Eendagvas: voordele en skade, kenmerke en reëls

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Onlangs word daar algemeen geglo dat eendagvas een keer per week help om die liggaam te reinig en selfs biologiese ouderdom te verminder. Daar word geglo dat sulke vas kan help om siektes soos hartsiektes, hoë bloeddruk, asma, artritis en ander outo-immuunprobleme te behandel, asook om gewig te verloor. Is dit regtig so?

Ondanks die feit dat hierdie praktyk al baie jare bestaan en sommige dokters eendagvas voorstaan, is die voordele en skade van sulke beperkings dubbelsinnig. Wat veroorsaak kontroversie?

Argumente "vir": skoonmaak van die liggaam

Voorstanders van hierdie stelsel voer aan dat die liggaam oor die jare baie giftige stowwe ophoop, maar die liggaam het min geleentheid om daarop te fokus om dit skoon te maak. Weiering van voedsel een dag per week dra by tot hierdie proses: die afwesigheid van voedsel laat die interne organe toe om hul beperkte energie te gebruik om opgehoopte gifstowwe te verwyder. Dit is te wyte aan die feit dat die funksionaliteit van die liggaam gewoonlik net genoeg is om inkomende voedsel te verwerk, en in die afwesigheid daarvan is daar geleenthede om te presteerander funksies.

Rejuvenation

Eendagvas, waarvan die voordeel is om die interne organe skoon te maak, kan ook verjong. Daar word geglo dat jy jou biologiese ouderdom kan “verander” deur gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Tydens 'n eendagvas sal voorheen opgehoopte chemikalieë, nitrate en farmaseutiese middels wat gereeld gebruik word aktief uitgeskei word. Hierdie gifstowwe meng in met geestelike en fisiese prestasie, maak die liggaam ouer en benadeel jou liggaam.

Eendagvas: reëls en gevolge

'n Gesonde leefstyl moet begin met daaglikse oefening, behoorlike voeding en 'n weeklikse eendagvas. So 'n reiniging van die liggaam sal baie energie en krag gee en, soos reeds genoem, selfs effens verjong. Voorstanders van hierdie stelsel beweer dat jou vel beter sal lyk, jy sal oortollige gewig verloor, duideliker dink en langer leef.

'n Persoon begin veral kos waardeer wanneer hy hom vir 'n geruime tyd daarvan weerhou. Wanneer eendagvas beoefen word, tree 'n gevoel van honger in, en die beoordeling van voedsel wat verbruik word, verander ernstig. Die maag, sowel as ons bewussyn, is van kleins af geprogrammeer om drie keer per dag te eet, ongeag of genoeg kalorieë verbrand word, daar is ware honger of nie. Eendagvas laat jou toe om te leer om die ware behoefte aan kos van 'n geprogrammeerde gewoonte te onderskei. As jy dit oefen"dieet" weekliks, die maag krimp tot sy natuurlike grootte, en verdere ooreet sal moeilik word.

Die belangrikheid van drinkwater

Die voorheen genoemde gifstowwe en anorganiese (onoplosbare) minerale wat die liggaam binnedring deur die vloeistof en voedsel wat verbruik word, gaan die bloedstroom binne en versprei na alle organe. Daarom, tydens een-dag vas, is dit belangrik om slegs gesuiwerde gedistilleerde water te drink. Dit bevat geen anorganiese minerale of chemikalieë nie, anders as om kraanwater of selfs gefiltreerde kraanwater te drink.

Wanneer jy ongedistilleerde of ongesuiwerde water drink, begin die liggaam inerte anorganiese stowwe ophoop wat dit nie kan absorbeer nie. Harde, verkalkte verbindings begin die sinoviale vloeistof in die gewrigte vervang, wat ongemak en pyn met beweging kan veroorsaak.

Sielkundige teorie

Nog 'n teorie ten gunste van eendagvas is te wyte aan die sielkundige faktor. Al die diëte wat vandag gebruik word, is basies nie baie effektief nie, want mense is geneig om te fokus op die waarde van volvoedselverbruik in plaas daarvan om op genesing en reiniging van die liggaam te fokus. Die herbesoek van sommige waardes kan baie meer positiewe resultate hê, aangesien die liggaam homself kan begin genees. Die betekenis van die hele konsep kan in een kort frase uitgedruk word: "Minder is meer." Wanneer 'n persoonvoel onwel, hy gaan dokter toe, luister na negatiewe inligting en neem dan dwelms wat gifstowwe bevat. As jy jouself op 'n positiewe manier instel en die meganisme van selfsuiwering in detail voorstel, kan terapeutiese vas tot goeie resultate lei. Eendagvas, waarvan die resensies positief is deur ondersteuners van alternatiewe medisyne, word dikwels ook 'n stelsel van genesing vir verskeie siektes genoem.

