2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Die aantreklike geelheid en ideale vorm van hierdie vrug trek aandag, en herinneringe aan sy smaak laat baie ineenkrimp, en sommige droom van heerlike en geurige tee. In die koue seisoene neem die vraag daarna aansienlik toe, want dit help om respiratoriese siektes te hanteer. Waarskynlik, baie het al geraai dat ons van 'n suurlemoen praat. So wat is hierdie kleurvolle vrug, asook watter vitamiene in 'n suurlemoen is, sal ons in ons artikel bespreek.
Dit is lank reeds bewys dat suurlemoen baie nuttig vir die menslike liggaam is en 'n groot hoeveelheid nuttige vitamiene bevat wat nodig is om immuniteit te behou en baie verkoues te weerstaan. Een van hulle is C, of askorbiensuur, in die inhoud waarvan suurlemoen feitlik 'n kampioen is. So hoeveel vitamien C in 'n suurlemoen is, asook hoeveel ander ewe bruikbare stowwe in hierdie vrug vervat is, kom ons kyk na die tabel.
Vitamiensamestelling
| Vitamiene | Bedrag van mg per 100gproduk |
| Karoteen | 0, 01 |
| B1 | 0, 04 |
| B2 | 0, 02 |
| B5 | 0, 2 |
| B6 | 0, 06 |
| B9 | 9 |
| PP | 0, 1 |
| С | 40-75 |
Watter vitamiene word in suurlemoen gevind, hul gedetailleerde beskrywing, hoe dit nuttig is vir ons liggaam, oorweeg hieronder.
Karoteen speel 'n belangrike rol in alle metaboliese prosesse wat in ons liggaam plaasvind, terwyl dit die menslike behoefte aan vitamien A vul. Dit is baie belangrik vir groei, en daarom is dit so nodig vir die kind se liggaam.
Groep B
B1, of tiamien, verseker die normale metabolisme van koolhidrate in die brein, lewer en ander ewe belangrike organe. Danksy sy voordelige eienskappe beveg ons liggaam moegheid, depressie, swak eetlus, gebrek aan energie en krag. Vitamien B1 beskerm die galblaas en lewer teen die vorming van klippe en sand daarin, vertraag die verouderingsproses van senuweeselle, verbeter geheue en denkprosesse, want dit is nie verniet dat dit 'n "vitamien vir geheue en brein" genoem word nie.. Dit verbeter ook immuniteit, verbeter die funksionering van die spysverteringsorgane, verlig die inflammatoriese reaksie van die vel (lichen, psoriase, neurodermatitis, ekseem), help tydens swangerskap en laktasie, en het pynstillende eienskappe.
B2, of riboflavien, is onontbeerlik vir ons liggaam. Dit beskerm die retina van die oogdie ontwikkeling van katarakte, is verantwoordelik vir die produksie van streshormone deur die liggaam, verbeter die funksionering van die kardiovaskulêre stelsel (iskemiese siekte, vasospasma, hartaanval).
Hieronder sal ons kyk na watter ander vitamiene in suurlemoen voorkom, asook hul voordelige eienskappe vir die menslike liggaam.
B5, of pantoteensuur, bevorder liggaamsontwikkeling en groei, help selle om energie te produseer en nie te verouder nie, daarom word vitamien B5 aanbeveel by die eerste tekens van veroudering. Hy veg onder andere ook teen velvyande, byvoorbeeld met allergieë, stel die senuweestelsel in orde, verbeter vet- en koolhidraatmetabolisme, neem deel aan die skepping van hormone van die bynierkorteks.
B6, of piridoksien, is baie belangrik tydens swangerskap, sowel as wanneer vroue sekere estrogeniese middels neem. Mans B6 is nodig in die geval van gereelde gebruik van steroïedmiddels. Vir die jonger geslag sal hierdie vitamien help om van aknee ontslae te raak. B6 help ook met slapeloosheid, geheueverlies, onvoldoende immuniteit.
B9, of foliensuur, is eenvoudig nodig vir swanger vroue (voorkom intra-uteriene fetale afwykings), neem deel aan die vorming van nuwe bloedselle, monitor die vlak van hemoglobien in die bloed, normaliseer maagsuurheid, beïnvloed die funksies van die lewer en ingewande, streel senuweestelsel, verbeter bui, gee optimisme, verhoog lewenskragtigheid, verskaf 'n sarsie energie.
Watter vitamiene bevat suurlemoene. buitendienhierbo, oorweeg hieronder.
Ons benodig vitamien PP vir hare, vel, oë, lewerfunksie, verskaf krag en werkverrigting van die senuweestelsel, help om stresvolle situasies te hanteer, verbeter bloedsirkulasie, verminder die risiko van Alzheimer se sindroom, katarakte, migraine, depressie, duiseligheid, alkoholverslawing.
En laastens, vitamien C. Dit is baie belangrik vir ons liggaam. Hoeveel vitamien C is in 'n suurlemoen? Hierdie vrug is amper 'n kampioen wat sy inhoud betref (75 mg per 100 gram produk). Vitamien C help om verkoues, rumatiek, tuberkulose te bestry, elimineer allergieë, bloeiende tandvleis, beveg wurms effektief, en verbeter ook immuniteit en verbeter bui, breek cholesterol af en verwyder dit uit die liggaam.
