Produkte wat vet op die maag en kante verbrand: 'n lys en kookaanbevelings

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Baie vroue en mans droom daarvan om van ekstra sentimeters om die middel ontslae te raak. Maar om dit te doen is nie so maklik soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. In hierdie geval kan produkte wat vet op die maag en sye verbrand, regtig help. Oorweeg wat presies jy moet eet en hoe om die resultaat te kry.

Algemene aanbevelings

Dit is opmerklik dat daar geen wonderwerkprodukte is wat jou sal toelaat om gewig te verloor en alles onoordeelkundig te eet nie. Andersins sou almal in die wêreld skraal wees. Jy kan nie koeke met 'n vet room opslurp en dit dan met 'n vetverbrandende produk aangryp en hoop dat die ekstra sentimeters vanself sal verdwyn nie. Dit gebeur net nie. Moenie aan iets beter dink as voedselbeperkings en natuurlik oefening nie. Jy kan metabolisme verbeter en vertering help as jy meer groente en vrugte by jou dieet insluit. Sommige van hulle is verkieslik om in klein hoeveelhede te gebruik ennadat jy geëet het.

Dit is ook die moeite werd om jouself in alkohol, bakkeryprodukte, lekkers te beperk of dit heeltemal te laat vaar. Dit sal nuttig wees om van die gewoonte van ooreet ontslae te raak om nie die situasie te vererger nie. Indien moontlik, word kunsmatige geurmiddels die beste vervang met natuurlike. Groot helpers om gewig te verloor, sal fisiese aktiwiteit en goeie slaap wees.

Mans en vroue stel baie belang in lyste van produkte wat vet op die maag en sye verbrand. Kom ons gaan oor na hul oorweging.

Vloeistowwe

• Water.
• Groen tee.
• Kokosmelk.
• Rooiwyn.

Die mees toeganklike vloeistof is water. Dit is nodig vir die verwydering en ontbinding van vetterige weefsel. Die oorblywende drie drankies word as biologies aktief beskou, dit stimuleer metaboliese prosesse.

Vrugte en bessies

Bessies en vrugte is 'n stoorkamer van vitamiene. Hulle aktiveer metaboliese prosesse perfek en breek vette af. Die volgende vrugte hanteer hierdie taak meer effektief.

• Apple.
• Pear.
• Raspberry.
• Oranje.
• Suurlemoen.
• Pomelo.
• Pynappel.
• Kiwi.
• Avokado.
• Papaya.

Groente en sade

Bekostigbare groente en graan sal help om gewig te verloor:

• Komkommers.
• Tamaties.
• Kool.
• Beets.
• Pampoen.
• Bulgaarse peper.
• Seldery.
• Courgette Courgette.
• Beans.
• Fig.
• Oatmeal.

Suurmelkprodukte

Vir gewigsverlies moet melkfermentasieprodukte by die dieet ingesluit word. Hulle bevat baie proteïene en stowwe wat help om dit te absorbeer en af te breek. Daar is die volgende gefermenteerde melkprodukte wat vet op die maag en sye verbrand.

• Kefir.
• Suurmelk.
• Jogurt.
• Maaskaas.
• Kaas.

Speserye en speserye

Die volgende kruie en speserye dra by tot die uitskakeling van gifstowwe:

• Boog.
• Knoffel.
• Fok.
• Mosterd.
• Cinnamon.
• Ginger.

Seekos

Die vleis van seelewe bevat groot hoeveelhede jodium en omega-3, 'n unieke vetoplosmiddel. Dit is hoekom die volgende produkte die metabolisme perfek versnel en ekstra sentimeters by die middel verbrand:

• Garnale.
• Inkvis.
• Enige seevis.

Toplys van kosse wat vet op die maag en kante verbrand

Soos jy kan sien, is daar baie produkte in die wêreld wat help om gewig in die middel te verloor. Maar daar is 'n paar spesiale, erken as die kragtigste en doeltreffendste vetverbranders in die kante en buik:

• Groen tee.
• Suiwelprodukte.
• Pynappel.
• Papaya.
• Pomelo.
• Raspberry.
• Kool.
• Ginger.
• Fok.
• Cinnamon.

Kom ons oorweeg elke produk afsonderlik, hoekom dit so nuttig is en hoe om dit die beste te gebruik om goed in die middel gewig te verloor.

