Hoe om kos te bespaar in 'n krisis: spyskaart vir die week

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die voortdurende styging in voedselpryse het daartoe gelei dat kos in baie gesinne die hoofuitgawe-item geword het. Boonop wonder baie huisvrouens al hoe meer hoe om geld uit die gesinsbegroting te kry vir vakansies, besoeke aan kinderkringe en ander lewensvreugde. Trouens, daar is so 'n manier, spaar net op kos.

Daar sal sekerlik diegene wees wat so 'n uitgang as 'n ware straf beskou, want vir baie mense word kos as 'n sonde beskou om weg te steek, een van die belangrikste lekkernye van die lewe. Dit is egter nie so skrikwekkend nie, want om op kos te bespaar, beteken nie dat jy net pasta en pap op die water eet nie. As jy die probleem verstandig benader, kan jy nie net koskoste verminder nie, maar ook jou gesondheid verbeter. Terselfdertyd sal die geregte nogal smaaklik en gevarieerd wees.

Waarop jy nie kan spaar nie

Voordat jy deelneem aan die stryd om koste te verminder, moet jy duidelik verstaan wat jy kan weier en wat jy nie eers in 'n krisis nie. Jy kan op kos bespaar sonder om jou gesondheid te benadeel. So, ter wille van finansiële besparings, moet jy in geen geval verouderde produkte of produkte van twyfelagtige geh alte koop nie. Nadat 'n mens 20-30 roebels gespaar het, loop 'n persoon die risiko"verdien" probleme met die spysverteringskanaal en bykomende koste vir dwelms.

Nog 'n reël is verskeidenheid in die dieet. Die teenwoordigheid van dieselfde produkte in die daaglikse spyskaart beïnvloed nie net die toestand van die liggaam nie, maar ook die bui van 'n persoon.

Die basis van enige besparing is noukeurige beplanning

Beplanning van die finansiële koste van kos is nogal 'n belangrike deel van die antwoord op die vraag hoe om korrek op kos te bespaar. Jy moet begin werk met 'n assessering van vandag se aanwyser. Om dit te doen, is dit genoeg om 'n lys te skets van die produkte wat 'n persoon gereeld koop. Dit gebeur dat die voorraad skyfies of beskuitjies nie in die kombuiskas opraak nie, familielede eet roomys in kilogram of neem koolzuurhoudende drankies met benydenswaardige gereeldheid. Met die eerste oogopslag lyk sulke aankope na 'n kleinigheid, maar as u die kontantkoste vir die maand bereken het, kan u baie verbaas wees oor die bedrag wat u ontvang het. Daarbenewens sal die misbruik van sulke produkte vroeër of later gesondheid beïnvloed.

Wanneer jy besluit om afstand te doen van onnodige produkte wat jou beursie beskadig, moenie haastig wees om alle lekkernye van jou inkopielys uit te sluit nie. Dit is die moeite werd om daardie produkte te verlaat wat 'n persoon nie gereed is om te weier nie. Dit is dalk duur, maar heerlike koffie of hoë kwaliteit suiwelprodukte.

Nog 'n belangrike detail van beplanning sal die lys produkte wees. By die winkel bymekaargekom? Voor dit moet jy die inhoud van kombuiskaste en die yskas nagaan en net die produkte uitskryf wat werklik in die nabye toekoms nodig is. Notering is egter net 'n klein stap inregte rigting. Dit is baie belangriker (en moeiliker) om hierdie lys in die winkel te volg.

Hoe om te leer om op kos te bespaar? Hier is 'n goeie voorbeeld. Wil jy 'n koek hê wat so lekker in die venster lyk? Kyk gerus na die lys, en as hierdie uitgawe-item nie daar is nie, gaan gerus verby. By die huis, voor die volgende besoek aan die winkel, kan jy hierdie koek by die lys voeg (as dit baie nodig lyk).

Verminder inkopieritte

Hoe gereeld gaan mense inkopies doen? Baie doen dit elke tweede dag of selfs daagliks.’n Rustige stap met’n karretjie deur die rye van’n moderne hipermark gee baie mense’n ware plesier. In hierdie toestand word die meeste impulsiewe (uitslag) aankope gemaak. Bewustheid van die nutteloosheid van dinge kom 'n paar uur later. En hoe meer gereeld 'n persoon winkel toe gaan, hoe meer finansiële uitgawes sal hy maak.

