehandeling van aspersies moet dit versigtig uitgesorteer word en die verdonkerde peule uitgegooi word. Dit is die beste om boontjies gekook of gestoomde te gebruik. Dit kan ook gestoof word deur ander groente na smaak by te voeg. Gebraaide boontjies is die beste om nie te gebruik wanneer jy borsvoed nie. Die belangrikste ding is om nie die peule te verteer nie, anders gaan al die nuttige eienskappe van hierdie produk verlore.

'n Uitstekende opsie vir 'n verpleegmoeder is 'n slaai van aspersiesboontjies en wortels, wat met 'n klein bietjie olyfolie geur kan word. Hierdie kombinasie van produkte sal baie nuttig wees vir ma en haar baba.

Om die jong spyskaart te diversifiseermoeders, jy kan groenboontjiebredie maak deur gesonde groente soos wortels, zucchini en soetrissies by te voeg. Hierdie gereg word as baie gesond en voedsaam beskou.

Jy kan ook geurige boontjieroomsop maak wat op bees- of hoenderbouillon gebaseer is. Jy kan jou gunsteling en toegelate groente by die sop voeg, kook en klits met 'n blender.

Ná bevalling wil elke vrou vinnig terugkeer na haar vorige vorm, daarom verkies sy lae-vet kos. 'n Goeie aandete-opsie sal 'n bygereg van gestoomde groenbone bykomend tot vleis of vis wees.

Aspersies is 'n baie gesonde en voedsame groente, so jy moet dit nie weier tydens borsvoeding nie. Met gereelde gebruik van hierdie produk sal die kwaliteit van die moedersmelk verbeter, haar immuniteit en die kind sal versterk.

Gevolgtrekking

Die oorvloed van voedingstowwe maak nie net groenbone 'n uitstekende metode om honger te stil nie, maar bring ook groot gesondheidsvoordele. Elke jaar is daar meer en meer fynproewers van die smaak van so 'n produk. Dit is noodsaaklik om geregte van hierdie dieetgroente by die kinder- en volwassenespyskaarte in te sluit. As daar geen gesondheidsprobleme is nie, sal die voordele van hierdie produk duidelik wees.

So, is dit moontlik om groenbone te hê terwyl jy borsvoed? Uit bogenoemde kan ons aflei: ja, jy kan!

Aspersiebone sal 'n goeie toevoeging tot die dieet van 'n nuwe ma wees. In die eerste plek is dit nodig om te voldoen aan die basiese reëls vir die bekendstelling van nuwe geregte, om te weet onder wattersiektes, string boontjies is verbode, en dan sal hierdie groente geen ongemak vir ma of baba veroorsaak nie.

Slegs die korrekte invoeging van so 'n produk in die dieet sal die moeder help om sy smaak ten volle te geniet tydens borsvoeding en om baie voedselverbods te laat vaar. Dit word ook aanbeveel dat jy eers jou dokter hieroor raadpleeg.