Selderysop vir gewigsverlies: resep

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Met die aanbreek van die lente word die onderwerp van gewigsverlies relevant vir byna elke vrou. Jy wil tog regtig 'n styfpassende rok en hoëhakskoene koop en almal verstom met jou figuur. As alles nog lank nie so rooskleurig is as wat ons wil nie, dan moet ons dringend vir onsself sorg. En vandag wil ons praat oor seldery sop vir gewigsverlies. Dit is 'n wonderlike middel wat selfs diegene kan help wat lankal wanhopig is om hul vorige vorms te herwin.

In 'n poging om myself te hanteer

Jy is sekerlik bekend met al hierdie argumente. Wanneer ons agterkom dat ons opgehou het om in 'n rok te pas, is ons gereed om enigiemand te blameer. Die man en kinders is te blameer, want hulle vra gedurig om vir hulle pannekoek en ander heerlike disse te kook. Blameer ouderdom en metabolisme. Maar kom ons erken dit. Blameer jou eie eetgewoontes. En niks sleg sal gebeur nieas jy jouself 'n broodjie of 'n pannekoek vir ontbyt toelaat, mits jy die res van die tyd die regte en gesonde kos eet. Selderysop vir gewigsverlies is net die gereg wat jou toelaat om jou kosverslawing heeltemal te heroorweeg en dit radikaal te verander.

Waarom seldery

Vandag is daar baie verskillende voedselstelsels - op bokwiet, op kefir, op appels. Hoekom het ons besluit om 'n plant met so 'n helder en spesifieke smaak te kies? Die rede is eenvoudig, want dit help regtig die liggaam om van vetreserwes af te skei.

Ja, selderysop vir gewigsverlies is ver van die mees bekende gereg. Met die eerste oogopslag kan die smaak daarvan nare voorkom. Dit is tydelik, net 'n paar dae en jy sal gewoond raak daaraan. Inteendeel, wors en skyfies sal binnekort vir jou na vreemde kos lyk.

Buiterlik lyk seldery soos pietersielie. Die plant is baie ryk aan essensiële olies, vitamiene en minerale. Op 'n dieet is dit baie belangrik. Maar te oordeel aan die resensies, verrig selderysop vir gewigsverlies die belangrikste funksie. Dit lyk asof dit jou smaakknoppies verfris. Dit is geen geheim nie dat hoe meer jy soet, pittig, sout eet, hoe minder voel jy die smaak. En as ons praat oor komplekse geregte en multi-komponent slaaie, dan kan ons met vertroue sê dat jy reeds vergeet het hoe om te verstaan wat jy in jou mond sit. Net 'n paar dae van 'n groentesopdieet sal die helderheid van jou sensasies terugbring.

Hoekom sop

Ook 'n redelike vraag. Hoekom jy nie net selderystingels kan kap en met ander meng niegroente? Die feit is dat 'n bord groenslaai nie 'n gevoel van versadiging kan gee nie. Jy sal steeds 'n manier soek om jouself te oortuig dat jy môre op 'n dieet sal gaan. Warm sop het nie so 'n nadeel nie, dit stil die honger perfek.

Wat anders kan jy sê oor selderysop vir gewigsverlies? Die regte resep sal jou help om gewig te verloor sonder veel pyniging. Kom ons stop nou bietjie oor fisiologie om te verstaan hoe dit werk. Amptelike medisyne beweer dat die liggaam ongeveer 400 g koolhidrate per dag benodig vir normale funksionering. As die norm oorskry word, word alles anders in vet neergesit. In die teenoorgestelde situasie begin die liggaam die ontbrekende vetreserwes onttrek.

Voor- en nadele

Dikwels interpreteer voedingkundiges hierdie wet baie eensydig. Hulle stel voor om jou koolhidraat-inname tot die minimum te beperk en sodoende goeie resultate te behaal. Maar ons moet onthou dat wanneer die verbruik van een van die nodige elemente verminder word, die balans versteur word. Die liggaam is moeilik om enige vervormings te verdra. Oortreding van koolhidraatmetabolisme kan lei tot diabetes mellitus, urolithiasis en ander komplikasies.

