2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Soms raak ons verveeld met die gewone spyskaart en wil ons iets nuuts, smaaklik hê. Terselfdertyd is dit wenslik, insluitend 'n nuwe gereg in die dieet, om nie 'n skraal figuur te bederf nie. Vir so 'n geval is seekos goed geskik, want byvoorbeeld die kalorie-inhoud van gekookte inkvis is slegs 100 kcal per 100 gram. Dit is 'n baie waardevolle voedselproduk, want dit bevat baie minerale en biologies aktiewe stowwe. Dit is ryk aan vitamiene B4, B6, E, PP, C, sowel as mikro- en makro-elemente: kalium, kalsium, fosfor, sink, koper, yster. Die kalorie-inhoud van gekookte inkvis is geskik selfs vir daardie meisies wat 'n streng dieet volg.
Inkvis in kook
Hierdie produkte word al lank geëet: gekookte, gedroogde, gerookte, ingemaakte en selfs rou inkvisse. Hulle is 'n noodsaaklike bestanddeel in baie geregte. Dele van die inkvis soos karkas (vleis) en tentakels word geëet. Verskillende nasies het baie onvoorspelbare opsies om hierdie seekos te eet. Byvoorbeeld, in Japan en China, wanneer hulle inkvis kook, laat hulle oë ensuiers. So 'n produk kan dikwels in resepte vir dieetkos gesien word, want die kalorie-inhoud van gekookte inkvis is glad nie hoog nie. Daar moet onthou word dat dit net van toepassing is op gekookte vleis, want na gelang van die metode van voorbereiding kan die voedingswaarde daarvan verskil.
Nuttige eiendomme
Inkvisse word vinnig deur die liggaam opgeneem en het 'n goeie uitwerking op die spysverteringstelsel as geheel. Hulle word ook aanbeveel vir mense wat by sport betrokke is, want as gevolg van die proteïeninhoud dra sulke kos by tot die ontwikkeling van spierweefsel. Die groot hoeveelheid kalium en yster wat in die produk teenwoordig is, ondersteun die normale funksionering van die kardiovaskulêre stelsel.
Die jodium in hierdie skulpvis is nuttig in die voorkoming van skildkliersiektes. En danksy so 'n nuttige stof soos selenium word swaar metale uit die liggaam uitgeskei. Die kalorie-inhoud van gekookte inkvis, in vergelyking met ander soorte vleis, is laag, daarom word dit aanbeveel om dit te gebruik vir siektes van die maag en pankreas. Die groot verdienste van hierdie weekdier is die vermoë om geestelike aktiwiteit te stimuleer en geheue te verbeter. Dit is baie nuttig vir 'n groeiende liggaam, want dit bevat poli-onversadigde vetsure soos Omega3 en Omega6.
Skade deur inkvis te eet
Die eet van groot hoeveelhede gedroogde inkvis dra by tot die afsetting van soute in die liggaam, en het ook 'n slegte uitwerking op die maag. Dit word nie aanbeveel vir mense wat allergies is virseekos. Inkvisvleis, wat in besoedelde water gekweek is, het 'n groot invloed op die menslike liggaam. Dit is geen geheim dat baie gevaarlike chemikalieë, insluitend kwik, soms in die see kom nie. Daarom moet 'n mens altyd belangstel in waar hierdie weekdier gekweek is.
Opsomming
Seekos in die algemeen is baie voordelig vir die menslike liggaam.’n Produk soos gekookte inkvis is geen uitsondering nie. Hoeveel kalorieë daarin is, is reeds bekend, so moenie bekommerd wees oor jou figuur nie. Indien moontlik, probeer om nie hierdie lekkerny te verwaarloos nie en behaag jou liggaam met die voordelige stowwe wat dit bevat.
Aanbeveel:
Kan ek inkvis eet terwyl ek borsvoed? Resepte met inkvis
Enige vrou tydens borsvoeding moet sorg vir die kwaliteit van melk. ’n Gevarieerde en gebalanseerde dieet handhaaf die vlak van vitamiene en minerale in die moeder se liggaam. Sommige kenners meen inkvis is 'n ongewenste voedsel gedurende hierdie tydperk. Ander verwelkom hul gebruik as gevolg van die ryk samestelling. Die artikel sal oorweeg of inkvis geborsvoed kan word en die effek daarvan op die liggaam van die moeder en kind
Hoe om inkvis vir slaai gaar te maak? Slaai met inkvis
Inkvis is 'n kategorie produkte waarvan die smaak feitlik geheel en al van behoorlike voorbereiding afhang. Hoe om inkvis vir slaai te kook om dit lekker te maak?
Hoe om inkvis in suurroom gaar te maak? Kook inkvis karkas
Seekos is 'n wonderlike toevoeging tot jou daaglikse spyskaart. Laat nie almal kan bekostig om dit elke dag te eet nie, maar ten minste op vakansiedae is geregte van hulle dalk vir almal beskikbaar. En as, byvoorbeeld, nie almal van rapana of seekat hou nie, dan kan inkvis so gekook word dat selfs diegene wat nie baie van die geskenke van die see en oseane hou nie, van sulke kos hou
Inkvisgeregte: heerlike resepte. Sop van inkvis. Voorgereg van inkvis
Inkvisgeregte is gereed om enige fynproewer met hul verskeidenheid te verras. Jy kan van hulle kook sop, en versnaperinge, en slaaie, en selfs kotelette. Die belangrikste ding is om die regte inkvis te kies sodat hulle jou behaag met hul smaak en nuttige eienskappe
Gekookte eier: voordele en nadele. Die voordele en skade van gekookte hoender en kwarteleiers
Voedingskundiges stry voortdurend oor wat die liggaam 'n gekookte eier gee. Die voordele en nadele van hierdie produk is relatief: dit hang alles af van die gesondheidstoestand en die hoeveelheid produk wat verbruik word. Vandag sal ons die gesondheidsvoordele, voedingswaarde en dieetkundige waarskuwings uiteensit om in gedagte te hou. So