Honger-advokate voer ook aan dat vasdae ernstige gesondheidsprobleme effektief kan aanspreek, van artritis en kolitis tot hartsiektes en depressie. Sommige alternatiewe medisyne-praktisyns meld dat die verbetering van die dieet, tesame met om nie een dag per week te eet nie, help om die simptome van lupus, artritis en chroniese veltoestande soos psoriase en ekseem te verminder. Daar is ook 'n mening dat so 'n dieet help om die toestand te verbeter van mense wat aan ulseratiewe kolitis en Crohn se siekte ly.

Al die argumente hierbo word egter aangevoer deur ondersteuners van alternatiewe medisyne, waarteen die houding dubbelsinnig is. Elkeen moet in elk geval self besluit watter metodes van herstel vir hom aanvaarbaar lyk.

As jy besluit op 'n eendag-watervas

Die reëls sal redelik eenvoudig wees, maar verpligtend. Moenie die dag voor vas te veel eet nie. Inteendeel, verminder jou dieet en verlig dit. Eet ligter, skoner kosse (verkieslik organies): vrugte, groente, neute, neutbotter en ontkiemde korrels. As jy van vleis hou, probeer dit.beperk die verbruik daarvan in vorige dae en eet dit soggens. Na middagete word kos aanbeveel wat maklik verteerbaar is. Byvoorbeeld, blaargroente, groente, vrugte en neute. Drink baie water (verkieslik gedistilleer of gesuiwer) en vermy alkohol of kafeïenhoudende drankies.

Die kern van 'n eendagvas is om vir 24 uur ná die laaste ma altyd nie te eet nie, terwyl jy baie water drink.

Nadele: potensiële gesondheidsrisiko's

Die meeste mediese kenners stem egter oor een ding saam: om nie te eet nie, is nie 'n gesonde hulpmiddel vir gewigsverlies en liggaamsreiniging nie. Eendagvas, waarvan die voordele en nadele vir baie jare bestudeer is, vertraag die metabolisme. Dit beteken dat die eet van nog minder kos later sal bydra tot die afsetting van vet.

Eendagvas hou ook ander gesondheidsrisiko's in. Weiering van kos gedurende die dag is selde 'n probleem as 'n persoon gesond is. Dit kan egter baie gevaarlik wees as die daaglikse dieet nie gesond en gebalanseerd is nie, of as daar probleme met die lewer of niere is. Daarbenewens kan vas sommige versteurings in die immuunstelsel veroorsaak.

Sielkundige probleem

Daarbenewens lei die weeklikse weiering van kos vir 'n dag mense se aandag af van werklike optrede wat daarop gemik is om die liggaam te reinig en oortollige gewig te beveg. 'n Persoon hou op om te dink dat dit op 'n deurlopende basis nodig is om minder vet te verbruik,verhoog die hoeveelheid vrugte en groente in die dieet, drink skoon water en beperk jouself tot koffie en soet drankies, nageregte en so meer. Die oortuiging dat 'n eendagvas die liggaam sal reinig en van probleme ontslae sal raak, is vals en bevoordeel nie die vorming van gesonde gewoontes nie. Eerstens moet jy jou konstante voedingstelsel hersien, en ook 30 minute per dag begin stap en meer slaap.

Ongewenste gepaardgaande praktyke wat eendag-vas behels

Skade van alternatiewe medisyne kan veroorsaak word deur ander metodes, wat dikwels gekombineer word met reinigende vas. Hierdie prosedures hou hul eie risiko's in.

Sonder kos gaan soms gepaard met enemas om die spysverteringskanaal skoon te maak, en dit kan baie gevaarlik wees, sê dokters. Daar is baie voordelige bakterieë in die ingewande. Wanneer 'n persoon hierdie balans verander, kan disbakteriose begin ontwikkel.

Volgens mediese navorsers is daar geen wetenskaplike bewyse dat vas die liggaam sal ontgift nie. So 'n skema het geen biologiese basis nie, want die interne organe verrig die nodige funksies op hul eie. Dus, die lewer is 'n natuurlike detokssentrum, die longe, dikderm, niere, limfknope en vel het ook sekere funksies wat help om van gifstowwe ontslae te raak.

Mediese indikasies

Daar is egter mediese aanduidings vir eendagvas. Byvoorbeeld, weiering van kos is nodig gedurende die dag voorchirurgie.

Vas word ook vereis om akkurate resultate op sommige mediese toetse te kry. Dus, 'n korttermyn weiering om te eet word aangedui voordat toetse vir cholesterol en bloedsuiker geneem word.

Finale gevolgtrekkings

Vas word dus nie vir almal aanbeveel nie. Absoluut gesonde mense, sowel as pasiënte wat nie deur amptelike medisyne gehelp kan word nie, kan vier vasdae per maand oefen – weekliks. Dit kan egter net voordelig wees en help om welstand te verbeter as sulke vasdae gekombineer word met goeie voeding voor en daarna. Dit spreek vanself dat die uitgang van 'n eendagvas ook glad en akkuraat moet wees.

Daarbenewens is daar groepe mense wat uiters ongewens is om sulke terapeutiese diëte te volg. Dit sluit in:

• Swanger vroue.
• Anoreksies of gereeld ondervoed.
• Het manifestasies van hartaritmieë.
• Pasiënte met lewer- of nierversaking.