Wat is nuttige okkerneut vir vroue: samestelling, resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Hierdie produk word deur die Wêreldgesondheidsorganisasie erken dat dit onmiskenbare voordele vir die menslike liggaam inhou. Hierdie feit sal nie twyfel by enige persoon veroorsaak nie. Sedert antieke tye het ons voorouers nie net okkerneute geëet nie, maar dit ook gebruik in die behandeling van verskeie siektes.

Wat het die wêreld verras met Amerikaanse navorsers?

Een van die jongste ontdekkings van Amerikaanse navorsers het die hele wêreld verras. Die feit is dat daaglikse verbruik van 43 g okkerneute die risiko van kanker, siektes van die kardiovaskulêre stelsel en diabetes aansienlik kan verminder. Dit is verstommend, want vroeër is hierdie produk as superkalories beskou, en hulle het probeer om die gebruik daarvan by pasiënte met verskeie patologieë, en veral met vetsug, te beperk.

Maar wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat net 7 okkerneute per dag die vlak van slegte cholesterol in die bloed met 10% verlaag en die liggaam met bruikbare vetsure met byna 20% verryk. Hierdie ontdekkings bevestig net die wysheid van ons voorvaders, wat hierdie vrug so waardeer het en dit soos 'n medisyne behandel het. Kom ons volg 'n omvattende benadering en oorweeg hoe 'n okkerneut nuttig is vir vroue?

Wat is onder die dop?

Natuurlik is al die nuttige eienskappe wat aan hierdie natuurlike produk toegeskryf word, te danke aan die teenwoordigheid van sekere biologies aktiewe stowwe daarin. Okkerneut, waarvan die samestelling 'n groot hoeveelheid vitamiene, minerale en ander unieke verbindings insluit, kan as 'n goeie diens vir verskeie kwale dien en die liggaam versterk.

Kom ons kyk wat hierdie produk bied. Dus, 100 g okkerneute bevat:

• Proteïene - 16
• Vet - 60,8 g. Waarvan versadig - slegs 5,5 g, mono-onversadig - 18,2 g, onversadig - 30,4 g.
• Koolhidrate - 11,1g
• Dieetvesel - 6,1g

Vanuit die oogpunt van die teenwoordigheid van biologies aktiewe komponente, is die samestelling van okkerneute soos volg (per 100 g produk):

• Vitamien A - 8 mcg; beta-karoteen - 0,05 mg; PP - 4,8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0,12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C - 5,8 mg; E - 2,6 mg; K - 2,7 mg.
• Minerale: kalsium, magnesium, kalium, natrium, chloor, yster, mangaan, fosfor, jodium, fluoor, selenium, swael, sink, koper, kob alt.

Op grond van hierdie inligting kan ons tot die gevolgtrekking kom: okkerneut is 'n medisinale produk waarvan die voordele kwalik oorskat kan word. Dink net aan watter kolossale hoeveelheid unieke stowwe onder die dop van hierdie vrug versteek is. Deur dit daagliks in kos te gebruik, dek ons die behoefte aanvitamiene, makro- en mikro-elemente wat nodig is vir die liggaam. Dit beteken dat gebrekkige state uitgeskakel word. Die liggaam begin in volle krag werk, ons voel lewenskragtigheid, 'n oplewing van krag, ons begin jonger voor ons oë lyk, en baie siektes verdwyn.

Onvervangbaar vir die vroulike liggaam

Danksy die wonderlike samestelling kan hierdie vrugte as werklik 'n pakhuis van voordele vir die skone geslag beskou word. Kom ons kyk noukeuriger na die voordele van okkerneute vir vroue:

• Dit help om so 'n verskriklike siekte soos borskanker te voorkom. Fitohormone wat in neute voorkom beskerm effektief teen die ontwikkeling van mastopatie.



• Magnesium wat in neute vervat is, maak die vroulike liggaam meer weerstand teen stres en senuweestres, wat die oorsake van baie siektes is.
• Die ryk vitamien-mineraalkompleks maak hare sterk, skakel skilfers uit, die struktuur van krulle verbeter, elastisiteit en glans verskyn.
• Vitamiene E, A en C is ware eliksirs van die jeug, wat alle stelsels van 'n vrou se liggaam ondersteun en die verouderingsproses omkeer.
• B-vitamiene maak die vel perfek, bevorder sy verjonging en wedergeboorte.
• Foliensuur is veral nuttig in die beplanning en normale verloop van swangerskap, dit voorkom die ontwikkeling van ernstige neuraalbuispatologieë in die fetus.
• Yster en vitamien C, in perfekte verhouding, help vroue om bloedarmoede te beveg en te herstel van bloedverlies.
• Okkerneute vir immuniteitis 'n onontbeerlike produk. Die inhoud van antioksidante en flavonoïede verhoog die liggaam se weerstand teen verskeie infeksies.

Nadat 'n hele reeks unieke eienskappe van 'n natuurlike produk oorweeg is, sal niemand twyfel oor die vraag: "wat is die nut van 'n okkerneut vir vroue nie."

Kan jy gewig verloor met neute?

Baie vroue is bekommerd daaroor om hul liggaam in perfekte vorm te hou. Behoorlike voeding, 'n verskeidenheid diëte, fiksheidsklasse - al hierdie maatreëls word gereeld deur lieflike dames gebruik in die strewe na ideale vorms. Vra enigeen van hulle: "Wat is die nut van 'n okkerneut vir vroue?" Die antwoord van die dames sal waarskynlik ondubbelsinnig wees: "Hierdie produkte bevat baie kalorieë. Hulle moet uit die dieet uitgeskakel word of tot 'n minimum verminder word. Hierdie mening is wydverspreid, maar dit het niks met die ware toedrag van sake te doen nie.

