Kan ek inkvis eet terwyl ek borsvoed? Resepte met inkvis

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Enige vrou tydens borsvoeding moet sorg vir die kwaliteit van melk.’n Gevarieerde en gebalanseerde dieet handhaaf die vlak van vitamiene en minerale in die moeder se liggaam. Sommige kenners meen inkvis is 'n ongewenste voedsel gedurende hierdie tydperk. Ander verwelkom hul gebruik as gevolg van die ryk samestelling. Die artikel sal oorweeg of inkvis geborsvoed kan word en die effek daarvan op die liggaam van die moeder en kind.

Wat is die nut van seekos

Inkvis en ander seekos bevoordeel die liggaam. Hulle is 'n hoë kwaliteit proteïenbron. Inkvisse bevat vitamiene B6, PP, C, poli-onversadigde vette en minerale (kalium, magnesium, fosfor, jodium, kalsium). Hulle is ook uitstekende bronne van fluoried, wat tydens borsvoeding dramaties daal.

Vroue vra dikwels of inkvis goed of sleg is vir borsvoeding. Hulle word "see ginseng" genoem. As gevolg van die groot hoeveelheid vitamiene en minerale, bied dit omvattende voordele aan die liggaam. Dankie aan hulle:

• verbeter hartfunksie;
• endokriene stelsel funksioneer normaal;
• swaarmetaalsoute word uit die liggaam uitgeskei;
• versterk die senuweestelsel, daar is weerstand teen stres en depressie;
• handhaaf hoë hemoglobienvlakke;
• reguleer metabolisme op sellulêre vlak.

Die las op die vate tydens borsvoeding neem toe, dus is elemente nodig wat die mure versterk en hul elastisiteit verhoog. Inkvisse voorsien die liggaam van soortgelyke elemente. Moslemvleis help in die stryd teen cholesterol en verlaag die vlak daarvan.

Inkvis is by die dieetplan ingesluit weens die voordelige samestelling daarvan.

Wanneer om inkvis by die dieet in te voer

Ondanks die feit dat seekos 'n maklik verteerbare produk is, hoef 'n verpleegmoeder nie haastig te wees en dit by haar dieet in te sluit nie. Dit moet nie in die eerste maand van 'n baba se lewe gedoen word nie, want die liggaam van 'n pasgebore baba is nog nie gereed vir sulke produkte nie.

Begin op 3 maande inkvis wanneer jy borsvoed, maar nie tevore nie. Gedurende hierdie tyd sal die kind dermkoliek hê, aangesien die spysverteringstelsel aanpas by 'n nuwe soort kos.

Hoe omgebruik

Vir die eerste keer kan inkvis met HB 3 maande ná geboorte probeer word, maar in klein hoeveelhede. Proe word die beste in die oggend gedoen. Die kind moet absoluut gesond wees. Verder, binne 2 dae, moet die vrou die gesondheid van die baba monitor. Hy moenie sy tande sny of sy maag seermaak nie. Op hierdie tydstip word geen nuwe kos in die dieet ingebring nie.

As die kind nie allergiese reaksies, lusteloosheid, temperatuur en probleme met stoelgang het nie, dan kan 'n vrou geregte van haar gunsteling-lekkerny geniet. Die voorkoms van een van die negatiewe simptome is 'n rede om so 'n eksperiment te laat vaar. Na 1 maand kan jy probeer om inkvisgeregte weer in die dieet in te voer.

Baie vroue vra of inkvis geborsvoed kan word. Wanneer jy seekos eet, moet jy matigheid waarneem. Die weeklikse norm van die produk moet nie meer as 100 g wees nie. Al die onaangename gevolge hou grootliks verband met die kwaliteit van die gekoopte produk.

Wat is die skade van seekos

Inkvis tydens borsvoeding moet met omsigtigheid gebruik word, want dit kan allergieë veroorsaak. Veral as die baba 'n individuele aanleg vir hierdie produk het.

Inkvisvleis kan soute van swaar metale ophoop. As hulle in besoedelde waterliggame ontgin is, is daar 'n risiko dat radioaktiewe elemente die liggaam binnedring.

Hoe om 'n kwaliteitproduk te kies

Baie vroue vra ofinkvis terwyl jy borsvoed. Dit is belangrik om 'n kwaliteit produk te kies. Inkvisse word die beste bevrore gekoop. 'n Vrou kan 'n verkoelde produk koop as sy in seegebiede woon.

Jy moet nie inkvis volgens gewig koop nie. Die produk moet in 'n pakkie wees wat gewoonlik inligting bevat oor die vervaardiger, vervaldatum en waar die seekos gevang is.

