Pasta terwyl jy borsvoed: is dit moontlik of nie?

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die gewildheid van pasta in Rusland is dieselfde as in Italië. Hulle kan nie net vinnig voorberei word nie. Hulle het sekere smaakeienskappe wat fynproewers so beïndruk. Soos u weet, is die dieet van sogende moeders baie beperk. Wat moet hulle doen as pasta hul gunstelingproduk is? Is dit moontlik om pasta te borsvoed? In watter hoeveelhede moet hulle verteer word? Wat moet in ag geneem word wanneer pasta vir 'n borsvoedende ma voorberei word?

Pasta en borsvoedingperiode

Laktasie is 'n stadium in 'n vrou se lewe waar elke produk oorweeg word in terme van skade en voordeel wat dit vir ma en kind kan veroorsaak. Nie net smaakvoorkeure word in ag geneem nie. Die voordele van pasta tydens borsvoeding is nie heeltemal duidelik nie. Byvoorbeeld, indie samestelling van gewone "horings" sluit water en meel in. Durumkoring van hoë geh alte, waaruit pastameel gemaak word, impliseer die inhoud van kalsium, fosfor, magnesium, kalium, biotien, B-vitamiene, vitamien PP. Die inname van hierdie voedingstowwe in die liggaam van beide moeder en baba is baie belangrik. Lae-geh alte grondstowwe beteken gewoonlik dat die teenwoordigheid van vitamiene baie klein sal wees.

Die grootste voordeel van pasta is dat dit die vermoë het om gifstowwe uit die liggaam te verwyder as gevolg van hul hoë veselinhoud. Maar pasta behou al sy nuttige eienskappe en vitamiene net as dit van durum-variëteite is en behoorlik gekook is. Andersins sal daar nie so 'n voordeel van hulle wees nie.

Voordele van pasta tydens laktasie

Kitsnoedels moet heeltemal uitgesluit word van die dieet tydens laktasie. Hierdie tipe pasta hou glad nie enige voordeel in nie. En speserye om geure by te voeg, kan die pasgebore baba benadeel.

Hier is die voordele van hierdie produk:

• Bekostigbare prys.
• Snel en maklik om voor te berei.
• Paar goed met ander kosse, wat dit maklik maak om jou dieet te diversifiseer.
• Smaak goed.
• Goeie versadiging en baie energie kan verkry word deur pasta te eet, aangesien dit 'n groot hoeveelheid komplekse koolhidrate bevat. Daarom sal daar geen skielike stygings in glukose wees nie.
• Durum-pasta is hoog in proteïen. Synedie bedrag kan tot tien persent bereik. Insluitend die feit dat dit 'n koolhidraatproduk is, is die persentasie van hierdie stof redelik groot. En die inname van proteïene van enige oorsprong is nodig vir die menslike liggaam.
• 'n Omgewingsvriendelike en gesonde produk as dit van kwaliteit materiale gemaak is.

Nadele van pasta tydens laktasie

Pasta tydens borsvoeding kan ma en pasgebore baba benadeel:

• soms kan albei hardlywig raak;
• allergiese reaksies en dermkoliek is moontlik as pasta gluten bevat;
• Hoë kalorie-inhoud, sowel as die verkeerde kombinasie met ander produkte, kan gewigstoename veroorsaak.

Gebaseer op die voor- en nadele van die gebruik van hierdie produk, kan ons sê dat borsvoedingspasta nuttig is. Jy moet net die tekortkominge van die produkte onthou en dit in porsies eet, en nie vergeet om behoorlik te kook nie.

Inleiding tot dieet

Pasta word redelik maklik bekendgestel. Aangesien hulle nie geklassifiseer word as produkte wat 'n verhoogde risikogroep het nie:

• Borsvoedpasta in die eerste maand word slegs toegelaat as 'n produk van hoë geh alte gekoop word.
• Jy moet begin met 50 g, dit wil sê die grootte van die eerste porsie moet baie klein wees.
• Dan moet jy die reaksies dophoubaba. Die afwesigheid van uitslag, rooiheid, koliek en swelling laat jou toe om die porsie te verhoog tot 200 g.
• As die allergie steeds gemanifesteer het, dan het die pasta dalk gluten bevat, dus moet jy 'n dokter sien om 'n moontlike onverdraagsaamheid daarvoor te identifiseer.
• Oorskryding van die norm, sowel as te gereelde gebruik van hierdie produk, kan negatiewe reaksies by die pasgeborene veroorsaak. Dit is die voorkoms van hardlywigheid en koliek, en as ons oor die ma praat, dan kan die konstante gebruik van pasta in die afwesigheid van meer gesonde produkte tot 'n daling in immuniteit en 'n stel ekstra ponde lei.

Togelate geregte

Om pasta te eet terwyl jy 'n pasgebore baba borsvoed, is slegs moontlik nadat dit gekook is. Byvoorbeeld, die kook van spaghetti behels bykomende braai of bak nadat dit gekook is, en dan meng met verskillende souse. Jy moet veral versigtig wees wanneer jy ma altye tydens borsvoeding kies. Stop jou keuse op dié wat toegelate bestanddele insluit. Kom ons kyk na 'n paar geregte en toegelate bestanddele:

