2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Kan so 'n bekende en geliefde groente - komkommer - die basis wees van 'n dieet vir gewigsverlies? Wat is die kalorie-inhoud van vars komkommer en kan dit gebruik word om sekere siektes te voorkom en te behandel?
Komkommersamestelling
Komkommer word vars en ingemaakte gebruik: dit kan ingelegd en gefermenteer word, in slaaie gebruik word, saam met heuning geëet en selfs gebraai word! Vars komkommer bevat baie vitamiene, onder andere - beta-karoteen, tiamien, niasien, riboflavien, foliensuur, vitamiene C en E. So 'n ryk kompleks wat in komkommer vervat is, kan die liggaam se behoefte aan vitamiene bevredig, veral in die vroeë lente, wanneer ons almal wag en sien uit na die eerste setperk. Die kalorie-inhoud van vars komkommer is laag: 100 gram bevat slegs 14 kcal, dus word dit in groentediëte gebruik om gewig te verloor. Benewens vitamiene, bevat hierdie groente kalsium en magnesium, natrium en fosfor, kalium en yster, kob alt en sink, fluoor en molibdeen, mangaan en koper, dit wil sê, is eintlik 'n ware skat!
Mikro- en makrovoedingstowwe in komkommer is noodsaaklik vir die handhawing van 'n normale vlak van kardiovaskulêre en senuweeagtigheidstelsels. Kalium en magnesium voed die hartspier, sink is belangrik vir die regulering van die fisiologiese funksies van die liggaam, natrium vir intrasellulêre metaboliese prosesse, fosfor en kalsium word deur die liggaam gebruik om beenweefsel te bou. Die komkommer-kalorietabel wys dat die aantal kalorieë in vars, gepekelde, kweekhuis- en gemaalde groente ietwat verskil, maar almal kan gebruik word wanneer 'n vitamiendieet saamgestel word.
Wat is die gesondheidsvoordele van vars komkommer?
Omdat komkommer baie vesel bevat, is dit uiters nuttig vir die normalisering van dermfunksie. Die gebruik van vars komkommers in die vorm van slaaie met groente-olies (lynsaad, olywe, sonneblom) word veral aangedui vir mense wat met lui ingewande gediagnoseer is. Met gereelde verbruik van komkommers word die skoonmaakfunksie van die ingewande geleidelik herstel, gewone hardlywigheid bly in die verlede, en 'n persoon voel baie beter. Hierdie groente kan in enige dieet vir gewigsverlies gebruik word, want die kalorie-inhoud van vars komkommer is so laag dat dit die basis van ontbyt en middagete kan word. Komkommers kan gebruik word vir die voorkoming en behandeling van jig en poliartritis, hulle word aangedui vir siektes van die hart en skildklier; komkommer dieet is goed vir diegene wat ly aan sommige siektes van die niere en lewer. Vars komkommers is 'n uitstekende diuretiese, lakseermiddel en choleretiese effek.
Daarbenewens neem die ensieme wat in komkommers voorkom aansienlik toeverteerbaarheid van proteïene van dierlike oorsprong, en terselfdertyd "vertraag" die proses om koolhidrate in vette om te skakel. Hierdie eienskap, sowel as die lae kalorie-inhoud van vars komkommer, maak dit vir vetsugtige mense moontlik om dit vir gewigsverlies te gebruik.
Is daar enige kontraindikasies vir komkommers?
As vars komkommers byna geen kontraindikasies het nie, dan word gesoute en gepekelde groente nie aanbeveel vir mense met gastritis en maagsere, biliêre dyskinesie en cholesistitis, kolitis en nefritis nie. Boonop moet piekels nie aan jong kinders gegee word nie, en swanger vroue moet dit met omsigtigheid en in beperkte hoeveelhede inneem.
Aanbeveel:
Maak koffie jou vet of verloor jy gewig? Die effek van koffie op die menslike liggaam
Baie mense begin hul oggend met 'n koppie aromatiese koffie. Die drankie verkwik en verbeter bui. Daarbenewens bevat dit voordelige minerale en antioksidante wat 'n voordelige uitwerking op die toestand van die liggaam het. Hierdie stowwe help om die ontwikkeling van miokardiale en vaskulêre patologieë te vermy, gifstowwe uit liggaamselle te verwyder. Baie mense stel egter belang in die vraag: is dit moontlik om gewig op te tel met koffie? Word jy vet of verloor jy gewig van hierdie drankie?
Wat om van vars komkommers te kook vir die winter, behalwe vir slaaie? Wat kan gekook word van vars komkommers en tamaties vir aandete: resepte
Komkommers en tamaties is groente wat vir ons baie bekend is. Maar wat om van hierdie produkte te kook om jouself en geliefdes te behaag en te verras?
Gemmerkoffie: resensies van diegene wat gewig verloor het en diegene wat teleurgesteld is in hierdie gewigsverliesproduk
Vandag, in ons artikel oor gewigsverlies, sal die tans gewilde groen koffie met gemmer oorweeg word: resensies van die drank is baie anders - iemand verheerlik dit as 'n ware wondermiddel wat help om van ekstra ponde in 'n kort tyd, iemand inteendeel, hy skel ongeroosterde koffiebone op elke moontlike manier, met die argument dat die drank nie werk nie en boonop onveilig is vir die gesondheid. Kom ons kyk of groen koffie goed of sleg is
Resepte "Eet en verloor gewig" met foto. "Eet en verloor gewig": Ducan se resepte
Vir diegene wat hul figuur dophou, kan resepte "Eet en verloor gewig" 'n ware vonds wees. Die gewildste tans is die opsies wat in die program met Lera Kudryavtseva aangebied word, en geregte volgens Dukan. Kom ons beskryf 'n paar eenvoudige resepte
Watter soort sap kan 'n verpleegmoeder: die kwaliteit van sappe, kookmetodes, vars pars, die effek op die liggaam van moeder en kind
Vars sappe is 'n wonderlike toevoeging tot enige ma altyd. Hierdie drankie is versadig met alle moontlike vitamiene. Maar is dit moontlik om sap vir 'n verpleegmoeder te drink? Is daar enige reëls vir die neem van hierdie drankie? Watter sap kan 'n sogende ma? Moet jy sap met omsigtigheid drink, of is dit beter om dit glad nie te drink nie?