Let op die volgende punte wanneer jy inkvis koop:

• beste om klein karkasse te kies, want hulle smaak beter;
• vleis moet wit of romerig wees, geen skade nie;
• 'n weekdier van hoë geh alte het 'n digte en elastiese tekstuur;
• karkasse in die pakkie moenie aan mekaar vassit nie, dit is een van die tekens van herhaalde vriesing;
• inkvisfilm moet nie 'n eenvormige kleur hê nie, dit moet van pienkerig na persgrys verander.

Mooi inkvis het grys of geel vel. As dit gekook word, ruik dit na ou vis en skuim, die smaak is bitter.

Kookmetodes

Inkvis begin lank gelede geëet word. Meestal die karkas self en die tentakels. In Japan word selfs suiers en oë gebruik. In ons land word net wit karkasvleis in kook gebruik.

Dit kan wees: gevul, gestoof, gebak, gebraai, gekook, gemarineer.

Inkvis wanneer borsvoeding die beste gekook word. Dit behou dus alle nuttige eienskappe. Inkvisse verlig perfek honger, herstel verloreenergie.

Dit is belangrik om te leer hoe om hulle reg te kook. Gooi die inkviskarkas in kokende en soutwater. Kook vir 2 minute. Met so 'n inkvis kan jy 'n slaai of 'n tweede gang kook. As jy dit langer kook, dan word die vleis taai en word swak in die ingewande opgeneem.

Vroue vra dikwels of hulle inkvis kan borsvoed. In gedroogde vorm word hulle gemaak as 'n versnapering vir alkoholiese drankies. Dikwels word 'n bederfde produk gebruik. Baie speserye en aromatiese bymiddels word gebruik om die reuk te verwyder. Vir 'n sogende moeder word gedroogde inkvis nie aanbeveel nie. Hoë soutinhoud kan soutretensie en swelling veroorsaak.

Gedroogde inkvisse is gevaarlik vir 'n sogende ma, omdat hulle nie voldoende verwerking ondergaan nie en parasiete teenwoordig is.

Inkvisresepte

As gevolg van die feit dat 'n verpleegmoeder by 'n dieet moet hou, maar jy kan steeds baie gesonde en smaaklike geregte kook.

Resepte met inkvis is gevarieerd. Jy kan gevul met appels en wortels kook. Dit vereis die volgende komponente:

• inkvis - 5 stuks;
• wortels - 2 stukke;
• appels - 2 stukke;
• groente-olie;
• suurroomsous - 300 ml;
• water;
• sout.

Wortels word geskil en fyn gevryf. Gebraai in groente-olie. Voeg water by en prut tot gaar. Die appel word geskil en met wortels gemeng. Sout.

Kook en maak voorafbereide inkvisse skoon. Vul met gaar maalvleis en plaas in 'n bakplaat met hoë rande. Bedek met suurroomsous. Stowe vir 30 minute en bedien warm.

Vir 'n vitamienslaai met inkvis, word die volgende komponente benodig:

• inkvisfilet - 500 g;
• eiers - 4 stuks;
• rys - 200 g;
• vars komkommer - 200g;
• suurroom na smaak;
• sout.

Kook rys, koel. Kook eiers en sny in blokkies. Calamari kook ook, skil en sny in blokkies. Sny komkommer. Meng. Voeg vars kruie by. Geur met suurroom en sout indien verlang.

Kontraindikasies

Benewens nuttige eienskappe, het inkvisse ook kontraindikasies. Nie almal weet hiervan nie, maar sogende moeders moet dit in ag neem, want die vroulike liggaam is veral sensitief gedurende hierdie tydperk. Inkvisse veroorsaak 'n verhoogde vlak van galafskeiding en 'n sametrekking van die galblaas. Spasmas kan voorkom. In die teenwoordigheid van klippe en ontsteking kom koliek voor.

Inkvisse is teenaangedui in pankreatitis en cholesistitis. Verergering van hierdie chroniese siektes kan voorkom. Veral met oormatige verbruik van inkvis en onbehoorlike voorbereiding.

Vroue wonder dikwels of inkvis geborsvoed kan word. Seekos is gesond en voedsaam. Die meeste van die voedingstowwe word behou selfs na hittebehandeling. Vir 'n vrou tydens borsvoeding is hierdie skulpvis nie die hoofgereg nie,daarom moet die tyd van die invoering daarvan in die dieet so ver as moontlik gestoot word. Dit is die beste om inkvis by 'n ouer kind te probeer.