Wie moet piesangs eet en wanneer? Die voordele en nadele van die produk

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Dit blyk dat piesangs nie net soet is nie, want ons is gewoond daaraan om dit op die binnelandse mark te sien. Daar is baie variëteite en variëteite. Sommige piesangs kan rou geëet word, terwyl ander verpligte hittebehandeling vereis. In lande waar hulle op industriële skaal verbou word, word nie net die vrugte geëet nie, maar ook die blare, en soms die skil. Die ekonomie van sommige state hang direk af van die oes van hierdie plant. Basies praat ons van lande naby die ewenaar, vanwaar piesangs uitgevoer word. Hul voordele is onmiskenbaar, maar ongelukkig soms 'n bietjie oordrewe. Soos elke produk, het piesangs nie net nuttige eienskappe nie, maar ook sekere kontraindikasies vir gebruik. Daarom, voordat jy hulle in groot hoeveelhede eet, is dit beter om te leer oor die moontlike gevolge.

Piesangvoordele vir kinders

Hierdie vrugte is ryk aan vitamiene en minerale. Dit bevat kalium, magnesium, yster en 'n paar ander elemente. Boonop is piesangs baie voedsaam en bevat vitamiene A, E en B (amper vol). Maar die mening dathierdie vrugte is lig en goed vir die spysverteringstelsel – verkeerd. Trouens, hierdie produk is redelik hoë-kalorie en moeilik om te verteer deur die ingewande. Die voordele daarvan vir die maag is ongetwyfeld, maar die res van die organe sal dalk nie 'n groot hoeveelheid piesangs kan hanteer nie.

Kinders word hierdie vrug dikwels aanbeveel vanaf 'n baie vroeë ouderdom (tot met die eerste voeding). Maar volgens sommige voedingkundiges en pediaters is piesangs nie so veilig vir die kind se liggaam nie. Natuurlik is daar voordele uit die gebruik daarvan, maar dit is beter vir ouers om nie meegevoer te word nie en dit in streng beperkte hoeveelhede by die dieet in te sluit.

Wat die volwasse liggaam betref, dit sal beslis vir hom makliker wees om hierdie vrug te verteer. Maar as gevolg van die taamlik hoë koolhidraatinhoud, moet piesangs beperk word tot mense met pankreas siektes, veral dié wat aan diabetes ly. Ten spyte van die feit dat hierdie vrug redelik bevredigend en hoë-kalorie is (dit kan tot 140 kilokalorieë bevat), is daar piesangdiëte wat bydra tot gewigsverlies. Kenners beveel egter sterk aan om die vrugte saam met proteïenryke kosse (soos melk of maer vleis) te eet en, weereens, in beperkte hoeveelhede.

Tydens seisoenale (byvoorbeeld herfs) depressie kan piesangs jou opbeur. Die voordele van die vrugte in hierdie verband is herhaaldelik getoets en empiries bewys – dit sluit natuurlike antidepressante in. En hulle dra ook by tot 'n toename in die aantal rooibloedselle in die bloed, wat baie belangrik is wanneerbloedarmoede.

Voordele van piesangs vir atlete

Mense wat voortdurend fisieke aktiwiteit ervaar, benodig dringend aanvulling van kalium, yster en vitamiene. Dit kan natuurlik gedoen word deur allerhande sintetiese vitamiene en dieetaanvullings te gebruik, maar in hul natuurlike vorm word enige minerale beter opgeneem en bring dit meer voordele.

Een van die bronne van energie vir atlete en ander mense wat 'n aktiewe lewe lei, is net piesangs. Hulle bevat byna al die nodige vitamiene, spoorelemente, en danksy koolhidrate is dit 'n uitstekende bron van energie.

Piesangs is so lekker, voedsaam, en bowenal bekostigbaar vir die massas. Hul voordele is ongetwyfeld groot, maar dit is steeds nie die moeite werd om vrugteloos in onbeperkte hoeveelhede te eet nie. Dit is veral waar vir mense met swak spysvertering en kinders.