2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Wie is 'n koffieliefhebber? Waarskynlik, jy sal dink dat dit iemand is wat baie lief is vir koffie. Maar dit is nie heeltemal die regte antwoord nie. Byna almal is mal oor koffie, hetsy kits- of gemaalde. Beteken dit nie dat alle mense koffieliefhebbers is nie? Natuurlik nie. 'n Ware koffieliefhebber is iemand wat nie 'n oggend sonder 'n beker warm verkwikkende koffie kan voorstel nie. En ons praat nie van goedkoop kitsdrankies nie. As 'n reël verkies 'n ware koffieliefhebber slegs 'n natuurlike produk, geroosterde bone, spesiale variëteite.
Maar is dit goed om koffie op 'n leë maag te drink? Daar is baie menings oor hierdie saak. Enigeen wat gewoond is aan 'n oggendbeker van hierdie drankie, sal heel waarskynlik die negatiewe effek daarvan op die liggaam verwerp, want dit het 'n gewoonte by hom geword, en hy wil niks in sy lewe verander nie. Stem saam, dit maak geen sin om deur so 'n mening gelei te word nie, iets neutraal is nodig.
In hierdie artikel gaan ons na 'n paar feite kykgeassosieer met die drink van koffie op 'n leë maag, sal ons belangstel in die mening van wetenskaplikes en, gebaseer op hul argumente, sal ons die voordele en skade van hierdie drankie uitvind.
Koffie op 'n leë maag: is dit reg of nie?
Die kort antwoord is “Ja”. Maar net as dit sporadies gebeur, byvoorbeeld 2-3 keer per maand. Ja, die drink van koffie soos hierdie benadeel nie die liggaam nie. Daarbenewens, as jy verskeie bymiddels gebruik, soos melk, room of sjokolade, sal sulke koffie 'n positiewe uitwerking hê.
Maar as die drink van koffie op 'n leë maag 'n daaglikse gewoonte geword het, moet jy daaraan dink om so 'n drankie met 'n meer gesonde een te vervang. Andersins sal die effek van koffie op die menslike liggaam so skadelik wees dat dit newe-effekte en ernstige siektes kan veroorsaak, wat ons later sal bespreek.
Effekte van die drink van koffie op 'n leë maag
In die reël het kafeïen 'n kragtige effek op die liggaam. Dit irriteer die senuwee- en spysverteringstelsels, veroorsaak opgeblasenheid, sooibrand, buikpyn, ens. Maar benewens kafeïen word die menslike liggaam sterk beïnvloed deur chlorogeniese sure, wat selfs in kafeïenvrye koffie vervat kan word. Hulle irriteer die mure van die maag, wat suurheid veroorsaak. Dit wil sê, die maag begin kos verteer, maar die probleem is dat daar nie kos daar is nie.
Ná 'n paar weke sal jy die gevolge van so 'n ontbyt kan voel: naarheid, sooibrand. En na 'n sekere tydperk kan gastritis voorkom, dan 'n ulkus, en uiteindelik,onkologie (in seldsame gevalle).
Benewens ernstige siektes, kan fisiese geneentheid ook voorkom. Wat dit is? Wanneer 'n persoon wakker word, verander sy hormonale agtergrond onmiddellik, waardeur kortisol (hormoon) vrygestel word. Dit is kortisol wat verantwoordelik is vir die responsiwiteit en vrolikheid in die oggend. As jy voortdurend koffie op 'n leë maag drink, sal die liggaam vinnig gewoond raak aan sulke stimulasie van derdepartye en ophou om hierdie hormoon vry te stel. Gevolglik sal 'n persoon nie normaalweg kan wakker word sonder sterk koffie nie.
Die skade van gereelde gebruik en die voordele van af en toe gebruik
Soos ons reeds uitgevind het, is koffie op 'n leë maag die oorsaak van baie siektes: daar is probleme met die senuwee- en spysverteringstelsels, hormonale wanbalanse, verslawing, ens. Maar sulke gevolge is die gevolg van gereelde gebruik. En wat van episode?
Noodsaaklike koffiedrinkery benadeel nie net jou gesondheid nie, maar bevoordeel dit ook.’n Beker warm koffie in die oggend help om stres te verlig, help jou om jou gedagtes bymekaar te maak, te konsentreer en jou op te vrolik. Byvoorbeeld, in die oggend het jy baie dinge beplan (voorbereiding van verslae, kontrolering van 'n artikel, berekening van koste) of reël van 'n belangrike vergadering.’n Beker verkwikkende sterk koffie sal jou help om al jou planne uit te voer. Maar sodat dit nie die liggaam benadeel nie, moet jy steeds 'n happie eet, gee die reeds opgehoopte maagsap 'n geleentheid om te werk. Dit word ook aanbeveel om 'n glas water na koffie te drink, of selfs twee.
Watter koffie om op 'n leë maag te drinknuttig?
Baie mense drink koffie op 'n leë maag om gewig te verloor, aangesien hierdie produk vetverbrandende eienskappe het. Maar dit is uiters belangrik dat sy korrels nie gebraai word nie. Koffie moet groen verbruik word. As jy 'n beker groen koffie soggens 10-15 minute voor 'n ma altyd drink, sal die vetverbrandingsproses begin. Maar jy hoef dit net te doen as jy na 15 minute ontbyt begin eet.
Kan ek koffie drink op 'n leë maag met melk of room bygevoeg? Soos hierbo genoem, as jou doel is om gewig te verloor en na 10-15 minute sal jy ontbyt eet, dan kan jy dit veilig drink. En bymiddels soos melk of room sal net help om die moontlike skade van hierdie drankie te verminder.