Water

Met 'n gebrek aan vloeistof, vries die metaboliese prosesse en die liggaam begin geleidelik water opgaar. Daarom is daar swelling en vetafsettings by die middellyf. Daarom is water in die eerste plek vir vroue in die lys produkte wat vet op die maag en sye verbrand. Die situasie word vererger deur liefhebbers van koffie en soet koolzuurhoudende drankies, aangesien dit die liggaam erg dehidreer. Daarom moet die gebruik daarvan beperk of heeltemal uitgeskakel word.

Kenners beveel aan om twee liter water per dag te drink. Boonop moet dit uitsluitlik drinkbaar en skoon wees, sonder gas en skadelike bymiddels. Net sulke water sal jou dors les en vet afbreek. Tee, koffie, sappe en ander drankies is nie by die aanbevole hoeveelheid water ingesluit nie.

Sommige mense gee baie snaakse raad: as jy wil eet, drink bietjie water. Maar dit is nie 'n grap nie. Baie verwar eenvoudig dors met honger. Moet dus nie hierdie aanbeveling verwaarloos nie.

Groen tee

Groen tee word beskou as een van die beste kosse om vet op die maag en sye te verbrand. Dit bevat komponente wat metaboliese prosesse versnel en gewigsverlies bevorder. Hierdie drankie verbeter ook bui, versterk bloedvate, die hart en voorkom die vorming van kankerselle.

Die effek sal net kom van goeie losblaartee wat met warm water gebrou is. Teeblare in sakkies, en selfs gevul met kookwater, sal nie help om van vet aan die kante ontslae te raak nie. Dit word aanbeveel om drie tot vier koppies van hierdie drankie per dag te drink. Jy moet nie groen tee misbruik nie, aangesien dit die senuweestelsel baie opgewonde maak.

Suurmelkprodukte

Daar is 'n hormoon kalsitriol in melkfermentasieprodukte. Dit vul die gebrek aan kalsium aan en vernietig skadelike vette. Dit bevat ook 'n groot hoeveelheid bakterieë wat metabolisme en vertering verbeter. Die melkproteïen self versnel vetmetabolisme, wat bydra tot die vinniger oplos van ekstra sentimeters.

Watter produkte is meer effektief om vet op die maag en sye te verbrand? Voorkeur moet gegee word aan vetvrye kefir, maaskaas, jogurt en jogurt. Hulle kan deur die dag as 'n onafhanklike gereg geëet word. Dit is baie nuttig om okroshka met kefir te geur, en vrugteslaaie met jogurt.

Pynappel

Miskien weet alle vroue wat gewig verloor van die vetverbrandende eienskappe van pynappel. En die feit is dat in hierdie vrug 'n ensiem bromelain is, wat proteïene afbreek. Daarom is 'n tropiese vrug uitstekend om vleis, vis en suiwelprodukte te help verteer. Boonop bevat dit 'n groot hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe.

Slegs vars pynappel of vars gaar sal effektief wees. Verpakte sap of ingemaakte stukkies vrugte het geen middelgewigsverlieswaarde nie. Pynappel word aanbeveel om onmiddellik na 'n stewige ma altyd as 'n nagereg geëet te word. Eers daarna hoef jy jou mond met water uit te spoel, anders sal die emalje van die tande beskadig word.

Papaya

Hierdie tropiese vrug help ook met proteïenvertering danksy die papain-ensiem wat dit bevat. Maar benewens dit beveg dit ook cholesterol en breek talgafsettings af. Daarom ditwonderlike produk om maag- en flankvet te verbrand.

Alle pynappel-ensieme sal aktief wees nadat hulle dit net twee tot drie uur lank geëet het. Daarom word dit aanbeveel om vrugte, soos pynappel, na 'n middagete te eet. En papaja moet ook vars wees. Daarmee en pynappel kan jy 'n heerlike slaai maak wat met laevetjogurt geklee is.

Pomelo

Dit is die verhoogde inhoud van insulien wat bydra tot die afsetting van vet. Pomelo verlaag ook die vlak van hierdie hormoon in die bloed, versnel metabolisme, reinig die liggaam van gifstowwe en gifstowwe, versterk die immuunstelsel en help om gewig te verloor. Alle sitrusvrugte werk op hierdie manier, daarom is dit ook nuttig om dit by die dieet in te sluit.

Dit word aanbeveel om 'n halwe pomelo te eet of vars uitgedrukte pomelosap na etes te drink. Ingemaakte vrugte of verpakte drankies sal nie die gewenste effek hê nie.