Trouens, ten spyte van die hoë vetinhoud in neute, dra dit by tot gewigsverlies en die handhawing van gewig in perfekte toestand. As gevolg van indiensneming het nie elke vrou die geleentheid om behoorlike voeding gedurende die dag te organiseer nie. 'n Gewone dameshappie bestaan uit pizza, 'n hamburger of 'n sjokoladestafie, en dit is 'n direkte pad na oorgewig. Vinnige koolhidrate en versadigde vette, wat met kitskos gevul is, gee die illusie van versadiging, maar wrede honger keer redelik vinnig terug. Neute is die perfekte snack. Hulle versadig vinnig en geebaie energie, en die dieetvesels wat in die samestelling ingesluit is, hou die gevoel van versadiging vir 'n lang tyd. 'n Paar neutpitte sal jou help om stil te leef tot middagete of aandete sonder die versoeking om iets nutteloos en hoog in kalorieë te peusel.

Vinniger, hoër, sterker

Benewens sy hoë voedings- en energiewaarde, stimuleer okkerneut, waarvan die voordelige eienskappe en kontraindikasies te danke is aan die samestelling daarvan, metaboliese prosesse in die liggaam perfek. Dus begin vetafsettings op die mees onvanpaste plekke baie vinniger deur die liggaam verteer word. Dit is 'n goeie manier om die uitwerking van jou dieet en gimnasium te versterk. Daarbenewens is dit moeilik om die belangrikheid om van oortollige gewig ontslae te raak vir die algemene gesondheid van 'n vrou te oorskat. Baie organe en sisteme begin reg werk, die liggaam raak ontslae van baie skadelike stowwe.

Groenteproteïen, wat deel van die okkerneute is, help om uitstekende resultate in sportoefening te behaal. Dit verminder moegheid, verhoog uithouvermoë, bevorder die vervanging van vetmassa met spiermassa. Dit beteken dat jou liggaam binnekort die vorms sal aanneem waarvan jy voorheen net kon droom.

Pleks van groente of botter

Jy kan neute by baie slaaie, graankosse, eerste en tweede gang insluit. Dus kan 'n vrou die byvoeging van olie uitskakel en die kalorie-inhoud van die gereg effektief verminder. Daarbenewens neem die voordele van kos uit hierdie manipulasie net toe. Die perfekte ontbyt is hawermout met vrugte, bessies enneute - sal 'n hupstoot van energie gee vir die hele dag.

Is daar enige skade deur neute?

Okkerneut, bruikbare eienskappe en kontraindikasies vir die gebruik daarvan, soos enige ander produk, is egter nie geskik vir elke persoon nie. Daar is sekere omstandighede waarin hierdie vrug nie by die dieet ingesluit kan word nie of die verbruik daarvan moet minimaal wees. Kontraindikasies vir die eet van neute is:

• Individuele sensitiwiteit. As 'n persoon weet dat hy geneig is tot allergiese reaksies, kan die eet van neute 'n verskeidenheid manifestasies van 'n uitslag tot Quincke se edeem uitlok.
• Die teenwoordigheid van kolitis, enterokolitis, akute dermsiektes is ook 'n voorvereiste om okkerneute te weier.
• As 'n persoon 'n verhoogde bloedstolling het, moet die gebruik van hierdie produk met 'n dokter ooreengekom word.
• Die teenwoordigheid van velsiektes soos ekseem en psoriase is 'n ernstige rede om nie neute te eet nie. Hulle kan 'n terugval uitlok.

Selfs al het jy nie direkte kontraindikasies vir die gebruik van okkerneute nie, word dit egter nie aanbeveel om te meegevoer te raak daarmee nie. Geniet hierdie vrug in matigheid om nie jou liggaam met oortollige kalorieë te oorlaai nie.

Hoe om die beste neute te kies?

Hierdie vraag is belangrik, aangesien die voordele van die produk direk afhang van sy verbruikerseienskappe.

Baie mense verkies om groot okkerneute te koop, en dink dat nie een gesonder is nie. Die grootte van die fetus is egter eerderaanduiding van hul verskeidenheid. 'n Klein neut, saam met 'n groot, het amper dieselfde nuttige eienskappe. Die aspek van dopdikte is ook suiwer subjektief. Dit is natuurlik geriefliker om neute met 'n dun dop te kap, maar vir vrugte met 'n meer massiewe "verpakking", is die vraag "hoe om okkerneute te stoor" nie so akuut nie. Die sterk skil dun baie stadiger uit, en die kern behou sy onveranderde smaak en trek langer voordeel. Kenners beveel aan om die moer te breek. Die vrugte moet geelbruin wees, nie gedroog nie. Die teenwoordigheid van donker kolle dui daarop dat onomkeerbare verouderingsprosesse in die fetus begin plaasvind het, en dit het sy eienskappe verloor. Met betrekking tot die vraag hoe om okkerneute te stoor, kan ons sê dat dit die beste in 'n donker, koel, droë en goed geventileerde area gestoor word.

In dop of nie?

Sommige mense verkies uitgedopte okkerneute. Kenners beveel aan om nog die vrugte in die dop te koop. Die gesuiwerde produk oksideer vinnig, kry 'n galsterige smaak, en stof en mikroörganismes sit op sy oppervlak neer. Terloops, as jy donker kolle op die okkerneut opmerk, vermy hierdie produk.

Die voordele van neute is moeilik om te oorskat. Selfs vir die beste produk is daar egter 'n konsep van maatstaf. Vyf neute per dag sal die beste manier wees om die liggaam jeugdig en vrolik te hou.