Maaskaas vir HB: nuttige eienskappe, resepte. Nuttige en skadelike produkte vir verpleegmoeders

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In die artikel sal ons kyk wat om te eet terwyl jy borsvoed. Ons sal ook breedvoerig praat oor die voordele van maaskaas.

Wanneer 'n vrou borsvoed, deel 'n vrou se liggaam sy voedingstowwe met haar baba. Om onaangename simptome wat voorkom met 'n gebrek aan spoorelemente en vitamiene te vermy, moet moeders enige gefermenteerde melkprodukte by hul dieet insluit. Maaskaas kan byvoorbeeld by kos gevoeg word, vanaf die eerste dae van die baba se geboorte.

Hoeveel kalsium is in maaskaas?

Hierdie produk is nodig om te eet om kalsiumtekort in die liggaam te voorkom. Die inhoud van laasgenoemde in maaskaas is van 95 tot 125 milligram per honderd gram. Dit help om die struktuur van naels, beenweefsel, tande en hare te herstel. Hierdie produk word veral benodig tydens puberteit, tydens swangerskap, menopouse en borsvoeding. Dit moet teenwoordig wees in die dieet van jong kinders en verpleegmoeders.

Nuttigeiendomme

Daaglikse verbruik van gefermenteerde melkprodukte in voedsel vul die toevoer van kalsium in die vroulike liggaam aan, wat die werk van belangrike stelsels positief beïnvloed. Die komponente van maaskaas met HB reguleer metaboliese prosesse, en dra ook by tot die verbetering van die hele werk van die liggaam van 'n jong ma. Wat gebeur in die liggaam:

• normalisering van urinêre en galfunksies;
• gekoördineerde interaksie van die spysverteringstelsel;
• voorkoming van pankreassiekte;
• ononderbroke lewerfunksie en herstel van die senuweestelsel;
• vinnige proteïenabsorpsie saam met verhoogde hemoglobienvlakke;
• drukvermindering en voorkoming van aterosklerose;
• verbetering van die hart en vaskulêre stelsel van 'n jong ma;
• versadiging van die kind se liggaam met kalsium, fosfor en ander nuttige elemente.

Resepte

Kaas met borsvoeding kan meer voordele vir sogende moeders inhou as hulle die mees optimale geregte vir hulself kies:

• Kook kaaskoeke. Aangesien die samestelling van die maaskaas self geen kommer veroorsaak nie, is dit moontlik om kaaskoeke as deel van borsvoeding te eet, maar nie vroeër as drie maande na bevalling nie. Dit is te danke aan die feit dat gebraaide die vyand van die gesonde is, wat beteken dat dit die beste is om resepte te vind vir kaaskoeke wat in die oond gebak word.
• Eet pannekoek met maaskaas terwyl jy borsvoed. Kinderartse kan jong moeders toelaat om hulle te eet vanaf die eerste maand van die lewe van kinders, maar op voorwaarde dat hierdiedie gereg sal nie 'n baie gereelde gas wees wat op die tafel verskyn nie.
• Eet maaskaas-kasserol. Selfs eenjarige kinders word dit sonder enige vrees gegee, so hierdie gereg sal nie die gesondheid van die moeder of die kind tydens laktasie benadeel nie. As jy wil, kan jy 'n appel of 'n piesang by die deeg voeg.
• Gebruik kluitjies saam met maaskaas. Eet kluitjies word toegelaat as hulle van onberispelike geh alte is, en boonop as daar geen allergiese reaksies en 'n redelike benadering tot die hoeveelheid geëet is nie. Vroue wat borsvoed kan hierdie gereg so vroeg as 'n maand na die geboorte van die baba probeer.

Wat is die gesondste maaskaas? Tuisgemaak.

Hier is hoe om dit te maak:

1. Gooi melk in 'n kastrol en sit aan die brand. Roer.
2. Voor kook, verminder die vuur en voeg suurlemoensap by. Die melk sal begin stamp.
3. Die verhitting word gestop en die resulterende samestelling word na 'n vergiettes gestuur, wat vooraf met gaas bedek is.
4. Die wei word uitgedruk, en die resulterende wrongelmassa word onder die vrag geplaas.
5. 'n Paar uur nadat al die wei gedreineer is, kan die maaskaas geëet word.

Nuwe moeders hoef nie met net een groep sekere kosse op te maak vir kalsiumtekort nie. Maar binne die raamwerk van voeding moet jy altyd net 'n redelike benadering gebruik, en moenie vergeet om met die dokter te kyk wat geëet moet word en wat verbode is nie.

Kaas met suurroom

Dit is 'n wonderlike kombinasie van twee nuttige produkte. Wat is die waarde daarvan vir die gesondheid van 'n jong ma? Omom die voordele van maaskaas met HS met die byvoeging van suurroom te verstaan, moet jy elkeen van die bestanddele in meer besonderhede oorweeg.

