Wat gebeur as jy elke dag 'n suurlemoen eet? Die voordele en skade van suurlemoen vir die liggaam

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Suurlemoene is die nuttigste van sitrusvrugte, dit bevat baie vitamien C en ander komponente wat nuttig is vir die liggaam. Aangesien die vrugte 'n suur smaak het, word dit nie baie verbruik nie. Dikwels word dit gebruik as 'n toevoeging tot warm en koue drankies, wat gebruik word om verskillende geregte te skep. Die vrugte is van groot waarde vir die liggaam. Maar wat gebeur as jy elke dag suurlemoen eet? Wat is die koers daarvan? Die antwoorde op hierdie vrae word in die artikel aangebied.

Komposisie

Daar is verskillende variëteite van sitrusvrugte, so suurlemoene kan op bome en struike groei. Hierdie vrug is 'n baster, dit kom nie in die natuur voor nie. Suurlemoen groei in 'n subtropiese klimaat, het nie spesiale toestande vir sorg nodig nie, hulle word gewoonlik vanaf Spanje, Turkye na die land gelewer. Die vrugte word in Noord-Afrika, die Midde-Ooste verbou. Hulle word behandel met spesiale stowwe, verpak in bokse, houers, vergiftigper see, en dan verskyn hulle in winkels.

100 g sitrus bevat:

• proteïene - 1,1 g;
• vette - 0,3 g;
• Koolhidrate - 9g

Energiewaarde is 20 Kcal. Wat is die voordele en skade van suurlemoen? Elke dag word dit verteer, maar in klein hoeveelhede. Daar is geen cholesterol in hierdie sitrus nie, daar is baie kalium, dieetvesel en suiker. Van vitamiene is daar C, A, B6.

Die pektiene wat in die samestelling teenwoordig is, het 'n positiewe uitwerking op die aktiwiteit van die spysverteringskanaal. Hulle is betrokke by die uitskakeling van gifstowwe. En aangesien die vrugte growwe vesel het, verbeter hulle dermmotiliteit. Minerale sluit kalium, yster, kalsium, natrium in.

Bakteriedodende en anti-inflammatoriese effek verbeter die waarde van die vrugte. Maar hou in gedagte dat hierdie eienskappe verdwyn wanneer die suurlemoen verhit word. As jy vitamientee wil kry, moet jy ná afkoeling 'n stukkie sitrus daarin sit, want die waarde verdwyn in 'n warm drankie.

Waarde

Is dit goed om elke dag suurlemoen te eet? Die waarde van die vrugte sal sigself manifesteer as dit in matigheid verteer word. Suurlemoen voorsien:

• versterking van immuniteit;
• voorkoming en behandeling van verkoue;
• griepbehandeling;
• help met dyspepsie;
• verwyder gifstowwe uit die liggaam;
• gewigsverlies;
• normalisering van metabolisme;
• skakel hardlywigheid uit;
• reiniging van die lewer en niere;
• help met hipertensie;
• versterking van die hart en kapillêre.

Suurlemoene verbeter eetlus, verlig spasmas, normaliseer breinfunksie. Sitrussoorte gee ook energie, bui, verlig moegheid, behandel velkwale.

Norma

Wat gebeur as jy elke dag suurlemoene eet? In hierdie geval sal die liggaam versadig wees met waardevolle vitamiene. Dit is slegs nodig om aan die norm te voldoen. Dit maak 2 ringe uit. Jy moet nie elke dag 'n suurlemoen eet nie, want daar kan hipervitaminose wees. Dit is redelik gevaarlik!

Wat gebeur as jy elke dag 'n hele suurlemoen eet? In hierdie geval is daar hoofpyn, naarheid, gewrigsiekte, buikpyn en hardlywigheid. Indien sulke simptome voorkom, moet die gebruik van sitrus vir ten minste 3 weke uitgesluit word. Daar moet in gedagte gehou word dat dit moeiliker is om askorbiensuur uit die liggaam te verwyder as om dit aan te vul.

Daagliks

Baie mense drink suurlemoentee of die vrugte self in groot hoeveelhede nadat hulle reeds siek is. Maar dit is beter om betrokke te raak by voorkoming en hierdie vrug sal 'n groot helper wees. Die produk sal veral waardevol wees in die noordelike streke.