En wat kitskoffie betref, dit is beter om dit nooit op 'n leë maag te gebruik nie, al eet jy daarna ontbyt. So 'n produk bevat 'n groot aantal chemiese komponente (emulgeerders, preserveermiddels, geurversterkers, ens.) wat 'n negatiewe uitwerking op die menslike liggaam het. Selfs as jy dit met suiwelprodukte wil verdun, sal dit jou steeds nie red nie, aangesien die aandeel koffie in sulke mengsels nie meer as 20% is nie, en al die ander bymiddels is.
Gebruik tyd
As jy nie 'n vyand van jou gesondheid is nie, dan is dit beter om koffie te drink na 'n stewige ontbyt. Sommige voedingkundiges het die tye geïdentifiseer wanneer koffie drink die voordeligste vir die liggaam is:
- in die oggend van 10:00 tot 11:00;
- by middagete van 12:00 tot 13:00;
- in die aand van 17:00 tot 18:00.
As jybesluit om 'n suiwelproduk te drink, is dit beter om kitskoffie op te gee, wat net die liggaam benadeel, veral op 'n leë maag. Om jou batterye te herlaai, kan jy soggens 'n glas gesuiwerde water drink.
Wat weet ons van koffie
Almal is bekend met die feit dat koffie bloeddruk kan verhoog. Daarom is dit streng verbode om dit te gebruik vir mense wat aan hipertensie ly.
Hieronder is die menings van sommige wetenskaplikes wat ons sal help om die effek van hierdie drankie op die liggaam in meer besonderhede te verstaan:
- Werknemers van Harvard Universiteit kom tot die gevolgtrekking dat daaglikse verbruik van koffie in moderering met 8% die risiko van diabetes verminder.
- By dieselfde universiteit is studies gedoen wat toon dat 2-3 koppies van 'n verkwikkende drankie per dag die risiko van nierstene met 26% verminder.
- Italiaanse navorsers beweer dat die drink van 2 koppies per dag die risiko van asma by volwassenes verminder.
Soos jy kan sien, sê baie wetenskaplikes dat jy koffie op 'n leë maag kan drink, maar net in matigheid en 10-15 minute voor 'n ma altyd.
Alternatief
As jy gastritis of 'n ander siekte het waarin koffie streng teenaangedui is, moet jy nie te veel bekommerd wees nie. Daar is 'n goeie koffieplaasvervanger. En wat meer is, almal kan 'n drankie kies waarvan hulle die meeste hou.
Diegene wat deur dokters verbied is om koffie te drink, het na 'n oggendkoppie kakao oorgeskakel. Dit is natuurlik nie koffie nie, maar jy sal steeds 'n sekere oplewing van lewendigheid in die oggend kry. Benewens kakao verkies baie mense natuurlike garsdrankies met verskeie gesonde bymiddels of ook 'n natuurlike sigoreiproduk.
Gevolgtrekking
Hoe antwoord jy nou: is dit moontlik om koffie op 'n leë maag te drink? Oor die algemeen is dit moontlik. As u geen kontraindikasies het nie en as dit episodiese gebruik is, sal dit nie skade bring nie. Maar voordat jy 'n koffieverslaafde word, moenie hierdie drankie te gereeld drink nie. Die daaglikse toelae is 2 bekers, so jy hoef nie die toelaatbare tarief te oorskry nie.
Jy kan koffie op 'n leë maag drink of nie, dit is aan jou. As jy omgee vir jou gesondheid, drink dan hierdie drankie 10-15 minute voor 'n ma altyd, en dan sal jy nie net 'n verkwikkende effek kry nie, maar ook nie die liggaam benadeel nie.
Aanbeveel:
Het die menslike liggaam suiker nodig? Die voordele en skade van suiker, die impak daarvan op die gesondheid
Wat is suiker en waarvoor het mense dit gebruik? Hoe tree die stof op in die menslike liggaam? Wat is die soorte suiker? Hoe skadelik en nuttig is dit? Is daar 'n alternatief of plaasvervangers? Mites oor die voordele en skade van suiker. Ons sal dit alles in die artikel oorweeg
Maak koffie jou vet of verloor jy gewig? Die effek van koffie op die menslike liggaam
Baie mense begin hul oggend met 'n koppie aromatiese koffie. Die drankie verkwik en verbeter bui. Daarbenewens bevat dit voordelige minerale en antioksidante wat 'n voordelige uitwerking op die toestand van die liggaam het. Hierdie stowwe help om die ontwikkeling van miokardiale en vaskulêre patologieë te vermy, gifstowwe uit liggaamselle te verwyder. Baie mense stel egter belang in die vraag: is dit moontlik om gewig op te tel met koffie? Word jy vet of verloor jy gewig van hierdie drankie?
Die effek van koffie op die menslike liggaam: kenmerke, eienskappe en aanbevelings van kundiges
Hierdie drankie het baie aanhangers, maar daar is ook baie wat seker is dat koffie uiters skadelik vir die liggaam is. Wat is die werklike effek van koffie op die liggaam? Kom ons vind dit uit
Waarvoor is alkohol goed? Die effek van alkohol op die menslike liggaam. Die norm van alkohol sonder skade aan die gesondheid
Baie boeke is geskryf oor die gevare van alkohol. Oor hoe alkohol nuttig is, sê hulle min en teësinnig. Behalwe tydens 'n raserige feesmaal. Daar is geen boek wat kleurvol sal vertel van die positiewe uitwerking van alkohol op die menslike liggaam nie
Wat is kitskos en die effek daarvan op die menslike liggaam
Wat is kitskos deesdae weet almal. Boonop ly hy aan die verslawing om haastig te eet. Hoekom is kitskos van geriefskos so gewild, want ten spyte van die bekoring van vars gesonde kos, verkies ons steeds sulke kos?
