2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:50
Hoeveel koppies koffie drink jy gedurende die dag? Ware liefhebbers van 'n verkwikkende drankie drink ongeveer 5 koppies per dag, en soms meer. Maar nie alle koffieliefhebbers weet dat koffie kalsium uit die bene en die liggaam as geheel loog nie.
Aan die begin van die 20ste eeu het net die elite koffie in Rusland gedrink. Elkeen van die boonste lae van die samelewing het ongeveer 100 gram van die drank per jaar gedrink.’n Paar dekades later het kenniswerkers koffie begin drink. Deesdae drink amper almal koffie.
Baie mense hou van koffie weens die verkwikkende effek daarvan, maar daar is ook 'n nadeel: koffie loog kalsium uit die liggaam.
Die artikel sal die voordele van koffie bespreek, watter skade dit aan die liggaam doen en hoeveel kafeïen in een koppie is.
Kitskoffie of boontjie?
Oggend begin met koffie. Dan drink die persoon gedurende die dag nog 'n paar koppies van hierdie drankie. Iemand brou 'n drankie in 'n koffiemasjien, iemand in 'n Turk, en sommige drink kitskoffie. Daar is geen twyfel dat koffiebone baie meer aromaties, aangenamer en van beter geh alte is nie. Ongelukkig is die oorgrote meerderheidmeeste drink kitskoffie – dit spaar tyd.
As jy nie koffie kan prysgee nie, moet jy ten minste 'n kitsdrankie prysgee. Hier is 'n paar redes om hierdie tipe koffie te vermy:
- Daar is net 3 gram koffie in 'n teelepel kitskoffie, en die oorblywende 5 is poeier, geure en kleure.
- Baie glo verkeerdelik dat kafeïen uit kitskoffie nie so skadelik vir die menslike liggaam is soos kafeïen van 'n graandrank nie. Trouens, kafeïen van 'n kitsdrank verlaat die liggaam na 10 uur. Die kafeïen van 'n graandrank verlaat die liggaam na twee uur. Dit beteken dat gereelde verbruik van kitskoffie in groot hoeveelhede tot 'n oordosis kafeïen kan lei.
- Daar is kafeïenvrye kitskoffie. Dit is nie so skadeloos soos dit lyk nie. Hierdie tipe koffie dra by tot nierstene.
- Kitskoffie is teenaangedui vir mense met maagsiektes, aangesien dit hoë suurheid het. Dit is beter vir mense met hierdie siekte om 'n bietjie melk by 'n koppie koffie te voeg.
- Preserveermiddels wat by kitskoffie gevoeg word, het 'n negatiewe uitwerking op metabolisme.
Kitskoffie het net twee voordele – dit is gerieflik om te bêre en kan vinnig voorberei word. Ongetwyfeld, vir mense wat voortdurend besig is, is dit gewigtige argumente.
samestelling van koffiebone
Natuurlike en kwaliteit koffie spog met 'n paar vitamiene en minerale:
- magnesium - 199,0 mg;
- natrium - 1,9 mg;
- Vitamien B2 - 0,88mg;
- kalsium - 145,0 mg;
- Vitamien PP - 14,0mg;
- Vitamien B1 - 0,08mg;
- yster - 5,6 mg;
- fosfor - 189,0 mg;
- kalium - 1587,0 mg.
Die voordele en nadele van koffie vir die liggaam
Natuurlike boontjiekoffie het 'n paar gesondheidsvoordele:
- Koffie bevat antioksidante wat radikale uit die liggaam kan verwyder, wat bydra tot die veroudering van die hele organisme. Hierdie antioksidante help die liggaam om Parkinson se siekte en diabetes te beveg.
- Natuurlike boontjiekoffie het 'n stimulerende effek op die spysverteringskanaal. Dit voorkom kolonkanker.
- Kafeïen stimuleer die liggaam as geheel. Nadat jy 'n koppie koffie gedrink het, word die polsslag beter gehoor.
- Kafeïen verwyd die bloedvate van die brein en kan hoofpyne verminder.
Alhoewel natuurlike koffie voordelige eienskappe het, word dit steeds nie aanbeveel om dit te misbruik nie.
Omdat:
- Koffie kan bloeddruk en hartklop verhoog. Die hoë inhoud van kafeïen in 'n koppie drank dra by tot slaapversteuring.
- Die krag wat koffie gee, is van korte duur: 'n uur na 'n koppie drank voel 'n persoon 'n opwelling van krag en vrolikheid, maar na drie uur verskyn slaperigheid.
- Koffie loog kalsium uit die liggaam, sowel as yster en magnesium. Daarom word dit nie aanbeveel om hierdie drankie vir swanger en lakterende vroue te drink nie.
Is dit waar dat koffie kalsium uit die liggaam loog?
Wanneer jy koffie drink, breek jy die natuurlike balans van alkalies en sure wat in die liggaam is. Kafeïen verhoog die natuurlike pH van die maag. Wanneer suurvlakke in die liggaam styg, begin kalsium vrygestel word om te vergoed vir die mikrovoedingstoftekort. Maar ongelukkig kan kalsium nie in 'n suur omgewing opgeneem word nie, daarom word dit natuurlik uit die liggaam uitgeskei.
