2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Gesonde eetgewoontes met 'n oorheersing van natuurlike kosse ryk aan vitamiene word elke jaar meer en meer gewild. Ons kan sê dat behoorlike voeding 'n soort modeneiging is, maar jy sien, sulke mode is baie nuttig en prysenswaardig. Onder die "gesonde" kosse staan groen en sappige seldery uit. Hierdie groente het 'n spesiale plek ingeneem in beide gebalanseerde en dieetvoeding. Hoe om selderystingel gaar te maak, wat meer dikwels in kook gebruik word as die wortel en blare?
Selery is 'n stoorkamer van vitamiene op jou bord
Die gesondste gereg is die een met vars seldery, want dan behou dit die maksimum vitamiene en minerale. En daar is baie van hulle: A, B, C, PP, K, en ook yster, kalium, fosfor, karoteen, foliensuur en ander. En die kenmerkende kenmerk van seldery lê in dieorganiese natrium, wat 'n waardige plaasvervanger vir sout in jou gesonde spyskaart is.
Slaaie met seldery - 'n kombinasie van smaak en voordele
So, wat kan van selderystingels gekook word sonder hittebehandeling? Natuurlik alle soorte slaaie. Hier is byvoorbeeld so 'n maklike resep: vars komkommer en selderystingel in blokkies gesny, 'n paar gekookte wortels en 'n gekookte eier. Geur die mengsel met natuurlike jogurt - 'n heerlike en dieet slaai is gereed.
Vleisvariant
Vir diegene wat nie sonder vleis kan klaarkom nie, kan ons nog 'n resep aanbied: selderystingel, groen appel, hoenderfilet, Chinese kool word in blokkies gesny. Alle bestanddele word gemeng en gegeur met olyfolie en suurlemoensap of laevetjogurt. 'n Geposjeerde eier word bo-op gelê. Dit maak 'n gesonde alternatief vir almal se gunsteling-keiserslaai.
Ontmoet die bekende dieetsop
Hoe om 'n selderystingel vir die eerste of tweede gaar te maak? Dit kan, soos ander groente, gekook, gebak, gestoof en gebraai word, hoewel laasgenoemde minder nuttig is. Kom ons stop by kook en berei 'n dieetsop van selderystingels voor. Dit is baie gewild onder diegene wat gewig verloor. Jy benodig 'n klein vurk kool, soetrissie, twee stingels seldery en 'n tamatie, asook verskeie klein uie. Alles is baie eenvoudig: ons maak die groente skoon en kap, gooi water (2,5-3 liter) en kook totdat die bestanddele sag is. Verkoel dan en maal alles met 'n blender. Jy kan enige speserye na smaak byvoeg. So 'n sjiek roomsop sal selfs by diegene wat aanklank vindhou nie van gesonde lae-kalorie-ma altye nie.
Ongewone variasies op seldery-tema
Kom ons kyk nou hoe om 'n selderystingel gaar te maak om dit bevredigend en smaaklik te maak. Jy kan dit byvoorbeeld in beslag braai. Om dit te doen, moet elke stam in stukke van ongeveer 5 sentimeter lank gesny word. Gebruik enige deeg waarvan jy hou. Ons doop elke sny in die deeg en sit dit in 'n pan met olyfolie, braai tot goudbruin en haal dit uit op 'n servet (sodat die oortollige olie geabsorbeer word). Beide volwassenes en kinders sal van hierdie voorgereg hou.
Oorspronklike idee vir volwassenes
Jy weet reeds hoe om 'n selderystingel gaar te maak. Probeer nou om daaruit te drink. Voeg selderysout by die gewilde Bloody Mary-skemerkelkie en gebruik die steel as 'n strooitjie wanneer jy dit bedien. Dit sal die beroemde drankie baie verlewendig en versier.
Ter afsluiting
Geniet die voordele en smaak van sappige selderystingels, soek nuwe interessante kookidees en deel met ander!
Aanbeveel:
Hoe om selderywortel en stingel gaar te maak
Die waarde van selderywortel en stingel is aan almal bekend: seldsame aminosure, karoteen, asparagien, tirosien, spoorelemente, essensiële olies, vitamiene K, A, E, B-groep vitamiene, askorbiensuur, proteïen en baie ander nuttige en noodsaaklike stowwe. Die unieke stof apiol gee seldery 'n pikante smaak en aroma. Die voordele van seldery is eindeloos
Gemaalde gemmer is 'n wonderbaarlike spesery. Gemaalde gemmer vir gewigsverlies, vir gesondheid en goeie smaak
Gemmer, saam met ander Oosterse speserye, is al lank aan die mensdom bekend. Die genesende krag van hierdie plant is hoog op prys gestel. In antieke tye het gemmerwortel mense se banknote vervang en is dit gebruik om vir kos en materiaal te betaal. Genesers het dit nuttig gevind om die liggaam te versterk, kokke het dit by allerhande verskillende geregte gevoeg: sop, drankies, nageregte
Hoe om beet gaar te maak: interessante resepte, kenmerke en resensies. Hoe om rooi borsjt met beet gaar te maak
Baie is al gesê oor die voordele van beet, en mense neem lankal kennis hiervan. Die groente is onder meer baie smaaklik en gee die geregte 'n ryk en helder kleur, wat ook belangrik is: dit is bekend dat die estetika van die kos sy eetlus aansienlik verhoog, en dus die smaak
Hoe om bevrore mossels gaar te maak? Hoeveel om gekookte-bevrore mossels gaar te maak?
Vandag praat ons oor skulpvis. Eerder oor een van die verteenwoordigers van hierdie talle genus. Mossels behoort aan die klas Tweekleppe. Hul dop kan van vyf tot twintig sentimeter groot wees. Verskillende spesies en subspesies het verskillende vorms
Slaai met seldery, en hoender, en appels: resep. Hoe om 'n heerlike slaai met seldery te maak?
Seldery is 'n baie nuttige produk. Dit het 'n spesifieke pittige smaak en reuk. Iemand het reeds daarin geslaag om die smaak daarvan te waardeer, iemand doen dit nie, maar moenie wanhoop nie. Dit is in hierdie artikel dat ons jou sal vertel hoe om dit behoorlik met ander produkte te kombineer, asook hoe om heerlike slaai met seldery te kook
