Is dit moontlik om te slaap nadat jy geëet het, onmiddellik na aandete

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:50

Ons gesondheid hang af van behoorlike voeding en rus. Ons eet dikwels te veel, en ons eet ongesonde kos, eet vetterige, ongesonde kos. Nadat ons my maag opgestop het, gaan ons bed toe. Kom ons kyk of dit skadelik is, en op baie ander maniere.

Kan ek slaap nadat ek geëet het?

Dokters en fiksheidsinstrukteurs beveel nie aan om te gaan slaap nadat hulle geëet het nie. Dit kan lei tot die voorkoms van kwale van die spysverteringskanaal en vetsug veroorsaak. Die ding is dat die proses van vertering van voedsel vertraag. As gevolg hiervan kan daar voorkom: sooibrand, oprui, swaar in die buik. As jy na 'n ma altyd gaan lê, sal kos stadiger verteer word, en vetsure sal nie afgebreek word nie, maar opgehoop word.

Gee waardevolle raad

Kan ek gedurende die dag slaap nadat ek geëet het? Kom ons beantwoord hierdie en ander vrae, dus:

• Maak nie saak of dit middagete of aandete was nie, moenie slaap toe jaag nie. Loop vir ongeveer 'n halfuur, laat die kos rus.
• Dit is beter om te gaan stap, en dit is nuttig beide voor ete en nadat jy dit geëet het.

So is dit moontlik om te slaap nadat jy geëet het? Die onomwonde antwoord is nee! As jy baie slaperig is, probeer om jou aandag af te lei,Doen iets wat jou uiterste konsentrasie sal verg. Dit is natuurlik beter om na 'n ma altyd na 'n uur of 'n uur en 'n half te gaan slaap.

Hoekom voel jy slaperig nadat jy geëet het?

So, ons het reeds uitgepluis of dit moontlik is om onmiddellik te slaap nadat jy geëet het. En hoekom raak hy aan die slaap? Kom ons kyk na die hoofrede. Dit lê in die feit dat die maag dit na die opname van voedsel begin verteer. Bloed jaag na die organe wat by vertering betrokke is. En minder suurstof kom die brein binne, en daarom is daar 'n gevoel van moegheid en lomerigheid. Kan mense wat oorgewig is, gaan slaap nadat hulle geëet het? Beslis nie.

Nog 'n paar aanbevelings

So, ons kyk of dit moontlik is om te slaap nadat jy geëet het. Volgens wetenskaplikes, nadat jy geëet het, maak dit jou nie net slaperig nie, maar jy wil nie dink nie. Dus:

• Dit is nie nodig om onmiddellik na middagete of ontbyt in 'n komplekse geestelike proses te delf nie. Breinaktiwiteit keer terug na normaal na 30-40 minute.
• Moenie te veel by een ma altyd eet nie.
• Aandete moet lig wees, met die minste hoeveelheid koolhidrate, as jy weet dat daar harde geestelike werk voorlê. Moenie vetterige vleis en gebraaide kosse, gebak eet nie.
• Eet meer groente en vrugte, dit sal jou energie gee.

En moenie vergeet van vitamien C nie, waarvan die gebrek immuniteit en prestasie verminder. Kom ons kyk nou of jy kan gaan slaap nadat jy saans geëet het.

Hoekom is dit skadelik?

Die vraag stel reeds die antwoord voor dat jy nie saans voor slaaptyd kan eet nie. Leerredes:

• As jy gereeld in die nag eet, kan jy vinnig beter word, want kalorieë word nie verbruik nie, maar opgehoop.
• Die verteringproses tydens slaap vertraag, soos ander. En kos word nie verteer nie, maar bly tot die oggend in die maag, wat verval en ontwrigting van mikroflora veroorsaak, wat die immuunstelsel negatief beïnvloed.
• Nagslaap is nodig om die liggaam en lewenskragtigheid te herstel, en dit kan slegs met 'n leë maag bereik word.
• Slaap op 'n leë maag vertraag die verouderingsproses.
• Die hormoon melatonien, wat kankerselle doodmaak, jeug verleng, immuniteit verbeter, help om vinnig aan die slaap te raak. Dit word nie op 'n vol maag geproduseer nie.

Kan kinders slaap nadat hulle geëet het? Ja, bowendien, hoe kleiner die baba, hoe korter moet die gaping tussen ma altye en slaap wees.

Jy kan nie op 'n leë maag slaap nie en mense wat aan maagsere ly.

Eet in die nag is 'n slegte gewoonte

Dit moet weggedoen word. Hier is 'n paar wenke om te help:

• Dit is belangrik om die hoeveelheid kos vir die dag korrek te versprei, as dit korrek gedoen word, sal aandete 20% van alle kos per dag verbruik hê. En jy moet drie uur voor slaaptyd eet.
• Om 'n sterk gevoel van honger te verdrink, kan jy die liggaam met 'n appel bedrieg. Of drink 'n glas kefir of kruietee.
• Onthou, die pouse tussen ontbyt en aandete moet minstens 12 uur wees.
• Moenie jou daaglikse ma altye oorslaan nie, wantdat kalorieë wat in die eerste helfte van die dag verbruik word makliker en vinniger verbruik word, aktiveer metaboliese prosesse. In die aand dra hulle by tot die afsetting van vetterige weefsels.
• Daar is nog een klein truuk - die omgewing, bekend van kleintyd af, sê hulle, as jy reeds jou tande geborsel het, kan jy nie eet nie. Help sommige.

Die oorgang na 'n nuwe dieet sal natuurlik baie moeite verg. Dit is nie maklik nie, maar as jy wil, is dit moontlik, die belangrikste ding is om geduldig te wees. Daar is een tegniek wat help om dit te doen. Dit is bekend dat 'n nuwe gewoonte in 21 dae gevorm word. Hou 'n dagboek en skryf jou daaglikse ervarings neer. As jy die reël ten minste een keer oortree, begin weer totdat jy die beplande marathon tot die einde foutloos slaag.

Uiteindelik 'n paar algemene wenke

Nou weet ons of ons kan slaap nadat ons geëet het. Dus:

• Moenie honger met eetlus verwar nie. Drink 'n glas water en wag 'n halfuur, dan kan jy eet. Die beste tye vir eet is 11-14 en 16-20.
• Moenie water tydens etes drink nie. Spysvertering word versteur. Dit word ook nie aanbeveel om tee, koffie en ander vloeistowwe na etes te drink nie. Koue en warm drankies help ook om die spysverteringsproses te vertraag, dus moet die water warm wees.
• Moenie eet as jy siek is nie.
• Snackvrugte.
• Moenie ooreet nie, dit is beter om 'n effense gevoel van honger te voel.
• Kou jou kos deeglik.

Hierdie is 'n paar wenke, maar dit sal jou help om by die regte leefstyl aan te pas. Die belangrikste ding is om nie moed op te gee niemoenie ophou nie, daar is geen beperking op perfeksie nie.