2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Rogvlokkies is spesiaal verwerkte rogkorrels. Nadat die korrels versamel, skoongemaak en deur spesiale installasies gevoer is, kry ons hoë kwaliteit, gesonde en smaaklike graanpap. In die meeste gevalle kan sulke produkte op die rakke van supermarkte en geriefswinkels gevind word. Sommige wêreldbekende handelsmerke, soos Nordic, bied jou keuse van klaargemaakte rogvlokkies, wat jy net kookwater oor moet gooi en vir 'n paar minute moet bedek. Jy kan hulle ook nie stoom nie, maar bloot kook.
Die voordele en skade van rogvlokkies
Hierdie produk is redelik voedsaam, gesond en, bowenal, laag in kalorieë. Vir die eerste keer was die bestaan daarvan meer as 2000 jaar gelede bekend. Die eerste volke wat rogvlokkies tydens kook begin gebruik het, was die stamme van Sentraal-Asië enMediterreense. Dikwels was die gebied waar die gewas verbou is, rotsagtig en bergagtig.
Die produk word onlangs wyd gebruik, nie net in kookkuns nie, maar ook in volksgeneeskunde en skoonheidsmiddels. Daar word geglo dat tuisgemaakte skilfermaskers 'n gesonde voorkoms van die vel herstel en die verouderingsproses vertraag.
Die belangrikste nuttige eienskappe van roghawermout sluit die volgende in:
- vermindering van die hoeveelheid gal;
- afname in maagsuur;
- verwyder gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam;
- verlaging van cholesterol en suikervlakke in ons bloed;
- verbetering van die funksionering van die spysverteringstelsel;
- vertraag die verouderingsproses;
- regenerasie en herstel van die vel;
- verminder die risiko van kanker;
- voorkoming van verskeie siektes.
Natuurlik, soos enige ander produk, het hierdie graan ook 'n negatiewe impak op ons liggaam. Oormatige verbruik van rogvlokkies kan lei tot patologieë soos bloedarmoede, probleme met die spysverteringskanaal en hipovitaminose.
As jy siektes soos gastritis, kolitis, chroniese hardlywigheid, abdominale adhesies het, probeer om nie meer as 25-30 gram van hierdie vlokkies by jou dieet in te sluit nie.
Bestanddele van rogvlokkies
Die produk bevat elemente en vitamiene soos:
- magnesium;
- fosfor;
- nukleïensure en onversadigde sure;
- kalium;
- yster;
- mangaan;
- kalsium;
- ensieme;
- vitamiene A, B, C, D, PP.
Dit is opmerklik dat gereelde verbruik van die daaglikse norm van vlokkies vinnig energie herstel, 'n oplewing van krag en krag in die menslike liggaam veroorsaak.
Production
Om gesonde en voedsame graan te kry, doen vervaardigers die volgende:
- noukeurig geselekteerde rogkorrels word gedroog en geskil;
- dan word dit gepoleer en gestoom met 'n spesiale tegniek;
- die resulterende produkte word uitgerol en hittebehandel.
'n Interessante feit is dat grane in die proses van verwerking hul nuttige eienskappe en minerale aan sekondêre produkte gee.
Wenke wanneer jy 'n produk kies
Voordat jy graankos koop, moet jy op 'n paar dinge let:
- Verpakking moet heel en vry van enige defekte wees.
- Dit is raadsaam om produkte in deursigtige verpakking te koop sodat jy die produk vir puin en vorm kan ondersoek.
- Let seker op die bepalings van produksie en berging van goedere.
- Moenie fyngemaakte vlokkies koop wat tydens vervoer beskadig is nie. Sodoende sal jy jouself daarvan red om goedere van lae geh alte te koop.
Dit is die beste om voorkeur te gee aan vertroude vervaardigers. Een van die gewildste en gesogste onder verbruikers is Nordic.
