Watter kosse laat my maag swel? Lys van produkte wat gas genereer

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Onbehoorlike voeding kan dikwels tot winderigheid lei, so wanneer produkte gekies word vir die kook van verskeie geregte, moet spesiale sorg gedra word. Voedsel wat goed is vir menslike gesondheid, wat in groot hoeveelhede geneem word, veroorsaak gasvorming. Dit is belangrik om matigheid in die daaglikse dieet waar te neem, anders kan oormatige verbruik van peulgewasse, gebak, rou groente of suiwelprodukte lei tot patologieë van die spysverteringstelsel. Watter kosse laat jou maag swel? Dit is wat ons sal probeer uitvind.

Oorsake van winderigheid by volwassenes

Hoekom ly volwassenes aan winderigheid? Die oorsake en behandeling van hierdie onaangename verskynsel is onderling verwant, aangesien terapie presies moet begin met die soeke na die bron van die probleem. In die liggaam van die meeste volwassenes, met verloop van tyd, is daar 'n verlies van ensieme wat verantwoordelik is vir die verwerking vanGastroïntestinale kanaal van suiwelprodukte wat laktose bevat. In die liggaam van 'n kind is hierdie ensiem in voldoende hoeveelhede teenwoordig, dus melk is baie nuttig vir kinders. Terselfdertyd is absolute onverdraagsaamheid teenoor die laktose-ensiem in sommige gevalle ook kenmerkend van die kinderjare. Hierdie feit lei tot die gevolgtrekking oor die individualiteit van elke organisme.

As gevolg van swak verwerking van sekere kosse, kan die liggaam van 'n volwassene ly aan slegte spysvertering van gekookte geregte in die maag. In hierdie situasie gaan die ingewande voort om die oorblyfsels van verteringprodukte te verteer, wat lei tot fermentasie en gasvorming in die spysverteringskanaal. Die oorsake van winderigheid by volwassenes (ons sal later behandeling oorweeg) kan met die volgende siektes geassosieer word:

• dysbacteriosis;
• pankreatitis;
• intestinale obstruksie;
• prikkelbare derm-sindroom.

In laasgenoemde geval kan opgeblasenheid en spasmas ongemak vergesel. Die gebrek aan ensieme wat nodig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam het 'n negatiewe uitwerking op die funksionering van die pankreas, waarvan die wanfunksie verband hou met pankreatitis. Die teenwoordigheid van formasies in die dermholte is dikwels die oorsaak van opgeblasenheid, aangesien die verloop van ontlasting moeilik is.

Oorsake van opgeblasenheid by kinders

Spasmas en erge pyn met gas by kinders neem af soos die gasse verbygaan. Hierdie probleem begin babas en hul ouers steur vanaf die ouderdom van twee weke. Sy word geassosieer metdie gebrek aan 'n normale dieet by sogende moeders. Formulevoeding kan opgeblasenheid by babas veroorsaak as die baba onvanpaste of swak geh alte formule gevoer word, wat die beste vermy word.

Volgens statistieke word koliek en opgeblasenheid by elke 3-4 kinders waargeneem, dikwels by seuns. Ongemak by kinders kom meer dikwels in die tweede helfte van die dag voor. Opblaas by kinders stop op 4 maande, aangesien die hoofoorsaak van opgeblasenheid en gasvorming nie meer geassosieer word met onvolmaakthede in die spysverteringskanaal nie. Verkeerd geselekteerde voeding kan 'n probleem uitlok.

Van watter kosse swel 'n kind se maag? Stabiele dermfunksie kan deur kinders ontwrig word nadat hulle drie jaar kos geëet het met 'n hoë inhoud van vesel en stysel, koolzuurhoudende water. Na die ouderdom van vyf word kinders dieselfde geregte gevoer as wat volwassenes vir hulself voorberei. Ouers moet sorgvuldig kos kies vir kinders van enige ouderdom. Dit is nodig om die kind te leer om nie te ooreet nie, om nie te praat terwyl hy eet nie, om nie lekkers in groot hoeveelhede te eet nie.