Maar hierdie nadeel is nie van toepassing op selderysop vir gewigsverlies nie. Resensies van die korrekte resep maak dit duidelik dat as gevolg van die kombinasie van vitamiene, essensiële olies en minerale, seldery sop met 'n minimum inhoud van koolhidrate bydra tot die normalisering van metaboliese prosesse.

Sopkenmerke

Resensies oor selderysop vir gewigsverliesword in groot getalle aangetref. Dit is genoeg om kennis te maak met die samestelling en jy begin verstaan dat daar iets in is. Die inhoud van koolhidrate in groen blaarstele en wortels is minimaal. Terselfdertyd is die hoeveelheid vesel baie hoog. Daarom bedreig 'n sterk gevoel van honger tydens die dieet jou nie. Terselfdertyd ontvang die liggaam 'n voldoende hoeveelheid vloeistof, wat baie nodig is vir die uitskakeling van gifstowwe.

Seldery is bekend vir sy diuretiese eienskappe. Tydens 'n ongebalanseerde dieet, veral met die gebruik van 'n groot hoeveelheid proteïenvoedsel, is daar 'n risiko van nier- en blaasstene. Die bekendstelling van hierdie nuttigste groente in die dieet stel jou in staat om hierdie risiko te verminder.

Hoe om 'n groente behoorlik te gebruik

Dit is uniek in elke opsig, insluitend die geskiktheid van verskillende onderdele. Die blare, stam en wortel van die plant kan gebruik word om sop te maak. Almal dra by tot vetverbranding en gewigsverlies. En daar is 'n wonderlike patroon, wat deur die resensies bevestig word. Behoorlike selderysop vir gewigsverlies kan soveel geëet word as wat jy wil. Boonop, hoe meer jy dit eet, hoe meer kalorieë sal jy spandeer op die absorpsie daarvan.

Natuurlik praat ons uitsluitlik van groentesop. Geen hoë-kalorie kosse, vleis, varkvet of botter moet daarby gevoeg word nie. Kom ons onthou dat seldery 'n effense diuretiese effek het. Moet dus nie vergeet om water te drink nie. Dit word egter nie aanbeveel om soet drankies te drink of suiker in tee te gooi nie.

Gunsteling Bonn-sop

Trouens, liefde vir hom word gewoonlik wakker wanneer jy besef dat die eerste resultate verskyn. Resensies van seldery sop vir gewigsverlies word baie oorspronklik genoem. Wanneer jy dit vir die eerste keer probeer, behalwe vir die smaak van seldery, sal jy niks voel nie. 'n Ernstige toets vir diegene wat nie regtig van groen hou nie. Maar jy sal binnekort gewoond raak daaraan.

Om voor te berei sal jy die volgende bestanddele benodig:

• 'n Groot bos seldery en pietersielie. Dit is die noodsaaklike bestanddele waarsonder jy nie kan klaarkom nie.
• 'n Medium kop kool. Die grootte kan aangepas word soos jy wil.
• 'n Paar tamaties.
• Bloeilampe, 5-6 stukke.
• 'n Paar soetrissies.

Kook sop

Dit is waar jou dieet begin. Die resep vir selderysop vir gewigsverlies is redelik eenvoudig. Elke gasvrou kan dit baasraak. Alle groente sal gekap moet word. Kap die kool fyn met 'n mes, alle ander blokkies word in willekeurige volgorde gesny. Dit kan 'n kubus of 'n blok wees.

Alles word in 'n pot gegooi en met water gevul. Kook water en kook oor hoë hitte vir 10 minute. Verlaag daarna die hitte en bring tot gereedheid, dit wil sê tot sag. Gekookte sop moet geëet word elke keer as jy honger voel. Hierdie metode het een nadeel: jy kan nie te groot intervalle tussen ma altye maak nie. As jy werk, sal jy dit saam met jou moet neem en klein pouses moet neempeuselhappie.

Dit is die regte selderysopresep vir gewigsverlies. Resensies sê dat die eerste paar dae om so 'n dieet te volg, baie moeilik is. Maar na 'n paar dae raak jy gewoond daaraan. Daarbenewens, vanaf die derde dag, kan jy groente en vrugte daarby voeg. As jy 'n aanhoudende begeerte het om van oortollige gewig ontslae te raak, dan sal hierdie sop 'n ware redding wees. Dit help 100% van die tyd. Boonop is so 'n dieet veilig vir die liggaam. Teen die derde dag word die gewig met 2,5-3,5 kg verminder. Dit is 'n groot aansporing om voort te gaan met die dieet.

