Produkte vir laktasie van 'n verpleegmoeder. Wat om te eet vir meer melk

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die natuur bied aan elke pasgebore die geleentheid om van moeder se borsmelk te voed. Tydens swangerskap berei die vroulike liggaam voor vir borsvoeding met behulp van spesiale hormone wat laktasie ondersteun. Dit hang van baie faktore af, en bowenal is dit voeding.

Elke borsvoedende vrou voel die behoefte aan die mees hoë-kalorie- en proteïenryke kos om te vergoed vir die verliese van die liggaam gedurende hierdie tydperk. En sodat die keuse nie foutief blyk te wees nie, bied ons in die artikel raad aan verpleegmoeders oor die reëls vir die keuse van produkte om 'n gesonde gebalanseerde dieet te skep.

Gesonde kos vir ma's wat borsvoed

Die postpartum periode word gekenmerk deur 'n verhoogde eetlus van 'n vrou, aangesien haar liggaam se hooffunksie is om melk vir die pasgebore baba te produseer. Moeder en kind is verenig, en wanneer die laktasieperiode begin, reageer die moeder se bors op die gehuil van die kind as hy borsmelk nodig het.

Dit is nodig om die hoofprodukte vir laktasie van 'n sogende moeder uit te lig. Dit sluit in:

• Suiwer nie-koolzuurhoudende water in die hoeveelheid van 1,5-2 liter per dag. Dit is nodig vir die vroulike liggaam om vloeistofvlakke aan te vul.
• Melk. Hierdie produk is deur die natuur geskep, en daarom sal die liggaam dit goed waarneem, dadelik proteïenreserwes absorbeer en aanvul.
• 'n Warm teedrankie wat die beste met melk gekombineer word om laktasie te verhoog. Jy moet weet dat hoe meer warm vloeistof 'n sogende ma inneem, hoe meer melk produseer sy.
• Gedroogde vrugte kompote. 'n Vitamienryke drankie wat die liggaam se verliese sal aanvul en jou toelaat om jou dors aangenaam te les.
• Nute vir sogende moeders is ook baie nuttig. Dit is 'n hoë-kalorie natuurlike produk wat help om die liggaam te vul met vette, koolhidrate en het dus 'n goeie uitwerking op die kwaliteit van melk.
• Sonneblomsaad is 'n produk wat vesel en vette bevat, wat, soos neute, nodig is vir die liggaam van 'n sogende ma, aangesien dit die kwaliteit van melk verbeter en dit voedsaam en gesond maak vir die baba.
• Dillewater, dillesaadtee sal goeie werk doen om die laktasie van die vroulike liggaam te stimuleer. 'n Eetlepel sade in 'n glas kookwater - dit is die hele resep. Nadat die drank gebrou en toegedien is, kan jy dit eet.

Baie ma's wonder wat om te eet om meer melk te hê? Die antwoord op hierdie vraag is redelik eenvoudig - jy kan byna alles eet. Boonop moet jy selfs die dieet van 'n verpleegmoeder verhoog, aangesien haar liggaam groot verliese aan vitamiene, spoorelemente en vette ly.

Heerlike en voedsame ma altye wat goed is vir laktasie

As spyskaart-items kan jy vleisbouillon van 'n dieetopsie aanbied, sonder die gebruik van dierlike onderhuidse vet. Om dit te kook, is dit genoeg om 'n stukkie maer beesvleis, vark of hoender te neem en, nadat dit gekook is, die eerste sous te dreineer, dit weer met skoon water te vul, en dan kan jy reeds die sop kook. Hierdie metode van kook is beide nuttig en veilig vir enige organisme - nie net vir 'n verpleegmoeder nie, maar ook vir die hele gesin.

Melkpap is 'n gesonde en voedsame kos gedurende die voedingsperiode, want dit is pap wat 'n bron van koolhidrate, proteïene en vesel is. Hierdie samestelling help vertering, en in die toekoms - en skoonmaak van die liggaam. Boonop is 'n ontbyt van melkpap die maklikste en gesondste manier om die regte hoeveelheid energie vir die liggaam te kry.

