Kalorie-hoenderfilet: heerlike, eenvoudige en dieetproduk

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Onlangs het sport 'n gier onder die bevolking van die land geword. In die winkel kan die atleet van ver af gesien word en nie net aan sy bouvorm nie, hy sit hoenderborsie van die kar af op die betaalpunt, baie skinkborde met hoenderborsie. Sulke liefde is nie maklik nie, want die kalorie-inhoud van hoenderfilet is laag, en die inhoud van die nodige proteïen is hoog. Gekookte pluimveevleis is 'n dieet- en gesonde gereg…

Kalorie gekookte hoenderfilet

Die lendestuk is 'n heeltemal beenlose borsspier van 'n voël wat soos 'n hart lyk. Die kalorie-inhoud van hoenderfilet is minimaal in verhouding tot enige van die ander dele van pluimvee. In persentasie terme lyk die formule van witvleis hoender soos 80/20 - 80% proteïene en slegs 20% vette, die smaaklikheid het dit 'n produk gemaak waarsonder daar "niks om te eet" in die huis is nie.

Kalorie hoenderfilet per 100 gram is soos volg:
Calories	Proteïene	Fats	Koolhidrate
150 kcal	30 gram	3, 5 gram	Nie gevind nie

As jy botter, olyfolie of sonneblomolie by die produk voeg tydens hittebehandeling, dan sal die voedingswaarde verander in die rigting om die massafraksie van vet te verhoog.

Slegs voordele en niks anders as

Hoenderbors bevat feitlik geen cholesterol nie, word goed deur die menslike liggaam geabsorbeer en voorsien dit ten volle van proteïen. Die prysbeleid stel gesinne met enige inkomste in staat om aan hierdie eenvoudige lekkerny te smul. In groot kettingwinkels word witvleis dikwels op 'n veilingsprys vasgestel, wat jou toelaat om hoender vir toekomstige gebruik te koop. Wanneer jy koop, is dit raadsaam om voorkeur te gee aan 'n verkoelde produk, eerder as 'n bevrore een. Laasgenoemde is goedkoper, maar wanneer dit ontvries word, kan die gekoopte stuk merkbaar gewig verloor. Die kalorie-inhoud van hoenderfilet is nie 'n deurslaggewende faktor wanneer dit vir die etenstafel gekies word nie; geregte daarvan is so maklik om te kook dat selfs 'n beginner gasvrou dit kan hanteer. Hoenderbouillon word aanbeveel vir gebruik in byna enige siekte, soms verrig dit letterlik wonders, wat 'n omhul effek op die spysverteringskanaal mukosa verskaf.

Hoenderfiletgeregte

Wit pluimveevleis is ietwat droog, nie almal verkies dit vir hierdie eiendom nie, maar intussen kan mens nie beter daarvan word nie. Gekookte filet is 'n gunstelingproduk vir diegene wat op 'n dieet is.'n Pittige smaak sal aan die hoender gegee word: 'n lourierblaar wat tydens kook gegooi word en 'n paar ertjies wonderpeper.

Om voedingseienskappe by 'n vars groenteslaai te voeg, word gekookte borsvesels daarin geplaas. Geen slaai kan met hierdie bestanddeel bederf word nie.

Gebakte hoenderfilet is ook 'n dieetproduk. Gekookte pluimvee pas goed saam met ingemaakte pynappels, appels, mielies, vars kruie en kaas.

Gekapte filetkoelette is buitengewoon sag en smaaklik, dit gee kans vir 'n soortgelyke gereg van gemaalde vark- en beesvleis. Die bors kan effens afgeklop word en gevul word met kaas, kruie en 'n stukkie botter, laasgenoemde sal dit sappigheid gee.

Die bors wat met groente gebak word, sal versadig wees met sap en sal sagter wees as gekook en gebraai. Selfs hoenderstokkies kan deur byna almal verorber word.

Besigheid middagete

Tjops in beslag of broodkrummels is een van die gerieflikste peuselhappies vir 'n werkmiddagete, dit kan ook koud geëet word. Die kalorie-inhoud van hoenderfilet, hoewel klein, maar met 'n bykos of brood, sal dit jou honger vir 'n lang tyd perfek stil. Tydens kook braai die filet feitlik nie as gevolg van die gebrek aan vet nie, die belangrikste ding is om dit betyds van die hitte te verwyder om nie te oordroog nie.

Die totale voedingswaarde van die pluimveeproduk is hoog, die bors bevredig maklik ons fisiologiese behoeftes vir die nodige elemente, gee energie. En hoeveel eenvoudige en dieetgeregte is daardie geleentheid om van hoenderfilet te kook, een almal se gunsteling Caesar-slaai is die moeite werd!