2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Die vrug van die granaat word al duisende jare lank as medisyne gebruik. Dit bevat 'n reeks voordelige plantverbindings wat ongeëwenaard is deur ander kosse. Die artikel verskaf inligting oor die kalorie-inhoud van vars uitgedrukte granaatsap en die gesondheidsvoordele daarvan. Om sulke belangrike feite te ken, sal jou help om te verstaan of dit die moeite werd is om hierdie drankie te drink en hoe dit die algemene toestand van die liggaam sal beïnvloed.
Granaatsap-kalorieë
Wetenskaplik is hierdie drankie baie laag in kalorieë. Dit is belangrik om daarop te let dat die kalorie-inhoud van granaatsap baie minder is in vergelyking met volgraan van die vrugte.
Verwerkte sap, wat in winkels verkoop word, en die een wat van vars graan verkry is, het verskillende aanwysers en bevat verskillende hoeveelhede voedingstowwe. Byvoorbeeld, die kalorie-inhoud van natuurlike granaatsap per 100 ml is tot 64 kcal.
En die bruikbaarheid van drankies wat jy in enige winkel kan koop, sal baie minder wees. Algehele kalorie-inhoudgranaatsap per 100 gram sal nie meer as 60 kalorieë wees nie. Die aanwyser hang grootliks af van hoeveel water by die winkelproduk gevoeg word. As 'n reël word dit op die verpakking aangedui. Die verskil tussen vars uitgedrukte en fabrieksprodukte is 5 kcal / 100 ml en hoër. Natuurlik is die voordele van natuurlike veel groter. Fabrieksvervaardigde drankies het dikwels suiker bygevoeg, wat ook gesondheid verminder en kalorieë verhoog.
Chemiese samestelling
Dit is bekend dat produkte tydens termiese en ander tipes verwerking van hul voedingstowwe verloor. As u oor die chemiese samestelling praat, moet u verstaan dat ons praat van 'n natuurlike drankie, en nie een wat op winkelrakke gevind kan word nie. Dit word immers nie net met water verdun nie, maar ook termies verwerk.
Vars sap wat uit ryp granaatpitte uitgedruk word, bevat verskeie vitamiene, mikro- en makro-elemente:
- Yster.
- Fosfor.
- Sink.
- Selenium.
- Koper.
- Magnesium.
- Kalium.
- Mangaan.
- Kalsium.
- natrium.
- Pektien en tanniene.
- Vitamiene B, C, E, A, K, PP.
Hierdie hoeveelheid nuttige stowwe het 'n voordelige uitwerking op die toestand van die hele organisme. Dit is die moeite werd om in meer besonderhede te oorweeg wat die voordele is.
Nuttige eiendomme
Granaatpitte kry hul lewendige rooi kleur van polifenole, wat kragtige antioksidante is. Dit is belangrik om daarop te let dat granaatsap hoë hoeveelhede antioksidante bevat,veel meer as groen tee en rooiwyne. Hierdie drankie help om vrye radikale uit te skakel, selle teen skade te beskerm en inflammasie te verminder. Daar word ook geglo dat die hoë konsentrasie antioksidante in granaatsap die ontwikkeling van Alzheimer se siekte vertraag.
Die sap van een ryp granaat bevat meer as 40% van die daaglikse behoefte aan vitamien C. Wees egter bewus daarvan dat hierdie vitamien tydens pasteurisasie afgebreek kan word, daarom is dit die beste om 'n natuurlike produk te kies om die meeste te kry van die voedingstowwe.
Onlangs het wetenskaplikes bewys dat hierdie wonderbaarlike drankie die groei van prostaatkankerselle kan stop. Maar ten spyte van talle studies oor die effek van granaatsap op prostaatkanker, is die resultate steeds voorlopig, en die studie van hierdie verskynsel duur voort.
Drank kan inflammasie in die ingewande verminder en vertering verbeter. Dit is baie goeie nuus vir mense met Crohn se siekte, ulseratiewe kolitis, en ander inflammatoriese derm siektes. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat hierdie produk versterk, lei tot hardlywigheid. Daarom moet jy dit nie in groot hoeveelhede verbruik nie.
Flavonole, wat deel is van granaatsap, voorkom inflammasie in osteoartritis en kraakbeenskade. Die drankie help om spierpyn na aktiewe sport te verminder en die herstelproses te versnel.
Dit is belangrik om daarop te letdie kalorie-inhoud van granaatappelsap laat dit toe om deur aanhangers van 'n gesonde leefstyl gebruik te word. Na 'n oefensessie vul hierdie drankie nie net die balans van energie aan nie, maar les ook dors perfek.