Dit is beter om een keer per week winkel toe te gaan, want in hierdie geval is dit makliker om geld op kos te spaar. Terselfdertyd, gewapen met 'n lys, moet jy alles koop wat jy nodig het om te eet vir die volgende 7 dae, en nie vir 'n maand nie.

Winkelkeuse

Die meeste mense (veral dié wat in groot stede woon) koop op grond van geografiese ligging. Met ander woorde, hulle word gekoop in die supermark wat nader aan die huis is. Inderdaad, na 'n werksdag wil jy nie jou tyd mors op 'n lang reis na 'n winkel aan die ander kant van die stad nie.

So 'n oplossing kan gerieflik wees in terme van die hoeveelheid tyd wat spandeer word, maar van die finansiële kant gebeur dit dikwelsonredelik. Dit is geen geheim dat alle supermarkkettings hul eie stelsel van pryse, afslag en promosies het nie. Die taak van die ekonomiese koper is om te vind hoe om op kos te bespaar, dit wil sê om te soek na die beste pryse vir gereeld aangekoopte produkte. In sommige gevalle kan die verskil in die prys van soortgelyke produkte 10-50 roebels wees. Kortom, dit gee goeie besparings.

Slegs toegang tot die winkel vol

Baie het sekerlik reeds hierdie kenmerk opgemerk: 'n persoon wat onmiddellik na werk by die winkel inhardloop, sal heelwat produkte koop, baie meer as wat nodig is. Dit word verklaar deur die feit dat die gevoel van honger die stem van rede heeltemal uitdoof. Talle bemarkingstruuks dra daartoe by (die reuk van vars brood, watertand koeke op die mees sigbare plek en nog baie meer).

Om versoeking te vermy, moet jy net winkel toe gaan as jy vol is. Dit sal baie makliker wees om koste te besnoei in hierdie geval, veral as jy 'n lys produkte het.

Verwerping van kitskos en geriefskosse

Enige halfvoltooide produk kos 1,5-2 keer meer as al die bestanddele vir die voorbereiding daarvan. Dus, verskeie kotelette in 'n pakkie of 'n pak kluitjies sal duurder wees as 0,5 kg maalvleis.’n Stukkie vleis op dieselfde tyd sal selfs minder kos. Om hierdie rede is dit baie meer winsgewend om vleis te koop en daaruit die gereg te kook wat die gesin verkies. Op hierdie manier sal ons minder bestee en op kos bespaar sonder om kwaliteit te verloor.

Natuurlik kan iemand wat voltyds werk beswaar maak teen die gerief en rasionaliteit van hierdie benadering. Baie na werkdit is geriefliker om klaargemaakte koteletten in die pan te gooi en 'n vinnige aandete te eet. Daar is egter 'n uitweg in hierdie situasie. Dus, nadat u koteletten of manti voorberei het op 'n dag af, kan dit veilig na die vrieskas gestuur word. In die middel van die week is so 'n voorbereiding nie minderwaardig as winkelgekoopte halffabrikate wat gaarmaakspoed betref nie, en oortref dit aansienlik in smaak.

Waarvoor die koper betaal

Die koste van elke voltooide produk wat die mark of winkel tref, hang van verskeie komponente af, en dit is nie net die prys van grondstowwe en verwerking nie. Dikwels sluit die prys ook 'n fooi vir die handelsmerk in. Natuurlik is geadverteerde produkte om verskeie redes geriefliker om te koop. Eerstens is sulke produkte maklik om in elke winkel te vind. Tweedens, 'n bekende maatskappy gee om vir sy reputasie en probeer om die kwaliteit op peil te hou. Derdens, helder verpakking is eenvoudig aangenaam om in jou hande te hou. Vir dit alles moet die koper egter te veel betaal, en 'n aansienlike bedrag. En wat om te doen in hierdie geval? Hoe om op kos te bespaar? Die gesin se begroting sal nie skade ly as jy 'n bietjie meer tyd neem om in die winkel rond te loop nie. Maar sonder fanatisme! Ons onthou: ons koop net wat ons nodig het.

