2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Sitrusvrugte is 'n wonderlike bron van vitamien C en 'n aantal nuttige elemente. Benewens die voordele, het hierdie vrugte 'n verleidelike vars aroma en sappige tekstuur. Sitrusdrankies les dors perfek en gee energie. Cocktails onder die moderne naam "smoothies" met lemoensap verkry groot voordele en voedingswaarde as gevolg van die eienskappe van hierdie komponent.
Sappige en dik smoothies met lemoene het groot gewildheid verwerf weens die gelyste eienskappe. Beide volwassenes en kinders is mal oor hulle. Lemoen smoothies - die onderwerp van ons artikel - les nie net dors nie, maar vrolik ook op, en het ook 'n algemene versterkende effek.
Kookkenmerke
As jy die nuanses volg in die voorbereiding van 'n lemoen-smoothie volgens die resep hieronder, kan jy 'n gesonde en smaaklike nagereg kry.
Eerstens moet onthou word dat die film op die vrugte 'n bitter smaak het en sleg isis verpletter. Voordat dit in 'n blender gedompel word, is dit nodig om die pulp van die vrugte van die film skoon te maak.
As sap in 'n lemoen-smoothie-resep genoem word, dan is dit 'n vars uitgedrukte drankie, nie 'n winkel-nektar gemaak van konsentrate, suiker en ander twyfelagtige bestanddele nie.
Dit is die beste om sitrussap deur 'n spesiale versapper uit te druk - dit sal maksimum resultate behaal.
Dit is gevaarlik om smoothies met lemoensap op vasdag te drink, aangesien die hoë inhoud van askorbiensuur die liggaam kan benadeel. Vas word ook nie aanbeveel nie.
Dit is beter om nie 'n skemerkelkie lemoene te drink nie, maar om met lepels te eet - dit dra by tot groter versadiging. As ys by die drank gevoeg word, sal dit beter smaak, maar die voeding sal daaronder ly.
Diegene wat omgee vir hul figuur, dit is beter om bestanddele in lemoen-smoothies soos roomys, suiker, room, sjokolade te vermy. In hierdie geval word jogurt of kefir as 'n verdikkingsmiddel gekies, en heuning, soet vrugte en bessies dien as 'n versoeter.
Daar kan honderde variasies van lemoen-smoothies wees, maar die algemene beginsels bly dieselfde. Dit sal jou toelaat om jou eie kenmerkende nageregte te skep en nuwe geurkombinasies te bereik.
Lemoen-, piesang- en pomelo-smoothie
Om hierdie drankie voor te berei sal jy nodig hê:
- 400 gram lemoene;
- 300 gram pomelo;
- 250 gram piesangs;
- 20 gram heuning.
Kom ons begin kook. Ons maak sitrusvrugte skoon, verdeel dit in skywe Verwyder die films en sit dit in 'n houervir sweep. Gebruik 'n dompelmenger en breek die pulp van lemoene en pomelo's op. Skil die piesang, sny dit in skywe. Voeg by sitrusvrugte en klits daarmee saam. Sodra die konsekwentheid van die skemerkelkie homogeen word, voeg vloeibare heuning by en klits weer.
Hierdie skemerkelkie sal 'n groot helper van immuniteit wees. In die somer kan dit wonderlik wees om te verfris. Om 'n koeldrank te kry, is dit genoeg om 'n handvol fyngedrukte ys by die mengsel te voeg voor die laaste klits.
Oranje Banana Yoghurt Smoothie
Ons moet voorberei:
- 400 gram lemoene;
- 250 gram ryp piesangs;
- 250ml onversoete jogurt;
- 25 gram blomheuning.
Kom ons begin kook.
Eers, was en skil die lemoene. Los die skywe uit die film en sny, plaas dan in die blenderbak.
Klop die lemoene en verander dit in 'n homogene mengsel. Voeg piesangpulp in sirkels by hulle. Klits al die vrugte saam. Volgende, volgens die resep vir 'n lemoensmoothie in 'n blender, moet jy die heuning tot 'n vloeibare toestand smelt en dit by die vrugte voeg. Vul daarna alles met jogurt. Skakel die blender vir ongeveer twee minute aan. Die gevolglike skemerkelkie het 'n delikate en dik tekstuur. Jy kan so 'n nagereg veilig met 'n lepel eet - dit sal 'n skadelike lekkerny vervang en jou figuur skraal hou.
Mango-smoothies
Take:
- 450 gram lemoene;
- 250 gram mango;
- 250 gramonversoete natuurlike jogurt;
- 350 gram ryp piesangs;
- 20 gram klapper.
Begin met my lemoene, sny dit in die helfte. Ek druk sap uit. Met manuele ekstrusie haal ons die bene uit die drankie. Sny die mangopulp in klein blokkies. Nadat jy die piesangs geskil het, sny dit in stukke. Sit die mango in 'n blender en maal. Voeg piesangs en uitgedrukte lemoensap by. Ons skakel die eenheid aan en verander die vrugte in 'n homogene mengsel. Voeg jogurt by, klits alles weer.
Gooi die drankie in glase, sprinkel dit met klappervlokkies.