Vir voorkoming in die herfs, kan jy verdunde sap drink of 'n stukkie by tee voeg. Dit sal jou toelaat om ten minste 'n deel van die daaglikse behoefte van vitamien C te kry, wat belangrik is in die vorming van die immuunstelsel.

Kontraindikasies

Is dit sleg om elke dag suurlemoen te eet? Negatiewe gevolge ontstaan slegs as die maatreël nie nagekom word nie. Sitrus moet nie geëet word by:

• individuele onverdraagsaamheid;
• allergieë;
• onder 3;
• maag- of duodenale ulkus;
• pankreatitis;
• gastritis;
• lewersiekte;
• borsvoeding.

Wat gebeur as jy elke dag suurlemoen eet? Dit beïnvloed die tandemalje negatief en vernietig dit. Suurlemoensap, selfs al is dit verdun, is dit raadsaam om deur 'n strooitjie te drink. En spoel dan jou mond deeglik uit.

Heele vrugte

Wat gebeur as jy elke dag 'n hele suurlemoen eet? Eet vrugte moet in die afwesigheid van kontraindikasies wees. Die daaglikse norm van vitamien C vir 'n volwassene is 90 mg, en in 100 g suurlemoen is dit 40-60 mg. Dit blyk dat ongeveer 150 g in 1 vrug teenwoordig is, wat gelyk is aan 2/3 van die daaglikse dosis.

Voorstanders van Ayurveda (die mediese wetenskap van antieke Indië) glo dat 1 suurlemoen per dag sal help om baie bekende siektes uit te skakel. Maar die vrugte moet sonder suiker verteer word. Noordelikes wat weens klimaatstoestande 'n tekort aan vitamien C het, beskerm hulself teen skeurbuik deur 1 suurlemoen te eet.

Baie is gewoond daaraan om suurlemoen net saam met tee te drink. Maar baie verskillende geregte word daaruit voorberei. Heerlike roomys, konfyt, pastei word byvoorbeeld van suurlemoen gemaak. Geregte met die byvoeging van hierdie sitrus is smaaklik en geurig. Maar vars suurlemoen is die nuttigste, want dit bewaar waardevolle vitamiene.

Wanneer is die beste tyd om te eet?

Is dit toegelaat om vrugte in die nag of in die oggend te eet? Om hierdie vraag te beantwoord, moet jy jouself vergewis van die effek van die fetus op die liggaam. Gevaarsap vir die maag lê in die hoë inhoud van organiese sure. Om hul irriterende effek te neutraliseer, is dit nodig om met water te verdun. Warm water met suurlemoensap op 'n leë maag (1 koppie) sal die liggaam help om krag te kry. Na 20-30 minute kan jy ontbyt eet.

Tee met kamille, suurlemoen en heuning sal 'n wonderlike drankie in die nag wees, want dit kalmeer, verbeter aan die slaap en verseker goeie slaap. Die nadeel is slegs 'n effense diuretiese effek. Die drankie word die beste 1,5-2 uur voor slaaptyd gebruik.

Hoekom wil jy altyd suurlemoene hê?

Sommige mense is sterk aangetrokke tot suurlemoene. Hierdie begeerte dui op 'n soort behoefte. Volgens die wetenskap van Ayurveda hang smaakvoorkeure af van die grondwet van 'n persoon, sowel as die oorheersing van 'n sekere element. Dramaties veranderde smaakvoorkeure is bewys van 'n wanbalans wat die liggaam met kos regstel.

Nog 'n rede is lae maagsuur of 'n groot hoeveelheid kos wat moeilik is om te verteer. Dikwels verskyn die begeerte om iets suurs te eet met 'n toename in vleis in die dieet. Instinktief soek die liggaam na voedsel wat vertering vergemaklik.

Die rede kan 'n stadige metabolisme wees as gevolg van sekere redes. Die sure wat in suurlemoene voorkom, versnel dit net.’n Gebrek aan vitamien C of magnesium lei tot’n begeerte om sitrusvrugte te eet. Die gebrek aan hierdie spoorelement word aangevul deur beide suurlemoene en ander vrugte, neute, sade of peulgewasse.

Suurlemoene is versadig met vitamiene en organiese sure. Die vrugte is bekostigbaar en het 'n lang raklewe, en daarom is dit die hoofbron van vitamien C vir baie mense in die winter. Gereelde inname van sap versterk die immuunstelsel, verbeter die opname van spoorelemente en minerale, verminder die risiko van hart- en vaskulêre siektes, asook die vorming van nierstene.