Dus, nadat jy na die supermark in die regte afdeling gekom het, moet jy aandag gee aan die naburige rakke. Waarskynlik is daar soortgelyke produkte van 'n ander vervaardiger. Hulle kan net so goed soos 'n duur produk wees, en die prys sal 10-30% laer wees.

Betaal vir aankope in kontant

Baie verbruikers verkies om in supermarkte met 'n kaart te betaal. Die een kant,dit is baie gerieflik, aangesien dit jou toelaat om nie kontant saam te dra nie. Dit is egter presies wat baie mense verhoed om op kos te spaar. Die feit is dat wanneer jy met 'n kredietkaart of salariskaart betaal, 'n persoon nie besef hoeveel geld spandeer word nie. Om kontant by die betaalpunt af te gee is 'n heel ander saak.

Diegene wat die stamina van hul karakter twyfel, word aangeraai om 'n streng beperkte bedrag geld na die winkel te dra. Dit sal jou van onnodige en onbeplande uitgawes spaar.

Waarom 'n spyskaart vir die week beplan

Baie huisvroue het seker 'n grimas gemaak by die gedagte om 'n spyskaart vir die hele week te beplan. Vir diegene wat egter wil weet hoe om op kos te bespaar en terselfdertyd gevarieerd te eet, is hierdie item onontbeerlik.

Wat is die punt van beplanning?

1. Om 'n spyskaart vir die week saam te stel, sal jou in staat stel om vooraf die hoeveelheid kos te bereken wat nodig is om die gesin oor die volgende 7 dae te voed. Dit is baie makliker om alle onnodige uitgawes op hierdie manier uit te skakel.
2. Soms gebeur dit dat die oorskiet van sekere produkte ongebruik is, en na 'n rukkie verval hul vervaldatum. Dit is irrasionele uitgawes. Beplanning laat jou toe om die oorskiet betyds te versprei en in 'n ander gereg te gebruik.
3. Die weeklikse spyskaart maak dit baie makliker om dieetverskeidenheid te bereik.

Spyskaartbeplanningkenmerke

Wanneer die spyskaart saamgestel word, moet 'n mens die eienaardighede van voeding en smaakvoorkeure van die gesin in ag neem. Moet egter nie vergeet dat kook baie tyd neem nie.tyd en moeite, sodat spyskaartbeplanning aangepas kan word om by jou behoeftes te pas.

1. Onthul hoeveel tyd die gasvrou bereid is om weeksdae en naweke aan kook te spandeer. As jy die naweek 'n paar uur in die kombuis kan deurbring, kan jy maalvleis of vis kook en halffabrikate daarvan maak in die vorm van koolrolletjies, kotelette, kluitjies. Op 'n werksdag kan hulle vinnig gekook of gebraai word.
2. Kook 'n gereg vir 'n paar dae. As jy 'n sop of 'n vleisgereg vir 'n paar dae kook, sal dit nie tyd hê om verveeld te raak nie en terselfdertyd tyd en moeite bespaar. Vir meer verskeidenheid kan vleis saam met verskillende bygeregte bedien word.

Spaarwenke

Besluit om tydens die krisis op kos te bespaar? moenie bekommerd wees nie, die gesin sal glad nie op dieselfde manier hoef te eet nie, dit is net 'n kwessie van 'n paar truuks aanneem.

1. Die gemiddelde Russiese gesin gebruik selde gierst, pêrelgars, mieliegruis in hul dieet. Intussen is hulle baie nuttig, geskik vir die kook van melkpappe, bykosse vir vleis, kasserol en sop.
2. Dit is meer rasioneel om worsies met vleis of hoender te vervang. Die koste van hierdie produkte is dieselfde, en die vleis is meer bevredigend en gesond. Danksy dit blyk dit baie op kos te bespaar. Hoe om geld op vleis te spandeer (en of dit die moeite werd is) is 'n ander vraag.
3. Duur vark- of beesvleis kan heeltemal laat vaar word deur dit met hoender of afval te vervang. Byvoorbeeld, beeshart is baie lekker en geskik om 'n groot aantal geregte te kook. Terselfdertyd bly die koste daarvan redelik bekostigbaar.
4. In die voorbereiding van kotelette kan jy vis gebruikGemaalde vleis. As die vis 'n bietjie droog is, kan jy 'n bietjie vet byvoeg.

