Kapha dosha: beskrywing, leefstyl. Ayurvediese voeding vir vroue

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Volgens Ayurveda is daar drie Dosha's wat die menslike natuur beheer, gesondheid en welstand balanseer. Dit is Kapha, Vata en Pitta. Dit is van hulle dat die kalm en emosionele toestand van elke persoon afhang. Wanneer 'n persoon die balans van Doshas volgens Ayurveda bereik, vind hy die harmonie van siel en liggaam, raak ontslae van alles wat oorbodig is, en begin om geluk uit te straal.

By geboorte is die kombinasie van Doshas harmonieus, maar oor die jare word een van hulle meer uitgespreek, wat die ander twee oorskadu. Daarom is dit so belangrik om die Dosha te bepaal wat 'n mens in oormaat vul en dit te balanseer. Dit sal help om die lewe op al sy gebiede ten goede te verander. 'n Belangrike rol word gespeel deur die definisie van Dosha vir voedingkorreksie. Dit geld veral vir die tipe Kapha dosha. Die beskrywing van hierdie begin bevestig dat elke derde persoon vetsugtig is as gevolg van die wanbalans van hierdie Dosha. Daarom is dit nodig om die wetenskap van Ayurveda betyds te bestudeer. Kapha-mense is meer geneig om oortollige gewig en vetsug op te tel. Kennis van die Ayurvedische voedingstelsel sal help om hierdie probleem te vermy, van ekstra ponde ontslae te raak en gesondheid te verbeter.

Kapha Dosha-beskrywing

Sy is swaar, slymerig, olierig, betroubaar, koud, dig en sag. Hierdie Dosha is baie stadig, maar terselfdertyd die mees stabiele in vergelyking met die ander twee Doshas - Vata en Pitta. Kapha is nie net die mees stabiele nie, maar ook gebalanseerde, konstante. Dit kan maklik onderskei word aan sy kenmerkende kenmerke. Dit manifesteer hom in 'n persoon deur die volgende kenmerke:

• Sterk en kragtige liggaamsbou, fisiese krag en uithouvermoë.
• Gebalanseerde en stabiele karakter.
• Stadig, maar goeie geheue.
• Diep en lang slaap.
• Neiging om gewig op te tel.
• Stadige vertering, goeie eetlus.
• Terheid, verdraagsaamheid vir ander, die vermoë om te vergewe en jou eie foute te erken.
• 'n Neiging tot selfvoldaanheid.

Gegrond op die beskrywing van Kapha dosha, is die hoofteken van balans en harmonie van hierdie begin 'n ontspanne toestand. Hierdie tipe Dosha druk voortdurend deur sy optrede 'n drang na stabiliteit en betroubaarheid uit. Mense met so 'n begin is sterk, gehard en aanhoudend. Hulle los maklik probleme op hul pad op en help hul geliefdes om dit te doen. Die elemente van aarde en water word beskou as analoë van hierdie natuurlike begin op die planeet.

Sielkundige portret van Kapha dosha

Kapha is die mees aangepas by die materiële deel van die lewe. Volgens Ayurveda was hulle die stigters van alle familie- en sosiale reëls vir die mensdom. As gevolg van sy verskille soos betroubaarheid, stabiliteit enstabiliteit, mense van hierdie tipe Dosha is baie nuttig vir hul familie. Hulle help hulle in verskeie alledaagse probleme, en los ook baie materiële probleme van meer dromerige geliefdes op. Hierdie selfde eienskappe maak sulke individue eienaars.