Smoothie met oranje "Multifruit"
Ons moet die volgende bestanddele op die lys voorberei:
- 250 gram perske;
- 250 gram lemoene;
- 100 gram aarbeie;
- 100 gram spanspek;
- 100 gram pynappel;
- 150 ml natuurlike onversoete jogurt.
Om mee te begin sorteer ons die aarbeie, was dit, verwyder die kelkblare. Nadat u die bessies met 'n servet uitgevee het, sny elkeen in 4 dele. Skei die spanspekpulp van die skil, sny die vrugte in blokkies. Ons sny die perske in die helfte, verwyder die klip, sny die vrugte in mediumgrootte skywe of blokkies. Kap die pynappelpulp fyn (hier is dit beter om van 'n ongesonde ingemaakte produk te weerhou en voorkeur te gee aan vars pynappel). Ons maak die lemoen skoon, haal dit uitmekaar in skywe, verwyder die film van elke film, verwyder die pitte van die vrugte.
Sit aarbeie, spanspek, lemoene, pynappel en perske in 'n blenderhouer, kapalles tot 'n puree. Voeg natuurlike jogurt by en klits weer.
Lemoen-smoothie volgens hierdie resep word aanbeveel vir diegene wat 'n dieet dieet volg. So 'n drankie is ryk aan vitamiene, help om gewig te verloor as gevolg van die inhoud van 'n groot hoeveelheid vesel, ondersteun die verdediging tydens 'n stresvolle tydperk vir die liggaam. Dit sluit ook elemente in wat help om die water-soutbalans te normaliseer en goeie haartoestand te handhaaf.
Smoothie met lemoen, kiwi en appel
Ons sal nodig hê:
- 250 gram lemoen;
- 150 gram kiwi;
- 250 gram appels;
- 150 gram piesangs.
Skil die lemoen, verdeel dit in skywe, verwyder die film, pitte en sit in 'n mengbak.
My appels, skil hulle, sny die kern uit. Sny die appelpulp in blokkies. Na skoonmaak, maal die kiwi in mediumgrootte stukke. Sny die geskilde piesang in skywe. Ons sit die appels by die lemoene, maal die vrugte tot 'n puree toestand. Voeg piesang en kiwi by, skakel die toestel weer aan, verander die vrugte in 'n homogene massa.
Aanbeveel:
Comote van gedroogde appelkose en pruimedante: resep, bestanddele, smaak, voordele, nuanses en geheime van kook
Resep vir kompote van gedroogde appelkose en pruimedante is moontlik in elke gesin beskikbaar. As jou tuiskookboek nie reeds so 'n gesonde resep het nie, dan is hier 'n paar beproefde metodes om 'n drankie voor te berei. Ons sal ook die nuanses van kook, geheime en smaak bespreek, kom ons praat oor die voordele en skade van gedroogde vrugte kompote
Hoe om die kleur van beet in borsjt te behou: die kenmerke van kook borsjt, die geheime van huisvrouens en die nuanses van kook groente
Borsjt is 'n soort sop wat met beet gemaak word, wat dit 'n pienk-rooi kleur gee. Sommige sê dat die naam van borsjt afkomstig is van 'n kombinasie van die woorde "bruinkoolsop", terwyl ander - van die varkkruidplant, waarvan die blare as voedsel gebruik is. Hierdie gereg is in Kiëf-Roes uitgevind, hoewel dit sedert antieke tye regoor die wêreld voorberei is
Bak met sjokolade: klassifikasie, samestelling, bestanddele, resepte met foto's, nuanses en geheime van kook
Daar is skaars 'n persoon in die wêreld wat onverskillig is teenoor sjokolade. Die lekkerny het groot gewildheid verwerf, nie net onder kinders nie, wat bekend is dat hulle 'n groot soettand het. Selfs volwassenes sal nie weier dat 'n blokkie sjokolade in hul mond smelt nie. Bak met sjokolade kan met reg beskou word as een van die gewildste en gewildste nageregte ter wêreld
Truffelpasta: bestanddele, nuanses en geheime van kook, die heerlikste resepte met foto's
Hoe om truffelpasta te gebruik? 'N Smaaklike toevoeging tot geregte sal die smaak van baie bestanddele harmonieus beklemtoon. In hierdie artikel, nie net beskikbare kookinstruksies, eenvoudige resepte nie, maar ook 'n beskrywing van kalorieë, wenke en truuks
Koek "Crepeville": resep met foto, bestanddele, nuanses en geheime van kook
Heerlike nageregte word deur baie huisvrouens met plesier voorberei, want dit is so maklik om hul familie te behaag en gaste te verras. Lekkers is altyd 'n versiering van die feestafel en neem 'n sentrale plek daarop in, en bowendien is nie 'n enkele tuisteepartytjie voltooi sonder 'n lekkerny nie. Nou is daar baie interessante en ongewone resepte. Jy kan koeke, tuisgemaakte lekkers en selfs 'n koek maak. Dit is daarop dat ons ons keuse sal stop. In hierdie artikel sal ons praat oor die mees delikate pannekoekkoek "Crepeville&