Hoe om kos te bespaar: spyskaart vir die week

Die voorgestelde spyskaart is geskik vir 'n gesin met kinders van skoolgaande ouderdom. Hierdie is net 'n benaderde stel geregte - elke gesin kan dit verander volgens hul eie smaakvoorkeure en -gewoontes. Die belangrikste ding is om te onthou van diversiteit in voeding.

Maandag

1. Ontbyt - hawermout, hardgekookte eiers, tee of koffie.
2. Tweede ontbyt (snack) - maaskaas met vrugte (dit is beter om seisoenale plaaslike produkte te kies, so ons spaar op kos, en die spyskaart ly nie hieraan nie).
3. Middagete - frikkadelsop, gebakte vis, groentebredie.
4. Middaghappie (happies). Koekies of soetkoek (maklik om self te maak).
5. Aandete - hoenderfrikkadelle en groenteslaai.

Dinsdag

1. Ontbyt - roereier, tee.
2. Tweede ontbyt (snack). Koekie of tert (van gisteraand), vrugte.
3. Middagete. Sop met frikkadelle (gister), hoender met bokwiet.
4. Snack. Jogurt of enige ander gefermenteerde melkproduk.
5. Aandete. Viskoteletten, groente. Vinaigrette is baie geskik vir visgeregte.

Woensdag

1. Ontbyt. 'n Goeie oplossing is rysskottel.
2. Snack - neute van verskillende soorte (hulle is redelik bevredigend en bevat baie kalorieë, so hulle is goed as 'n tweede ontbyt).
3. Middagete. Borsjt met bone, kotelette met kapokaartappels.
4. Snack - syrniki met enige drankie.
5. Aandete - koolrolletjies.

Donderdag

1. Ontbyt - hawermout (jy kan veilig gierst of enige ander vervang)
2. Tweede ontbyt. Vrugte.
3. Middagete. Boontjieborsjt (gister s'n), pasta met vleis na jou smaak (tjops of azu).
4. Middaghappie (happies). Toebroodjie met lewerpatee. Dit is maklik om dit met jou eie hande tuis te maak. Die koste van die gereg is goedkoop, en die smaak is uitstekend.
5. Aandete. Gesmoorde kool met eier, vars groenteslaai.

Vrydag

1. Ontbyt. Appelkoekies met suurroom.
2. Tweede ontbyt. Appels of ander seisoenale vrugte.
3. Middagete. Rassolnik, hoenderkoelette met rys.
4. Snack. Enige gefermenteerde melkproduk, soos jogurt.
5. Aandete. Viskasserol.

Saterdag

1. Ontbyt. Rysmelkpap (jy kan 'n ander een vervang).
2. Tweede ontbyt (snack). 'n Handvol van enige neute.
3. Middagete. Sop met gesmelte kaas. Olivier met vleis of hoender.
4. Snack. Soetkoek, skons of tuisgemaakte muffins met melk of tee.
5. Aandete. Beesstroganoff, groentebredie.

Sondag

1. Ontbyt. Lui kluitjies met suurroom.
2. Tweede ontbyt. Kolwyntjies of tert (gister s'n).
3. Middagete. Shchi in hoenderbouillon. Gestoofde hoender met kapokaartappels of gierspap.
4. Snack. 'n Gegiste melkproduk (jogurt of kefir).
5. Aandete. Aartappelkasserol met hartjie en ui, groenteslaai.

Om die waarheid te sê, die oplossing vir die vraag hoe om kos op die spyskaart te bespaar -nie so moeilike taak as wat dit met die eerste oogopslag mag lyk nie. 'n Bietjie aandag en moeite, en benewens gesonde kos, sal die gesin tasbare finansiële besparings ontvang.