Hoeveel kalorieë is in pruime van verskillende variëteite?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Pruim is 'n goeie vrug, aangesien dit toegerus is met 'n lae kalorie-inhoud. Hierdie produk is ideaal vir 'n nie-streng dieet. Hoeveel kalorieë is in 'n pruim? Watter voordele bring dit vir die liggaam in? Hierdie vrug het baie voordelige eienskappe en het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel en diuretiese sisteme.

Hierdie vrug is baie gewild in ons land. Die klimaat bevoordeel die verbouing van verskeie variëteite pruime. Hierdie produk word aanbeveel vir gebruik in enige vorm. Baie minerale en vitamiene word vir 'n lang tyd gestoor, ongeag watter soort pruim dit is, en of dit vars of gedroog is. Slegs die kalorie-inhoud daarvan verander, wat bespreek sal word.

Hoeveel kalorieë is in 'n pruim?

Pruimkalorieë kan nie in die liggaam ophoop nie, en as gevolg van hierdie aanwyser beïnvloed dit nie gewigstoename nie. Hierdie produk is goed om tydens 'n dieet te gebruik, aangesien die pruim die liggaam se werkverrigting ondersteun en die uitputting daarvan voorkom. Hoeveel kalorieë is in 'n pruim? Hierdie syfer is gemiddeld 40 eenhede kcal. Die vrug verbeter die werking van die hartstelsel, beïnvloed die senuweestelsel gunstig en handhaaf die suur-basis-balans. Konstante verbruik van pruime sal help om die immuunstelsel soveel as moontlik te versterk, en dus sal 'n persoon homself teen baie siektes beskerm.

Pruime kan vars en gedroogde geëet word, en hul nuttige eienskappe neem nie af nie.

Rooipruim-kalorieë

Hoeveel kalorieë is in 'n rooi pruim? In vergelyking met ander variëteite, is rooi minder hoë-kalorie. Die kern is dat in rooi variëteite die klip effens groter is, en dienooreenkomstig is die sappige massa ietwat minder. Maar dit is die moeite werd om aandag te skenk aan die feit dat die ryp pruim van hierdie verskeidenheid 'n uitgesproke suur smaak van die skil van die vrugte het. Hierdie faktor word verklaar deur die feit dat dit minder vrugtesuiker bevat. Dus, die kalorie-inhoud van rooi pruim is ongeveer 46-49 kcal. Dit is ideaal vir mense wat op 'n streng dieet is.

Blou pruime

Hoeveel kalorieë is in 'n blou pruim? Hierdie verskeidenheid is baie nuttig as gevolg van sy stel vitamiene en minerale. Die blou pruim is die algemeenste. Hierdie spesie is toegerus met vitamien P, wat in staat is om bloeddruk te normaliseer en dienooreenkomstig bloedvate te versterk. As ons oor kalorieë praat, is dit die geskikste vir 'n dieet, aangesien dit slegs 42 kcal per 100 gram bevat. Dit is baie nuttig van hierdie tipe om verskeie kompote en sappe daaruit te gebruik.

Nog 'n verskeidenheid

Hoeveelkalorieë in swart pruime? Dit is 'n algemene produk waaruit baie verskillende geregte voorberei word. Swart pruim is baie nuttig vir die spysverteringstelsel, veral wanneer jy dieet. Dit is in staat om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, wat baie dikwels met vertering inmeng. Die kalorie-inhoud van swart pruim is 49 kcal per honderd gram. Dit is baie nuttig in elke opsig. Die bessie bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene wat die liggaam kan herstel.

Vars bessies

Hoeveel kalorieë is in vars pruime? Hulle behoort tot die kategorie van lae-kalorie kosse, maar terselfdertyd is hulle baie waardevol as gevolg van die minerale en vitamiene wat so nodig is vir die menslike liggaam. Pruim help om die liggaam te reinig en help om dermfunksie te normaliseer. Daarom word dit deur baie voedingkundiges aanbeveel. Maar dit is opmerklik dat in gedroogde vrugte die aangeduide kalorie-inhoud twee keer so hoog is. Tydens droging verloor die pruim 85% van sy water, maar behou al sy vitamiene en voedingstowwe.