As jy baie koffie drink en dit nie kan verminder nie, maak seker dat jy kos eet wat vir kalsiumtekort kan vergoed. Dit is ook raadsaam om voedingsaanvullings te neem wat kalsium, sink en magnesium bevat. Moenie hierdie raad ignoreer nie. Onbehoorlike voeding en die drink van groot hoeveelhede koffie kan bydra tot die ontwikkeling van siektes soos aterosklerose en osteoporose.
En tog koffie - goed of sleg vir die liggaam? Eerder, soos die argumente toon, skade. Maar as jy reg eet en vitamiene drink, sal koffie vir jou 'n onskadelike drankie word.
Hoeveelheid kafeïen in verskillende koffies
Hieronder is 'n tabel wat die hoeveelheid kafeïen in verskillende soorte koffie toon. Dit sal jou help om te bepaal hoeveel kafeïen jy daagliks inneem.
Jy kan self die hoeveelheid kafeïen in die drankie bepaal - hoe meer die graan gerooster is, hoe laer is die kafeïenvlak.
| Koffieverskeidenheid | 200 milliliter kafeïen |
| Mexikaans | 169 |
| Javanese Arabica | 188 |
| Minas | 162 |
| El Salvador | 185 |
| Kubaanse | 192 |
| Peru | 171 |
| Kameroen | 179 |
| "Arabica" | 176 |
| Colombia | 196 |
| Haïtiaans | 205 |
| Guatemala | 187 |
| Santos | 159 |
| Indiese "Meleber" | 196 |
| Costa Rica | 171 |
| "Nicaragua" | 181 |
| Ethiopiese Mokka | 165 |
| Venezuela | 193 |
Wetenskap beweeg vorentoe, en 'n spesiale sensor is ontwikkel vir koffieliefhebbers, wat die hoeveelheid kafeïen in 'n koppie van 'n verkwikkende drankie bepaal. Hoe werk hy? Die toestel se sensor gee 'n rooi, geel of groen ligsein uit na gelang van die hoeveelheid kafeïen in die drankie. Met hierdie toestel kan jy alles uitvind oor die koffie wat jy drink.
Die hoeveelheid kafeïen in 'n drankie word ook beïnvloed deur die manier waarop dit voorberei word. Turkse koffie bevat byvoorbeeld baie meer kafeïen as espresso van 'n koffiemasjien.
Results
Koffie verwyder werklik kalsium uit die liggaam. Maar die grootste gevaar is wanvoeding. As jy jou dieet aanpas en al die nodige voedingstowwe uit kos kry, kan jy bekostig om soggens 'n koppie koffie te drink.
Wat is die optimale dosis koffie per dag? 1-2 koppies is genoeg. So jy sal nie jou liggaam skade aandoen nie.
Aanbeveel:
Koffie op 'n leë maag: die skade van koffie, die effek daarvan op die menslike liggaam, maagirritasie, reëls en kenmerke van ontbyt
Maar is dit goed om koffie op 'n leë maag te drink? Daar is baie menings oor hierdie saak. Enigiemand wat gewoond is aan 'n oggend koppie koffie sal heel waarskynlik die negatiewe impak daarvan op die liggaam verwerp, want dit het vir hom 'n gewoonte geword en hy wil niks in sy lewe verander nie. Stem saam, dit maak geen sin om deur so 'n mening gelei te word nie, jy het iets neutraal nodig
Effek van koffie op die hart. Is dit moontlik om koffie te drink met aritmie van die hart? Koffie - kontraindikasies vir drink
Waarskynlik is geen drank so kontroversieel soos koffie nie. Sommige argumenteer dat dit nuttig is, terwyl ander, inteendeel, dit as die verskriklikste vyand vir die hart en bloedvate beskou. Soos gewoonlik is die waarheid iewers in die middel. Vandag ontleed ons die effek van koffie op die hart en maak gevolgtrekkings. Om te verstaan wanneer dit gevaarlik is en wanneer dit nuttig is, is dit nodig om die belangrikste eienskappe en effekte op die liggaam van volwassenes en jong, siek en gesond, diegene wat 'n aktiewe of sittende leefstyl lei, in ag te neem
Koninklike datum: waar dit groei, samestelling en kalorie-inhoud. Wat is die voordele van datums vir die liggaam
Wat is die verskil tussen 'n koninklike afspraak en 'n gewone een? Waar groei dit, watter land word as sy tuisland beskou, en watter is die leier in produksie? Wat is nuttige datums vir die liggaam? Wat is die samestelling en kalorie-inhoud daarvan? Waarom koninklike dadels koop?
E211 preserveermiddel - wat is dit? Wat is die skade van E211 vir die liggaam? Effekte op die liggaam van natriumbenzoaat
Wanneer ons kos in supermarkte koop, let elkeen van ons daarop dat die meeste produkte baie stowwe bevat wat met die letter "E" begin. Dit is bymiddels waarsonder die voedselbedryf nie nou kan werk nie. Een van die mees algemene is E211 - 'n preserveermiddel. Om die raklewe van produkte te verhoog, voeg alle vervaardigers dit by
Waar en hoe groei koffie? Waar word die beste koffie in die wêreld verbou?
Koffie is een van die gewildste drankies ter wêreld. Vandag is daar nogal baie aanhangers van 'n natuurlike drankie wat in 'n Turk gebrou word. Natuurlik stel koffieliefhebbers daarin belang om te leer hoe koffie groei. Dit sal verder in die artikel bespreek word