Semels vir hardlywigheid: hoe om te neem, watter om te kies? Brou resepte, voor- en nadele van behandeling

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Probleem met vertering vir baie mense veroorsaak ernstige ongemak. Volgens statistieke is 80% van gevalle van pynstillers sonder 'n dokter se voorskrif net opgeblasenheid en koliek wat hardlywigheid gepaard gaan. Natuurlik is narkose alleen nie genoeg nie, dit is nodig om die probleem op te los. En die kern hiervan is die regstelling van voeding. Gebrek aan vesel lei tot 'n agteruitgang in die funksionering van die ingewande, waaruit alle ander probleme volg. Vandag sal ons praat oor hoe om semels te neem vir hardlywigheid om vertering te normaliseer en van die probleem te vergeet.

Bron van vesel

Gesonde voedingkundiges word nooit moeg om te herhaal dat die beste manier om hardlywigheid te vermy is om jou dieet te optimaliseer nie. Dit is die enigste natuurlike en veilige manier om van enige spysverteringsprobleme ontslae te raak. Dit wil sê, jy sal 'n hele reeks maatreëls moet tref, ophou ooreet, die hoeveelheid verfynde lekkers en skadelike vette verminder. Dit is baie belangrik om 'n bron van vesel, wat semels is, in die dieet in te sluit.

Dit is 'n erkende hulpmiddel wat veilig met die titel van "Meeste keuse" toegeken kan word. As gevolg van die hoë inhoud van vesel en dieetvesel, help dit om gifstowwe en gifstowwe te verwyder, die wanbalans van mikroflora en cholesterolvlakke te reguleer. Dit lei tot die normalisering van verswakte intestinale motiliteit. Dit is gewoonlik die primêre oorsaak van hardlywigheid.

Moenie jouself flous nie

Voordat jy praat oor hoe om semels te neem vir hardlywigheid, moet jy duidelik verstaan dat die oplossing vir die probleem hoofsaaklik in behoorlike voeding lê. Verfynde kosse, 'n groot hoeveelheid vetterige en soet, 'n gebrek aan vesel - dit alles lei tot ontwrigting van die spysverteringskanaal. Dit wil sê, jy kan vir altyd vergeet van die probleem van hardlywigheid. Die belangrikste ding is om die regte produkte te kies en die aanbevelings vir hul gebruik te volg. Trouens, die balans tussen vette, proteïene en koolhidrate, die teenwoordigheid van dieetvesel, vitamiene en minerale in kos is baie belangrik.

Die voordele en skade van semels

Kom ons stilstaan by hierdie oomblik in meer besonderhede, sodat jy die meganisme van werking op die liggaam beter kan voorstel. Miskien sal dit vir sommige die eerste stap wees om semels in die dieet in te sluit, of omgekeerd, om dit te laat vaar. Semels is 'n unieke ontdekking van die mensdom. Die onmerkwaardige dop bevat'n hele reeks vitamiene en minerale. Dit is magnesium en kalium, vetsure en proteïene, vitamiene en minerale.

Semels absorbeer gifstowwe, cholesterol en ander skadelike verbindings en verwyder dit heeltemal veilig. Op grond hiervan moet jy vra hoe om semels te neem vir hardlywigheid. Die produk bevat 'n groot hoeveelheid vesel. Growwe vesels stimuleer intestinale beweeglikheid, help om ontslae te raak van opeenhoping. Dit word aanbeveel om dit te neem vir intestinale atonie en galblaas disfunksie. Die skulpe van die korrels bind vette, cholesterol en maak die bloedvate skoon.

Kontraindikasies

Dit is die beste om jou dokter te raadpleeg. Hy sal jou kan vertel hoe om semels te neem vir hardlywigheid, en oor die beskikbare kontraindikasies. In die besonder is dit nodig om terapie heeltemal te laat vaar vir mense wat aan chroniese siektes van die spysverteringskanaal ly, veral tydens 'n verergering. Die rigiede deeltjiestruktuur kan skade aan geïrriteerde of ontsteekte organe veroorsaak.

