Semels vir hardlywigheid: kookresep, tipes semels, reëls vir inname, kontraindikasies, voordele en nadele

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Van tyd tot tyd kom hardlywigheid by elke persoon voor. Die werk van die ingewande hang immers af van die eienskappe van voeding en die teenwoordigheid van stowwe wat die peristalse daarvan stimuleer. As die dieet nie vesel en dieetvesel het nie, sal die ingewande slegter werk. In hierdie geval word dit aanbeveel om semels te gebruik vir hardlywigheid, wat 'n bron van dieetvesel is. Hulle het 'n voordelige uitwerking op die spysverteringstelsel, sodat hulle gebruik kan word om sy werk te normaliseer.

Wat is semels

Vir 'n lang tyd is semels as 'n vermorsing van meelmaal beskou. Dit is immers die dop van die graan en wat daarvan oorbly nadat dit tot meel gemaal is. Semels is weggegooi, hoewel baie wetenskaplikes selfs in antieke tye oor hul voordelige eienskappe gepraat het. Maar eers in die vorige eeu het hulle opgehou om as voedsel gebruik te word, waardeur dieetvesel 'n gebrek aan mense se dieet geword het. Navorsingswetenskaplikes het bewys dat semels voordelige eienskappe het. Daarom is hulle onlangs aanbeveel vir sekere patologieë van die spysverteringskanaal.

Wetenskaplikes het gevind dat semels help met hardlywigheid en vertering normaliseer weens die ryk samestelling daarvan. Hulle bevat die dop van die graan, wat ryk is aan vesel, vitamiene en minerale. Semels bevat 'n groot hoeveelheid vitamien A, B, sink, kalium, selenium, chroom, koper, magnesium. Hulle bevat ook proteïene en dieetvesel.

Wat is die effek van semels

Meels wat die meeste gebruik word vir hardlywigheid, sowel as vir gewigsverlies. Maar hierdie produk het baie nuttige eienskappe wat dit moontlik maak om te gebruik vir 'n verskeidenheid van patologieë, sowel as vir algemene herstel. As dit korrek gebruik word, het semels die volgende effek:

• reinig die liggaam van gifstowwe;
• verwyder metaboliese produkte, versnel die afbreek van vette;
• help om cholesterol te verlaag;
• normaliseer bloedglukosevlakke;
• verbeter dermmikroflora;
• verhoog immuniteit;
• verbeter algemene gesondheid.

Soorte semels

Nu te koop kan jy verskeie semels vind, verpak in sakke. Daar is ook gegranuleer of saamgepers in balle. Soms word hulle met verskeie geure en geurmiddels vervaardig. Vir die behandeling van hardlywigheid is dit die beste om los semels te gebruik. Hulle kan goed wees ofgroot.

Enige dokter, wanneer hy die vraag beantwoord watter semels beter is vir hardlywigheid, sal daardie koring of hawermeel antwoord. Hulle het die mildste effek, irriteer nie die slymvlies nie. Hulle kan selfs gebruik word vir verskeie patologieë van die spysverteringskanaal tydens remissie. In die afwesigheid van siektes, as hardlywigheid veroorsaak word deur dieetfoute of 'n sittende lewenstyl, kan rogsemels verteer word. Hulle is growwer, so hulle maak die ingewande goed skoon. Jy kan ook bokwiet, rys of mielies probeer, maar dit is moeiliker om te kry op uitverkoping.

Bran-voordele vir hardlywigheid

Dit is 'n voedselproduk wat amper onverteerbaar is. Semels is 'n bron van dieetvesel. Hulle absorbeer water, swel en vul die ingewande. Terselfdertyd gaan hulle vrylik deur die hele spysverteringskanaal, irriteer sy mure, stimuleer peristalse. Langs die pad bind en verwyder hulle alle gifstowwe en gifstowwe. Die toename in die grootte van semels dra daartoe by dat hulle jou in staat stel om 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd te handhaaf, wat nuttig is wanneer jy dieet volg om gewig te verloor.