Lys van voedsel wat gas veroorsaak

Kos wat gas en opgeblasenheid veroorsaak, sluit in:

1. Bone. Eet ertjies en boontjies wat nie in water geweek is voordat dit gekook is nie.
2. Bak. Vars meelprodukte gekook met gis wat fermentasie in die liggaam veroorsaak.
3. Bronkelwater. Suikerdrankies wat koolstofdioksied en suiker bevat, verhoog winderigheid.
4. Eiers en skottelgoed vanvleis. Die proteïen in die samestelling van die produkte kan nie altyd goed deur die maag verteer word nie, wat lei tot die proses van verrotting in die ingewande.
5. Drink met gis. Bier en kwas veroorsaak dikwels opgeblasenheid.
6. Suiwelprodukte. Vars melkgebaseerde produkte bevat laktose, wat winderigheid veroorsaak, maar die eet van jogurt, gefermenteerde gebakte melk of kefir verbeter die werking van die spysverteringskanaal.
7. Vrugte en groente. Die gebruik van rou komkommers, tamaties, radyse, radyse, knoffel, kruie, perskes, appels, druiwe, kersies lei tot verhoogde gasvorming, en pruimedante – tot probleme met die ingewande.
8. Kool. Die produk in verskillende tipes met 'n inhoud van growwe vesel en swael word die beste na gestoof verteer, anders veroorsaak dit opgeblasenheid.

In gesonde mense is die gebruik van hierdie produkte nie in staat om gasvorming te veroorsaak nie. Erge winderigheid kom voor by diegene wat aan gastro-intestinale siektes ly.

Voedselbestanddele wat gas en opgeblasenheid veroorsaak

Volgens statistieke ly 30% van die volwasse bevolking aan winderigheid. Ongemak veroorsaak 'n toename in die grootte van die buik met opgehoopte gasse. Die proses word geassosieer met stadige vertering van voedsel. As die maag van kool swel, kan die daaropvolgende vrystelling van gasse deur fermentasie verklaar word.

Voedingskundiges beveel nie aan om onverteerbare kos te eet nie. In die grootste mate sluit hulle wit en blomkool, peulgewasse in, aangesien hulle onmiddellik fermentasie ondergaan en die ingewande binnedring. Vir swaar kostoegeskryf aan:

• gans- en hoendereiers;
• skaapvleis;
• varkvleis;
• sampioene;
• sjokolade en ander lekkers.

Die buikstreek van die menslike liggaam neem toe as gevolg van die ophoping van oortollige vet en die voorkoms van voue op die buik. Dokters diagnoseer dikwels gastritis by liefhebbers van alkoholiese drank. Dikwels swel die maag van bier by diegene wat dit in groot hoeveelhede verbruik. Die liggaam van drinkers is geneig tot chroniese moegheid, pyn en 'n gevoel van swaarmoedigheid in die buik. Terselfdertyd word hul lewer onmerkbaar vernietig weens die ontwikkeling van latente hepatitis.

Uie en knoffel bevat groentevesels fruktane, wat winderigheid veroorsaak. Met individuele onverdraagsaamheid, swel mense van knoffel of uie, verteer in klein hoeveelhede. Winderigheid kom voor as gevolg van die eet van voedsel wat die volgende bestanddele bevat:

• laktose;
• growe vesel;
• suiker;
• gis;
• sorbitol;
• raffinose.

In die menslike liggaam is daar geen produksie van ensieme nie, waarvan die werking geassosieer word met die afbreek van stagiose en raffinose, waaraan peulgewasse ryk is. Dit is hoekom poffertjies van ertjies en die vorming van gasse in die kolon. Dit word ook dikwels geassosieer met onbehoorlike verwerking van peulgewasse voor verbruik. Wanneer die boontjies pofferig is, moet jy die manier waarop hulle voorberei word, heroorweeg.

Spesiale sorg en aandag is belangrik wanneer jy vrugte kies. Sodat hulle nie opgeblasenheid veroorsaak as gevolg van hul fruktose-inhoud nie, is dit belangrik om dit nie in groot hoeveelhede te verteer nie. Ignoreerhierdie reël lei dikwels tot oortollige gewig en ongemak in die spysverteringskanaal.