Hierdie gefermenteerde melkproduk het vyf keer minder kalorieë as botter. En as olie beperk moet word weens sekere verbod, dan het suurroom byna geen beperkings nie. Dokters sluit dit selfs by die mediese voeding van pasiënte in. Suurroom het 'n goeie uitwerking op die spysverteringstelsel, wat die skeiding van gal verbeter en die stoelgang normaliseer.

Hierdie produk is nuttig en nodig vir mense van absoluut alle ouderdomme, veral kinders. Kalsium met fosfor in sy samestelling dra by tot die algehele versterking van die skeletstelsel, wat bydra tot die vorming van 'n sterk skelet van die kind. Natuurlik kan die gebruik van maaskaas met suurroom in groot hoeveelhede die figuur ernstig benadeel. Maar in die geval dat 'n vrou omgee vir haar eie gewig en nie hierdie gereg wil prysgee nie, dan kan jy 'n produk met die laagste vetinhoud kies.

Babastoeltjieversteuring

Maar ongelukkig, met borsvoeding, word die kombinasie van maaskaas met suurroom steeds as nie die suksesvolste beskou nie. Die feit is dat, gegewe die hoë vetinhoud van die betrokke gereg, dit soms tot slegte spysvertering by die baba kan lei. Daarom word baie pediaters aangeraai om sulke eksperimente uit te stel totdat die baba se liggaam so 'n las op sy eie kan hanteer (tot twee maande oud).

Tuisproduk

Suurmelkmelk kan nouliks vergelyk word met industriële analoë, aangesienDie voordele van die eet van hierdie gereg is eenvoudig kolossaal. Maar dit kan ook skade bring as jy nie’n sin vir proporsie toon nie. Daarbenewens, sodat 'n tuisgemaakte produk slegs voordele inhou, is dit nodig om die verval- en bergingstydperke daarvan te monitor. Met HB beveel baie pediaters die gebruik van maaskaas uit suurmelk in redelike hoeveelhede aan.

Het ek vet nodig?

Vet maaskaas kan die liggaam vul met nuttige minerale, en boonop mikro-elemente in die samestelling daarvan. Hulle kan die gesondheid van die hare beïnvloed, beenweefsel saam met tande, hartspier versterk, en boonop hemoglobien normaliseer. In maaskaas met 'n verhoogde vetinhoud is daar minder sakkariede as in 'n analoog met 'n nul persent vetinhoud. Hierdie produk bevat 'n noodsaaklike aminosuur genaamd metionien, wat vetterige lewer blokkeer.

kalsiumabsorpsie

Uitstekende absorpsie van kalsium is die grootste voordeel van vetterige maaskaas. Dit word veral aangeraai om deur dokters geëet te word vir diegene wat aan 'n tekort aan kalsium ly. As in ag geneem word dat hierdie element slegs met 'n voldoende hoeveelheid vet geabsorbeer kan word, vir die beste absorpsie van kalsium, moet maaskaas verbruik word, wat met tuisgemaakte suurroom geur moet word. Maaskaas tydens borsvoeding is weliswaar nie geskik vir mense wat ly aan onverdraagsaamheid teenoor gefermenteerde melkprodukte nie. Diegene wat aan oorgewig en hoë bloedcholesterolvlakke ly, moet hulle ook van hierdie vetterige produk weerhou.

Die gebruik van maaskaas tydens HB veroorsaak baie kontroversie. Alleenkenners beskou so 'n gereg as te vetterig vir 'n sogende ma, terwyl ander daarop aandring om dit in redelike hoeveelhede te eet vir beter opname van kalsium deur die baba se liggaam.

Wat is verbode vir moeders wat borsvoed?

Om hierdie vraag te beantwoord, kom ons kyk na gesonde en ongesonde kosse.

Onder die verbod, eerstens, diegene wat die meeste geneig is om allergiese reaksies te veroorsaak, dit wil sê, hulle tree op as verpligte allergene. Dit, byvoorbeeld, sjokolade saam met lekkers en kakao produkte, sitrusvrugte, neute, aarbeie en aarbeie, seekos. Met omsigtigheid en in klein hoeveelhede moet jy vrugte en groente van rooi kleur eet (ons praat van rooi appels, soetrissies, tamaties, ensovoorts).

Natuurlik, as 'n vrou 'n allergiese reaksie by haar kind op 'n spesifieke produk vind, moet dit onmiddellik weggegooi word. As 'n jong ma allergiese reaksies van enige aard opmerk of die baba 'n aanhoudende droë vel of stekelrige hitte het, moet die dieet in hierdie geval veral streng gevolg word. Al sulke tekens sal immers die teenwoordigheid van 'n allergiese aanleg by die baba aandui.