Semels kan, sonder bykomende gebruik van dwelms, tydige ontlasting vestig. Hulle verbeter vertering, verwyder gifstowwe, stimuleer peristalse en voorkom stagnasie van ontlasting. Die insluiting van hierdie produk by die dieet sal help om normale dermbewegings te herstel in geval van wanvoeding, lui ingewande en oortollige gewig.

Kontraindikasies vir hul gebruik

Dit is nie altyd moontlik om jouself te help met hardlywigheid met behulp van semels nie. As die werk van die ingewandeversteur word as gevolg van siektes van die spysverteringskanaal, is dit nodig om medikasie te neem. In hierdie geval kan semels slegs vir behandeling gebruik word na oorleg met 'n dokter. Inderdaad, met baie patologieë kan growwe vesel nie verbruik word nie, aangesien dit die toestand kan vererger en inflammasie kan verhoog. Kontraindikasies vir die gebruik van semels sluit die volgende gevalle in:

• gastritis, gastroduodenitis of peptiese ulkus in die akute stadium;
• akute of chroniese pankreatitis;
• kolitis, Crohn se siekte;
• adhesies in die spysverteringskanaal;
• prikkelbare derm-sindroom;
• diarree;
• intestinale obstruksie;
• cholelithiasis;
• individuele onverdraagsaamheid teenoor graanprodukte;
• vroeë kinderjare;
• gebruik met omsigtigheid tydens swangerskap.

Watter semels is beter vir hardlywigheid

Om dermfunksie te normaliseer, kan jy enige soort semels gebruik. Maar die nuttigste en dus algemeenste is koring, hawer en rog.

• Koringsemels is die algemeenste wat vir hardlywigheid gebruik word. Dit is die mees algemene en bekostigbare produk. Hierdie semels reinig die ingewande en stimuleer die werk daarvan. Hulle absorbeer water goed, so drink ten minste 2 liter vloeistof tydens behandeling.
• Hawersemels is ook 'n baie gewilde bron van vesel. Hardlywigheid verdwyn vinnig met behoorlike gebruik. Gebruik hawersemels met water, kefir, jogurt. Jy kan hulle twee keer per dag gebruik.
• Roggesemels bevat baie growwe dieetvesel. Hulle het ook antioksidante. Roggesemels word gebruik vir hardlywigheid, wat nie geassosieer word met 'n verergering van gastro-intestinale patologieë nie, meestal wanneer dit veroorsaak word deur wanvoeding of 'n sittende lewenstyl. Hulle word by kos gevoeg, in water geweek of met kefir gemeng. Jy kan nie meer as 30 g rogsemels per dag neem nie.

Ander tipes semels

Baie wonder watter semels nog vir hardlywigheid gebruik word? In beginsel kan jy enige gebruik: bokwiet, rys, mielies en ander. Almal van hulle bevat dieetvesel, so hulle verbeter dermfunksie goed. Jy kan ook verskillende soorte semels teen 20-30 gram per dag eet. Hulle word in water, melk of gefermenteerde melkprodukte geweek.

Enige semels kan gebruik word as 'n persoon net probleme met stoelgang het. As daar ander patologieë is, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg. Roggesemels moet immers nie vir gastritis of pankreatitis gebruik word nie, en hawersemels is goed om oortollige gewig te beveg.

Reëls van toepassing

Ondanks die feit dat selfs dokters semels vir hardlywigheid aanbeveel, moet jy dit korrek gebruik. Daar is sekere aanbevelings, waarna jy jou spysvertering kan verbeter sonder om tot ongewenste reaksies te lei.

• Neem semels vir hardlywigheid slegs as daar geen ernstige patologieë van die spysverteringskanaal of ander kontraindikasies is nie.
• Jy kan dit in beperkte hoeveelhede gebruik, maak seker dat jy die aanbevole dosis volg.
• Neem semels nie in droë vorm nie, maar nadat dit geweek is. Vir elke porsie semels word 'n glas water benodig. In die afwesigheid van vloeistof kan hulle die ingewande selfs meer ontwrig.
• As jy chroniese hardlywigheid of ander simptome van spysvertering het, moet jy jou dokter raadpleeg, jy sal dalk sekere medikasie moet neem.
• Jy kan semels vir nie langer as 2 maande gebruik nie. Dan moet jy 'n breek vir 'n maand neem en die verloop van behandeling kan herhaal word.