'n Kenmerkende kenmerk van Kapha dosha is die begeerte om stil te wees, laag te lê en in rus te wees. Hulle is nie geneig om die emosies, passievolle gevoelens of sterk woede te sien nie. Op grond van die beskrywing verkies Kapha doshas om nie hul eie energie te mors nie, maar om dit te spaar en te vul, en spandeer net op die belangrikste en waardevolste. Sulke mense is altyd kalm, vriendelik en ook gevul met selfvertroue. Dit is altyd 'n plesier om met hulle te kommunikeer, aangesien hulle 'n spesiale aantrekkingskrag het. Hierdie Dosha straal voortdurend daardie innerlike krag en kalmte uit waartoe Vata en Pitta so aangetrokke is. Kapha het 'n sterk innerlike kern wat nie deur emosies gebreek kan word nie. Die ander twee Dosha's het nie gereeldheid nie, wat so dikwels in verskillende lewensituasies help.

Leefstyl

Mense met 'n oorheersing van hierdie Dosha respekteer die gevoelens en beginsels van ander mense. Hulle is sensueel, kan simpatiseer, simpatiseer en luister. Kaphas redeneer altyd sonder onnodige emosies, en daarom kan hulle altyd die regte oplossing vind uit 'n moeilike situasie en 'n geliefde ondersteun met wyse raad. Hulle is beter as ander om te kalmeer en die regte woorde te vind. Sulke individue gee die beste en mees belowende idees uit, sonder om baie kleintjies te mors. Danksy sy gemeethulle is dikwels die wenners. Daarom maak hulle uitstekende leiers en mentors.

Fisiese portret van Kapha dosha

'n Vrou met 'n oorheersing van hierdie begin het 'n geronde, plomp liggaamsvorm en kort bene. Sy is dikwels tenger, maar het altyd 'n sterk bouvorm. Haar bewegings is grasieus, ongejaagd en selfversekerd. Kapha-mans het goed ontwikkelde spiere, 'n kragtige liggaam, breë skouers en sterk heupe.

Hierdie Dosha verskil van die ander twee in sy bleek velkleur. Hulle het hulle klam en glad, nie onderhewig aan droogheid nie. Kapha gesigte ontwikkel plooie redelik laat. Die bene van sulke mense is wyd, die bene is kort, die arms is vol. Wat die gesig betref, eerstens is dik wimpers, wenkbroue, vol lippe en wit tande opvallend. Kapha-vroue en -mans het altyd luukse, gehidreerde en dik hare.

Kapha-wanbalans en fisiese tekens

Wanneer die begin van Kapha-dosha ongebalanseerd is, manifesteer dit eerstens in die toestand van die slymvliese. 'n Persoon het 'n loopneus, 'n allergiese reaksie, verkoue, asma, mangelontsteking of gewrigspyn. Daarbenewens ontwikkel die volgende patologieë dikwels:

• Verhoogde bloeddruk.
• Ernstige kortasem, wat aktiwiteit moeilik maak.
• vetsug.
• Hartsiekte.
• Neiging tot edeem.
• Diabetes.
• Onkologiese neoplasmas.
• Inflammatoriese prosesse in die limfknope en sinusse.
• Komplikasies by die werkspysverteringskanaal.
• Dermatologiese siektes.
• Faryngitis.
• Emfiseem.

Sielkundige tekens van wanbalans

Van die sielkundige tekens van Kapha dosha is dit die moeite werd om verhoogde koppigheid, 'n neiging tot luiheid, gierigheid, 'n gevoel van afguns, traagheid van verstand en gebrek aan motivering uit te lig. Die persoon word depressief, melancholies, agterdogtig. Hy sluit homself nog meer toe, gaan selde uit in die samelewing en weier om oorvol plekke te besoek. Kapha voel voortdurend sy eie nutteloosheid vir ander, en ervaar ook sterk teleurstelling in geliefdes.

Ander tekens dat die Dosha besig is om ongebalanseerd te raak, is:

• Lomerig.
• Geïnhibeerde toestand in die oggend.
• Konstante gesondheidsorg.
• Te aggressiewe omgee en sterk vertoon van eienaarskap.

Wat veroorsaak wanbalans?