Harde kase laat jou toe om die vroulike liggaam te voed met gesonde vette, proteïene en koolhidrate. Die voordele en smaak van die produk sal op 'n natuurlike manier help om mamma tevrede te stel, asook om die verlies aan kalsium in die liggaam tydens laktasie aan te vul.

Suurmelkprodukte vir laktasie van 'n sogende moeder is ook nodig om alle kalsiumverliese te help aanvul en die dermflora met bifidobakterieë te voed. Moeder en kind is onderling verbind, dus sal die inname van bifidobakterieë in die moeder se liggaam 'n voordelige uitwerking op die gesondheid van die baba hê.

Sappe soos wortel of appel is 'n stoorkamer van natuurlike vitamiene. Appels help intestinale peristalse en voed die liggaam met natuurlike hemoglobien.

Slaai stimuleervloei van melk in die moeder se liggaam. As komkommers fermentasie in die ingewande kan veroorsaak, en dit kan na 'n pasgebore baba oorgedra word, dan is blaarslaai absoluut veilig in hierdie verband.

Dus, om laktasie te verhoog, moet jy alles natuurlik en gesond kies, smaaklik en veilig, tuisgemaak.

Lekker en gesond - kom ons praat oor die voordele van waatlemoene

Natuurlike rykdom is in elke seisoen beskikbaar. In die somer en herfs kan jy byvoorbeeld vrugte- en bessiegewasse soos waatlemoene op die mark sien. Hulle variëteite is uiteenlopend, maar hulle bring dieselfde voordeel – hulle versadig met vitamiene en help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.

Byna elke vrou wonder of sogende moeders waatlemoen kan hê? 'n Beoordeling van die toestand van die liggaam, die teenwoordigheid of afwesigheid van allergieë by die moeder en kind, en die hoë geh alte van die produk self sal help om hierdie vraag te beantwoord.

Dokters beveel gewoonlik aan om die geskiktheid van waatlemoen by die huis te toets. Om dit te doen, neem 'n glas water en doop 'n stukkie pulp daarin. As die water troebel word, is dit 'n slegte produk en moet dit nie geëet word nie. As die water na twee uur pienk word, dan het jy 'n kwaliteit waatlemoen gekies.

Verpleegmoeders moet verstaan dat die beskryfde bessie 'n groot hoeveelheid pulp het, waarin skadelike en gevaarlike bakterieë vinnig vermeerder. As 'n ryp vrug langs 'n vrot produk lê, kan patogene daarin kom, en danksy dit kan die beste waatlemoen draaiin 'n gesondheidsgevaar.

Daarbenewens, in die eerste maande van voeding, moet jy nie die genoemde bessie gebruik nie, om nie allergieë by die kind te veroorsaak nie. Die risiko van vergiftiging is redelik hoog, en daarom word waatlemoen meestal nie aanbeveel vir borsvoeding nie.

Wat om te drink vir meer melk?

Hierdie vraag word dikwels deur nuwe moeders gevra by die afspraak met pediaters en ginekoloë. Dit is hierdie kundiges wat as 'n reël aanbeveel om soveel moontlik warm drankies te eet, soos kompote, tee en suiwelprodukte, om laktasie te handhaaf. Dit is egter die moeite werd om te onthou dat enige produk 'n allergie by 'n pasgebore baba kan veroorsaak, dus moet jy met klein porsies begin.

Hipp-tee is 'n gewilde drankie onder pleegmoeders

Die natuurlike samestelling van Hipp-tee is ten volle versoenbaar met die liggaam van 'n sogende ma, aangesien dit kruie bevat wat melkproduksie bevorder, gesondheid herstel na bevalling en versadig is met vitamiene.

