2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Terwyl 'n groot aantal mense daarvan droom om ten alle koste tiene kilogram te verloor, wil 'n aparte kategorie mense, inteendeel, vet word! Gewoonlik is hulle tieners. Terselfdertyd is huismetodes die beste opsie vir hulle, want om iewers heen te gaan is lui ma! Vandag sal ons praat oor hoe om vet by die huis te word.
Kom ons let dadelik daarop dat sommige mense, maak nie saak hoe hard hulle probeer nie, nie vet word nie, en dit is dit. Dit kan veroorsaak word deur 'n aantal van enige siektes. In hierdie geval, moenie aan amateuraktiwiteite deelneem nie. Voordat jy dink oor hoe om vet te word, maak seker dat jy 'n dokter sien.
Eet andersom
So, eers moet jy jou dieet aanpas. Gebruik die teenoorgestelde metode, dit wil sê, verhoog die aantal kalorieë wat per dag verbruik word. Moet terselfdertyd nie swig voor die versoeking van skadelike en te vetterige kosse nie! Nie nodig om heeldag voor die TV te sit en skyfies te knars nie. Onthou - kos moet gesond wees!Jy sal nie vet word ten koste van skadelike kosse nie, maar bloot deur die mees hoë-kalorie te kies en jou gewone porsies te vermeerder.
- Vul slaaie met sonneblom-, olyfolie- of sojaboonolie. Vitamien E, wat in hulle is, sal onmiddellik jou figuur beïnvloed, wat metaboliese prosesse (versteurde metabolisme) in die liggaam veroorsaak.
- Koolhidrate, soos proteïene, veroorsaak die groei van vetweefsel. Maak vol witbrood, pasta, aartappels en natuurlike lekkers (heuning).
- Moenie ook die drankies vergeet nie! Drink hulle soveel as moontlik - so twee of drie liter. Melk- en proteïenskommels, sappe, kwas, tee met melk, koffie met room en natuurlik bier (verkieslik nie-alkoholies) sal die ding doen.
- Terloops, soet vrugte is ook die moeite werd om in ag te neem vir diegene wat nie weet hoe om vet te word nie. Piesangs, persimmons en druiwe is hoog in kalorieë, gaan vir hulle!
Eet oor die algemeen soveel as wat jou maag inpas. So kom ons gee die groen lig aan kalorieë!
Moenie dit oordoen nie
Natuurlik is voeding goed, maar daar is steeds 'n risiko van 'n slap maag. Vir mans wat belangstel in hoe om vet te word (byvoorbeeld oor 'n maand), is dit niks om oor bekommerd te wees nie, maar vir vroue kan so 'n "verrassing" dalk 'n verrassing wees. Geagte dames, om te voorkom dat dit gebeur, onthou: jou liggaam benodig 'n sekere fisieke aktiwiteit wat jou sal toelaat om kalorieë eweredig te versprei. Gaan na die gimnasium en raadpleeg 'n afrigter,die doel van sy besoeke in detail aan hom te verduidelik. Dit sal jou help om individuele oefeninge vir jou te kies.
Hoe om vinnig vet te word vir 'n ou
Vir die sterk helfte van die mensdom, benewens die bogenoemde wenke, beveel ons bykomende gereelde slaap onmiddellik na eet aan. Daar is twee opsies:
- slaap onmiddellik nadat jy jou maag volgemaak het;
- eet gereeld en in groot hoeveelhede net voor slaaptyd.
Vir daardie ouens wat nie weet nie, ons liggaam benodig baie min kalorieë tydens slaap, wat beteken dat alles wat ons in ons maag "sit" wat die norm oorskry, onmiddellik in liggaamsvet verander sal word.
Neem veral kennis dat ouens, anders as vroue, enige bykomende fisieke aktiwiteit moet vermy. Andersins sal jou kalorieë genadeloos verbrand word! Glo my, as jy nie die toepaslike siektes het nie, dan sal kilogramme nie op jou laat wag nie. Dit is die beste manier vir ouens wat nie weet hoe om vet te word nie!
So, ten slotte, let ons daarop dat jy in die strewe na gewig nie moet vergeet dat alle produkte en die "dieet omgekeerd" nie jou gesondheid sleg moet beïnvloed nie. Volg dit, dit is baie belangrik! Probeer ook om tot agt uur se slaap per nag in te kry. Slegs in hierdie geval sal jy ekstra ponde kan optel sonder veel skade aan jouself!
Aanbeveel:
Die voordele van seldery vir die liggaam van vroue en mans: eienskappe en resepte
Die voordele van seldery vir die liggaam van vroue en mans. Genesende eienskappe van verskeie dele van die plant en die gewildste resepte vir siektes. Moontlike skade en kontraindikasies, gebruik vir terapeutiese en profilaktiese doeleindes
Asyn-essens: hoe word dit verkry, in watter verhoudings word dit verdun en hoe word dit toegedien?
Word asyngeursel slegs in kook gebruik? Hoe word hierdie vloeistof- en tafelasyn verkry? In hierdie artikel vind u antwoorde op u vrae, sowel as volksresepte vir die behandeling van verharde hakke en die verlaging van liggaamstemperatuur
Hoe om room vir 'n koek te klits? Praktiese wenke
Daar is baie soet-tand mense wat lief is vir tuisgebak. Koekies en pasteie, gebak en koeke - dit alles is nie baie gesond vir die figuur nie, maar dit is waansinnig lekker. Goeie huisvrouens verkies om nageregte op hul eie voor te berei, ook vir die vakansie. Om 'n heerlike pragtige koek by die huis te bak is nie 'n maklike taak nie. Jy moet die deeg voorberei, koeke bak, room klop, die voltooide gereg versier. Maar geen van die winkelkoeke kan ooit met tuisgemaakte vergelyk word nie
Mossels: voordele en skade vir vroue en mans
Mossels is 'n baie smaaklike en gewilde seekos wat groot gesondheidsvoordele inhou. Mossels bestaan uit hoë kwaliteit, maklik verteerbare proteïen, wat die belangrikste bron van energie is. Maar benewens dit bevat mossels ook baie ander nuttige stowwe. Watter een? Hoe is hulle nuttig vir mense? En kan daar skade wees van mossels? Wel, ons sal hierdie en baie vrae nou bespreek
Is granaatjie nuttig? Voordele vir vroue en mans: eienskappe, vitamiene, kalorieë
Hoe uniek is die granaatjie: voordele vir vroue en mans, kinders. Watter dele van 'n granaat is voordelig? Hoe om dit korrek te gebruik? Is daar kontraindikasies? U sal hieroor uit die artikel leer