Hoe om semels te verbruik

Nou in winkels en apteke kan jy baie opsies vind vir produkte met semels. Dit kan balletjies of korrels met verskillende geure wees wat jy dadelik kan eet. Maar vir medisinale doeleindes is dit die beste om rou semels te gebruik. Hulle is groot of klein vlokkies, soms verkoop as volgraanmeel. Gewoonlik voeg gesonde eters dit by graankosse, slaaie en gebak.

Maar jy moet weet hoe om semels vir hardlywigheid korrek te gebruik. In droë vorm sal hulle nie bruikbaar wees nie, aangesien hulle slegs reinigende eienskappe het wanneer dit aan water gebind word. Dit word gewoonlik aanbeveel om die regte hoeveelheid semels met kookwater te gooi en vir ongeveer 'n halfuur te laat staan. Dreineer dan die water en gebruik 'n dik pap massa vir behandeling. Jy kan ook semels gooi met kefir, melk, meng met jogurt, voeg by graan. Maar in elk geval, in die behandeling van semelsjy moet ten minste een en 'n half liter water per dag drink.

Kookresepte

Mense wat aan chroniese hardlywigheid ly, moet soms vir 'n lang tyd semels neem. Om eentonigheid te vermy, kan jy verskillende resepte gebruik om so 'n medisyne voor te berei:

• 2 eetlepels koringsemels gooi 'n glas warm melk en draai goed toe. Na 40 minute is die medisyne gereed. Jy moet dit soggens voor ontbyt in 'n eetlepel gebruik.
• Genesende drankie met suurlemoensap word van koringsemels gemaak. Jy moet 1 glas in 'n liter water vir 'n uur kook. Syg dan deur en voeg suurlemoensap by die vloeistof na smaak.
• Heuning semels water word gebruik wanneer growwe vesel teenaangedui is vir die pasiënt. Om dit voor te berei, moet jy oornag semels met kookwater gooi. Skud soggens, syg deur en los 'n lepel heuning in die drankie op. Drink op 'n leë maag een uur voor etes.
• Gooi saans 20-30 g semels in 'n glas kefir en verkoel. Eet in die oggend in plaas van ontbyt. Jy kan gedroogde vrugte of bessies by die gereg voeg. Maak seker dat jy 'n glas water drink. Jy kan ontbyt oor 'n uur eet as jy 'n aptyt het.
• Vir hardlywigheid is dit nuttig om skoonmaakslaai te gebruik. Gooi 20 g semels met water, laat hulle swel. Rasper gekookte beet, voeg kruie en gefiltreerde semels by. Bedruip met lynsaad of olyfolie.
• In die oggend, met 'n neiging tot hardlywigheid, kan jy gesonde pap kook. Dit is nodig om 2-3 eetlepels semels vir 'n paar minute in 'n glas water of melk te kook. Voeg bygekapte pruimedante. Bring tot kookpunt, bedek en skakel af. Nadat dit afgekoel het, voeg 'n bietjie heuning by. 'n Halfuur voor pap eet, en ook 'n uur daarna, moet jy 'n glas water drink.

Semels vir hardlywigheid: aansoekresensies

Nou verkies baie tradisionele metodes van behandeling. Daar word geglo dat hulle sagter optree en geen newe-effekte het nie. Trouens, met behoorlike gebruik en dosis, is semels 'n effektiewe en veilige medisyne om die ingewande skoon te maak. Baie mense merk op dat hulle met hul hulp van hardlywigheid gered word, en terselfdertyd gebruik hulle geen medikasie nie. Maar daar is diegene wat nie van die smaak van hierdie produk en sy voorkoms hou nie. Hulle verkies om met spesiale middels behandel te word.