2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Moderne estetika van menslike voorkoms dui daarop dat 'n pragtige liggaam eerstens slank moet wees. Maar nie almal kan spog met 'n vinnige metabolisme in die liggaam, wanneer kos in energie omgeskakel word en teen die hoogste spoed verbruik word nie.
Oormatige voeding, leefstyl van kantoorplankton, luiheid, endokriene siektes en stres-eet het die plaag van die moderne mens geword, wat sy voorkoms en gesondheid beïnvloed.
Gesondheid of vinnige resultate?
Die stryd teen oortollige vet moet op baie fronte geveg word. Die eerste front is fisiese aktiwiteit. Uitputtende vragte in die gimnasium of rustige daaglikse wandelings in die vars lug, swem of fietsry, in 'n woord, wat by 'n spesifieke persoon pas.
Tweede front - behoorlike voeding. Na aanleiding van die beginsels van 'n gesonde dieet, kook sonder 'n oorvloed olie, weerhou van kitskos is die hoofwapens op die gebied van gewigsverlies.
Die stryd teen oortollige gewig op beide fronte sal terselfdertyd lank en moeilik wees, maar die resultaat sal stabiel wees, en energie en krag sal toeneem. Daar sal 'n 25ste uur in die dag wees. Maar van 'n persoon sal hierdie toedrag van sake 'n uitweg verguit jou gemaksone en handhaaf 'n gesonde leefstyl dag na dag.
Baie liefhebbers van vinnige en skouspelagtige resultate kies 'n ander manier om hul liggaam te verbeter.
Die aantal en verskeidenheid diëte vir gewigsverlies, wat so wyd deur ons tydgenote gevra word, is verstommend. Een van die gewildste op die web vandag is die peetma se dieet.
Algemene kenmerke van die dieet
Die peetma se dieet behels 'n ingewikkelde en, met die eerste oogopslag, onlogiese afwisseling van dae van vas, ooreet, asook periodes wanneer jy net kan eet:
- spesifieke vrugte in 'n sekere hoeveelheid;
- groentesap met 'n volume van nie meer as een liter nie;
- gekookte vleis;
- suiwel of gefermenteerde melkprodukte;
- lekkers soos sjokolade.
Die dieet word gekenmerk deur die klem op koolhidraatvoedsel, wat nie heeltemal algemeen is vir diëte wat aanbeveel word vir diegene wat gewig wil verloor nie. Die daaglikse wanbalans van die dieet in terme van voedingstofsamestelling is nog 'n onaantreklike kenmerk van haar.
Die peetma se dieet duur een-en-dertig dae voort, waarvan die meeste bestee moet word aan die drink van tamatie-, kool- of wortelsap of water en tee, of selfs om van kos te onthou.
So 'n asketiese tipe eetgedrag word binne 'n maand verdun met twee dae op die "all inclusive"-stelsel, wanneer jy toegelaat word om te eet en drink wat jy wil en soveel as wat jy wil.
Dieetdoeltreffendheid
Dieet-peetma vandagvind baie entoesiastiese ondersteuners wat beweer dat hulle in 31 dae nadat hulle die reëls gevolg het, werklik ontslae geraak het van ekstra sentimeters. Die resultaat van gewigsverlies was anders, van drie tot twee-en-twintig kilogram, en het van die aanvanklike parameters afgehang.
Selfs 'n vlugtige ontleding van die dieet maak dit duidelik dat die doeltreffendheid daarvan te wyte is aan 'n skerp en langtermyn vermindering in die aantal kalorieë wat verbruik word tot hongersnood. Daarom, om lewenskragtigheid te handhaaf, word die liggaam gedwing om dringend "die dromme oop te maak" en sy eie reserwes te spandeer.
Hoekom verloor ek so vinnig gewig?
Die eerste effek wat die peetma se dieet het, is die resultate van 'n onverwagte opskudding vir 'n organisme wat gewoond is aan oorvloed. Beperking in kos en die verwagting van honger dae wat die brein as stres ervaar, wat dikwels lei tot gewigsverlies (as jy nie probeer om daarvan ontslae te raak met lekkernye nie).
Die tweede skakel in die doeltreffendheid van die dieet is om die hoeveelheid derminhoud te verminder as gevolg van die werklike hongersnood van die liggaam. As ons na die pyle van die weegskaal kyk, moet gewigsverlies nie mislei word deur vinnige suksesse nie, aangesien dit nie soseer te wyte is aan vetverlies as aan die afwesigheid van voedselklonte in die ingewande nie.