Sapreëls
Sap bevat 'n groot hoeveelheid organiese sure, daarom word dit nie aanbeveel om 'n natuurlike produk te drink nie. Eerstens moet jy die konsentraat met gesuiwerde water verdun. Andersins kan die toestand van die tandemalje versleg.
Dit is baie belangrik om te weet hoeveel granaatsap jy op een dag kan drink. Oor die algemeen moet die daaglikse dosis nie 400 ml oorskry nie. Dit is streng verbode vir babas en klein kinders om dit te drink.
Dit is belangrik om in ag te neem dat granaat diuretiese eienskappe het. Daarom word dit nie aanbeveel om voor slaaptyd te drink nie.
Moontlike skade en kontraindikasies
Dit is verbode om granaatsap vir die volgende siektes te gebruik:
- Aambeie.
- Gastritis, maag- en duodenale ulkus.
- Gereelde hardlywigheid.
- Pankreatitis.
Sulke kontraindikasies is te wyte aan die feit dat granaatsap die wande van die spysverteringskanaal irriteer, en ook die stoelgang meer grof en hard maak.
Gevolgtrekking
Nadat ons omvattende inligting ontvang het oor die kalorie-inhoud van granaatsap en watter voordele dit vir die menslike liggaam inhou, kan ons tot die gevolgtrekking kom dat hierdie drank natuurlik, met die byvoeging van water, in klein hoeveelhede, maar gereeld verteer moet word.
'n Klein glasie granaatsap per dag sal bloed normaliseerdruk, verwyder skadelike stowwe uit die liggaam en herstel krag na intense fisiese inspanning.
Hierdie drankie sal veral nuttig wees vir diegene wat besluit om van ekstra ponde ontslae te raak. Granaatappelsap is in staat om vet af te breek, wat die effek van gewigsverlies aansienlik verbeter.
Aanbeveel:
Ingelegde komkommers: voordele en skade vir die liggaam, kalorieë
Ingelegde komkommers, veral tuisgemaakte - wel, 'n baie smaaklike toevoeging tot baie disse. Sommige is gereed om dit in blikkies te eet, en nie eers swanger nie. Maar wat is die voordele en skade van ingelegde komkommers? En hoe sal hul onmeetbare hoeveelheid die figuur en die liggaam as geheel beïnvloed?
Pastila: voordele en skade vir die menslike liggaam, kalorieë en resensies
Die gunstelinglekker van baie is uitgevind deur die monnike van Kolomna in die verre veertiende eeu, en dit is pastila genoem. Die skade en voordele van hierdie produk is 'n kwessie wat oral bespreek word. Sommige sê dat die nagereg, wat in die tyd van Ivan die Verskriklike uitgevind is, te soet en skadelik vir die gesondheid is. Ander sê malvalekker is 'n ongelooflike nuttige produk vir ons liggaam. Wie is reg?
Die voordele en skade van papawer. Papawersaad: voordele en skade. Droog met papawersaad: voordele en skade
Poppy is 'n ongelooflike pragtige blom wat 'n kontroversiële reputasie verwerf het vanweë sy omstrede eienskappe. Selfs in antieke Griekeland het mense hierdie plant liefgehad en vereer vir sy vermoë om die gees te kalmeer en siektes te genees. Die voordele en skade van papawer is al eeue lank bestudeer, so vandag is soveel inligting daaroor ingesamel. Ons verre voorouers het ook die hulp van hierdie geheimsinnige blomme gebruik. Ongelukkig weet min mense vandag van die genesende uitwerking wat hierdie plant op die menslike liggaam het
E211 preserveermiddel - wat is dit? Wat is die skade van E211 vir die liggaam? Effekte op die liggaam van natriumbenzoaat
Wanneer ons kos in supermarkte koop, let elkeen van ons daarop dat die meeste produkte baie stowwe bevat wat met die letter "E" begin. Dit is bymiddels waarsonder die voedselbedryf nie nou kan werk nie. Een van die mees algemene is E211 - 'n preserveermiddel. Om die raklewe van produkte te verhoog, voeg alle vervaardigers dit by
Gedroogde appelkose - voordele en skade vir die gesondheid van die liggaam, kalorieë en kenmerke
Ongetwyfeld, die ooglopende voordele van gedroogde vrugte sluit ongelooflike soet smaak en aroma in. Die onmiskenbare voordeel van gedroogde appelkose is dat dit 'n unieke mineraal- en vitamiensamestelling het. Daarom word dit in baie terapeutiese en ontlaaidiëte aanbeveel as 'n alternatief vir lekkers