Totdat die baba vier maande oud is, moet 'n sogende ma nie kos in die spyskaart insluit wat verhoogde vorming van gasse in die ingewande veroorsaak nie. Ons praat van vars en suurkool, peulgewasse, swartbrood, rou melk, druiwe en 'n oorvloed groen appels.

Sommige mense is geneig om komkommers saam met hierdie groep in te sluittamaties, zucchini en eiervrug. Die feit is dat kinders in die eerste maande van die lewe steeds 'n absoluut onvolmaakte spysverteringstelsel het. Die lae ensiematiese aktiwiteit daarvan, tesame met onvoldoende kontraktiliteit van die spierlaag van die ingewande, maak dit moeilik vir voedsel om te beweeg en vir die deurgang van gasse. In hierdie verband ervaar kinders dikwels allerhande pynlike sensasies in die dermstreek in die vorm van koliek. Daarom sal die gebruik van gasvormende produkte deur die moeder die probleem net aansienlik vererger. Oor die algemeen behoort 'n groot hoeveelheid rou vrugte nie in die dieet van sogende moeders teenwoordig te wees nie, aangesien dit baie vesel bevat, wat 'n aansienlike las op die baba se ingewande plaas en koliek uitlok.

Goeie en slegte kosse moet vooraf bestudeer word.

Produkte wat die smaak bederf

Jy sal ook moet ophou om kos te eet wat die smaak van borsmelk bederf. Andersins kan sommige veeleisende babas heeltemal weier om te borsvoed. Hierdie kosse sluit in uie en knoffel saam met blomkool en aspersies. Dit is glad nie nodig dat die kind 'n sissie sal blyk te wees nie, maar eers moet jy nog sulke produkte met spesiale aandag behandel.

Wat anders moet van die verpleegdieet uitgesluit word? Produkte met 'n groot aantal voedingsaanvullings. Ons praat van kleurstowwe, geure en preserveermiddels. Dit sluit wors saam met gerookte vleis, blikkieskos, koolzuurhoudende drankies, halffabrikate, mayonnaise en allerhande souse in.

Almal weet dat hierdie soort kosselfs vir volwassenes skadelik. En vir 'n klein organisme kan sulke geregte selfs gevaarliker word. Hierdie bymiddels is baie moeilik om te verteer en uit die liggaam te verwyder, wat beteken dat hulle die spysverteringstelsel en niere hard kan laat werk. Die meeste van hierdie bestanddele dien as allergene, wat die risiko verhoog om 'n allergiese reaksie by babas te ontwikkel. Laat ons nou uitvind watter kosse jong moeders mag gebruik. Wat eet jy terwyl jy borsvoed?

Watter kosse is goed vir jou

Met die eerste oogopslag kan dit vir baie lyk asof daar letterlik niks is vir sogende moeders om te eet nie. Maar dit is slegs met die eerste oogopslag. In 'n neutedop kan die beginsels van redelike en rasionele voeding van moeders soos volg geformuleer word: 'n algehele verwerping van die nuutste neigings van ons beskawing. Jy moet jou net voorstel wat ons voorouers tweehonderd tot honderd jaar gelede geëet het. As jy in hul voetspore volg, sal dit die regte besluit vir moderne jong moeders wees. Die basis van die tabel word beset deur graan en eerste kursusse saam met suiwelprodukte. Vleis- en visprodukte moet nooit gebraai, gebakte, gestoofde en gekookte disse word aanbeveel nie.

In meer besonderhede oor wat moontlik is met borsvoeding in die eerste maand, sal die dokter vertel.

Dierevette

Moenie van dierevette vergeet nie, so kaas- en bottertoebroodjies kan handig te pas kom. Meelprodukte word nie verbied nie, maar 'n vrou sal dalk vir 'n lang tyd van die opgetelde kilogram ontslae moet raak. Aanvanklik kan 'n nuwe tipe dieet vir haar baie vaal lyk en terselfdertyd heeltemal smaakloos. Maar baie geregtedit sal moontlik wees om hulle lekkerder te maak as jy dit nie kook nie, maar dit byvoorbeeld in die oond met kaas of suurroom bak, en jy moet natuurlike kruie as geurmiddel gebruik.

Wat moontlik is met borsvoeding in die eerste maand, behoort elke ma te weet.

Voerreëls vir HB

Moet nooit meer as een nuwe kos op een dag in jou dieet inbring nie. Andersins, as 'n kind allergiese reaksies ontwikkel, sal die ma nie presies kan verstaan wat hulle presies ontwikkel het nie en sal gedwing word om alle nuwe bestanddele uit te sluit. Boonop kan multi-komponent komplekse geregte baie allergene bevat, wat die baba se allergiese reaksies heftig sal maak.