Rogvlokkies, waarvan die voordele nie is nieverlore gaan tydens verwerking, moet dit in 'n skoon en droë fles op 'n donker plek gestoor word. Dit is nie raadsaam om die produk op 'n plek te plaas waar die sonstrale val en waar hoë temperature heers nie.
Energiewaarde
Chemiese samestelling van die produk:
- proteïene - 6,4 gram;
- vette - 3,2 gram;
- koolhidrate - 82,6 gram;
- kalorieë - 330,4 kcal.
Soos jy self gesien het, is die kalorie-inhoud van so 'n gesonde en voedsame produk redelik klein.
Hoe om graan te kook?
Daar is twee maniere om geurige en smaaklike rogvlokkiespap te kry. Die eerste sluit die kookproses in, en die tweede laat jou toe om 'n gereg binne 'n kwessie van minute te kook. Weens die voorkoms en samestelling daarvan kan vlokkies saam met vars vrugte en bessies gestoom word, asook met maaskaas, kruie en knoffel.
Hoe om graan te maak sonder om te kook:
- Bring die melk tot kookpunt.
- Gooi die graan in 'n diep bak.
- Sit bietjie suiker en botter.
- Gooi die resulterende mengsel met warm melk en bedek vir 10 minute.
- Voeg gekapte okkerneute, versuikerde vrugte en speserye by soos verlang.
Jy kan ook heuning, vrugtekonfyt of konfyt byvoeg.
Die produk word gebruik vir slaaie, tuisgebak, in jogurt of kefir. Sommige vroue voeg rogvlokkies by maalvleis terwyl hulle koteletten kook. So sal jy 'n lekkerder en gesonder vleisgereg kry.
Aanbeveel:
Maaskaas vir aandete: voedingsreëls, kalorie-inhoud, voedingswaarde, resepte, voedingswaarde, samestelling en nuttige eienskappe van die produk
Hoe om ware gastronomiese plesier te kry? Baie eenvoudig! Dit is net nodig om 'n bietjie maaskaas met 'n potjie heerlike vrugtejogurt te gooi en elke lepel vol van hierdie heerlike lekkerny te geniet. Dit is een ding as jy hierdie eenvoudige suiwelgereg vir ontbyt geëet het, maar wat as jy besluit om maaskaas vir aandete te hê? Hoe sal dit jou figuur beïnvloed? Hierdie vraag is van belang vir baie wat probeer om aan al die postulate van behoorlike voeding te voldoen
Clover heuning: nuttige eienskappe en samestelling van die produk
Kloverheuning is 'n werklik unieke natuurlike soetheid. Die voordelige eienskappe van 'n natuurlike produk van die byebedryf lyk onuitputlik, en gereelde verbruik van hierdie wonderlike soetheid beskerm teen siektes en malaise
Samestelling van maaskaas, nuttige eienskappe en soorte produk
Ons ken almal maaskaas, en van kleins af weet ons dat dit goed is vir die gesondheid. Maar waarvoor is hierdie gefermenteerde melkproduk so nuttig, wat is die samestelling van maaskaas, en is daar 'n verskil tussen lae-vet en vetterige tipes, sal ons uitvind deur hierdie artikel te lees
Maaskaas met lynolie: doel, reëls van toelating, kalorieë, voedingswaarde, samestelling en nuttige eienskappe van die produk
Dit is geen geheim dat suiwelprodukte 'n belangrike boumateriaal vir die menslike liggaam is nie. En as jy hulle met ’n lepel lynolie geur, kry jy ’n gereg wat amper ’n wondermiddel vir verskeie siektes genoem word. Dit word ten minste bewys deur talle resensies van maaskaas met lynolie. Of dit so is of nie, dit sal in die voortsetting van die artikel bespreek word
Datums: nuttige eienskappe en kontraindikasies. Nuttige eienskappe van gedroogde dadels
Dadels is nie net 'n oosterse soetigheid nie, maar ook 'n stoorkamer van vitamiene. Hulle is ryk aan voedingstowwe en is ook 'n natuurlike kuur vir baie kwale
