Inligting vir die soettand: hoeveel kalorieë is daar in 'n teelepel suiker

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Jy het seker al meer as een keer gehoor dat suiker "witdood" genoem word, asook dat diegene wat gewig wil verloor, streng verbied word om beide styselkos en lekkers, insluitend suiker, te gebruik. Maar weet jy, byvoorbeeld, hoeveel kalorieë is in 'n teelepel suiker?

Kom ons tel. Kom ons kyk na die tabel van maatreëls. Dit sê dat een vlak teelepel vyf gram suiker bevat. En as jy 'n lepel met 'n skyfie gooi, dan al sewe. Ja, teelepels verskil, maar gemiddeld is dit die getalle wat verkry word.

Om uit te vind hoeveel kalorieë in 1 teelepel suiker is, moet jy uitvind hoeveel daarvan in een gram van die produk is.

Nadat ons 100 g suiker verteer het, sal ons ongeveer 380 kilokalorieë kry, daarom sal daar 3, 8 van hulle in een gram wees. Deur eenvoudige rekenkundige berekeninge kan ons aflei hoeveel kalorieë in 'n teelepel suiker is. Dit blyk dat 'n lepel sonder 'n skyfie 19 kilokalorieë bevat. Dit wil sê om drie lepels in 'n koppie tee te gooisoet poeier, gooi jy 57 kilokalorieë brandstof in jou liggaam. Ja, die getal is nie so groot om jou kop te gryp en te skree dat suiker die oorsaak van vetsug is nie, maar 'n paar koppies soet tee of koffie wat gedurende die dag gedrink word, sal die liggaam soveel energie gee as wat dit kry deur 'n paar te eet. worsbroodjies.. Maar min mense kan 'n dag leef en net tee of koffie eet. Dit is onder andere ook skadelik, want te min voedingstowwe kom die liggaam in met sulke kos.

Boonop verdwyn al die versadiging wat verkry word deur lekkers te eet in net 'n paar minute. Onthou die ouerlike verbod op die eet van lekkers voor aandete, want dit kan jou eetlus doodmaak. Ja, die eetlus word onderbreek, maar baie gou keer dit met hernieude krag terug.

Die feit is dat wanneer die vlak van suiker in die bloed styg, insulien ter sprake kom, wat hierdie oormaat vinnig verwerk. Maar 'n newe-effek van die verwerkingsproses is 'n opkomende eetlus, so mense met 'n soettand is meer geneig om te wil eet as mense wat onverskillig is vir soetgoed. Dit blyk dat ongeag hoeveel kalorieë in 'n teelepel suiker jy in een sessie eet, jy dit steeds van ander kosse byvoeg.

Maar, aan die ander kant, is 'n volledige verwerping van suiker onaanvaarbaar, aangesien dit vir al sy negatiewe eienskappe baie nuttig is vir breinaktiwiteit. Alles is egter ook nie hier so eenvoudig nie. Die beste van alles, glukose en fruktose voed breinaktiwiteit.

Hulle isnaasbestaandes van sukrose, maar steeds nie identies nie. Beide die eerste en die tweede word in oorvloed in vrugte of byeheuning aangetref, daarom, om nie voortdurend te dink oor hoeveel kalorieë in een lepel suiker is nie, vervang dit met heuning. Daar sal meer voordele wees.

Suiker kom ons liggaam binne, nie net in die vorm van gewone sand of stukkies verfynde suiker nie. Daarom sal die antwoord op die vraag hoeveel kalorieë in 'n teelepel suiker is, jou nie van vetsug red nie. Ons kry baie meer suiker wanneer ons verskeie koolzuurhoudende drankies gebruik, asook lekkers en koeke met koekies. Hoeveel drink jy koeldrank en eet koekies gedurende die dag?