• Olyfolie van hoë geh alte kan by borsvoedingspasta gevoeg word.
• Dit is beter om nie gebraaide pasta te eet nie.
• Dit is moontlik om souse by die dieet te voeg, maar slegs as dit lae-vet groente is.
• Kasserolle kan voorberei word sonder om vetterige bestanddele soos gemaalde varkvleis en baie kaas by te voeg.
• Kook maer vleis en maak dan fyn of rasper. Dit maak 'n wonderlike toevoeging tot 'n kasserol.
• Jy kanborsvoed macaroni eet met kaas. Maar kaas moet laevet wees, en die gebruik daarvan moet ook gedoseer word.
• Ketchup moet laat vaar word. Die vetinhoud daarvan is minimaal, dit word van tamaties gemaak, maar moenie vergeet dat as die sous nie tuisgemaak is nie, maar in 'n winkel gekoop word, dit 'n baie hoë hoeveelheid chemiese bymiddels, kleurstowwe en suiker bevat.
• Pasta en vleis (naamlik vetterige kotelette, tjops, gemaalde varkvleis) word swak met mekaar gekombineer, dit sal moeilik wees vir die liggaam om sulke swaar kos te verteer. Dit is belaai met dermversteuring by 'n verpleegmoeder en opgeblasenheid en gas in 'n baba.
• Pasta en sampioene meng ook nie goed nie.
• Laevet vleis, groente, vis, asook verskeie sous is geskik om saam met pasta te eet.

Hoe om 'n kwaliteitproduk te koop?

Selfs wanneer jy die mees gewone keëltjies of spaghetti koop, moet jy hul aankoop verantwoordelik benader sodat 'n hoë-geh alte en nuttige produk gekoop word. As jy sulke produkte wil koop, volg dan die aanbevelings hieronder:

• Jy moet eerstens lees wat op die pakkie geskryf is. Die regte keuse kan gemaak word deur bloot al die inligting te lees.
• Gesonde pasta moet net uit water en durumkoringmeel bestaan.
• Dit is nodig om die verpakking van pasta noukeurig te inspekteer. As krummels daarin gevind is, beteken dit dat die produk van lae-geh alte grondstowwe gemaak is.
• Kwaliteitdie produk kan aan sy kleur herken word. Die produk gemaak van hoë kwaliteit grondstowwe het 'n ligte geel eenvormige skakering. Die helder kleur van die pasta dui op die byvoeging van kleurstowwe.
• Vandag is pasta van verskillende skakerings baie algemeen. Hulle is vir kinders uitgevind om hul belangstelling in kos te verhoog. Natuurlike kleurstowwe word toegelaat. Dis spinasie-, beet- of wortelsap.
• Wanneer die pasta gaar is, moet die water helder of effens troebel wees, geel kleur dui op kleurstowwe in die produk.
• Om pasta te kook terwyl jy borsvoed, is streng in ooreenstemming met die instruksies nodig. 'n Goeie produk kleef nie aan mekaar of val uitmekaar nie.
• Wanneer jy 'n produk koop, moet jy een kies wat by die prys en kwaliteit pas. 'n Goeie produk kan nie 'n baie lae prys hê nie, maar om duur pasta te koop net as gevolg van 'n bekende handelsmerk is ook nie die moeite werd nie. Jy kan goedere kies teen 'n prys wat effens bo die gemiddelde sal wees.

Watter items om te koop?

Daar word geglo dat die produksie van die beste pasta in die wêreld in Italië plaasvind. Dit is inderdaad waar. Daarom, wanneer u pasta koop, is dit beter om aandag te skenk aan Italiaanse handelsmerke. Nie almal het die middele om regte Italiaanse pasta te koop nie, so jy kan 'n plaasvervanger daarvoor vind bloot deur die aanbiedinge van plaaslike produsente goed te bestudeer. Vandag vervaardig sommige Russiese maatskappye pasta volgens die Italiaanse resep, en Italiaanse toerusting word by die fabrieke gebruik. Geh altestem ooreen met Italiaans, maar die prys van 'n binnelandse produk is baie laer.

Navy pasta

Is dit moontlik om pasta met 'n pasgebore baba te borsvoed? Die belangrikste ding waarna 'n pasgemaakte ma moet sorg, is dat haar dieet nie die gesondheid van die baba negatief beïnvloed nie. Byvoorbeeld, sommige eenvoudige ma altye wat voorheen voor laktasie voorberei kon word, kan nou verbied word. Vlootpasta tydens borsvoeding moet nie deur 'n sogende moeder verteer word nie. Aangesien die gemaalde varkvleis wat bygevoeg word, as 'n baie vetterige produk beskou word. Dit kan die vertering van die ma en haar krummels nadelig beïnvloed. Boonop ondergaan vlootpasta nog 'n hittebehandeling nadat die maalvleis met die produk self gemeng is, en gebraai word. Gebraaide kosse word die beste vermy terwyl jy borsvoed.

Kaasbord

Gewone produkte, nie met enigiets gegeur nie, is moeilik om te eet. Daarom, mono eet macaroni en kaas terwyl jy borsvoed. Hulle sal 'n uitstekende gereg wees wat vanaf die eerste maand van 'n baba se lewe geëet kan word. Die enigste ding wat gekies moet word, is die vetinhoud van die kaas. Die lae vetinhoud in die kaasproduk is wat jy nodig het in so 'n deurslaggewende tydperk. Andersins, wanneer dit gesmelt word, sal hierdie suiwelproduk swak in die moeder se liggaam opgeneem word.

Gevolgtrekking

So, soos enige ander produk, moet pasta versigtig gekies en volgens die reëls gaargemaak word. Dit is belangrik om te onthou dat u 'n nuwe produk noukeurig en versigtig in die dieet moet invoer.monitering van die reaksies van die pasgebore baba. 'n Kalm baba is 'n goed uitgerusde ma, so dit is nie nodig om te lei tot reaksies wat vir albei ongemak sal bring nie.