Anti-spasmodika van natuurlike oorsprong

Om te weet watter kosse jou maag laat swel, kan jy die spysverteringsproses verbeter deur sekere soorte speserye by kos te voeg. Deur die produkte hieronder gelys te gebruik, kan u die opname van produkte deur die liggaam verbeter. Dit sluit in:

• dille;
• tiemie;
• gemmer;
• marjolein;
• vinkel;
• komyn en ander

Hulle is baie nuttig, aangesien dit natuurlike krampstillende middels is. Hulle dra by tot die verwydering van inflammatoriese prosesse, laat jou toe om pyn uit te skakel, het 'n karminatiewe en choleretiese effek. Byvoorbeeld, die drink van gemmertee verminder die negatiewe uitwerking van gasse op die spysverteringskanaal.

Die regte keuse van produkte

Watter ander kosse laat my maag swel? Gastroënteroloë beveel aan om nie voedsel te eet wat nie met mekaar versoenbaar is nie, dit wil sê proteïene en koolhidrate. Dit is belangrik vir volwassenes om suiwelprodukte met gefermenteerde melk te vervang. Die risiko van winderigheid kan verminder word deur versigtige keuse van koolvariëteite, wat sag moet wees, dus is die volgende groentevariëteite die geskikste:

• Brussels;
• savoy;
• broccoli;
• kleur.

Winterwitkool kan die maag en ingewande irriteer as dit rou geëet word.’n Selfs swaarder variëteit kan oorweeg wordbloukool. Die sagteblaar wit suikerkool verskeidenheid is makliker op die spysverteringstelsel.

Sout en speserye in groot hoeveelhede kan ook opgeblasenheid veroorsaak. Jy moet nie baie gebraaide of vetterige kosse, sowel as gebakte kosse, eet nie. Voedsel wat verbruik word, is nuttig as dit nie fermentasie in die ingewande veroorsaak nie. Dit sluit in:

• aartappel;
• koringbrood;
• dieetvleis;
• vis;
• laevet maaskaas;
• gebakte vrugte;
• gegiste melkprodukte;
• sonneblom- en olyfolie.

Dit is die beste om die gelyste produkte vir die eerste helfte van die dag te laat. Dit is as gevolg van die verlangsaming van die verteringproses tydens slaap. Andersins sal gifstowwe wat gedurende die dag opgehoop word, snags ongemak veroorsaak. As gevolg hiervan sal gifstowwe die dermholte binnedring.

Die regte keuse van geregte

Vir die voorkoming van winderigheid is dit belangrik om die aanbevelings te volg wat verband hou met behoorlike voeding, kook en die kombinasie van produkte met mekaar. Hulle moet laag in stysel wees, wat veroorsaak dat die liggaam insulien produseer, wat opgeblasenheid veroorsaak. As jy weet watter kosse opgeblasenheid veroorsaak, moet jy onthou dat dit beter is om nie terselfdertyd te eet nie:

• eiers met vis;
• melk of kefir en bakkeryprodukte;
• gekookte en vars groente en vrugte;
• grane en melk;
• suiwel- en gefermenteerde melkprodukte.

Positiefbokwiet- en rysgraan, eier-omelette, gekookte groente, gekookte vis, ens. het 'n effek op die ingewande. Vir behoorlike gaarmaak is dit belangrik om die volgende aanbevelings te volg:

• gebruik groente-olie as 'n slaaisous;
• moenie varsgebakte brood eet nie;
• week bone in water om te swel voor dit gekook word;
• kou kos deeglik, eet dit in klein porsies;
• moenie soet drankies tydens ma altye gebruik nie;
• drink water 30 minute voor en na etes.

Die kos wat jy eet, moet gas verminder.

Behandeling van winderigheid by volwassenes met medisyne

Vir volwassenes wat aan gereelde aanvalle van winderigheid ly, is dit belangrik om 'n dokter betyds te raadpleeg.’n Dieetkundige ontwikkel gewoonlik’n dieetplan wat jou toelaat om ongemak uit te skakel. Die pasiënt moet nie voedsel eet wat verhoogde gasvorming veroorsaak nie om die behandeling van winderigheid te vergemaklik. Om oormatige winderigheid te verminder, beveel kenners aan om die volgende middels te neem:

1. Enterosorbente (geaktiveerde koolstof, Polysorb, Smecta, ens.).
2. Karmerende preparate (skuimwerende middels - "Infakola", "Espumizana", "Kuplaton", "Kolikida").
3. Prokinetics ("Domperidone", "Motilium", "Trimedat").

