Hoe om nie die dieet te verbreek en korrek gewig te verloor nie

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Weens die naderende somer neem die behoefte aan gewigsverlies toe, en dus die keuse van dieet. In ons drome verloor ons almal vinnig en korrek gewig, maar in werklikheid is dit beter om 'n goeie metode te kies wat deur dokters goedgekeur is. En so word die dieet gekies, maar moenie vergeet van die verskillende probleme wat in elkeen van hulle is nie - dit is belangrik om te weet hoe om nie die dieet te breek nie. Enige verandering in jou dieet is immers 'n verbod wat nogal moeilik is om te verduur.

In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe om by die gekose kursus te hou, hoe om nie die dieet te breek wanneer jy jou gunstelingpasteie sien nie. Om die regte motivering te vorm, sal jou help om 'n dawerende "nee!" te sê vir lekkers en 'n pastei, 'n geïnspireerde "ja!" vir gesonde eetgewoontes en 'n pragtige figuur.

Die belangrikste ding wat jy nodig het, is die wil om te wen. Hou’n gewigsverliesdagboek waarin jy jou motiverings neerskryf – wat jy wil bereik deur’n dieet te volg. En ook hoejou werk aan jouself vorder - veranderinge in gewig en volumes. Dit help beide om nie die dieet af te breek nie, en om vordering voldoende te assesseer. Probeer klere 'n grootte of selfs 'n paar groottes kleiner as wat jy gewoonlik dra - dit ontmoedig die begeerte om die regime vir 'n lang tyd te breek, en as ons 'n doelwit het, verloor ons vinnig en korrek gewig - het net tyd om te juig. Koop slegs die hoeveelheid produkte wat jy regtig nodig het. Oormaat kos in die huis is 'n direkte pad na versnaperinge.

Om nie te veel te koop nie, kan jy eers 'n beperkte bedrag geld saamneem - vorm negatiewe assosiasies met kos. Dink meer oor voeding en hoe om nie die dieet te verbreek nie. Seldery is byvoorbeeld wonderlik, dit sorg vir jou, versadig die liggaam met vitamiene, voed die vel, naels en hare. Maar gebraaide aartappels is sleg, hulle haat jou, vergiftig jou met karsinogene, oorverhitte olies, verhoog selluliet op jou boude - vir bykomende motivering maak dit nie seer om jou foto sonder versiering aan die yskas te hang nie. Die aanskoue van jou eie onvolmaakte liggaam, as dit jou nie red om die yskas oop te maak nie, dan sal dit jou beslis alles laat terugsit wat jy gekry het. Jy sal na jouself kyk en presies weet hoe om nie die dieet te breek nie.

Beveg honger

Geniet die reuke van die disse wat jy beplan om te eet - die brein sal vinniger versadiging rapporteer, wat verhoed dat jy ooreet. As ons vinnig gewig verloor, moet ons in geen geval ooreet nie - kou stadig wat jy in jou mond sit. Geniet die smaak, die proses,dink aan die voordele van jou kos, kou jou kos so stadig as moontlik.

Leidende aandag

Natuurlik is dieet nie maklik nie. Om die moeilike regime en beperkings te kan weerstaan, moet jy jouself met iets anders bederf. Dink eers oor hoe jy jouself sal beloon vir jou pogings - dit kan aromatiese baddens of ander aangename dinge wees. Tweedens, vind in elk geval 'n stokperdjie wat jou sal boei. As dit fisiese aktiwiteit sal verskaf - oor die algemeen goed. Die belangrikste ding is dat dit geensins met kos verband hou nie. Om te doen waarvoor jy lief is, is 'n goeie antwoord op die vraag hoe om op jou dieet te bly.

Alles wat 'n persoon doen, doen hy, gelei deur liefde of vrees. Wat deur liefde gedoen word, blyk baie meer effektief te wees, so aanbid jouself, jou geliefdes tydens die dieet, reël romantiese ontmoetings en maak liefde met plesier - hierdie soort plesier verbrand net kalorieë. Wees lief vir jou liggaam en dit sal jou terug liefhê!