Moenie vergeet dat te veel passie gevaarlik is nie. Daarom praat ons vandag oor hoe om semels behoorlik te neem vir hardlywigheid. Onbeheerde gebruik van die produk sal lei tot opgeblasenheid en koliek. Daar is ook 'n ander gevaar. Indien hierdie produk misbruik word, kan dit daartoe lei dat nuttige stowwe wat nie tyd het om uit die liggaam geabsorbeer te word nie verwyder sal word.

Verskillende tipes semels

Die gewildste en goedkoopste is koringsemels. Maar wees bewus daarvan dat daar ander op die mark is.variëteite van hierdie produk. Maar dit is koring wat die mildste effek het. Hoe om semels uit hierdie graan vir hardlywigheid te neem, sal ons verder oorweeg. As jy nog nie hierdie aanvulling probeer het nie en nie weet hoe die liggaam op so 'n innovasie sal reageer nie, begin met hierdie opsie. Die voordele van die produk vergoed vir die waarskynlike skade, so dit is beslis die moeite werd om te probeer. Volkoringdoppe word as die beste antioksidant beskou. Om geleidelik aan so 'n produk gewoond te raak, berei die liggaam voor vir 'n meer radikale effek.

Hoe om te neem?

Dit is die moeite werd om met 'n paar korrels te begin, wat die hoeveelheid op 1 eetlepel per dag in 'n week te staan bring. As 'n persoon oorgewig is en gewig wil verloor met semels, word dit aanbeveel om die dosis te verhoog gebaseer op die formule "1 eetlepel per 60 kg liggaamsgewig".

Bediening kan vir die hele dag verdeel word (2-3 eetlepels) of elke keer opnuut gestoom word. Hierdie hoeveelheid word aanbeveel om 'n glas kookwater te gooi en vir 30 minute te laat staan. Alles, semels is gereed vir gebruik. Hulle kan apart geëet word of gemeng word met kefir, jogurt, voeg 'n bietjie heuning by. Jy kan semels in sop en pap sit.

Beste koringsemelsresepte

1. Semels met melk. Om dit te doen, gooi twee eetlepels semels in 'n glas melk en hou aan vir 'n uur. Jy moet die mengsel op 'n leë maag eet, in die oggend, 15 minute voor ontbyt. Herhaal die prosedure vir 'n maand.
2. Semelswater is 'n uitstekende hulpmiddel om peristalse te normaliseeringewande. Jy moet 4 eetlepels semels neem en 20 eetlepels kookwater gooi. Jy moet vir 4 uur aandring, dan syg en drink.
3. Die lekkerste resep. Dit lyk asof die gereg vir regte soettand geskep is, maar terselfdertyd verlig dit perfek hardlywigheid en bevorder gewigsverlies. Om dit te doen, moet 100 g gestoomde semels deur 'n vleismeul met 100 g rosyne en 200 g pruimedante gevoer word. Jy moet hierdie massa gedurende die dag eet, in drie dosisse, maak seker dat jy water drink.

Hoe om rogsemels te neem?

In geval van hardlywigheid is dit beter om kennismaking met hulle uit te stel tot later. Hulle word gekenmerk deur 'n verhoogde vlak van rigiditeit en tree meer aggressief op die ingewande op. Wanneer die liggaam die aanpassingsperiode verby is, dit wil sê dit word gebruik vir koringsemels, kan jy geleidelik oorskakel na rog.

Hulle is maklik om te neem. Hulle word by die eerste kursusse gevoeg, geëet met suiwelprodukte: jogurt, kefir. Dit is raadsaam om die daaglikse dosis in 3-4 dosisse te verdeel. Jy kan tot 65 g semels per dag eet. In hierdie geval kry jy 100% van al die vesel wat die liggaam nodig het. Maar as jy net semels probeer, word dit aanbeveel om die dosis tot 'n paar korrels te verminder.

Rogsemels vir hardlywigheid kan die situasie vererger as jy die aanbevole hoeveelheid oorskry. In hierdie geval ervaar 'n persoon swaar in die buik, verhoogde gasvorming. Onthou nog een reël: sonder vloeistof sal semels niks help nie. Drink ten minste 2 liter skoon water per dag.

