2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Behoorlike voeding, kos wat 'n jong ma in die eerste maande van haar baba se lewe eet, moet voortdurend onder beheer wees.’n Behoorlik geselekteerde dieet tydens laktasie sal jou red van baie probleme met koliek in die eerste maande van’n baba se lewe, opgeblasenheid en stoelgang by jou baba. Terselfdertyd benodig 'n vrou vitamiene en mikro-elemente wat haar sal help om haar gesondheid te handhaaf en goeie immuniteit aan haar baba te bied. Daarom is dit belangrik om te besluit watter vrugte 'n verpleegmoeder kan eet, om groente uit te lig wat nie gasvorming veroorsaak nie.
Watter vrugte kan 'n verpleegmoeder eet
Baie jong vroue beperk hul dieet baie streng, wees versigtig vir 'n allergiese reaksie van die kind en los die dilemma op van watter vrugte 'n verpleegmoeder kan eet, hou by die volgende reëls:
- gebrek in die dieet van sitrus en eksotiese vrugte wat uit die buiteland gebring word;
- vermy die eet van rooi vrugte (en groente) ten gunste van groen of geel vrugte.
Hoe om die regte dieet te kies
Sulke houdings is nie heeltemal korrek nie en ons wil graag die basiese reëls vir 'n vrou se voeding in die eerste maande van laktasie aflei:
- Begin eerstens 'n kosdagboek waarin jy alles wat jy geëet het en hoe jou baba daarop gereageer het, sal neerskryf en ontleed.
- Probeer eet wat jy op die oomblik wil hê, sonder om streng reëls te volg oor watter vrugte 'n verpleegmoeder kan eet. Maar terselfdertyd, beperk die hoeveelheid en stel 'n nuwe produk soggens in jou dieet in, sodat teen die aand die reaksie van die kind se liggaam reeds verby is (indien enige), en jy rustig kan slaap in die nag.
- Probeer om kos te vermy waarvoor jy (natuurlik) of jou gade allergies is.
- Jou reaksie op die kos wat jy eet, is waarskynlik ook jou baba se reaksie. Byvoorbeeld, as die pruim swak is, sal die kind se stoelgang heel waarskynlik meer gereeld voorkom. Die moeite werd om in gedagte te hou.
- Die vraag watter vrugte 'n verpleegmoeder kan eet, vervaag op die agtergrond as jy produkte op twyfelagtige plekke koop, basiese higiënereëls nalaat en vergeet om die groente en vrugte wat jy elke keer gaan eet, te was. Wees baie oplettend vir jouself, sorg vir jou gesondheid en die gesondheid van jou kleinding.
Ongetwyfeld, hoe meer vitamiene jou liggaam saam met kos ontvang, hoe meer sal jou kind saam met melk ontvang, so probeer om jou spyskaart so divers moontlik te maak.
Hoekomborsmelk kan verdwyn
Baie glo dat borsmelk van 'n jong en onervare ma verdwyn as gevolg van wanvoeding en 'n gebrek aan genoeg vitamiene, spoorelemente en noodsaaklike minerale in haar dieet. Maar dit is nie so nie. Daar is 3 hoofredes waarom melk vermors word:
- Hormonale mislukking. Die hormone prolaktien oksitosien is verantwoordelik vir melkproduksie, en met 'n gebrek aan of oormaat melk kan melk nie in voldoende hoeveelhede geproduseer word nie.
- Stres en senuweeagtige ervarings van 'n jong ma.
- Slegte gewoontes: rook, drink selfs klein hoeveelhede alkoholiese drankies.
Natuurlik kan die hoeveelheid en beskikbaarheid van melk ook beïnvloed word deur onvoldoende voeding van die moeder, maar sulke feite is uiters skaars, veral aangesien daar vandag 'n groot aantal groente en vrugte is wat aanvaarbaar is in die dieet van 'n jong verpleegvrou.
Aanbeveel:
Lys van vrugte. Soet vrugte. Russiese vrugte
In ons tyd, wanneer die aflewering, verwerking en berging van bederfbare produkte nie meer 'n probleem is nie, en telers voortdurend nuwe variëteite vrugteplante aanbied, het die lys vrugte wat die meeste op ons tafels verskyn, verander aansienlik
Kan 'n verpleegmoeder jogurt eet? Die dieet van 'n verpleegmoeder. Wat is die gesondste jogurt?
Verpleegmoeders moet geregte noukeurig vir hul dieet kies. Daarom oorweeg hulle in hierdie verband watter produkte verbied word. Baie vroue probeer om by 'n streng dieet te hou. Suiwelprodukte is van besondere voordeel vir die liggaam. Is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om jogurt te hê? Die artikel sal die tipes produk, die voordele en skade aan die liggaam, die kenmerke van die gebruik daarvan bespreek
Watter vrugte kan jy eet met 'n maagseer: 'n lys van toegelate, 'n positiewe effek op die maag en 'n benaderde spyskaart vir 'n ulkus
Watter vrugte kan jy eet met 'n maagseer? Wat is heeltemal teenaangedui? Alles wat ons intern verbruik versadig ons met energie. Dit is veral waar vir groente, vrugte en bessies in die somerseisoen. In die somer en herfs moet ons vir die hele winter met vitamiene gevoed word. Maar wat van iemand wat maagsere het, en sommige kosse, soos druiwe, veroorsaak akute pyn?
Watter vrugte kan jy eet met diabetes? Watter vrugte is verbode vir diabete?
Watter vrugte kan jy eet met diabetes? Hierdie vraag is baie belangrik vir elke persoon wat aan hierdie siekte ly. Met enige tipe diabetes moet u spesiale aandag aan u dieet gee, en voorkeur gee aan dieetprodukte
Kiwi voordele en skade - kom ons kyk van naderby na die donserige groen vrugte
N Heldergroen vrug met 'n donserige skil word deur baie geliefd. Die voordele van kiwi en skade word dikwels nie in die eerste plek oorweeg nie. Die belangrikste ding daarin is immers sy smaak
