2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
As ons dink aan die bruikbaarheid van kos, kan ons nie maaskaas, veral tuisgemaakte, ignoreer nie. Hierdie smaaklike en gesonde gefermenteerde melkproduk is baie gewild onder diegene wat 'n gesonde leefstyl volg, en glo dat hulle hul liggaam sal aanvul met belangrike en voordelige stowwe wat daarin teenwoordig is in die mees suksesvolle verhouding. Natuurlik is dit.
Die samestelling van maaskaas sluit eerstens so 'n waardevolle komponent soos dierlike proteïen in. Boonop bevat hierdie suiwelproduk koolhidrate en aminosure, wat so nodig is vir die normale funksionering van die niere en lewer. Byvoorbeeld, die aminosuur metionien het nie net 'n voordelige uitwerking op die hele liggaam nie, maar voorkom ook vetterige lewersiekte, en verminder ook die tempo van "slegte" cholesterol. Maaskaas bevat minerale: kalsium, fosfor, yster - en hul hoeveelheid is hier baie betekenisvol, wat beteken dat jou hare, bene en naels in perfekte orde sal wees.
Bekenddie mening van kenners wat beweer dat die persentasie van assimilasie van die genoemde voordelige minerale aansienlik toeneem met verhoogde vetinhoud van maaskaas. Baie regverdig hulself met hierdie omstandighede wanneer hulle 'n vetterige produk gebruik, aangesien hulle nie heerlike kos kan weier nie. Dit lei tot 'n toename in liggaamsvet. Aanhangers van gesonde voeding hoop dat hulle nie deur gewigstoename bedreig word nie. Is dit so? Voordat jy genoeg van hierdie produk kry, vra jouself die vraag af hoeveel kalorieë in maaskaas is. Met suurroom is dit selfs lekkerder en makliker om tydens 'n ma altyd te neem.
Maar die vraag is, watter pogings sal jou liggaam nodig hê om die kalorieë wat dit ingeneem het, te verwerk. Daarom, voordat jy besluit om 'n porsie heerlike korrelrige maaskaas met room te oorkom, vra jouself af hoeveel kalorieë daar in maaskaas is. Om die effek van maaskaas op die menslike liggaam akkuraat te bepaal, is daar 'n tabel van kilokalorieë. Baie hang af van die kombinasie met watter produkte maaskaas gebruik word.
Dit is belangrik om te verstaan dat in kombinasie met ander bestanddele (suurroom, neute, heuning of suiker), die kalorie-inhoud van 'n maaskaasgereg dramaties kan verander. Al hierdie komponente word makliker deur ons liggaam geabsorbeer as hulle afsonderlik verteer word.
Kaas met suurroom
|
Per 100 gram produk |
|
| Proteïene | 15, 40 gram |
| Fats | 20, 00 gram |
| Koolhidrate | 8, 00 gram |
| Water | 0,00 gram |
| Calories | 265, 00 Kcal |
Ons moet nie vergeet dat die wrongelmassa met 'n hoë vetinhoud redelik hoog in kalorieë is en tot vinnige versadiging lei. Daarom, as u dit verbruik, moet u betyds stop. Mense wat geneig is tot vinnige gewigstoename moet nie wanhoop nie - daar is immers vetvrye maaskaas.
So hoeveel kalorieë is daar in maaskaas? Die tabeldata hieronder toon dat die kalorie-inhoud van maaskaas wissel na gelang van die vetinhoud daarvan.
Maaskaas (tabel van kilokalorieë, voedingswaarde)
| Aanwyser | Per 100 gram | ||
| Laevet maaskaas | Maaskaas 9% | Maaskaas 18% | |
| Calories | 110 | 169 | 236 |
| Fats | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Proteïene | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Koolhidrate | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Na die hersiening van 'n paar syfers verskaf deur voedingkundiges, is dit maklik om die energiewaarde van maaskaas te bepaal en te verstaan (of beter, onthou) hoeveel kalorieë in maaskaas is - vet, vetvry, in tuisgemaakte maaskaas, hoeveel kalorieë is daar in maaskaas met suiker en suurroom.
Aanbeveel:
Die voordele van suurroom vir mans. Resepte met suurroom. Energiewaarde en samestelling van suurroom
Suurroom word as 'n gewilde suiwelproduk in Rusland beskou. Dit word van room gemaak, waarna dit aan melksuurfermentasie onderwerp word. Die produk het baie waardevolle eienskappe, dit het 'n aangename smaak. Dit word gebruik in kookkuns, skoonheidsmiddels, volksgeneeskunde. Die voordele van suurroom vir mans word in die artikel beskryf
Hoeveel kalorieë is in kool? Hoeveel kalorieë is in gestoofde en vars kool?
Die kalorie-inhoud van 'n produk stel gewoonlik belang in mense wat na hul figuur kyk. Hierdie artikel sal jou vertel watter rou kool energiewaarde het. Jy sal ook leer oor die kalorie-inhoud van ander soorte van hierdie groente
Vetvrye maaskaas: kalorieë per 100 gram. Maaskaas met suurroom: kalorieë per 100 gram. Vareniki met maaskaas: kalorieë per 100 gram
Maaskaas verwys na gefermenteerde melkprodukte, het 'n lae kalorie-inhoud en word verkry deur melk te oksideer, gevolg deur wei af te gooi. Volgens die kalorie-inhoud word dit verdeel in vetvrye maaskaas (kalorie-inhoud per 100 g - 70%, vetinhoud tot 1,8%), vet maaskaas (19 - 23%) en klassieke (4 - 18%) . Daar is baie resepte vir geregte met die toevoeging van hierdie produk
Ons eet reg. Watter kosse is koolhidrate?
N Porsie graan vir ontbyt is die sleutel tot 'n aktiewe, gesonde dag. As ons weet watter kosse koolhidrate is, kan ons dit intelligent by die dieet insluit en die maksimum voordeel kry sonder die geringste skade aan die gesondheid. Inteendeel, hul afwesigheid is belaai met probleme en siektes
Wat om te kook met suurroom en maaskaas: stap-vir-stap kookresepte, bestanddele, bymiddels, kalorieë, wenke en truuks
Vandag sal ons leer wat om van suurroom en maaskaas te kook. Die resepte sluit produkte in wat elke huisvrou met selfrespek in die kombuis het: maaskaas, suurroom, meel, suiker, eiers. Bederf jouself en geliefdes met interessante en heerlike gebak