Wat is die voordele van spoorelemente wat suurlemoen bevat
Watter vitamiene hierdie wonderlike vrug bevat, het ons reeds uitgepluis, nou sal ons aandag gee aan nuttige stowwe.
| Mikrovoedingstowwe | Bedrag van mg per 100g produk |
| Kalium | 163 |
| kalsium | 40 |
| Magnesium | 12 |
| natrium | 11 |
| Fosphorus | 22 |
| Yster | 600-1200 |
Kalium laat spiere saamtrek, beheer die hartklop, reguleer bloeddruk, verwyder gifstowwe uit die liggaam, beskerm teen beroertes, depressie, voorsien die brein van suurstof.
Kalsium word benodig virbeengroei, het 'n kalmerende en kalmerende effek.
Natrium reguleer neuromuskulêre aktiwiteit, handhaaf water-soutbalans, verskaf stowwe in die bloed met 'n oplosbare toestand, is verantwoordelik vir die lewering van voedingstowwe aan organe.
Fosfor is betrokke by die belangrikste prosesse wat in ons liggaam plaasvind, in energiemetabolisme, is deel van belangrike biologiese verbindings.
Magnesium is 'n reguleerder van selgroei, laat jou toe om onnodige stowwe uit die liggaam te verwyder, verhoog die vlak van goeie cholesterol in die bloed, verlig die uitwerking van premenstruele sindroom, het 'n vasodilaterende effek.
Yster is betrokke by die vervoer van suurstof vanaf die longe na weefsels, asook by hematopoiese, voorsien die liggaam van energie, normaliseer die werking van die senuwee- en spierstelsels, beveg moegheid, bloedarmoede.
Voordele van suurlemoen
Bevat vitamiene in suurlemoen kan 'n antiseptiese effek hê, weefsels teen bederf beskerm, skadelike bakterieë doodmaak en siektes beveg wat die asemhalingskanaal aantas.
Tee met suurlemoen bied onskatbare voordele aan 'n pasiënt met 'n verkoue, dit help om liggaamstemperatuur te normaliseer, want dit is lank reeds bekend dat suurlemoen uitstekende diaforetiese eienskappe het.
As jy die sap daarvan by gesigmaskers voeg, kan jy van aknee ontslae raak, velkleur verbeter en ook die verouderingsproses vertraag.
Skade van suurlemoen
Ten spyte van hoeveel enwatter vitamiene in suurlemoen voorkom, die suur wat in hierdie vrug voorkom, kan ook 'n mate van skade aan die liggaam veroorsaak. Daarom moet suurlemoen met omsigtigheid in sy suiwer vorm gebruik word vir diegene wat 'n maagseer, hipericidale gastritis, duodenale ulkus het.
Suurlemoen vir tande
Baie dikwels word suurlemoen in tandheelkunde gebruik. Dit is 'n uitstekende middel vir bloeiende tandvleis, en kan ook 'n blekende effek produseer en van plaak ontslae raak. Maar aan die ander kant kan die sitroensuur wat in die suurlemoen voorkom, tandemalje vernietig. Daarom beveel tandartse aan om 'n herstellende pasta en 'n sagte borselborsel te gebruik nadat suurlemoensap of produkte wat dit bevat gebruik is.
Op die vraag watter vitamiene 'n suurlemoen bevat, asook watter bruikbare spoorelemente in die samestelling van hierdie helder vrug is, het ons breedvoerig in ons artikel geantwoord. Uit bogenoemde kan ons aflei - eet suurlemoen in matigheid en wees altyd gesond!
Aanbeveel:
Vind uit watter kosse vitamien B12 bevat. Tekens van tekort en beriberi vitamien B12
Vitamiene is biologies aktiewe stowwe wat baie baie belangrike funksies in die liggaam verrig. Sedert antieke tye het mense begin agterkom dat 'n eentonige dieet, selfs al bestaan dit uit baie hoë-kalorie en gesonde kosse, uiteindelik gesondheid kan benadeel. Vandag ken die wetenskap baie soorte biologies aktiewe stowwe wat baie belangrike funksies in die liggaam verrig, een van hulle is vitamien B12
Watter vitamien oorheers in vis? Hoekom is dit goed om vis te eet?
Oor watter vitamien in vis voorkom en hoekom dit so nuttig is, moet ons in meer besonderhede praat sodat almal verstaan hoekom dit sulke uitsonderlike kenmerke en eienskappe het, en nie enige ander voedselproduk nie
Watter vitamiene word in wortels gevind? Die inhoud van vitamiene en minerale in wortels
Almal weet dat behoorlike en gebalanseerde voeding die sleutel tot gesondheid en lang lewe is. Watter kosse moet by ons daaglikse dieet ingesluit word? Natuurlik praat ons van groente wat ryk is aan vitamiene en minerale. Dit sluit veral wortels in, waarvan die voordelige eienskappe in die huidige artikel bespreek sal word
Hoeveel koolhidrate is in 'n lemoen? Watter vitamiene is in 'n lemoen? Die samestelling en nuttige eienskappe van die vrugte
Oranje is 'n vrug wat beskikbaar is vir almal en enige tyd van die jaar. In die somer is dit lekker om jouself te verfris met sitrusvars, in die winter smaak by geurige Kersgebak te voeg of vrugteskywe in warm glühwein te gooi. Hierdie vrug is waardevol vir die vitamiene wat dit bevat, ongeag hoeveel proteïene, koolhidrate en vette in die lemoen is. Almal weet dat dit 'n skokdosis vitamien C bevat
Waar word B6-vitamiene gevind? Vitamien B6 in voedsel
Eienskappe van vitamien B6. Watter rol speel dit in die menslike liggaam en watter produkte bevat dit? Hoekom het die liggaam natuurlike vette nodig? Die voordele en skade van pistache. Gedetailleerde beskrywing van voedsel wat piridoksien bevat, 'n lys van die rykste bronne