Frambose

Dit is 'n baie nuttige en bekostigbare produk wat vet op die maag, heupe en dye verbrand. As gevolg van die groot hoeveelheid vitamiene, bevry framboos selle perfek van stilstaande neerslae. Daarbenewens het hierdie bessie 'n diuretiese eienskap, so dit versnel metaboliese prosesse en verwyder vinnig gifstowwe.

Eet ten minste 'n halwe glas frambose vir ontbyt, voeg by jogurt, maaskaas of dieetgebak. Dit is een van die min bessies wat hul voordelige eienskappe behou selfs wanneer dit gekook word. Daarom kan jy sonder vrees heerlike nageregte van frambose maak.

Cabbage

Seker alle meisies in die kinderjare is gedwing om kool te eet om borste te laat groei. Maar nie om hierdie rede nie. Die feit is dat hierdie groente onder die mense as vroulik beskou word. Dit normaliseer die hormonale agtergrond, verwyder gifstowwe, verbeter vertering, voorkom die vorming van kankergewasse in die bors en vertraag die verouderingsproses. Kool is 'n uitstekende produk wat vet aan die buik en kante by vroue verbrand. Om dit te verteer, benodig die liggaam baie meer energie as wat dit het.

Dit word aanbeveel om verskeie variëteite van hierdie groente by die dieet in te sluit vir gewigsverlies: wit, blomkool, Beijing, Brussel, Savoy en, natuurlik, broccoli. Dit is beter om hulle vars te eet in slaaie geklee met olyfolie. As jy kool kook, dan nogal 'n bietjie (tien minute) sodat waardevolle vitamiene nie in duie stort nie.

Ginger

Hierdie warm speserye warm goed, veral in die maagarea. Dit verhoog bloedsirkulasie en verbeter vertering. Maar die wortel van die plant moet met omsigtigheid gebruik word, bietjie vir bietjie, want dit is baie pittig.

Gemmertee sal 'n goeie begin vir die dag wees vir diegene wat daarvan droom om gewig in die middel te verloor. Om dit voor te berei, moet jy 'n stukkie wortel kap en kookwater daaroor gooi. Vir groter effek kan jy ook ander produkte byvoeg wat vet op die maag en kante verbrand. Resensies oor gewigsverlies sê dat suurlemoen en heuning goed gaan met gemmer. Dit word ook aanbeveel om hierdie spesery na aandete te eet, veral as dit swaar en lank was. 'n Dun skyfie sal voldoende weesgemmer met sout om beter te voel en maagvet te verbrand.

Fok

Hierdie pittige plant is deur die Egiptenare vir kook- en medisinale doeleindes gebruik. Peperwortel verbeter die werking van die spysverteringskanaal, verhoed dat oortollige kos die liggaam verstop en in vet neerslaan. Radyse, radyse en daikon is soortgelyk in eienskappe.

U kan allerhande versnaperinge, souse en souse van peperwortel kook. Maar die beste opsie sal 'n klassieke resep wees sonder sterk hittebehandeling. Dit is nodig om die skil van die peperwortelwortel te verwyder, deur 'n vleismeul te gaan en warm water te gooi. Jy kan bietjie sout en suiker byvoeg as jy wil. Na drie dae kan jy peperwortel eet.

Cinnamon

Hierdie spesery behoort tot die produkte wat in 'n kort tyd vet aan die buik en kante verbrand. Kaneel stabiliseer perfek en verlaag bloedsuiker, so die gevoel van honger kom selde voor. Hierdie spesery versnel ook metabolisme en skep 'n gevoel van versadiging met net sy reuk.

Baie sjefs voeg kaneel by hul gebak uit gewoonte. Maar dit sal gewigsverlies in die middel baie beskadig, en die voordelige stowwe sal by hoë temperature verdamp. Dit is beter om kaneelstokkies te maal en vrugteslaaie of bessie-nageregte met hierdie meel te sprinkel.

Kenmerke van die verbranding van vet by die middel by mans en vroue

Natuurlik is al die gelyste produkte baie nuttig in terme van gewigsverlies vir almal. Maar manlike en vroulike liggame verskil eintlik. Daarom sal die stel produkte ook anders wees. Vroue moet aandag geefokus op groen tee en groente (veral groenes). Daarbenewens word dit aanbeveel om baie te stap en die swembad te besoek. By mans is produkte wat vet op die maag en sye verbrand maaskaas, seevis en vrugte. Dit sal lekker wees om slegte gewoontes op te gee en soggens te begin draf.

Om te voorkom dat middellyfvet weer verskyn, moet jy voortgaan om die aanbevole kosse te eet en te oefen.