2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Wanneer jy die kalorie-inhoud van enige gereg bereken, is dit die moeite werd om te onthou dat jy in ag moet neem hoeveel kalorieë in elk van sy bestanddele is. Dieselfde geld vir enige blikkieskos. En die kalorie-inhoud van sprot in olie moet ook in fases bereken word.
Is daar sprotte in die wal?
Die skerp afname in die sprotpopulasie dwing die produsente van hierdie blikkieskos om na 'n paar truuks te gaan. So, jy kan haring, sprot of selfs sprot in 'n pot vind. Maar vandag is sprot in olie meer 'n manier om hierdie of daardie vis te kook, en nie sy verskeidenheid nie. Alhoewel dit opmerklik is dat sprot baie aktief in Rusland gevang word, en daarom word hierdie klein vissie dikwels in blikkieskos ingesluit.
Die lengte van een individu bereik ongeveer vyftien sentimeter. En sy gewig oorskry nie 11-12 g. Maar selfs met sulke beskeie parameters bevat sprots 'n groot hoeveelheid nuttige spoorelemente. Onder hulle is yster, magnesium, fluoor, sink en verskeie vitamiene.
Calories
Vreemd genoeg is hierdie soort vis dieet. Kalorie sprot in olie het niksin gemeen met die kalorie-inhoud van 'n enkele vis. As dit moontlik is om hierdie baba vars te koop, dan kan jy dit heeltemal sonder vrees gebruik. Daar is slegs 135 kcal per honderd gram van die produk. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat dit in enige ma altyd belangrik is om die maat te ken. Andersins sal selfs die mees dieetproduk net jou liggaam benadeel.
Maar as jy groente-olie by vis voeg, wat deel is van blikkieskos in groot hoeveelhede, dan sal die versadiging met vette aansienlik toeneem. Dus, vir sprot in olie, sal die kalorie-inhoud per 100 gram reeds 370 kcal wees.
Resep
In Rusland is daar 'n versnapering wat al vir 'n paar dekades relevant gebly het. As dit vroeër moeilik genoeg was om 'n fles spruite in olie te kry vir die voorbereiding daarvan, nou kan jy dit enige tyd geniet.
- Om dit voor te berei, moet jy die brood in groente-olie braai (die tipe maak nie saak nie). Net 'n bros kors is genoeg, dit is nie nodig om die brood te diepbraai nie.
- Dan moet jy die knoffel rasper. Elke stukkie brood moet daarmee gesmeer word en op 'n bord uitgelê word. Smeer met 'n dun lagie mayonnaise. Jy kan sout, romerige kaas in plaas van mayonnaise gebruik. Byvoorbeeld, fetaks is perfek.
- Sit dan 'n dun skyfie ingelegde komkommer op die brood. Maar as jy kaas gebruik het, dan kan jy nie komkommer byvoeg nie, want die voorgereg kan baie sout word.
- Dan - die spruite self, 1-2 visse vir elke toebroodjie. Alles hang van hulle afgrootte.
- En versier uiteindelik met groente. Dit is die beste om groen uie by te voeg. Ten spyte van die eenvoud van die bestanddele, blyk die voorgereg self baie interessant en feestelik te wees. Alhoewel dit redelik geskik is vir 'n gereelde gesinsete.
Die kalorie-inhoud van sprot in olie behoort nie mense te dwing om op te hou om hierdie vis te eet nie. Jy kan juis hierdie kalorie-inhoud verander deur enige produk op 'n ander manier voor te berei en vetterige souse en olies te vermy. Vandag is dit baie maklik om baie resepte op die internet te vind vir enige produk: of dit nou sprot of enige ander gunsteling vis is.
Aanbeveel:
Groente-olie: rangorde volgens kwaliteit. Produsente van groente-olie in Rusland
Baie huisvroue stel belang in wat die beste groente-olie is. Die beoordeling van hierdie produk is ietwat voorwaardelik, want daar is baie soorte groente-olie, wat elkeen unieke eienskappe het. Dit is egter moontlik om 'n gradering te maak as ons enige segment oorweeg, byvoorbeeld verfynde sonneblomolie. Ons bied jou aan om kennis te maak met die soorte plantaardige olies en met die beste handelsmerke in elke segment
Hoeveel kalorieë in 'n eier: rou, hardgekook en saggekook, gebraai in olie en sonder olie
Hoender-eiers is die mees bekostigbare veeproduk, wat nie net in die voedselbedryf gebruik word nie, maar ook aktief deur die bevolking verbruik word. Eiers word gewoonlik by gebak en nageregte gevoeg, wat in slaaie en skemerkelkies gebruik word, en ook as 'n heeltemal onafhanklike gereg verteer. As jy jou figuur volg en jou dieet reguleer, moet jy nie net weet hoeveel kalorieë in 'n eier is nie, maar ook hoe die gaarmaakmetode die energiewaarde van die produk beïnvloed
Hoë olie: voordele bo gewone olie, voordele en skade, resensies
Hoë oleïensuurolie is 'n produk van hoë oleïensuur sonneblomverwerking, wat gekenmerk word deur 'n hoë inhoud oliesuur (80-90%). Dit het 'n aantal voordele bo ander soorte groente-olie en bring meer voordele vir die liggaam. Lees meer hieroor in ons artikel
Vetvrye maaskaas: kalorieë per 100 gram. Maaskaas met suurroom: kalorieë per 100 gram. Vareniki met maaskaas: kalorieë per 100 gram
Maaskaas verwys na gefermenteerde melkprodukte, het 'n lae kalorie-inhoud en word verkry deur melk te oksideer, gevolg deur wei af te gooi. Volgens die kalorie-inhoud word dit verdeel in vetvrye maaskaas (kalorie-inhoud per 100 g - 70%, vetinhoud tot 1,8%), vet maaskaas (19 - 23%) en klassieke (4 - 18%) . Daar is baie resepte vir geregte met die toevoeging van hierdie produk
Slaai met groente-olie. Slaaie geur met groente-olie: resepte
Slaaie geur met groente-olie is smaaklik, maklik en gesond. Die artikel verskaf resepte vir slaaie, wat met ewe sukses voorberei kan word vir alledaagse gebruik en vir 'n feestelike tafel