Om 'n wanbalans in die persoonlikheid van Kapha uit te lok, kan die verkeerde kos wees. Die dieet van sulke mense moet nie bestaan uit swaar, koue kos, 'n oorvloed soet kosse, vetterige, sout, alkoholiese drankies nie. Hulle moet ook nie veel oor hul eie gesondheid bekommer nie, bedags slaap, jaloers wees, gulsig wees en trots voel. Beïnvloed energie en die oorheersing van klam, koue weer negatief. Nadat u 'n soortgelyke toestand in 'n geliefde opgemerk het, is dit nodig om hom te help om harmonie te vind. Ayurveda bied 'n spesiale herstelvir hierdie tipe Dosha.

Kapha Dosha-verbetering

Omdat hierdie Dosha geneig is tot hipotermie, moet vog en swaarmoedigheid, droogte, hitte en stimulantterapie gebruik word om dit te genees. Vir genesing is dit beter om produkte met 'n bitter, skerp en saamtrekkende smaak te gebruik. Ayurveda skryf ook Kapha-dosha spesiale spaardiëte of vasbehandelings voor, aangesien hierdie metodes die liggaam perfek help om van oortollige water ontslae te raak. Ayurvediese voeding speel 'n belangrike rol in die herstelproses van Kapha.

In sommige siektes kan hierdie vloeistof met diurese verwyder word. Dit sal nie oorbodig wees om sweet te stimuleer nie. Diuretika is nuttig om Kapha te genees. Maar hulle moet uitsluitlik van plantaardige oorsprong wees. Vir hierdie doel is verskeie tee en aftreksels van medisinale plante geskik.

Kos vir Kapha dosha volgens Ayurveda

Mense met hierdie Dosha is baie lief vir smaaklike en hartlike kos. Terselfdertyd het hulle 'n taamlik swak spysverteringskanaal. Daarom, om probleme met die ingewande te vermy, sowel as om gewigstoename te voorkom, moet hulle hul dieet voortdurend monitor. Vir gewigsverlies moet Kapha dosha homself aansienlik beperk tot meel, vetterige en gebraaide kosse. Hulle porsies moet nie so groot wees dat daar na die ma altyd 'n gevoel van swaarkry is nie.

Mense met 'n oorheersing van hierdie begin moet hulself daaraan gewoond maak om per uur te eet. Etes moet op die middag en dan in die vroeë aand wees. Om die liggaam te laai met 'n vroeë swaar ontbyt is streng verbode. Wakkerwordjy moet 'n glas warm water drink met 'n teelepel appelasyn en dieselfde hoeveelheid heuning. So 'n drankie sal 'n voordelige uitwerking op die spysverteringskanaal hê en dit voorberei vir verdere vertering van produkte. Die eerste ma altyd moet lig wees. Terselfdertyd moet dit bevredigend, voedsaam en gevul wees met nuttige stowwe. Warmende, sagte kosse met 'n pittige of bitter smaak word verkies.

Kenmerke van die dieet vir vroue

Wanneer 'n Kapha-dosha-tipe vrou haar dieet begin volg, dan is dit heel waarskynlik nie net 'n kwessie van gesondheid nie, maar ook van ekstra ponde, aangesien hierdie Dosha's geneig is om oorgewig te wees. Daarom moet die produkte wat aanbeveel word vir so 'n natuurlike begin lae-kalorie wees. Spesiale aandag moet gegee word aan kook. Voeding volgens Ayurveda vir vroue moet korrek wees. Dit word aanbeveel om rou of gekookte geregte te eet. Produkte moet gekies word met 'n natuurlike samestelling, wat voorkeur gee aan bessies, vrugte, vars groente, neute, sesamolie, vinkel, borrie, spysverteringskruie. Wanneer 'n dieet saamgestel word, is dit nodig om die inname van gebraaide, slymerige, waterige, koue, vetterige en warm kosse te beperk. Kapha verbied alkohol en gisbrood.