Tydens laktasie is dit baie belangrik dat voedingstowwe nie net met kos nie, maar ook met drankies die liggaam binnedring. Boonop is die helende eienskappe van kruie soos vinkel, brandnetel, suurlemoenbalsem en ander reeds sedert antieke tye bekend.

Die voordele van die genoemde drankie kan beoordeel word deur waaruit die Hipp-tee bestaan:

• vinkel en galega - verhoog laktasie;
• komyn - het 'n kalmerende effek;
• anis - het 'n kalmerende effek, verlig spanning, stimuleer die funksies van melkkliere;
• melissa – kalmeermiddel;
• brandnetel - versterk die wande van bloedvate.

Boonop, om die smaak te verbeter, word m altodekstrien en dekstrose by die drank gevoeg, wat bydra tot die verteerbaarheid van proteïene in die ingewande. Al hierdie laktogene kosse help 'n ma om die regte melkproduksie te handhaaf vir haar baba om te borsvoed.

Weens die feit dat tee nie suiker en stysel bevat nie, veroorsaak dit nie newe-effekte nie. Maar steeds, voordat jy dit gebruik, moet jy met jou dokter raadpleeg, wat onverenigbaarheid sal identifiseer as daar enige allergiese reaksies en ander faktore is.

Hoe om tee te drink

Voordat jy 'n drankie neem, moet jy dit op die eenvoudigste en mees bekostigbare manier voorberei. Om dit te doen, brou 3-4 teelepels of 1 teesakkie met warm water in 'n 200-250 ml koppie. Daarna kan jy dit drink. Die aantal koppies per dag kan tot vier wees. Om laktasie te verhoog, drink tee 20 minute voor voeding.

Die gebruik van die beskryf drankie help om die toestand van die liggaam van 'n verpleegvrou te verbeter en het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel, en daardeur word natuurlike prosesse in die liggaam gevestig. Boonop kom stowwe wat koliek in die ingewande van 'n pasgebore baba uitskakel in melk.

Hoe kalmer die ma, hoe kalmer die baba, daarom is dit nodig om produkte te vind wat tot hierdie toestand sal bydra. Een so 'n produk is Hipp-tee. Een pakkie kan genoeg wees vir 'n week of twee, afhangend van hoeveel jy so 'n drankie in drinkdag.

Aanbevelings vir die eet van Hipp-tee

Voordat jy die genoemde tee koop, moet jy die advies van 'n pediater inwin.

Jy kan dit oophou vir so lank as wat dit op die verpakking geskryf is, en terselfdertyd probeer om te voldoen aan die temperatuurregime wat deur die vervaardiger aangedui word.

Voor jy koop, moet jy jouself vergewis van die samestelling van tee, aangesien vervaardigers verskillende grondstowwe vir die voorbereiding daarvan gebruik. As jy 'n allergie ervaar, moet jy ophou om hierdie drankie te drink.

'n Bietjie oor borsmelkvervanger

Terselfdertyd is herculean-afkooksel in melk nuttig en voedsaam vir 'n pasgebore baba. Dit is baie maklik om voor te berei en kan dan aan 'n baba gegee word tydens die afwesigheid van melk of formule, vanaf twee maande oud, onder die toesig van 'n pediater.

Voordat jy hierdie aanbeveling volg, moet jy 'n pediater raadpleeg wat die baba waarneem om kontraindikasies uit te sluit.

Hoe om Hercules gaar te maak

Hercules met melk is 'n ou resep wat aan ons oumas bekend is. Om dit voor te berei is redelik eenvoudig:

1. Een deel water word gemeng met 3 dele melk, dit is beter om bokmelk te neem, aangesien dit in samestelling baie nader aan menslike melk is.
2. Vloeistof moet ongeveer 1 koppie wees. Vir hierdie volume moet jy 1 eetlepel herculean papvlokkies wat in 'n koffiemeul gemaal is, neem.
3. Dit moet alles in 'n pot geplaas word en vir 20 minute gekook word.