Geelpruim-kalorieë

Hoeveel kalorieë is in 'n geel pruim? Ons weet almal dat die hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe in vrugte direk afhang van die toestande waaronder hulle verbou word. Dit is belangrik dat die gebied waar vrugte groei genoeg vog, lig en natuurlik skoon lug het. Dit is op hierdie manier dat 'n gesonde en bruikbare produk gekweek kan word. Op sy beurt hang die kalorie-inhoud van die geel pruim af van hierdie faktore. Hierdie verskeidenheid is effens groter as die swart. Haar vel het nie 'n uitgesproke suurheid nie. geelpruim verskil van ander variëteite nie net in voorkoms nie, maar ook in 'n stel nuttige eienskappe. Dit is waarskynlik een van die mees hoë-kalorie, hierdie syfer is 49-51 kcal per honderd gram. Pruim smaak baie soet. Hoë kalorie-inhoud hang af van die feit dat die klip klein is, en die proporsie pulp groter is as dié van ander spesies.

Hoeveel kalorieë is pruimedante?

Hoeveel kalorieë is in 'n pruim? Pruimedante is gedroogde pruime wat 'n aantal gesondheidsvoordele inhou. Dit is die moeite werd om te onthou dat, anders as gewone vars pruime, pruimedante 'n paar keer meer kalorie-inhoud kan wees. Dit word eenvoudig verduidelik: 'n gewone pruim is baie sappig, maar nadat dit gedroog is, verloor dit onderskeidelik 85% van sy vog, bly net soet pulp oor. Die kalorie-inhoud van pruimedante kan 100 kcal per honderd gram wees, soos jy kan sien - twee keer soveel as vars.

Mense wat baie streng oor hul gewig is, dit is beter om net vars pruime te gebruik. Hoeveel kalorieë is in 'n pruim? Enige variëteit bevat nie meer as 60 kcal nie. En hierdie aanwyser voldoen redelik aan die norm vir die dieet. Maar steeds, as dit baie belangrik is, is dit beter om aandag te gee aan rooi en blou. Hierdie variëteite is makliker om aan te skaf, maar as jy die geleentheid het, is dit beter om jou eie te kweek. Hierdie vrugte is baie maklik om te neem en groei vinnig, na 'n paar seisoene kan jy hierdie wonderlike en gesonde produk geniet.

Die gebruik van ander variëteite word ook toegelaat, aangesien dit natuurlik ook hul eie waarde het. As jy aandag gee aan die inhoudvitamiene en spoorelemente in verskillende variëteite, kan jy sien dat elkeen sy eie voordelige eienskappe het.

Vir mense wat net dermfunksie wil normaliseer, is 'n gewone blou pruim ideaal, wat die probleem van die spysverteringskanaal baie vinnig kan oplos. Terselfdertyd sal die liggaam 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale ontvang, wat 'n goeie uitwerking op die interne toestand van 'n persoon sal hê. Veral pruime het 'n goeie effek op die kardiovaskulêre stelsel.

Verskillende variëteite pruime word aktief gebruik in die voorbereiding van nageregte. 'n Baie gewilde lekkerny is konfyt, wat waarskynlik meer hoë-kalorie sal wees in vergelyking met gedroogde pruime, aangesien suiker heel waarskynlik ook in die samestelling ingesluit sal word. In 'n dieet is dit waarskynlik beter om dit nie te gebruik nie, maar as vir ander doeleindes, dan kan jy. Die konfyt behou 'n hoë proporsie bruikbare spoorelemente. As jy kies - sjokolade of konfyt, dan sal die tweede nuttiger wees. Dit is ook goed om vars pruime te gebruik in die voorbereiding van ander nageregte, terwyl dit nie net voordele bied nie, maar ook goeie smaak. Pruim is 'n baie gesonde en smaaklike produk.