2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Behoorlike voeding het die hoofneiging van ons tyd geword. Ons probeer om nie te ooreet nie, verdeel porsies in verskeie gereelde ma altye, drink voortdurend water met suurlemoen en doen alles wat ons so sterk op die internet aanbeveel word. Sulke advies word egter streng net deur huisvrouens gevolg. Werk, studeer, besigheidsvergaderings - soms wil jy reg eet, maar jy kan nie. Net 'n toebroodjie met wors word redding, die kalorie-inhoud op sulke oomblikke pla nie eers nie. Tog is dit beter as om heeltemal honger te word. Alhoewel die kwessie van kalorieë nogal interessant is.
Hoeveel kalorieë is in die toebroodjie?
Waarskynlik, voordat jy die vraag beantwoord oor hoeveel kalorieë in 'n toebroodjie met wors is, is dit die moeite werd om hierdie eenvoudige gereg in sy komponente uitmekaar te haal. Na alles, van watter soort produksal gebruik word, hang af van die energiewaarde daarvan. Tipies sluit 'n toebroodjie brood, wit of swart in, sowel as wors en kaas.
Broodkalorieë
Soos jy weet, is daar verskeie soorte brood alleen. Rog, koring, met semels, wit - die keuse is nie beperk tot byna enigiets nie. Is dit die energiewaarde, wat so noukeurig bereken word deur almal om gewig te verloor. Daarom, wanneer jy ontleed wat 'n worsbroodjie 'n kalorie-inhoud het, is die eerste ding om te doen om na die basis daarvan te gaan - brood.
Meelprodukte is oor die algemeen die mees hoë-kalorie, so jy moet so versigtig as moontlik daarmee wees. Byvoorbeeld, brood met semels is die mees hoë-kalorie - ongeveer 230 kcal per 100 gram produk. Borodinsky - iewers rondom 207. Rog - 165. Van witbrood, die meeste hoë-kalorie is koring. Dit bevat soveel as 242 kcal. Meer, miskien, die een wat bymiddels in die vorm van gedroogde vrugte en neute het. Die energiewaarde daarvan kan tot 342 kcal bereik.
Maar daar is een goeie nuus: wanneer jy die kalorie-inhoud van 'n toebroodjie met wors bereken, let daarop dat die hele waarde deur 100 gram bepaal word. Een sny brood op dieselfde tyd weeg ongeveer 60 gram. En daarom, in plaas van 165 kcal, kry ons 99. Ek moet ook sê dat die waarde van die produk ook verander na gelang van die resep, daarom is dit beter om die inligting op die pakkie te gebruik.
Worskalorieë
Daar is baie soorte worsies. En hul energiewaarde kan wissel van 180 tot 600 kcal. Dit hang alles af vanof jy 'n dieetdoktorsgraad gekies het om jouself te vertroetel, of jy besluit het op die mees hoë-kalorie - rou gerookte bors. Hierdie faktor is baie belangrik. Daarom word toebroodjies met gerookte wors nie aanbeveel vir diegene wat hul figuur volg nie. Terloops, pluimveevleis word beskou as die mees dieet, dus as u hoenderwors kies, loop u nie die risiko om ekstra ponde op te tel nie. Die waarde van so 'n vleisproduk is slegs 180 kcal per 100 gram produk.
Maar daar is 'n paar reëls om in gedagte te hou. By die berekening van die kalorie-inhoud van 'n worstoebroodjie, neem die feit in ag dat 'n sny baie minder as 100 gram is. Byvoorbeeld, die waarde van 'n stukkie gekookte wors sal slegs 36 kcal wees, en gerook - ongeveer 60. Kom ons kombineer al die data wat verkry is. Dit blyk dat die maksimum kalorie-inhoud van 'n toebroodjie 270 kcal sal wees, en die minimum - 135.
Broodjie met wors en kaas: kalorieë
Wat as jy besluit om jouself ook met kaas te bederf? So 'n toebroodjie sal dubbel voedsaam wees, aangesien kaas, as 'n gefermenteerde melkproduk, 'n voldoende hoeveelheid proteïen bevat. Eintlik, soos vet. Daarom sal 'n toebroodjie met wors en kaas 'n hoë kalorie-inhoud hê. Die energiewaarde van hierdie gefermenteerde melkproduk sal gemiddeld 300 kcal per 100 gram wees, as dieettofu nie in ag geneem word nie.