Gebruik

Makliksteprysgee koringbrood ten gunste van rog. Net 100 g van hierdie produk per dag sal jou ingewande soos klokslag laat werk. Maar daar is ook spesiale resepte wat help om die probleem van hardlywigheid op te los:

• Jy kan dit gebruik om die ingewande skoon te maak. Om dit te doen, eet binne 'n maand, voor elke ma altyd (drie keer per dag), 1 eetlepel semels en drink dit met twee glase water. Natuurlik moet jy eers die liggaam aan hierdie produk gewoond maak.
• Darmprobleme kan opgelos word deur elke oggend 'n eetlepel semels te eet en dit met water af te was.

Help semels met hardlywigheid? Ja beslis. Maar hou in gedagte dat in die teenwoordigheid van chroniese siektes van die spysverteringskanaal, hulle met groot sorg verteer moet word, in minimale hoeveelhede en seker wees om jou welstand te monitor.

hawersemels

Hulle het 'n unieke samestelling, want dit sluit harde vesels en oplosbare vesel in. Daarom is die effek op die ingewande redelik sag. Die samestelling van die produk bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale, veral selenium, magnesium en kalium. Die instrument help onder meer om van swakheid, beriberi en malaise ontslae te raak. Die dop van hawer word gebruik om aterosklerose te voorkom. Help om die bloed te reinig en die aantal gedenkplate op die wande van bloedvate te verminder.

Hoe om hawersemels te neem vir hardlywigheid? Nuttige dop verwyder slegte cholesterol. Oplosbare spoorelemente neutraliseer dit meer effektief as baie middels. Tydens die behandelingskursus moet jy eetelke dag, 30 g en drink baie skoon water. Maar eers moet jy jou liggaam gewoond maak aan 'n nuwe produk. Om dit te doen, word dit aanbeveel om drie keer per dag 'n klein hoeveelheid semels te eet en dit met water te drink.

Semels in die kinderjare

In voorskoolse ouderdom is spysverteringsprobleme normaal. Dit is as gevolg van die onvolwassenheid van die ensiematiese stelsel, dit wil sê ouderdomverwante kenmerke. Wanvoeding dra ook by tot die ontwikkeling van hardlywigheid, want kinders kies uit die spyskaart net waarvan hulle hou. Semels word aanbeveel vir kinders wat swak eetlus het. Hulle gereelde gebruik is aangedui vir bloedarmoede, aangesien semels 'n bron van yster is. Die produk is baie nuttig in die lente, aangesien dit allergene uit die liggaam kan verwyder.

Hoe neem kinders semels vir hardlywigheid? Dit is die beste om vooraf met u dokter te konsulteer. Dit word nie aanbeveel om die dosis te oorskry nie, om nie spysverteringprobleme te veroorsaak nie. Die produk het kontraindikasies:

• Allergiese reaksie.
• Akute kolitis.
• Maagseer.
• Met pankreatitis en cholesistitis kan jy net semels eet tydens remissie.

Kinders word toegelaat om semels so vroeg as 10 maande te gee. Eerstens, in die vorm van 'n afkooksel, en na 'n jaar, kan jy dit reeds in gestoomde vorm by skottelgoed voeg. Onder alle variëteite moet voorkeur gegee word aan koringsemels. Die eerste dosis is 'n kwart van 'n teelepel droë grondstowwe of 'n paar gram van 'n afkooksel. Verhoog die volume geleidelik, let opdie toestand van die kind. By 'n normale dosis gaan die kind rustig potjie toe en ly nie aan gasvorming nie.

Resepte vir kinders

Ouers moet die inligting oor hoe om semels te neem vir hardlywigheid noukeurig lees. Resensies sê dat wanneer die korrekte dosis waargeneem word, babas geen probleme met vertering ervaar nie.

• Afkooksel vir babas word soos volg voorberei. 'n Teelepel semels moet in 0,5 koppies kookwater gegooi word en vir 15 minute oor lae hitte gekook word. Daarna moet jy die sous syg en afkoel. Voer hom gedurende die dag.
• Na 'n jaar se semels kan jy hulle soos volg gaarmaak. Een en 'n halwe teelepel moet met 'n glas kookwater gegooi word en met 'n deksel toegemaak word. Na 30 minute word die vloeistof gedreineer, en die semels word aan die kind gevoer en dit by verskeie sop en graan gevoeg.

Om gesond te wees is maklik! Om dit te doen, moet jy die regte kos eet, en semels kan veilig een daarvan genoem word.