Die derde skakel na sukses is vloeistofverlies. Inderdaad, 'n persoon bestaan uit water vir meer as sewentig persent. Afvalvloeistof word in die weefsels behou as gevolg van oormatige soutinname. Die peetma se dieet skryf onthouding daarvan voor, as gevolg waarvan water die liggaam natuurlik verlaat.
Daar moet kennis geneem worddat deur bloot vir een maand van tafelsout ontslae te raak, jy sonder enige diëte van etlike kilogramme water in jou liggaam ontslae kan raak.
Gevolge
Irriteerbaarheid, lomerigheid en verlies aan doeltreffendheid sal gewaarborg word vir diegene wat glo dat die peetma se dieet hulle sal help in die stryd teen oortollige vet. Die resensies van sterk-wil dames wat deur 'n maand lange reis gegaan het om die natuurlike begeerte om te eet te bowe te kom is nogal entoesiasties, maar mees terloops dui op probleme met die niere, maag, bleek gelaatskleur en konstante moegheid, tesame met hoofpyn, nie om probleme met die stoelgang te noem.
Al hierdie argumente maak dit onwaarskynlik dat die peetma se dieet deur 'n professionele voedingkundige ontwikkel is, en dit volg indirek uit sy naam. Professionele voedingkundiges stel dit onomwonde dat universele voedingstelsels nie bestaan nie. Diëte kan wel effektief wees en 'n helende effek hê, maar hiervoor moet dit individueel saamgestel word, met inagneming van al die kenmerke van 'n bepaalde pasiënt, sy leefstyl, gesondheidstatus en karakter.
Daarom moet die gewildheid van die peetma se dieet, resensies, resultate, dikwels oordrewe, en ander tesisse oor die doeltreffendheid daarvan wat nie deur die mediese wetenskap bevestig word nie, nie die gesonde verstand vervang van 'n persoon wat daarvan droom om slank en gesond te word nie.
Sonder om die wette van biochemiese prosesse in elke geval te verstaan, sal enige dieet slegs 'n korttermyn gedwonge hongersnood word, nadatwat die liggaam ontmoedig het om vet vir die toekoms op te slaan in geval van herhaalde aanbreek van moeilike tye.
Aanbeveel:
Pampoen ingelegd: resepte met foto's. Heerlike Estlandse gepekelde pampoen
In die algemeen word gepekelde pampoen van byna alle variëteite van hierdie kalbas berei. Alhoewel ervare sjefs squash aanbeveel. Hulle is maklik om in voorkoms te onderskei van ander variëteite pampoen
Dieet vir pankreatitis vir volwassenes en kinders. Behoorlike dieet - suksesvolle behandeling van pankreatitis. Dieet na pankreatitis
In medisyne word pankreatitis verstaan as 'n siekte waarin inflammasie van die pankreas self voorkom. Dit dra baie belangrike funksies wat nodig is vir die normale funksionering van die hele organisme. Dit verskaf byvoorbeeld 'n groot aantal verskillende ensieme aan die dunderm vir die opeenvolgende afbreek van proteïene, koolhidrate en vette. Daarbenewens produseer die pankreas 'n aantal hormone, insluitend insulien en glukagon
Koek "Aspoestertjie": 'n resep volgens GOST en nuttige aanbevelings
Cake "Aspoestertjie" het een keer die hele Sowjetunie verower. Sommige huisvrouens kook dit nog om die tafel vir die vakansie te versier. In die artikel sal ons twee koekresepte oorweeg, waarvan een naby die kooktegnologie van die Sowjet-tye sal wees, en die tweede resep is meer modern
Rou pampoen. Die voordele en nadele van rou pampoen
Pampoen is 'n uiters smaaklike en gesonde produk. Maar om een of ander rede is dit gebruiklik om hierdie groente hoofsaaklik termies te verwerk, terwyl rou pampoen selde gebruik word. Die voordele en skade van hierdie produk word bepaal deur die samestelling daarvan, wat ryk is aan vitamiene, verskeie spoorelemente en vesel. Die lae kalorie-inhoud van pampoen laat jou toe om dit in die dieet en kinders se spyskaart te gebruik
Terug na die verlede. Koek "Marika" volgens die resep van die tye van die USSR
Sowjet-era koeke word deur baie onthou en geliefd, dit versier dikwels feestafels vir verskeie geleenthede, van verjaarsdae tot Nuwejaar. Koek "Marika" - een van die bekendste koeke van daardie tyd