Adsorbents absorbeer skadelike stowwe, gifstowwe, oortollige gasse. Ontskuimers laat jou toe om te vernietiggasborrels wat in die ingewande opgehoop word. Dit bied 'n versnelling van die proses van absorpsie en verwydering uit die liggaam van verwerkte produkte. Die werking van prokinetika is nie net daarop gemik om gasborrels te verpletter nie, maar ook om die aantal sametrekkings van die spysverteringskanaal te verhoog. As gevolg hiervan, nadat geëet is, gaan kos met verminderde afskeidings verby.

Verwyder gas by kinders

Om winderigheid by 'n kind te diagnoseer, sal die metode toelaat om sy voeding te monitor. Die probleem kan opgelos word deur die dieet aan te pas. In sommige gevalle sal u toetse moet neem sodat die dokter 'n akkurate diagnose kan maak. Dit sal jou toelaat om die gewenste terapeutiese kursus voor te skryf. Die onvolmaakte spysverteringstelsel by babas vereis dat sekere reëls nagekom word, wat voeding gemaklik maak:

1. Gee die baba 'n regop posisie vir 10-15 minute onmiddellik na die volgende voeding, wat die baba sal toelaat om die lug wat in die spysverteringskanaal opgehoop is, op te blaas.
2. Masseer die maag periodiek in 'n kloksgewyse rigting na 1,5-2 uur na voeding.
3. Lê die baba op sy maag sodat die borrels van opgehoopte gas vanself uitkom.
4. Smeer 'n warm verwarmingskussing of 'n verhitte doek op die baba se maag.
5. Gebruik 'n apteekbuis om gasse te verwyder, vooraf gesmeer met petroleumjellie, wat skade aan die vel sal vermy.

Smecticon is die basis van middels wat gasvorming in die ingewande van 'n kind neutraliseer. Hierdie stof verskaf die binding van gasse met daaropvolgendeontbinding en uitskeiding uit die liggaam. Die dwelm "Smecticon" kan aan pasgeborenes gegee word, aangesien dit nie in die bloedstroom geabsorbeer kan word nie. Ander mees algemene middels:

1. "Bobotik";
2. "Infacol";
3. "Kolikied";
4. "Espumizan".

Jy kan jou baba 'n aftreksel van anys, vinkel en kamille gee. Dit kan spesiale tee wees, byvoorbeeld "Ouma se Mandjie". Onder die preparate wat op hierdie kruie gebaseer is, kan 'n mens Bebinos, Baby Calm, Plantex, ens uitsonder. Teen disbakteriose kan die dokter Linex, Lacidophil, Bifiform Baby, ens. voorskryf.

Volksmiddels teen winderigheid

As pofferig, wat om te doen? Winderigheid kan behandel word met volksmiddels gebaseer op verskeie kruie. Dit sluit in:

• valeriaanwortel;
• dille sade;
• vinkel;
• gemaalde komyn;
• mentblare, ens.

Basiliekruid-gebaseerde drankie het 'n kalmerende effek op die maag. Opgehoopte gasse en koliek kan uitgeskakel word met 'n genesende kamille-infusie. Die drankie kan elke keer na 'n ma altyd geëet word. Maagkrampe kan verlig word met aromatiese kamille- of basiliekruidolie deur die buik om die naeltjie te masseer.

Om winderigheid uit te skakel, kan jy tee maak van angelica en dille, 1 teelepel elk geneem. Die volgende kruie help om gas in die ingewande te bestry:

• wormwood;
• Yarrow;
• paardebloem;
• rooi en geel koriander;
• common centaury;
• St. Janskruid;
• perdestert;
• Dubrovnik;
• mallow en ander

Afkooksels van genesende kardemom verminder swelling, streel koliek, verbeter die werk van die maag en pankreas. Om vinnig opgeblasenheid te verlig, help kaneel (0,5 tl) opgelos in 'n glas warm water saam met heuning (1 tl). Gemmertee is nuttig om maagkrampe te verlig.