Hercules in melk sal nuttig wees vir die spysverteringskanaal,want dit bevat vesel en proteïen.

Basiese nuttige wenke vir borsvoeding

Die laktasieperiode begin by 'n vrou vanaf die oomblik dat die baba gebore word. In die eerste 2 dae kan die baba met biesmelk gevoer word, wat in die melkkliere gevorm word voordat melk verskyn.

Met die aanvang van laktasie sal die baba heeltemal versadig wees met moedersmelk, en hy sal nie bykomende voeding nodig hê nie. En om dit genoeg te maak, moet die verpleegkundige 'n rasionele spyskaart opstel, sorg vir die slaap- en rusregime. Die sielkundige toestand van 'n vrou beïnvloed die produksie van hormone direk.

Produkte vir laktasie van 'n sogende ma moet net die nuttigste en bekostigbaarste wees, soos maaskaas, melk, kaas, vleis, sommige vrugte en groente. 'n Voldoende hoeveelheid vloeistof sal die liggaam met die nodige hoeveelheid vog aanvul, die senuweestelsel herstel en melk in die regte hoeveelheid laat produseer.

Wat om te eet vir laktasie en wat om nie te eet

'n Ma wat borsvoed wil dikwels iets lekker eet wat in die winkel verkoop word, wat voorheen altyd in haar dieet was, maar nou verbode geword het. Ons bied 'n lys kosse aan wat nie gedurende hierdie tydperk geëet moet word nie:

• geeste;
• sjokolade;
• piesangs;
• sitrus;
• gerookte vleis;
• gesoute vis;
• gebraaide aartappels, hoender en alles wat vir ses maande in groente-olie gebraai is;
• blikkos;
• waatlemoene;
• druiwe;
• rooi groente;
• lekkers;
• koolzuurhoudende drankies.

Ons kan dus tot die gevolgtrekking kom dat die lys byna alles bevat wat in die dieet van 'n gewone mens voorkom totdat die tyd aanbreek om vir hul nageslag te sorg.

Daar moet kennis geneem word dat laktasieprodukte vir 'n sogende moeder gekies moet word met die deelname van 'n pediater, wat óf bykomende voeding kan voorskryf óf een van die produkte kanselleer. Sodanige kansellasie is gewoonlik te wyte aan die feit dat die kind allergieë, koliek of hardlywigheid kan hê.

Die beste ding om te eet vir laktasie is vars gestoomde kos. Byvoorbeeld, hiervoor kan jy moderne dubbelketels, multikokers, mengers en ander kombuisgereedskap gebruik, met behulp waarvan kos in kulinêre genot met nuttige stowwe verander. Soms, ná so 'n dieet, skakel die gesin heeltemal oor na gesonde kos.

Opsomming, ons moet besluit wat om te eet om meer melk te hê:

• maaskaas, ongeveer 0,3 kg per dag;
• vrugte soos appels teen 0,5 kg per dag;
• melk en kefir, ongeveer 1 liter per dag;
• botter - 50 g;
• vleis - 0,5 kg.

Die lys van ander produkte moet aangevul word met graan, gestoomde groente, sonder die gebruik van verfynde olie.

Sulke beperkings is te wyte aan die feit dat die ingewande van 'n pasgebore baba die eerste drie maande gevul is met voordelige mikroörganismes, bakterieë, wat dan 'n beskermende omgewing sal wees.

Met verloop van tyd'n verpleegmoeder kan al hoe meer gesonde en voedsame kosse in haar dieet inbring, en die baba sal geleidelik ook voorberei vir die aanvullende voedingsperiode. Dit moet vanaf 6 maande in die dieet ingevoer word. Deur die pogings van die moeder sal dit moontlik wees om sterk immuniteit in die baba te skep en hul eie gesondheid in die postpartum periode te herstel. Terselfdertyd moet onthou word dat tydens borsvoeding die vrou se liggaam die meeste van alles kalsium, fosfor en yster verloor.