2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Elke land berei ons gunsteling-omelet op sy eie manier voor. Die kalorie-inhoud van hierdie gereg hang af van die bymiddels wat daarin gevoeg word. Jy kan beide 'n dieetomelet en 'n meer bevredigende een gaarmaak.
Spaanse omelet: kalorieë en kenmerke
Hierdie gereg word ook 'n tortilla genoem. Dit het sy eie smaak, al is al die bestanddele bekend aan die inwoners van ons land. Vir twee porsies, neem twee honderd en tagtig gram rou aartappels, vyf eiers, ui na smaak (maar verkieslik meer - dit gee sappigheid), een tamatie, 'n glas groen ertjies, olyfolie, sout en peper. Was en maak alle groente skoon. Sny die aartappels in baie dun plastiek, ui en tamatie in blokkies. Braai in 'n pan. Klits intussen die eiers in 'n groot bak met sout en peper. Nadat die aartappels half gaar is, voeg groenertjies by die pan. Maak dit bietjie warm en vul dit met geklitste eiers. Bring tot kookpunt oor baie lae hitte.
Jy kan dit in die oond sit nadat dit verbruin is - so kry jy 'n sagter eieromelet. Die kalorie-inhoud van hierdie gereg is redelik hoog: ongeveer tweehonderdkalorieë per honderd gram. Dit is nie verbasend nie, want aartappels is een van die mees voedsame kosse. As jy tortilla eet vir ontbyt en in klein hoeveelhede, dan kan jy nie bekommerd wees dat hierdie gereg jou figuur sal beskadig nie.
Landsomelet met melk: kalorieë en subtiliteite van kook
Dit is een van die maklikste ontbyte wat jy jou kan voorstel. Vir 'n vier-eier-omelet moet jy honderd gram ham, botter om te braai, 'n ui, 'n glas gekapte sampioene neem, 'n tamatie, pietersielie en 'n paar eetlepels melk (kan met room vervang word). Uie met sampioene moet in 'n pan gebraai word, sout en peper. Dan moet jy die tamaties byvoeg, in blokkies gesny, stowe, gooi pietersielie en ham in die pan, gooi die mengsel van eiers en room (of melk), sit in die oond vir vyf minute. Sit dit warm voor – sodat jy die unieke smaak wat’n omelet het, kan waardeer. Die kalorie-inhoud van hierdie gereg oorskry nie honderd en vyftig kalorieë nie. Dis reg vir 'n stewige ontbyt.
Japannese omelet of tamago-yaki
Hierdie gereg is ongewoon in vorm, hoewel dit produkte bevat wat aan ons almal bekend is. Hierdie omelet, waarvan die kalorie-inhoud slegs deur eiers bepaal word (en nie 150 kalorieë per 100 gram oorskry nie) en sojasous, kan veilig 'n dieetproduk genoem word. Jy kan dit vir warm soesji gebruik of dit net saam met ontbyt bedien om jou gesin te verras. Vier eiers en een rou eiergeel moet met 'n teelepel sojasous gemeng word. Vervolgens moet jy hierdie mengsel klop en die voorkoms vermylugborrels, syg deur 'n sif. Voeg dan 'n bietjie suiker en sout by en meng totdat die suiker oplos, gooi dan 'n derde van die mengsel in 'n kleefvrye pan. Sodra die eiers gryp, rol die rol dadelik op en los dit op die rand van die pan. Dan moet jy die tweede helfte van die mengsel gooi, die eerste rol in hierdie deel van die omelet draai. Doen dieselfde met die laaste bondel. Die voltooide Japannese omelet word in sirkels gesny en bedien met ingelegde gemmer of wasabi.
Aanbeveel:
Ossetiese pasteie: kalorieë. Variëteite van pasteie en hul voedingswaarde
Ossetiese pastei - 'n gewilde gereg in die vorm van platbrood met 'n wye verskeidenheid vulsels van kaas, maaskaas, vleis, groente. Onlangs is dit baie modieus om reg te eet en na jou figuur te kyk. Daarom ontstaan die vraag dikwels oor die kalorie-inhoud van Ossetiese pasteie. Die smaak en voedingswaarde van die gereg hang grootliks af van die vulsel wat gebruik word en die metode om die deeg voor te berei
Koffie: variëteite en variëteite. Gunsteling resepte
Natuurlike koffie is 'n drankie waarsonder die meeste inwoners van die wêreld nie die lewe kan voorstel nie. Hierdie wonderproduk word, anders as tee, in alle lande en op alle vastelande verbruik. Hierdie drankie word gedrink om soggens op te vrolik, dit word nie misgekyk in die ontvangslokale van hooggeplaastes en by sakeonderhandelinge nie
Hoeveel kalorieë is in pruime van verskillende variëteite?
Pruim is 'n goeie vrug, aangesien dit toegerus is met 'n lae kalorie-inhoud. Hierdie produk is ideaal vir 'n nie-streng dieet. Hoeveel kalorieë is in 'n pruim? Watter voordele bring dit vir die liggaam in? Hierdie vrug het baie voordelige eienskappe en het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel en diuretiese stelsels
Vetvrye maaskaas: kalorieë per 100 gram. Maaskaas met suurroom: kalorieë per 100 gram. Vareniki met maaskaas: kalorieë per 100 gram
Maaskaas verwys na gefermenteerde melkprodukte, het 'n lae kalorie-inhoud en word verkry deur melk te oksideer, gevolg deur wei af te gooi. Volgens die kalorie-inhoud word dit verdeel in vetvrye maaskaas (kalorie-inhoud per 100 g - 70%, vetinhoud tot 1,8%), vet maaskaas (19 - 23%) en klassieke (4 - 18%) . Daar is baie resepte vir geregte met die toevoeging van hierdie produk
Wat is die variëteite heuning? Donker, wit en skaars variëteite heuning. Watter verskeidenheid is die nuttigste?
"Heuning" het 'n baie ongewone betekenis - in vertaling beteken die woord iets geheimsinnigs, enigmaties, toegerus met 'n soort magiese eienskappe. En dit is nie verbasend nie, want hierdie produk is in staat om enige kwale te genees, ernstige siektes te hanteer, en ook vitaliteit, skoonheid en wysheid te gee. Wat is die variëteite van heuning? Die antwoord op hierdie vraag sal gedetailleerd wees, aangesien hierdie produk ook geklassifiseer word na gelang van sy oorsprong en toepassingstegnologie