Spyskaart vir die week

Omdat hierdie dieet heeltemal veilig is, beveel selfs dokters dit aan ter voorbereiding vir chirurgie en vir gewigsverlies. Daarom kan dit herhaal word indien nodig. Dit moet met die dokter ooreengekom word. As die gewigsverlies meer as 6 kg is, kan die gewigsverliesprogram slegs met weeklikse tussenposes hervat word.

Geskatte spyskaart vir die week:

• Die eerste en tweede dag - slegs sop. Jy kan dit eet soveel as wat jy wil, sodra jy honger voel. As dit teen die aand baie moeilik word om die gewone kos te weier, dan is dit toelaatbaar om 'n paar vrugte by te voeg, behalwe vir piesangs en spanspekke.
• Van die derde dag af word rou of ingemaakte groen groente toegelaat. Eet rooibone, ertjies en mielies word nie aanbeveel nie.
• Vierde dag - enige aantal groente en vrugte, behalwe aartappels.
• Op die vyfde dag kan jy die spyskaart diversifiseer met drie piesangs en 'n glas melk.
• Sesde dag. Ons eet steeds sop. BYas byvoeging kan jy 200 g maer vleis en 6 tamaties neem.
• Op die sewende dag, voeg bruinrys, groente en vrugte by die sop.

Gewigsverlies in 'n week behoort ongeveer 6 kg te wees.

Tamatieselderysop vir gewigsverlies

As jy nie van die klassieke resep hou nie, of net verveeld geraak het in die eerste week, dan kan jy 'n ander opsie kook. As jy van tamatiesap hou, sal jy beslis van hierdie gereg hou. Dit blyk helder, oorspronklik en smaaklik te wees. Die aantal bestanddele word bereken op grond van die hoeveelheid seldery wat geneem word. Vir 200 g wortels wat geneem word, sal jy moet neem:

• Kool.
• 6 elke wortel, ui, vars tamaties.
• 1 groot soetrissie.
• 400g aspersies.
• 1,5 liter tamatiesap.
• Groen en speserye.

Die kookproses is soortgelyk, sny groente en gooi tamatiesap. Die voorkoms van die voltooide gereg wys die resep met 'n foto. Selderysop vir gewigsverlies word vir 10 minute gekook met die deksel oop, en dan dieselfde hoeveelheid met die deksel toe met minimale hitte. Hierdie kursus kan twee keer herhaal word. In net 'n week kan jy tot 8 kg verloor.

Sopvoordele

Diegene wat hierdie dieet een keer probeer het, skei gewoonlik nie van die resep vir hierdie sop nie. Dit laat jou toe om vinnig en effektief gewig te verminder, asook om dit later in perfekte toestand te hou. Om dit te doen, nadat u die ideale gewig bereik het, kan u een keer per dag selderysop eet. Sleutelvoordele van selderysop:

• Vinnige resultaat. Binne net 'n paar dae sal jy 'n gewigsverlies van 2-3 kg opmerk.
• Goedkoop en eenvoudige produkte.
• Die liggaam kry genoeg vloeistof.
• Seldery bevat vitamiene en minerale en het genesende eienskappe, na 'n dieet verbeter die liggaam se toestand.

In plaas van 'n gevolgtrekking

Probeer die selderysopdieet en jy sal mal wees daaroor. Die spyskaart is nie te honger nie, en die liggaam ly nie aan 'n gebrek aan vitamiene nie, wat die meeste diëte onderskei. Jy kan dit verskeie kere in 'n ry herhaal, dit is veilig vir die gesondheid. Daar is geen ouderdomsbeperkings nie. Selderysop sal almal help om in perfekte vorm te wees. As jy nie van tamatie en klassiek hou nie, probeer iets tussenin. Dit wil sê, gooi die groente met 'n mengsel van water en tamatiesap in 'n 50/50-verhouding. Die smaak is meer delikaat.