Nuttige eienskappe en kalorie-inhoud van kersies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Waarskynlik, daar is nie so iemand op aarde wat nie kersies sal ken nie. Hierdie vrugteplant kan amper oral gevind word, aangesien dit redelik pretensieloos is. Hierdie bessie is baie smaaklik en mense eet dit in absoluut enige vorm: vars, gedroogde, roomys. Kompote, konfyte, wyne, konfyte word ook daarvan gemaak, dit word by pasteie gevoeg. Terloops, die relatief lae kalorie-inhoud van kersies laat dit toe om gebruik te word deur diegene wat hul figuur volg of op 'n dieet is.

'n bietjie geskiedenis

Kersies vir baie lank gekweek, miskien selfs voor die koms van skryf. Eers het mense wat in die Middellandse See gewoon het daarvan geleer, 'n bietjie later het dit na die Kaukasus en Persië gekom. Reeds in die 1ste eeu het die hele Europa van hierdie plant geleer, en oral het hulle dit begin groei. Antieke mense het nie net kersies geëet nie, maar het ook baie siektes daarmee behandel.

Vitamiene en minerale gevind in kersies

Po-kersie het 'n werklik ryk minerale en vitamien samestelling. Terselfdertyd is die kalorie-inhoud laag, slegs 52 Kcal per 100 gram van die produk. Hierdie bessie bevat vitamiene C, PP, E, A, H, sowel as groep B. Organiese elemente, pektiene, natuurlike suiker, stysel, koolhidrate en minerale soos jodium, chroom, koper, yster, chloor, kalium, boor, kalsium, sink en vele ander wat in kersies vervat is, help ons om minder gereeld siek te word en stadiger te verouder.

Nuttige eienskappe van kersies

Die genesende eienskappe van hierdie plant was reeds in die oudheid aan mense bekend. Hulle het die vrugte en blare van kersies nie net vir die behandeling van siektes gebruik nie, maar ook skoonheidsmiddels daarvan gemaak. As gevolg van die antioksidant-aktiwiteit voorkom vrugte selveroudering, versterk kapillêre en verminder hoë bloeddruk. Hulle het ook uitstekende voorkomende eienskappe, wat die waarskynlikheid van kanker verminder.

Kalorie-inhoud van kersies

Aangesien byna alle bessies 'n lae kalorie-inhoud het, word dit aangeraai om deur oorgewig mense verteer te word. Kersie, terloops, is geen uitsondering nie. Die een wat dit eet, verryk eerstens sy liggaam met 'n groot aantal nuttige stowwe, en tweedens, tel nie onnodige kilogram op nie. Bevrore of gedroogde kersies is vandag baie algemeen. Hul kalorie-inhoud verskil nie veel van vars nie, so as jy op 'n dieet is, kan jy dit veilig in enige vorm eet. Kersiesap verbeter op sy beurt vertering en verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam, dit word ook aangeraai om dit te drink.mense wat aan hardlywigheid ly.

Cherry Diet

Die lae-kalorie-inhoud van kersies laat jou toe om hierdie produk by die dieet spyskaart te voeg. Die beste opsie sal wees om dit in die aand te gebruik. Hieronder is 'n voorbeeld-spyskaart:

Ontbyt: tee met 'n lepel heuning, 'n sny kaas of laevetmaaskaas.

Tweede ontbyt: beskuitjie en kersiesap.

Middagete: groentesop, sny maer ham of gekookte vleis, tamatie.

Snack: roosterbrood en groen tee met suurlemoen.

Aandete: kersie of kersiesap.

Kontraindikasies

Soos jy weet, kan enige produk, ongeag sy genesende eienskappe en eienskappe, nie ewe nuttig vir almal wees nie. Ten spyte van die lae kalorie-inhoud van kersies, is hulle teenaangedui vir diegene wat maagsiektes of diabetes het. Alle tinkture en wyne moet berei word sonder die byvoeging van klippe, aangesien dit daarin is wat hidrosuursuur ophoop, wat ernstige vergiftiging kan veroorsaak.