Een stuk sal gelyk wees aan ongeveer 11 gram. Dus, by die kalorieë wat ons hierbo bereken het, is dit die moeite werd om nog 30 kcal by te voeg. Dit blyk dat 'n toebroodjie met kaas en wors jou 'n maksimum van 300 kalorieë sal kos, 'n minimum van 165. En dit is so 10-15% van die daaglikse behoefte. 'n Paar van drie toebroodjies per dag - en jy kan vergeet van 'n volle ma altyd. Boonop is meel, presies soos wors, vinnige koolhidrate. Nadat hulle gesplete is, verander hulle in vet. En dit beteken dat jy binnekort totsiens sal moet sê vir 'n dun middel en 'n elastiese maag.
Gevolgtrekking
Nou, met die feit dat jy die kalorie-inhoud van so 'n eenvoudige en oënskynlik klein gereg soos toebroodjies ken, kan jy veilig 'n besluit neem: sluit dit by jou dieet in of onthou. Op die ou end kan brood vervang word met minder hoë-kalorie brode, en wors met natuurlike vleis, soos hoenderborsie. Daar sal baie meer voordele wees, en ekstra ponde op die maag en sye sal nie jou bestaan oorskadu nie. Deur behoorlike voeding deeglik te benader, moenie toelaat dat uitslag peuselhappie in jou lewe inbreek nie.
Aanbeveel:
Vetvrye maaskaas: kalorieë per 100 gram. Maaskaas met suurroom: kalorieë per 100 gram. Vareniki met maaskaas: kalorieë per 100 gram
Maaskaas verwys na gefermenteerde melkprodukte, het 'n lae kalorie-inhoud en word verkry deur melk te oksideer, gevolg deur wei af te gooi. Volgens die kalorie-inhoud word dit verdeel in vetvrye maaskaas (kalorie-inhoud per 100 g - 70%, vetinhoud tot 1,8%), vet maaskaas (19 - 23%) en klassieke (4 - 18%) . Daar is baie resepte vir geregte met die toevoeging van hierdie produk
Broodjie met botter en kaas: kalorieë afhangend van die bestanddele
Die liggaam benodig daaglikse voedingstowwe wat ontwerp is om lewensbelangrike energie te produseer. Daarsonder sal 'n mens nie vir 'n lang tyd kan bestaan nie. Die energie-komponent word omgeskakel van voedsel wat deur die liggaam geabsorbeer word. Daarom behoort 'n persoon elke dag 'n sekere deel daarvan te ontvang
Hoe om die kleur van beet in borsjt te behou: die kenmerke van kook borsjt, die geheime van huisvrouens en die nuanses van kook groente
Borsjt is 'n soort sop wat met beet gemaak word, wat dit 'n pienk-rooi kleur gee. Sommige sê dat die naam van borsjt afkomstig is van 'n kombinasie van die woorde "bruinkoolsop", terwyl ander - van die varkkruidplant, waarvan die blare as voedsel gebruik is. Hierdie gereg is in Kiëf-Roes uitgevind, hoewel dit sedert antieke tye regoor die wêreld voorberei is
Maaskaas met lynolie: doel, reëls van toelating, kalorieë, voedingswaarde, samestelling en nuttige eienskappe van die produk
Dit is geen geheim dat suiwelprodukte 'n belangrike boumateriaal vir die menslike liggaam is nie. En as jy hulle met ’n lepel lynolie geur, kry jy ’n gereg wat amper ’n wondermiddel vir verskeie siektes genoem word. Dit word ten minste bewys deur talle resensies van maaskaas met lynolie. Of dit so is of nie, dit sal in die voortsetting van die artikel bespreek word
N Eier is Die chemiese samestelling van hoendereiers, die voordele en nadele, kalorieë en voedingswaarde
Wat is 'n eier. Die chemiese samestelling van die produk en die voordele daarvan vir die menslike liggaam. Hoe om 'n eier te kies. Energiewaarde en standaard volgens GOST. Skade aan eiers. Wie is verbied om eiers te eet. Die samestelling van die eiergeel en proteïen
